КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ПРИСЕД? ВСЕ О ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙ
Vložit
- čas přidán 5. 11. 2020
- Скидка на спортпит и одежду по промокоду "KSU" по ссылке: bit.ly/XUKSU
___________
Сотрудничество - ksexa1990@gmail.com
___________
Привет, мои любимые зрители! Вот и вышел первый полноценный ролик на моем обновлённом канале! Первой гостьей стала ооочень сильная девушка МСМК по пауэрлифтингу Анна Парджиани. Аня показала несколько секретов из своего арсенала для улучшения приседа. Кстати, у нас у обеих сегодня (6 ноября) день рождения. И лучшим подарком для нас станет лайк и подписка на канал!
Кстати, не забудь, что у тебя ещё есть возможность поучаствовать в конкурсе, подробности под предыдущим видео!
Спасибо тебе, мой дорогой зритель! Удачи тебе в конкурсе и просто хорошего настроения!
#КсюшаГолощапова
Другие соцсети:
Instagram @ksushanicole
VK @heretonight
Инстаграм Ани: @anna_pardzhiana
Ксюха-то выглядит мощно для девушки, но когда позвали Аню, я просто откинул челюсть)))
вы серьезно? у мужчин нормальное женское телосложение теперь мощным считается?....
Утром: бегит
Абет: аджимани
Полник: бегит
Ужин: туник
*анджуманя
Просто супер! Добавил в цитатник! Спасибо, о, гений слова!!!
Прес качат забыл
Анжуманя)
Люблю такие видео, очень интересно. Жду продолжений.
Ксюш, всё классно! Продолжай! Тяжёлую атлетику обязательно!)
Спасибо)
Ксюша красотка, с днём рождения ещё раз 🥳
250 теста в неделю плюс турик. И будете как Аня.
Турик выкинуть нах, добавить теста до 500 мг/нед, добавить трен или деку на ваш вкус, и будете не как Аня, а как Трухина Наталья))
Плюс оволосение по мужскому типу, низкий мужской голос…. И другие метаморфозы как куколка превращается в стрекозу
Зачем ей это надо?)
@@JohnSnow-ws8jp к чему эти повышенные дозировки? Лет 10 с железом , сейчас на 250 суста в неделю и все идет +
@@vasiliy4488 у разных людей разное количество клеток-мишеней, но в целом вполне можно прогрессировать и на 250 мг/нед, НО! - добавьте до своих 250 суста ещё 250 трена ацетата и назад вы уже не вернётесь, как раз будет вам ответ на вопрос ЗАЧЕМ))
С Днём Рождения, Ксю!😘 Будь здорова!💪
Спасибо
Молодцы девчонки! "В здоровом теле,здоровый дух",так держать!
Спасибо за замечательные видно) Отрадно видеть с каким ты рвением оживляеш новый канал!
Спасибо за видео, очень полезно💪👌
Очень классный выпуск 🔥🔥🔥Спасибо большое 😍😍😍 учтём советы))
Хотелось бы выпуск про становую тягу😇😇
Снимем обязательно)
Информативно,познавательно и интересно)Благодарю!И да,конечно зовите Аню в дальнейшие выпуски по жиму,вису и тд)
Интересно ли вам иногда смотреть видео больше информативного характера?)
Снимать такое?)
Конечно. Это не только интересно, но и познавательно. Все что относится к технике выполнения упражнений, нарабатыванию навыков, подходящие к тому или иному упражнению или же повышение количества и весов, все это очень полезно
100%
Видосик супер! 👍 Информативно и интересно) С радостью посмотрю очередное видно с Аней💪😄
Да конечно давай давай больше про та пожалуйста
Завтра попробую вашю методику
Ксюша, слежу за этим каналом с самого первого дня создания! Посмотрел абсолютно все видео!
Супер
Молодцы, девчонки!!!👍Вы -лучшие!!!👍Очень круто!!!🤩
Класс, спасибо за такое крутое руководство 👍
Благодарю за видео 🙏
Классное видео и очень информативно!!
Здравствуйте Ксения!!!Я знаю,что видео о том,как научиться делать рывок и толчок много,но хотелось именно от вас такое видео!!Очень хочется научиться!!!
Отлично, значит сделаем
Оооо, мои любимые спортсменки в одном видео. Краса😀😀😀😀😀
🙏🏼
девчонки супер!!! полезная информация
Класс, жду ещё видео🤗
Отличное информативное видео пособие от мастера!!!
Очень полезно, спасибо 👍жду продолжения)))) mouier
Хорошее видео! Давайте ролик и по жиму и по тяге!!!
Круто девченки, молодцы. Обе такие красивые, позитивные❤
Ксюша. Очень полезное было видео жду про жим и тягу.
Благодарю, сделаем)
+присоединяюсь к ожиданию
КСЮША ТЫ МАКСИМАЛЬНЫЙ МОТИВАТОР !
Ксюшка, семейная жизнь расслабляет))) Набирай форму))))
Ураа новый видос на новом канале !!! АААААААА!!!!
Крутые и мощные девчонки, молодцы!
Выпуск понравился. Хотелось бы увидеть зарубу с Анастасией Андреевой тоже из CrossFit банды, была в выпуске у Дмитрия Яшанькина)
Как же хороша Анна, она прекрасна)
Про тяжёлую атлетику и пауэрлифтинг интересно посмотреть 👍
Красотки!🔥🔥🔥Мотивируете поднять пятую точку с дивана
Ксюха и Аня, видео получилось интересное и полезное
Капец у Ани ручищи, а у Ксюши красивые и сильные ноги )
Ахахха это все ракурс😂
Красотка , каждый раз смотрю , ролики Восхищаюсь! Супер девчонка!!👍
Очень интересно про тяжёлую атлетику посмотреть видео)
Ксения,Анна поздравляю вас с днём рождения,искренне желаю новых спортивных свершений
Прекрасное видео,Ксении на фитстарсе было тесно и хотелось больше отдельного контента
Ждем,следим,верим)
Спасибо)
Ну как бы к максимуму подводиться надо.Спасибо за видео.
День добрый, Ксюша видео класс с уважением UA
Аня крутая! В подтягиваниях так вообще удивила!
Девченки вы супер ! Молодцы
Занимался раньше пауэрлифтингом но не успел раскрыть весь потэнциал попал в дтп парализовало правую руку и очень слодный перелом правой ноги после аварии прошло почти 6 лет на ногу было проведено 4 опереции перед последней присел с железом в ноге 150кг на раз прошёл год возобновил присед 4 я тренировка на присед присел 150 на 2 сила растет)
Выпуск по ТА тоже очень хотелось бы 😍🙈🙈🙈
сделаем)
Классные девочки 👍
Я даже если все советы выполню столько даже во сне не присяду 🤣🤣🤣 но совету намотаю на ус 😏😁
Я 5 раз строгих подтягиваний делаю за один подход 😁😁😁 💪🏻💪🏻
красивая, приятная девушка)
Ксюша ты крутая и очень красивая
Аню помню ещё по видео на fitstars, по форме заметно прибавила с тех пор.
Класс! Очень интересно! Так держать👏👍🏻 жду жим, тягу, тяжелую атлетику
Отлично, все будет)
О Анютка суперский человечек.
Могу подтянуться 14 раз, пока что это максимум, но думаю дальше - лучше 💪🌼
Это хорошо)
Ксюха, дай рекомендации по техники ТА. За хорошую консультацию готов заплатить адекватную цену.
Мой комментарий для продвижения канала и для тех, кто умничает о "фарме". Фарма не всегда и не для всех рулит! Есть полно "химиков" которые не способны заставить себя работать на полную, которые так и не добиваются никаких результатов. В спорте характер нужен, а химия просто как вспомогательное. Поэтому, те кто говорит, "сейчас уколюсь и стану как они - далеко не всегда прокатит. У девчонок с целеустремленностью все в порядке! Молодцы!
Я бы хотел увидеть ролик о тяге. Точнее не как об отдельном элементе, а как о о подводящем элементе для классичесского рывка.
Таки про тягу поинтересней будет. Но скорее не технику разобрать, этого и так много, а варианты тяги для использования в других движениях (рывковым хватом, в яме, с плинтов, в лямках и т.д.)
отличная идея!)
То как она скинула штангу - это лучшее в этом видео.
Ксюш, отстраивай звук плиз
Ксюха привет. Я заметил что у тебя таз клюёт! Спина не болит?
А что от клевков спина болит? И где именно должна болеть, позвоночник или мышцы?
Давайте жим!
Окей)
Увеличить количество приседов, а на сколька скажите пожалуста?
Я максимум 80 поднимаю больше не едет рост высокий вес 87 88 кг может кардио перестать делать в день ног
Воздух в диафрагме запирать нужно было(в ремень), а не в груди - 100% встали бы, и, возможно, с большим весом. Ксения, Вы - молодец! Всё у Вас получится!
Как раз хочу улучшить показатели в приседании. А то ноги слабенькие совсем, толкаю ,например, 90-100 кг в стойку или п.п., а 75 в классику еле-еле, ужас :DDD
Вот этот момент на 10:30 - это звездец. Лично у меня колени спасибо не говорят, даже если я без отягощения сажусь в полную амплитуду жопой в пол. С отягощением я вообще боюсь ниже параллели опускаться. Не знаю, как там Аня умудряется приседать с отбивом с двухсоткой. Для моих ног такая техника будет фатальной.
Можно несколько советов для людей, у которых не очень здоровые ноги? Я лично вообще сталкиваюсь с тем, что ноги конкретно так отстают от верха. Я на подтягивания больше веса добавляю, чем на присед.
Я прочитал три Камасутры, но не нашёл ответ зачем, зато куда понятно стало и чем! Хочешь увеличеть присед - приседай на вдохе и больше подтягивайся))
Мощная такая Зая
сустанон говорят помогает )))))))))) шучу! девчонки вы ауенны)))
Анна мощная!
Про видео как правильно приседать говорили про видео Алексея Торохтия
Всем доброго времени суток, мне бы ссылку на Аню 🤗
Чему может научить химический пауэрлифтер? Правильно,принимать стеройды и прогрессировать до серьезных результатов только на них.
P.s. всегда есть тренера исключения, но их мало очень)))
Спасибо, выглядело крайне унизительно )
Сванская фамилия ) Какая обаятельная девушка.
Ксюша))))
стойки не подняли почему?
Помню 50 кг присел. Глаза чуть не повылазили
Аня кажется с Ильичем тоже приседала на фитстарсе
мясо)
У меня у самого мурашки, я всего лишь 90кг приседаю
у Ани форма найс!!))
🔥
Как как просто надеваешь на гриф побольше кросфитерских блинов по 5 кг и вуаля
Подтягивания надо сделать как и в плавании, как струна, натянутся всем телом
Веселенькие
Очень сильные девочки .Подтянуться то я подтянусь 23 точно,26 делал пол года назад,в свои 42 годика) .Но присесть,даже с девичьеми 115ю ...наверно присяду,но уже не встану.)
Мне кажется вы очень похожи с Ксенией Жук с Naviband
Сними как делать становую тягу
Сниму)
Отличный видос. Куда там надо было написать ник?? В инсту или тут?? Что то я не аллё.....@ovchinnikov4501
ВСЕМ СМОТРЕТЬ АРСЕНА МАРКАРЯНА!!!
Девочки, как вы приседаете с такими весами и колени не болят?? 😳 Я в зале занимаюсь, даже без веса присесть не могу, колени ноют потом 😢 приходится всю программу для ног выстраивать без использования коленей. Хочу тоже приседы с весом делать, а не могу 😔😔😔
Технику надо ставить. Я приседаю с надорваными связками и колен не чувствую.
Значит питания не хватает. Если хочешь повышать нагрузки, соответсвенно нужно повышать качество питания. Почитайте, что полезно для связок и суставов.
Оскор, оскор, оскор
у меня уже 4 года держится 155-160, даже не идет
Я на пяти полистал 🤩
Длинные ноги и длинное бедро - если в лифтерском приседе до параллели еще можно что-то придумать с такой антропометрией, то в тяжелоатлетическом пространство для маневра сильно сужается. При крайне неудачной антропометрии - слишком длинные ноги по отношению к туловищу плюс слишком длинное бедро по отношению к голени - присесть со штангой на груди вообще невозможно, так как для сохранения равновесия приходиться наклонять корпус сильнее, чем это допустимо для удержания штанги на дельтах.
Красивая
Неужели нельзя было стойки поднять на крайних повторениях? Это же затрат сил с полуприсяда снимать штангу.
Тестестерон себе ставить )))
Хочу новый выпуск с Аней
Будет)