Как избавиться от БЕССОННИЦЫ ?! Сколько Часов МИНИМУМ Нужно Спать?!
Vložit
- čas přidán 5. 03. 2022
- Телеграм-канал Алексея Ворона t.me/AlexeiVoron
🔥СТАРТ ПГ Марафона 6 МАРТА!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodic_golodanie 🔥
Контакт VK alexeivoron
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье - Sport
Алексей, оставляю комментарий, для поднятия видео и тем самым сказать, Вам, дорогой, спасибо!
Я много почерпал из ваших видео.
Константин, Киев.
Всем спокойной ночи 🌙😴 😅
Перед сном для понижения картизола
В1 и В6 по 100 мг
Ашваганда 1 грамм
Магний цитрат 600мг
Перед сном 2-3 недели подряд
И убрать кофе
Спасибо большое огромное, Алексей!🙏🙇 очень полезная информация, столько полезного узнала!🙂👍👍👍
Спасибо Алексей, до сих пор не наладила! Смотрю и записываю.
Помогает мне сейчас только магний, при всей нервозности и переживаний в течении дня (200-400мг) и на ночь вчера пила 400 мг, спала хорошо. Как рада что заказала на Айхерб пару банок магния, не представляю как бы я сейчас без него обходилась.
Подскажите вы пьёте просто магний или цитрат магния
@@user-cs2mh6uh1e пейте что есть, у меня Ultra-Mag, там смесь разных форм магния. Цитрат немного слабит, я его не пила, многие хвалят его.
@@user-gf1hw9su8g спасибо!
Cпасибо Алексей. Испания
Спасибо огромное
Добрый день, спасибо вам за ваш труд! На кето пол года, раньше страдала паническими атаками , очень повышена тревожность, сейчас немного лучше, но в последние две недели при засыпании вскрикиваю и вскакиваю и как будто спазм удушья при засыпании, последний раз вскочила от сильной тошноты в момент засыпания, как будто умираю, что же это такое, кофе не употребляю, прогулки каждый день, витамин D, B 100, электролиты, цинк принимаю.
Спасибо работаем круто
Спасибо.
Спасибо
Алексей, добрый день! Завтра Великий Пост! Может сделаете новое видео на эту тему. Старое я смотрел. Как набирать количество белка. Где брать. Какие добавки и т.д. Я обычно на Посту ем одну гречку)))) Но этож углеводы сплошные. Иногда ем авокадо, тофу. Но редко. У нас на Севере редко такое бывает. Ем овощной салат с тёртым грецким орехом. Может что то новое подскажите. Спасибо)
czcams.com/video/dVGL0kE2ZG4/video.html
Пошло привыкание,психотерапевт тритикко прописала,чтобы сойти с клоназепама.Вообщем сходила месяц-1,5. Не помогло.Опять бессонница ,походы в туалет по 3-4 раза
Подскажите, Алексей что-нибудь про растения говорит, или он всё к витаминкам сводит? Ну там ромашку пить, зверобой... Благодарю за информацию
Здравствуйте! Айхерб нынче не доступен. Где ещё можно заказывать препараты? И ещё, скажите пожалуйста, как понять 100 мг В1 если везде написано суточная потребность 1.4-1.5 мг?
Добрый вечер.У меня хроническая бессонница уже больше 5 лет...на клоназепаме была 4 года,на 1/4 ...
Spasibo
Алексей. Смотрите пожалуйста в директ на инстаграме. Нужно консультация. Я вам там писала какая проблема у меня.
Спасибо Алеша,вы и Даша и другие врачи еще Олечка Лисенкова и Мясников и вобще другие их то есть врачей много стало в ютюбе ,за что спасибо,ведь когда не было ютюба и вас врачей ,мы все уже полны болячек ,да и врачи платные стали ,хоть может чуть чуть нам это поможет ,спасибо
Добрый день! Подскажите пожалуйста перед сном просто магний или цетрат магния
Алексей говорил, что цитрат магния от запоров.
@@5MegaMarina я думаю цитрат магния идёт как нутрициент, а расслобляющий эффект
@@user-cs2mh6uh1e вбейте в гугле - виды (типы) магния и там подробно описывается - какой, для чего, впитываемость и т.д.
Уже почти месяц после омикрона переодически в течение дня возникает ощущение дурноты в голове, какбудто выпил или немного кружится голова, не понимаю с чем это может быть связано, сон прерывистый просыпаюсь 2-3 раза за ночь, мне 36, лишнего веса нет, ем всегда после 12.
Здравствуйте на Кето можно или кофе с лимоном? Спасибо
Можно
Что делать, если после приёма D3 , резко повышается давление, начинается тахикардия ?
Алексей, прошу ответьте, можно ли постоянно питаться один раз в 48 часов? потребляю в прием большую тарелку зеленого салата(огурцы, зелень, капуста разная, авокадо, сметана) , жареная рыба/фарш(козлятина, говядина)/яйцо, печень трески, гранат, киви,сыр с маслом сливочным. плюс пищевые дрожжи 3-5 столовых ложек, витамин д3, цинк.
Нет
@@user-gs9kf4uf5b этот вопрос адресован именно Алексею
Алексей тут не отвечает. Но во многих видео говорил, что незачем делать постоянно 48, раз в неделю достаточно.
@@user-ho6xk2dd5j ладно
Люди,подскажите кто-нибудь ,плиз! Сегодня 19-ый день голода на воде ,на 21-ый буду открываться .хочу на кетогонку ,но как ? Это второй мой опыт ,первый был в июле ,но сбил ковид ,словила на 10-ый день ,на 14-ый открылась овощным бульоном,как то все скомкала ,но вышла легко,сразу в кетогонку .Сейчас хочу дней 7 на овощном бульоне ,далее постепенно вводить жиры ??? На кето с мая прошлого года ,сброс 25 кг .Протокол высокий ,ОМАД ,72 часа голода раз в неделю .на голоде пила минералы калий ,магний ,натрий .Всем ,у кого был опыт ,спасибо за ответ )
Здравствуйте, Алексей не приветствует голодания 96+. У вас достаточно высокий протокол, у меня тоже раз в неделю 72, раз в месяц 96. Этого вполне достаточно. Выход- безуглеводный, например: авокадо, яйцо, сало, сыр в пределах 150-200 ккал. Здоровья Вам🌹
@@user-hr2he8tc8u Елена ,здравствуйте! я знаю ,что не приветствует .что сделано ,то сделано .решила попробовать процесс аутофагии в действии .могу сказать ,что ничего такого сверхъестественного не заметила ,как описывают на форумах .только глаза ,стали другими ,блеск что ли какой то другой .спасибо большое ,а то я с этим выходом измучилась -как ? На соках не вариант .всего вам наилучшего .и ещё раз спасибо 🙏
Дякуємо Наш Українцю!!! Ви вкладаєте свій час і допомагаєте тим всім нам!!!!
В итоге не услышала сколько часов нужно спать? 😊
Спасибі за вашу роботу !!! Все буде Україна🇺🇦💛💙
Алексей, а если сделать видео ролики более сжатыми, я думаю аудитория увеличится. То же самое, но за 3-4 минуты? Лично я, не успеваю сделать помогу что для меня длинные видео. Действую по сегодняшним переориентации, не успеваю. Спасибо за понимание.
У него есть такие - короткие. Поищите.