Yoga para fortalcer o assoalho pélvico | 15 Min - Pri Leite
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- čas přidán 8. 11. 2020
- Olá, olá! Aula de yoga para fortalecer o assoalho pélvico - fundamental para nossa saúde.
Essa é a região muscular que sustenta os órgãos da pélvis como bexiga, útero, intestino, e - no caso dos homens - a próstata, evitando a incontinência urinária e a queda desses órgãos dentro do espaço abdominal.
Importante para saúde de todos, inclusive de quem já gestou e deu luz.
Também crucial para praticantes que querem se preparar para posturas mais complexas e desafiadoras, como invertidas e sustentações sobre os braços.
A musculatura superficial pode nos deixar com um “look” mais delgado, mas força de verdade é sustentada pela musculatura profunda, especialmente da pélvis.
Espero que você goste de aula, e quanto mais você praticar, mais poderá sentir os benefícios.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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Sou praticante de musculação a 10 anos, formado em EDf terminando físiologia e digo.. Pri você é fundamental para a qualidade de vida de qualquer um.... Todo dia estarei no seu canal.. um forte abraço
Alguém mais sentiu uma paz nessa aula ? ❤️👏
Eu, com certeza
Gostei pri
Nossa cansa em kk
Sim ❤
Pri, além da qualidade incrível das aulas, você ainda é muuuito bem humorada. "Bumbum feliz" foi demais 🤣🤣🤣
Menina vc é demais
Pensei o mesmo 🤣🤣🤣
Dei muita risada abrindo e fechando as pernas para cima, bem desafiadora kkk
Obrigada
Gostei vou fazer depois agr só assistir vc é 1000
Obrigada ! Estava quase desesperada atrás de uma aula tranquila para essa região, estava muito triste devido um início de continência
aiai, o jeito que essa mulher so traz aulas incríveis pra gente é diferenciado 🤩😍🧡
Muito bom
@@analindaura732
.
Por favor quem tem ploblema de nervo ciático pode-se fazer esse execicio
Mesa aultima nao consegui
Pri, outra vantagem do fortalecimento pélvico é a diminuição de cólicas no período menstrual 💜 tudo de bom! Obrigada pela aula maravilhosa.
Sim Ellen!!! E consciencia dessa regiao
@@PriLeiteYoga toda vez que faz esse cruza, cruza tem que comprimir, ou não?
Quantas vezes por semana tem que fazer ?
QUE ÓTIMO SABER DISSO !! oBRIGADA
Todos os Dias faço o exercício DEUS ABENÇOE
Hoje fez um ano que faço as aulas com a Pri e meu corpo é outro (não em magreza, pq a dieta é difícil para mim, mas em qualidade e disposição). As dores de coluna e joelho nunca mais apareceram e a depressão está muito mais controlável. Muito obrigada 😊
Primeira vez que estou aqui no seu canal, tenho 69anos e tenho incontinência urinária, minha médica disse que preciso fazer uma cirurgia , mas ela disse que vai tentar corrigir com fisioterapia, fiquei sabendo hoje então resolvi pesquisar e encontrei vc falando do assoalho pélvico , vou ver se consigo fazer estes seus exercícios, obrigada👍😘
Simplesmente amei essa prática de hoje, consegui fazer todos os exercícios e olha que não sou tão boa nisso rsrs!
Sempre uma das partes boas do meu dia e encontrar comigo mesmo através da suas aulas. Gratidão que não se expressa nem se eu comentasse em todos os vídeos ❤️☀️
todo final de aula qd vc diz do meu coração pro seu, meus olhinhos enchem de lagrimas. pq realmente da pra sentir que faz parte de vc e vem do seu coração. obrigada pri!
Pri, tenho certeza que você está aqui 😂 eu sinto muitas dores na bexiga devido a endometriose, essa semana até chorei! E esses exercicios ajudaram muito, farei sempre! Gratidão
“bumbum feliz” pri eu amo suas aulas, ri tanto nessa hora, já tenho quase 8 meses de yoga todos os dias com você, sou muito grata por fazer yoga com você todos os dias! mais uma aula maravilhosa, namaste 🙏🏻
Muito Legal GOSTEI
Também ri muito!!! Nada de bumbum raivo... só bumbum feliz ! Kkkkk
O seu calendário foi a melhor coisa que eu encontrei no Insta esse ano. Gratidão total!
Gratidão Pri! 🙏🌷
Pri vc é maravilhosa! Amo as suas aulas
Pri, que aula diferente, ameeeei!!! Seu humor é contagiante, não tem como não ficar feliz na sua companhia!🧡
Que aula ouro! Só você pra nos fazer rir em uma segundona! Gratidão!!! 😍🙏
Que aula maravilhosa!!!! Gratidão!
Amo suas aulas pri ❤️
ja faz mais de meses que eu faço essa aula toda segunda, ou seja, eu já sei até dublar a Pri. Adoro✨
15 minutos que transformam o dia! Sou grata, Pri
Amo demais essas aulas ❤️
Amei
Gratidão imensa por tua existência! Muito bom começar a semana com vocÊ !!! NamastÊ !!!
Que delícia iniciar a semana fortalecida 💗🧘🏻♀️
Gratidão!
Maravilhosa aula, gratidão!
Que preciosidade essa aula! Obrigada, Pri!♥️
Aula incrivel ,muito obrigada ,namaste🙏🙏
Adorei a aula, obrigada!!!
Gratidão pela aula
acabei de conhecer o seu canal e estou muito grata por ter conhecido, me trouxe uma paz surreal! obrigada 🙏
Muito bom Pri, adorei trabalhar o assoalho pélvico..q venha mais aulas assim.. gratidão e Namastê.
Salvando nos favoritos! Namastê, Pri ❤
Maravilhoso! Gratidão!
Sua voz e relaxante! Nossa que Paz eu consegui me harmonizar comigo mesmo! Obrigada! Continue com seu trabalho!
Moça, primeiramente agradecer por sua iniciativa bacana de compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita, e testemunhar os resultados! Melhorou ainda mais meu casamento! Minha esposa tem se tornado outra pessoa depois de suas aulas. Como vocês dizem Namastê 🙏
Sempre é maravilhosa suas aulas 💕
AMEI
Bumbum feliz, assoalho feliz, corpo feliz e principalmente coração feliz após a aula 💞❤️
Pri, impossível vc não melhorar meu dia, sou tão grata por esse espaço que vc nos proporciona aqui no seu canal. "Do meu coração para seu, namastê" 🙏🏻
Excelente! Obrigada
Amo demais as aulas dessa mulher. Gratidão pri
Tão bom começar a semana ouvindo a voz da Pri e praticando essa aula essencial e maravilhosa!! Não tem preço que pague a oportunidade de praticar Yoga com alguém tão iluminada e especial!! Gratidão imensa!!
Pri adorei essa aula , sempre que puder coloque mas exercícios desse tipo ,nós mulher precisamos muito.obrigada.
AMEI VÊ SUA AULA!!
Amei muito!!!
Mais uma aula nova feita como sempre pensando em nós 😊 Obrigada Pri, desse que descobri seu canal sai do sedentarismo, me traz muitos benefícios...obrigada por nos ensinar o poder da respiração 💮
Pri, você é maravilhosa e traz dicas essenciais para nossa saúde. Que Deus te mantenha de bom humor e alto astral sempre...e com "bumbum feliz"... hahahahaha
Amei! Obrigada pelo carinho Pri!
*Pri! Amei essa aula, faça mais aulas assim.*
Pra começar a semana da melhor forma!!
Recomendo a todos essa aula delícia
Gratidão, Pri 🥰😘
Fazer suas aulas todos os dias é uma benção. Obrigada pela aula nova, obrigada pelo tempo, pelo amor e pela dedicação que coloca no seu trabalho. Te contar um segredo... Funciona muito viu? Você tem feito a diferença na vida de muitas pessoas!!❣️💐🙏🏻
Gratidão Pri!!! 🙏🙏🙏
Namaste! Amo suas aulas!
Adorei, Pri! Namastê 🙏🏻❤️
Maravilhosa essa aula! Eu estava meio travada do quadril, devido muitas horas sentada. Foi maravilhoso!!
Amei Pri Leite🙏🙏🙏🌹🌹
Adoro suas aulas
eu tô com a pélvica inflamada. li que yoga ajuda a aliviar a dor. EU AMEEEEI!! no penúltimo eu relaxei tanto que quase dormi. e o último foi o ponto chave. pegou onde estava doendo e agr vou conseguir dormir super relaxada! MUITO OBRIGADA❤❤❤❤
Pedi também lá no girassol, gratidaaaaao Pri! 🙏🏻🌿❤️
Gratidão!!!🙏🏽
Maravilhosa sempre !!!
Adorei. O bonus foi maravilhoso. Namaste :)
meu deus, num damos nada pra essa aulinha mas na hora de fazer..... jesus, so falta sentir os braços de tanto que fortalece tudo hhahahaha. Obrigada pela aula, Pri, to querendo começar a me aventuras nas invertidas e essa aula sera muito util pra mim. Namastê
Gratidão, Pri!
Pri Leite vc é luz!!! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻
Segunda-feira começa bemmmm. ❤❤
Adorei! A postura bônus é divertida. Precisava muito dessa aula.
PS: o sotaque de interior da Pri hoje tava bem carregado hahaha fofa
Vc é sensacional , sem igual ,profissional maravilhosa
Amo esse canal!
da série "aulas que eu precisava muito fazer e não sabia"! gratidão pri
Hahaha Amei!!! 💕🙏
Que delícia, ameeei a postura bônus haha
Gratidão, Pri! 🙏🏻🤍
GRATIDÃO AULA MARAVILHOSA.
Amo as tuas aulas 😍
Oii Pri amei a aula! Ficaria muito feliz se estivesse mais aulas focando no fortalecimento do assoalho pélvico! Obrigada 🥰
Adorei a aula até repetir
Oi, Pri. Bom dia! Passando aqui só para lhe falar que suas aulas são maravilhosas e têm me ajudando muito. Estou fazendo diariamente a série "30 dias de conexão" e já estou na reta final. Sua didática é maravilhosa e me inspira muito a continuar dia após dia. Obrigada! Namastê 🙏🏼
Grata pela aula!!!
Aula incrível❤️❤️❤️❤️❤️
Entrei na aula com medo e sai revigorada. Muito obrigada por tudo Pri, você é luz 🌻
Mano sempre odiei fazer exercícios físicos, mas já estou a um mês fazendo yoga e muito disso é por causa de você Pri sério muito obrigada por todas as suas aulas serem um abraço quente no coração
Faça yogâ e algum tipo de exercício aerobico também é muito importante sempre fazer um aerobico, pode ser exeecícios mesmo ou até uma caminhada, natação e etc. Eu gosto de fazer yogâ e natação, agora que sair da natação faço exercícios aerobicos aqui do youtube ou uma camimhada na orla
Pri, sua maravilhosa... Gratidão ! 💜✨
Adorei!!!!!!! Gratidão 🙏🏽
Hahahaha Sai rindo dessa aula super gostosa. Fiquei feliz de me desafiar (exercício com perna estendida no ar é um terror para mim) e chegar no final conseguindo me equilibrar na postura bônus. Você é incrível, Pri! Muito obrigado!!!!!
Oi boa tarde amei sua aula
Procurando exercícios pélvicos por orientação médica me deparo com seu canal. Pronto, vc me ganhou..😁. Nunca tinha ouvido falar em bumbum feliz, ri demais 😂😂. Vou fazer esses exercícios e começar o ioga pra iniciantes. Parabéns pelo bom humor e por essa tranquilidade que trás através de sua voz.. 👋👋
E simplesmente apaixonante ❤🥰
eu amo uma pessoa vei, como pode eu nunca ter te conhecido e eu ter tanto apego por vc?? obrigada por todos os ensinamentos
Eu sofro de dor pélvica crônica e essa aula foi o melhor remédio para isso!!! Vou praticar todos os dias pela manhã antes a aulinha matinal ❤️
Que bom saber que ajudou 💕🙏
Felipe, como faço pra conversar contigo? sofro do mesmo problema!
Gente, tbm sofro desse problema horrível
Amo suas aulas ❤️❤️❤️
Sem palavras para descrever essa aula. Gratidão Pri
Adoro assistir as aulas em live, porque meu coração sempre me diz que vem coisa boa e nunca erra! Mas essa aula foi incrível demais, Pri. Ri em vários momentos, relaxei e me senti bem leve. O cuidado que você tem nas escolhas dessas aulas de segunda é encantador, parece que é escolhida a dedo para ajudar a gente a começar a semana bem. Só agradeço e desejo uma boa semana com a mesma energia que você envia nas aulas e até mesmo nos e-mails.
Amei a aula! Justo o que eu precisava. Só uma dúvida: qual a frequência que tenho que fazê-la?
♥️♥️♥️ gratidão eterna Pri
Gostei muito Obrigada
A melhor hora do dia !!!! "Bumbum raivoso " 😂😂😂😂 vc é demais, Pri!🙏😘
Tô rindo ate agora do "bumbum feliz" =) Amei a aula
Gratidão 🙏🏿
Senti uma paz ❤
Ouxe eu pensei q já ía ser amanhã, domingo! Mas tudo bem... Assim me organizo mais. Embora praticamente faço todo dial Oh Glória💞🙏
Kkkkk eu tbmmmm