저는 당료 전단계 입니다 그래서 이틀에 한번씩 혈당 검사를 하고 있습니다ㅠㅠ 처음에 아침 공복에 혈당 280 ㆍ두번째 180 세번째 150 네번째 140정도 지금은 115 최근엔 105 정도에 왔다갔다 합니다 매일아침에 혈당검사 후 계란ㆍ사과 반개 ㆍ원두커피 한잔에 매일 먹습니다ㅠㅠ 더 먹고 싶은데 고지혈증 약도 먹고 신장약은 9년째 먹고 있기때문에 겁이 나서 항상 조심스럽게 먹어요 혈당이 높아질까봐😢😢
어느 분의 "식후과일?" 이란 질문에 대해서, 저는 탄수화물 음식을 전혀 먹지 않고도 식 후 혈당 200을 넘다가, 식이요법과 운동 만으로 14년 째 초기 당뇨 (공복혈당 107, A1C 5.6)을 유지하고 있는 영양학박사입니다. 주로 야채와 단백질 위주의 식사를합니다. 탄수화물은 오트밀이나 잡곡밥을 한끼 1 숫가락만 먹지먄, 당근, 양파, 유제품등에도 당이 상당하므로 부족 없습니다. 혈당을 서서히 올리기 위해, 먹는 순서를 야채, 단백질, 탄수화물, 순으러하고 맨 나중에 과일 반개나 쥬스 1/3- 1/2컵 혹은 케익 한쪽 먹습니다. 이렇게해서 제 경우에는 인슐린 저항증이 control되고 있습니다.
오랫만의 굵고 멋있는 목소리에 반갑습니다. 13년의 당뇨에서 온 고혈압 (190-205)이 2년째 입니다. 채소의 칼륨을 많이 섭취한게 지금은 신장결석이 3,5단게로 있는 입장 입니다. 음식을 싱겁게와 채소를 많이 먹은 탓? 인지......... 칼륨이 많은 채소를 지금은 5=6시 물속에 담근후 먹는게 유트브에서 얻은 지식 이랍니다. 지금 당뇨의 합병증을 말씀 하는게 "암" 도 있을수 있다는데...... 운동은 일주일에 한번을 만보 걸음에 있답니다. 제가 생각해도 규칙적인 운동이 결핍이라 봅니다만......(근감소증 으로 걷기가 매일 안됨) 댕큐 !
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ㄱㄱ😅😅😅😅😅😅😅😅😅
옛날에 못먹던시대가아니라 지금은 먹거리가 넘쳐나는시대 너무많은 음식을 먹어서 생기는질환이 더많은것같애요
넘'많은 음식이라기보단 오염되고죽은음식 섭취가 더 문제죠
하버드 박사님 강의
최고네요💯💯💯
늘
실천하며 열심히 즙
마시고 있어요
감사합니다❤🎉🎉
박사님 덕분에
병원가지안고
약.. 모르고
77세 건강하게
살고있어요
박사님. 고맙고
감사합니다🙏🙏🙏
50대지만 시골서 자라면서 다건강식 곡물을 먹고 자란것이 참감사하더라고요 서울에 살면서 육류보다는 채소와 과일을 녹색 채소 더많이먹는데 피곤할땐 레몬을 반쪽을 직접짜서 마시면 피로회복에 최고 평소에도 레몬즙을 내서 시원한물에 타서 마시면 진짜 좋아요 커피는 줄이고. 등산할때도 좋아요
목소리 좋은데 노래한곡 하시죠?
박사님 설명 너무 감사합니다 더열심히 잘챙겨서 먹겠습니다
섬유질 소화력 안좋으면 안되는건 맞음ᆢ 즙 다 다른 견해 인 듯 특히 당뇨인 과일 씹어 먹지 않아 바로 흡수되어 인슐린 급하게 오르는데
좋은 정보 감사합니다 저는 연세 당플랜으로 당과 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 영양 챙길 수 있게 되어서 비교적 당과 탄수화물로부터 안전한 축에 속합니다 레몬도 참 맛도 좋고 도움이 된다니 입이 심심할때마다 챙겨 먹어야겠어요
연세 당플랜 광고 회사 다니나?..가는곳마다~웃기네..
당뇨는갈아서먹으면안데고그냥생으로드시는게 좋아요 😮
박사님 . 좋은식단과 생활습관 알려주셔서 감사합니다 . 저도 실천하겠습니다.
하버드 의대 김병재 박사님 말씀 유익한 정보 ,정확한 지식 감사합니다.
저는 식전에 신과일먹으면 속쓰리는데요 ㅠ
와우 ᆢ 건강정보 자세하고유익하게 읽깨워주셔서 참 감사드림니다
선생님의 좋은말씀 한자한자 와
닿아요 당근 케일은 자주 섭취하는데 민들레는 좀ᆢ
음성이 좋으셔서 듣는사람도
편안합니다 감사해요😊❤
색다른 당뇨식 건강정보 감사합니다^^
저는 당료 전단계 입니다
그래서 이틀에 한번씩 혈당 검사를 하고 있습니다ㅠㅠ
처음에 아침 공복에 혈당 280 ㆍ두번째 180 세번째 150 네번째 140정도 지금은 115 최근엔 105 정도에 왔다갔다 합니다
매일아침에 혈당검사 후 계란ㆍ사과 반개 ㆍ원두커피 한잔에 매일 먹습니다ㅠㅠ 더 먹고 싶은데
고지혈증 약도 먹고 신장약은 9년째 먹고 있기때문에 겁이 나서 항상 조심스럽게 먹어요
혈당이 높아질까봐😢😢
신장약은 왜 드시는건가요
실천해야 겠어요
감사합니다
박사님 목소리도 좋으시고 내용은 더 좋네요 ㅎㅎ 정보 감사합니다.
적당히 섭취가 정답이군요 야채 좋을것같네요
감사합니다 "
의학정보 가 넘쳐나서 뭘 믿어야할지??
헷갈리고 혼돈상태인데 박사님 말씀 공감합니다 미덥습니다 과즙이나 쥬스를먹으면 큰일나는듯 얘기하는데 말씀대로 과일채소 부지런히 먹어보렵니다...👍👏👏👏
과일채소라기보다 비타민C가 가장중요 비타민C 많이 챙겨먹어야 혈관이 좋아짐
서론이 넘 길어서 짜증~
영양가보다는 뭘먹으라고 해주셔요 길면 아무리 좋은 내용도 왕짜증 나요 의사논문등도 빼 주셔요
상세한 설명강사합니다
밖에서 먹는 쥬스 피하고(정제당), 직접 짠 주스를 먹어야 한다~자연당(비타민,미네랄, 등등~)
감사합니다~음성이너무좋습니다~^^
그런데 당뇨환자는 쥬스로 먹는 것 극히 조심해야합니다. 체내 흡수율이 높고 빨라서 혈당을 급히 올립니다, 더구나 식전에 마시면 더욱 그렇습니다, 특히 과일쥬스는 먹으면 해됩니다. 식 후에 과일이나 야채를 천천히 씹어 먹고 또 양을 조절해야합니다
감사합니다
어느 분의 "식후과일?" 이란 질문에 대해서, 저는 탄수화물 음식을 전혀 먹지 않고도 식 후 혈당 200을 넘다가, 식이요법과 운동 만으로 14년 째 초기 당뇨 (공복혈당 107, A1C 5.6)을 유지하고 있는 영양학박사입니다. 주로 야채와 단백질 위주의 식사를합니다. 탄수화물은 오트밀이나 잡곡밥을 한끼 1 숫가락만 먹지먄, 당근, 양파, 유제품등에도 당이 상당하므로 부족 없습니다. 혈당을 서서히 올리기 위해, 먹는 순서를 야채, 단백질, 탄수화물, 순으러하고 맨 나중에 과일 반개나 쥬스 1/3- 1/2컵 혹은 케익 한쪽 먹습니다. 이렇게해서 제 경우에는 인슐린 저항증이 control되고 있습니다.
직접착즙해서먹는건건좋아요 파는쥬스가안좋죠
식전에 과일을 씹어서 먹는게 당뇨환자에게 좋은겁니다 그 대표적인 과일이 사과인데 잘 씻어서 껍질채 먹는게 가장 좋습니다 식후 채소는 괜찮으나 식후과일은 안좋습니다 혈당수치를 높입니다
아침에 채소,,과일식,현미밥3숟갈 먹으면 됩니다. 변비도 해소 되고..배 둘레도 작아져서 작은 사이즈옷을 입게 되었습니다.
과일, 과일 중 신과일. 레몬 자몽 사과 오렌지
여기서 말씀하는것은 과일식은 식사로 하라는겁니다 밥을먹고 과일을 먹으라는것이 아니고 과일로 대신하라는거죠 아침밥은 먹지말고 과일식으로 대신하는거죠 씨앗즙도 마찬가지구요
좋은 영상에 많은걸 배우고 갑니다.
당근, 케일, 민들레 ~ 아침에 집에서 짜서(갈아서) 스무디 형태로 만들어 먹어라!
오냐~ ㅎㅎ
민들레 , 가시상추, 냉이등등 봄나물을 새콤달콤 많이 만들어드세요. 씀바귀까지
말씀하신 것을 잘 지키겠습니다
감사합니다
박사님
항상좋은정보 감사합니다❤❤❤
아침식사로 현미밥과 야채 혼합해서 스무디해서 먹으면 좋다고하셨는데 썪어서먹으면 소화안된다고 하신말씀과 부딪히는데 어느방법을 선택해야하는지....
박사님 목소리가 너무 좋아서 영상을 집중해서 보게됐습니다. 몇 가지는 바로 실천해보겠습니다 감사합니다.
ㅡ3
쏙쏙들어오네요❤
좋은 말씀 너무 감사합니다.
감사합니다
목소리 멋져욤~~정보 감사해욤^^
원장님 고맙습니다~
위궤양인데 빈속에 사과 파인애플 먹어도 되요?
하버드대 의대 나오신 선생님 시간을 내셨습니다.
대량의 유기산은 위벽에 어떤영향을 미치는지도 설명 필요합니다
박사님 음성좋다요 노래 잘부르실듯!
영상잘봤습니다
그런데 글씨가 너무 작아 잘보이질 않네요
글씨틀 좀 키워주세요
씨앗즙은 어떤게 좋을까요?
즙으로 먹으면 혈당이 급격히 오르는데 그렇게 해도 될까요?
과일을 그대로 먹어야 좋다, 생즙이 좋지 않다는 얘기도 있는데 뭐가 옳은건지?
과일골라먹는것도엄청스트레서옛는데너무감사함니다
😂
❤❤❤❤❤
좋은내용 정말 감사드립니다.
진리의 말씀입니다.
씨앗즙은 아침에짜서 점심때 먹어도 될까요?
허기짐 치료방법과 그외부작용치료방법은 없읍니까? 16:27
씨앗즙 뭐가이나요
생고구마 하루 한개씩 정말 맛있습니다
생고구마를 껍질채드시나요
깍아내고 드시나요?
유기농드시나요?
껍질채 드세요 매일 드시면 안된다 합니다.생것도 당이 많아서요 .
아침에 신맛 과일을 먹어라. 레몬(유기산~희석해서 먹기) , #사과(집에서 짠 즙, 믹서기 갈아서 먹기~ 변비에도 좋음)
과일 조금 들어간 감자즙을 한번 먹어볼게요
선생닝 말씀잘들었읍니다. 저는 당뇨로몇십년. 근대아침에일어나서 스무디. 주스를 마시려면 일단당뇨약을복해하고서 스무디주스를 먹어야하는지. 아니면 아에당뇨약을복용하고서 스무디주스를 먹어야하는지 궁금합니다. 유트브에 올려주시기바랍니다.
?감사합니다
지방간에 샐리리 쥬스를 매일 아침 먹어도 될까요.
궤양성 대장염에 어떤것이 좋을까요?
팍사님조언 부탁드립니다.
저는. 전단계. 2년. 잘 관리 햇는데. 과일착즙 먹고 당뇨 왔어요 😅
전공복에 다시마우린물에 네몬즙 타서 먹는데 좋나요?
원장님 감사합니다 ~
민들레는꽃도포함해도괜찮은거예요?
꽃도 다같이 씁니다
안녕하세요
영상 잘보고있습니다
신장이식 5년됀 환자 입니다
야채즙 먹어될까요?
답변 부탁드려요
주치의 없나요?
좋기만 하구먼~
체질적으로ㆍ먹어야될듯ᆢ
근데 신과일도 식전에 먹으면 위장병 생기는거 아닌가요?
도움되는 좋은 내용~
잘 봤습니다
이미 당뇨전단계 혹은 당뇨병 있을 경우 과채즙 특히 과즙 위험합니다. 당뇨병 없으신 분들 전혀 문제 없겠지요. 본인 상태 명확히 아시고 유튜버들 내용은 참고로만 활용하시는게 어떨까 합니다.
시중에서 파는 주스말고 집에서 직접짠 과즙을 드시랍니다
바타민 미네랄이 살아있답니다
과즙은 혈당스파이크 안좋아요
@@user-be9zw1di4x 저 과일은 단 과일은 사과뿐
녹즙기를 쓰라는건가요 아니면 믹서기인가요
우아~~대박 전 과일은 다잘먹지만 신과일을 진짜 좋아해서 잘먹는데요
씨앗즙에 대해서 알려주세요 답글좀 달아주세요~~~
생감자 키위 오이 다시마
두부 계란 차전자 피 등등
저항성 전분 음식을 먼저 먹고 나중에 탄수화물 먹으면 혈당이 덜 오릅니다
먼저 먹는게 중요 하다고 합니다
전 당뇨 없는데
살찌는것 땜에 아침에 저항성 전분울 먼저 먹고
밥을 먹고 있어서 인지
살이 덜찝니다
맞습니다 혈당이 너무잘올라가요
목소리가 넘 좋으세요~
여기서 목소리가 무슨상관 질병에 관해 공유장소입니다
@@user-bw9dx2hb6x목소리가 좋아서 듣기좋고 템포도 좋아서 정보전달력이 좋은것 같습니다.
동감입니다
듣는 입장에서 목소리 정말 중요하지요!!
무조건운동이 최고
운동아무리 해도 음식 조절안함 소용 없음요 ㅡㅡ
식욕억제 못하시면 조금씩 여러번에 걸쳐 잡수세요. 아침운동보다 저녁식사후 운동을 추천합니다.
헷가리네여ㅠ
다른의사샘들은
절대아침엔과일은
섭추함안된다구하구ㅠ 늠 어떤게진짠지
밥을 먹지않고 아침에 채소,과일을 먹은후부터 몸도가벼워지고 변비도없고 피로감도 없어졌어요
밥을먹은후에 먹는과일은 독소만 만들고 몸도 무거워지고요
네? 진짜요? 내가 좋아하는 과일 충분히 먹어도 되는거군요! 아싸!
저는 집에서 짠 당근하고 사과하고 비트 하고 먹었는데도 당이올라가서 혼났어요
저두요. 당 전단계인데 당근 사과 쥬스 한달먹 고 당뇨왔어요
지금. 130까지 내려왔어요. 4개월 째에. 2년째. 관리 잘해서 전단계였는데. 먹음 않 데요
의사 한의사 다 하는 말이 달랏요
오랫만의 굵고 멋있는 목소리에 반갑습니다.
13년의 당뇨에서 온 고혈압 (190-205)이 2년째 입니다.
채소의 칼륨을 많이 섭취한게 지금은 신장결석이 3,5단게로 있는 입장 입니다.
음식을 싱겁게와 채소를 많이 먹은 탓? 인지.........
칼륨이 많은 채소를 지금은 5=6시
물속에 담근후 먹는게 유트브에서 얻은 지식 이랍니다.
지금 당뇨의 합병증을 말씀 하는게 "암" 도 있을수 있다는데......
운동은 일주일에 한번을 만보 걸음에 있답니다.
제가 생각해도 규칙적인 운동이 결핍이라 봅니다만......(근감소증 으로 걷기가 매일 안됨)
댕큐 !
너무감사 오늘부터 과일야채 씨앗 열심히 먹어야 겠네요~
식사가 문제가 아니고...
수분섭취 여부가 문제입니다
선생님당뇨있어도
과일먹어도된다하니반갑습니다~
과일은먹고싶어도
많이참고있어요
과일은 먹되 조금만 껍질째 먹어야해요~종이컵으로하나 졍도 하루에 먹는량 이에요~~그리고 식전에 먹어요
밥한끼 안드시고 과일로 한끼드시면,당있어도 괸찮아요
@@user-iu5tg6ti2l
답변해주셨어
감사합니다~♡
@@user-ic4ht4sh4q,
하루에 종이컵하나
양만 먹는다구요?
당뇨환자라도 너무 적은양 아닌가요?
하루500g 1접시
최하 이렇게는 먹어줘야하는거아닌가요?
집에서 만든 과일주스는 괜찮다고
하시잖아요.
생과일을 먹고 과일을 즙을 만들면 당뇨에 안좋다는덕 어떤것이 맞는건가요?
면 종류는 전혀 먹지않습니다 잡곡밥으로
오렌지는 단맛이나는데요
씨앗즙이 뭔가요?
간헐적 단식이 좋다고 그러는데 그건 뭔가요? 그럼
지구에서 생산되는 모든것을 먹어야 될것같은데
아침에 신과일 섭취
간단하게 하세요
씨앗즙?뭐죵?ㅎ
유튜브이 김병재 씨앗즙 찾으면 연상 나와요~
노래방 왔어요 병고치려고 들어왔지요
아침공복에 사과 당근 양배추를 믹서기로 갈아 먹고 1시간 후에 혈당기로 재어보니 240이 측정이 되는데
갠찬을까요
안데요 저그렇게 먹고 당뇨왔어요. 지금. 놀래서. 관리중이예요
도라지배즙 먹고 당뇨와 콜레스테롤 고혈압 까지 완치되었어요
제 주의 암환자들도 전부 완치되었구요
어떻게 먹나요?
직접 만드시나요?
아님 사먹나요?
감사합니다
도라지 배 ㅡㅡㅡ
그리고 자몽은 고혈압에 안좋다고 들은것 같은데 ~
도라지배즙으로 당뇨가 좋아진다구요??
글쎄요
감사해요 근데 아이가 먹어도 괜찮아요
간헐적단식에 과일제한하라는 의사와 반대네요 아침도 꼭먹으라고하고 과일도충분히 먹으라하고😅
어떤 의사는 과일 먹으면 과일과당이 그대로 간으로 가서 지방간으로 변하니까 과일 많이 먹지 말라던데요
아니 의사란 양반들도 다 제각각인 정보를 전달하니 도대체 어떡하라는건지...
아침에 밥대신 채소(당근)과일식으로 드시면 몸도가볍고 변도잘보고 살도빠져요
저는 아침에 꼭 밥고,라면을 몇년동안먹고 출근했는데 살이쪄서 채소과일 갈아먹거나 그냥원물로먹고 식단바꾸니 피곤도없어지고 몸에 붓기도빠지고 좋아요
과일의당은 우리몸을 이롭게하는당이랍니다 항상 과일은 공복에드셔야이롭고 식후에는 밥고같이 부패되어 방귀나오고 독소가 쌓야요
아침에 채소 과일식해보세요
넘좋아서 댓글남깁니다
참 핵심 늦게 푸는 영상이네요
박사님 왜 그렇게 살이빠지셨나요 옛날모습이 참보기좋았는데 너무건강식 챙기셔서 그런것같아요
살좀찌세요 😅
어떤 놈 말이 맞는지 어떤 놈은 케톤식 맞다고하고 어떤 놈은 과일 채소
그러게요 어떤놈은 사과 반개도 많다고 염병떨더니만
그래 다들 잘났다
그누무 연구 연구 ...
편히살다 죽으련다 너들땜에 스트레스 받아 더 빨리 죽겠다!
뭐가뭔지 도대채 누구말이맞는저 뭐야요
과일쥬스는 위험한 방법입니다 조회수도좋지만 쥬스는 당스파크원인입니다
아침에 밥을 먹지않고 쥬스나 채소,과일은 건강에 좋다고 합니다,
과일은 항상 공복에 먹으면 좋아요
군살좀빼시고