Tengo 30 años y desde los 14 años inició mi primera gran lesión de tantas a partir de allí. Por lo menos cuatro veces me han tronado cada tobillo los asquerosos esguinces. Nunca me los traté como se debía. Tu video me llega en el momento indicado porque aún sigo divirtiéndome cada domingo en una cancha a pesar del dolor.
Yo me esguincé el tobillo y no hice ningun ejercicio, sólo que yo estaba obligado a caminar por el trabajo y otras cosas y me puse un vendaje, sólo los primeros días. Creo que eso me sirvió mucho, porque no me truena ni nada y tiene su elasticidad natural.
Se agradece este tipo de aportes. ¿Podrían hacer vídeos para muñecas y dedos de arquero (portero)? tanto lesión y/o prevención. Saludos desde Argentina
joder!! estoy me hubiera ayudado hace muchos años cuando tuve uno de 2do grado jajaja ... y hace un par de años fue derrame de liquido de la rodilla, tarde un chingo en recuperarme pero no tenía ejercicios, ojala publiquen para ese tipo de lesión.
Yo tuve un esguince de tobillo y estuve 1 mes de reposo y cuando volví a jugar estoy cagón con la pelota osea ya no me siento el mismo. Antes yo me tiraba a tapar etc pero ahora estoy como bloqueado. En fin voy a probar estos ejercicios y voy a ver si tienen resultados. Saludos desde argentina
hola futbol emotion muchas gracias gran video like hace un mes y medio me esgunce pero me pusieron hieesoy me lo retire al 3 dia y empese a caminar poco pero aun me dule despues de cada ejercicio fisico estos ejercicios me ayudaran a recuperarme bien saludos
me hice un esguince hace 3 dias y despues de full hielo, vooder y elevacion para favorecer el.drenaje linfatico a bajado bastante la inflamacion y algunos remedios naturales que sin confianza utilice y me fue increiblemente bien... los ejercicios q mencionas estan muy bien pero siempre cuidando el umbral del dolor porque todos estos ejercicios se realizaran con dolor aun por siacaso ... Soy fisioterapeuta asi que a poner mis conocimientos en practica ya que ahora.soy paciente y fisioterapeuta a la vez.
Seguramente no lo dijo pero tienen que hacer ejercicios de estos porque si van a correr jugar fútbol rápido , pueden sufrir otra lesión ,excelente video ⚽
Hola! muchas gracias por el video. Tengo un esguince de tobillo y tengo un par de consultas: 1) ¿Los ejercicios se realizan todos los días? o ¿tienen que ser intercalando un día para que repose el pie? 2) ¿Por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios? 3) ¿Pueden realizarse cuando el tobillo tiene cinta kinesiológica?
espero que me sirva amigo, hoy empiezo con los ejercicios, me lesione hace 5 meses y ahora estoy recién empezando a correr. 5 meses sin tocar un balón es el peor castigo que tuve. gracias por el vídeo y si tienes alguna recomendación por favor responde mi mensaje.
@@gabyzapata4949 amigo yo tengo 7 meces que me lecione 😭 ahora solo voy a las canchas pero para apoyar a mi hijo ya que no puedo correr y al igual que tú no se exactamente qué me pasó y solo espero que te.recuperes pronto 🤗
Hola michas gracias por el video... acabo de hacer mi primer sesión de ejercicios y creo que me fue muy bien... Pero tengo un par de preguntas ... 1.- cuantas veces al día es recomendable hacer la terapia 2.- Cuantos días hay que hacerla
Sé que es super tarde, pero es al menos 1 vez al día y no ocupas hacerlo un limite de dias, puedes hacerlo toda tu vida por lo importante que es (no es necesario 1 vez al dia, puede ser a la semana o asi)
@@luve5435 bro ayer fue mi primer día que lo hize se puede hacer 3 veces por semana ya que hay que decir que estos ejercicios son algo dolorosos pasaron 10 días de mi lesión quiero volver lo más cuanto antes sufrí de grado 1 ya que puedo caminar y trotar pero al correr aun me duele será que al día 20 podre correr?
Me gusta mucho la musica, me recuerda a mi infancia, cuando eramos niños creo q eramos de goma porq con mil caidas y normal, pero ahora un salto y me lesiono jajaj, espero recuperar pronto
Día 2 realizando esta rutina de ejercicios y la vrd noto más equilibrio y mejor estabilidad a comparación de ayer los haré durante una semana haber como va
Estos ejercicios funcionan para fortalecer el tobillo? Ya que tuve un esguince hace medio año. Nunca hice terapia, la ecografía evidenció que me recuperé peor me ordenaron fortalecer mis tendones antes de volver a bailar.
buenas tardes qué buen video, tenés un vídeo donde indique ejercicios para dolores rodilla, mi hijo le lastimaron una rodilla y lleva una semana y le duele cuando práctica el entrenamiento que se debe de hacer gracias por tu respuesta
tenian entendido que las zapatillas con ese tipo de suela no son las adecuadas para rehabilatar una lesion de tobillo o rodilla. MUY buen video. saludos desde argentina
Fernando,. Sólo de ver los primeros ejercicios, mi pobre tobillo ya me dolió más. Me duele con sólo ponerle la mirada. Está inflamado como si tuviera un tumor. Dolor intenso. ¿Cómo voy a utilizar esa bandilla elástica? Se me truena.
Hola, por cuanto tiempo debo hacer los ejercicio de rehabilitación? y podría hacer ejercico normal como correr o montar bicicleta? o debo tener considerar algún tiempo antes de hacer alguna actividad?
hola te queria preguntar, hago running , hace quince dias que me esguince o doble poco el tobillo con inflamacion interna del pie derecho, ya la inflamacion casi se fue, y hago vida normal, salvo correr, ya que ayer quise probar de apoco corri un km, tuve que parar ya que me dolia, que me conviene hacer dejar de hacerlo por un tiempo mas lago o hacer reabilitacion, o ejercicios como explicas en este video??? gracias
Tengo mas de 1 mes que tube el esguinse jugando fut bol, no fui a checarme y continue trabajando normalmente con poco dolor pero aora ya paso tiempo y no me duele . Tiene alguna concecuencia? O solo empiezo hacer estos ejercicios?
Me doble fuerte el tobillo aller y el dolor que sie to al hacer movimientos laterales son muy agudos, no puedo mamtener el equilibrio usando solo el pie afectado pero puedo apoyarlo
si me duele la muñeca del dedo isquierdo y me duele mucho y yo x protejer el arco k no paten y de casualidad me cayo 1 en el dedo isquerdo 1 pelotazo k melo dejo dobabladooo
😳 Llevo dos meses con un Esguince de segundo grado y aún no siento estabilidad me duele horrible al caminar, es más siento tan diferente O pie mucho se me inflama, ya regrese a trabajar pero es horrible estar así, estoy yendo a terapias y el terapeuta me dice que son meses para recuperarse Si hago estos ejercicios así me fracturo de nuevo
Buenas Ferreti, llevo 2 meses con un maldito esguince de tobillo, parece que me quedó mal curado.... estoy intentando eliminar la inflamación, no tengo dolor, me recomiendas comenzar estos ejercicios?
Aguas con tus recomendaciones, eto a mi me lo pusieron a hacer hasta que el tobillo estaba desinflamado y el ligamento sano osea al mes y medio de la lesión y a la terapia de Rehabilitación No. 20
Que grado de esguince tuviste? Y a partir de que día iniciaste con le rehabilitación? El 17 de este mes me lesioné y aún tengo muy inflamado todo el pie
@@romeplan2582 de segundo grado. No me lo inmovilizaron solo no lo moví. Me accidenté el sábado 16 de mayo y el lunes 18 de mayo fui con mi terapeuta para drenar lo inflamado y hasta como los 8 días empezamos con movlizacion muy ligera. Además me pusieron un tape como un parche para que drenará rápido. Fui cada 3er día a terapia y al día 31 ya comencé a caminar sin muletas. Gracias a tantas terapias de rehabilitación.
Yo tube un esguince hace 4 años y nunca hice nada de esto para rehabilitarme, ahora noto que es mas grande que el otro, aun tengo esperanza o ya es caso perdido? Gracias
Sient dolor por estar mucho tiempo de pie, debilidad más propenzo a otro esguince, hinchazón continúa, otra gente dice que les queda comk una especie de huevo, eso es un esguinces crónico o mal curado
Me gusta. Una pregunta en qué momento del día es más recomendable hacerlos?? Si lo tengo inflamado pero aun así entreno fútbol en mi club. Es recomendable hacer estos ejercicios antes o después de entrenar?? Muchas gracias
Hola espero q m ayuden x favor Hace un mes tube un esguince en el tobillo derecho, m inmovilizaron por 15 dias, no quede bien fui con un quiroprctico y m ayudó mucho y pero seguia hinchandose, hace 5días fui con un huesero y m ayudo bastante pero todavía no tengo fuerza ni lo puedo doblar bien, ¿estos ejercicios m ayudarian mucho ? O q ejercicios me recomiendan ?
Hola... Muy buen vídeo... ¿Y dónde puedo hacerme de una tira de goma como la que utilizas...? ¿Se vende en algún sitio...? Muchas gracias y un saludo...!
@@danielateran8662 si yo también sigo con inflamación. No se si se debió a queno realice movimientos y camiba muy poco para evitar que doliera... Tu igual o si caminaste y movias mucho tu pie? Que bueno que ya no te duele!!! Y realizas todo? Es decir; brincar, correr o ponerte 👠 sin dolor?. Gracias por responder:) y siguete recuperando!!!!
@@lauracid602 hola si realice movimientos por qué si no tus tendones quedan como duros si realizo de todo solo que si queda como sentido es más fácil que te lo puedas volver a esginsar muy rápido
Me sirvió mucho, no tenía ningún esguince pero salté sobre un solo pie doblado para que se esguince y probar esta rehabilitación. Muy recomendado!
JAJAJAJAJAJAJ
asi wow
Clase baje jajajajaja
Método científico
Gracias por probarlo antes que yo :v
Tengo 30 años y desde los 14 años inició mi primera gran lesión de tantas a partir de allí. Por lo menos cuatro veces me han tronado cada tobillo los asquerosos esguinces. Nunca me los traté como se debía.
Tu video me llega en el momento indicado porque aún sigo divirtiéndome cada domingo en una cancha a pesar del dolor.
Que incomodo jugar con un esguince
Sencillos, prácticos y efectivos. Muchas gracias compañero.
Yo me esguince y me recupere en 2 semanas. Pero eso si reposando y haciendo estos ejercicios.
Yo me esguincé el tobillo y no hice ningun ejercicio, sólo que yo estaba obligado a caminar por el trabajo y otras cosas y me puse un vendaje, sólo los primeros días. Creo que eso me sirvió mucho, porque no me truena ni nada y tiene su elasticidad natural.
Y ahora?
murio
@@lucashernanrodriguez3074
Gracias y BENDICIONES
Excelente, me gusta su video
Saludos desde Colombia.
Se agradece este tipo de aportes. ¿Podrían hacer vídeos para muñecas y dedos de arquero (portero)? tanto lesión y/o prevención.
Saludos desde Argentina
En mi vida e visto un partido de fútbol pero este video me ayudó bastante y ahora me veo sus videos y estoy subscrito 😂
Lo vi, me duele solo de verlo
El Mejor video que eh podido ver en youtube en me eh lesionado 3 veces del mismo tobillo
asi woww no te puedo crer amis 34 años es mi primera vez
joder!! estoy me hubiera ayudado hace muchos años cuando tuve uno de 2do grado jajaja ... y hace un par de años fue derrame de liquido de la rodilla, tarde un chingo en recuperarme pero no tenía ejercicios, ojala publiquen para ese tipo de lesión.
¿Te recuperaste al 100% después de todo ese tiempo?
Dolio mucho jajaj😂😥 pero el resultado es súper ya no me duele cuando le pego al balon gracias ❤
Te recuperaste bien
Te recuperaste bien?
Cuanto tiempo te llevó la recuperación!??
Jajaja amigo yo también me estoy recuperando ya casi no me duele al pegarle
Toca hacer estos ejercicios hasta que no duela más? Llevo más de 2 meses y no me he recuperado de un esguince
Gracias Ferreti, te mereces un 10, el martes tuve un esguince y necesitaba esto, 1000 thanks
Yo tuve un esguince de tobillo y estuve 1 mes de reposo y cuando volví a jugar estoy cagón con la pelota osea ya no me siento el mismo. Antes yo me tiraba a tapar etc pero ahora estoy como bloqueado. En fin voy a probar estos ejercicios y voy a ver si tienen resultados. Saludos desde argentina
Estoy igual
Estamos iguales ya lo siento distinto el pie horrible
Te sirvio los ejercicios bro???
hola futbol emotion muchas gracias gran video like hace un mes y medio me esgunce pero me pusieron hieesoy me lo retire al 3 dia y empese a caminar poco pero aun me dule despues de cada ejercicio fisico estos ejercicios me ayudaran a recuperarme bien saludos
lo mejor es estee canallllll
me hice un esguince hace 3 dias y despues de full hielo, vooder y elevacion para favorecer el.drenaje linfatico a bajado bastante la inflamacion y algunos remedios naturales que sin confianza utilice y me fue increiblemente bien... los ejercicios q mencionas estan muy bien pero siempre cuidando el umbral del dolor porque todos estos ejercicios se realizaran con dolor aun por siacaso ...
Soy fisioterapeuta asi que a poner mis conocimientos en practica ya que ahora.soy paciente y fisioterapeuta a la vez.
Hola , qué tipo de “remedios caseros”hiciste ? Yo voy entrando en la segunda semana de un esguince de tobillo en 1er grado .
Me parecen muy buenos ejercicios yo ya los estoy haciendo
❤gracias doctor
podrían hacer uno sobre un esguince de rodilla, por favor
Ivan Vazquez Bermúdez Otro crack que piensa por el pueblo. xd #UnoDeRodilla
Que doloroso el de rodilla bro!!
muy buen vídeo me gusto mucho, excelente explicación.
podriais hacer sobre los ligamentos de la rodilla?
seria interesante ese tema
Seguramente no lo dijo pero tienen que hacer ejercicios de estos porque si van a correr jugar fútbol rápido , pueden sufrir otra lesión ,excelente video ⚽
Que buenos los ejercicios especial para fortalecer luego de una lesion.
Hola! muchas gracias por el video. Tengo un esguince de tobillo y tengo un par de consultas:
1) ¿Los ejercicios se realizan todos los días? o ¿tienen que ser intercalando un día para que repose el pie?
2) ¿Por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios?
3) ¿Pueden realizarse cuando el tobillo tiene cinta kinesiológica?
Buen video !! Me sirvio de mucho gracias !!
exelente futbol emotion suban videos casi diario👌👏👏
Muchas gracias hace cuatro dias tuve un esguince de tobillo y los resultados me estan siendo sorprendentes muchas gracias Fútbol Emotion
Te sirvio esto?
muy importantes esas recomendaciones
durante cuánto tiempo es ideal hacer estos ejercicios para volver a la practica deportiva?
4 años y sin respuesta otros 4 años esperar respuesta 😁
Entre 2 a 4 semanas bro depende de que grado sea
espero que me sirva amigo, hoy empiezo con los ejercicios, me lesione hace 5 meses y ahora estoy recién empezando a correr. 5 meses sin tocar un balón es el peor castigo que tuve. gracias por el vídeo y si tienes alguna recomendación por favor responde mi mensaje.
Y como te amigaso?
De hecho mañana ya serían 5 meses. Que estoy así pero los doctores no me dicen que mismo tengo
@@gabyzapata4949 amigo yo tengo 7 meces que me lecione 😭 ahora solo voy a las canchas pero para apoyar a mi hijo ya que no puedo correr y al igual que tú no se exactamente qué me pasó y solo espero que te.recuperes pronto 🤗
@@joseignaciomanriquesanagus2527 aún sigo recuperandome pero como consejo, toma complejo b eso ayuda a que el pie tenga fuerza saludos
@@joseignaciomanriquesanagus2527 con unas inyecciones y listo acá en México así me recupere en 15 días
vale gracias me servira mucho
gracias FUTBOLEMOTION
A partir de cuantos días se recomienda a hacer estos ejercicios? Hay ejercicios que podrían ser muy dolorosos en una primera fase, no?
Apoyo tu comentario
Podrian hacer un video de rehabilitacion de tendon de alquiles, se aplica los mismo que el esguince de tobillo ??
Muchas gracias, lo seguiré intentando ya que me duele mucho
Me acabo de esguincar el tobillo derecho ayer, el vídeo me cayó justo cuando lo necesitaba XD, Gracias Fútbol Emotion
justito k suerte tu te recuperaras pero ami me va a costar bastantee
Muy bueno me ayudo mucho
lo que buscaba gracias
Podrías intentar hacer un vídeo de recuperación de esguince de rodilla porfavor
muchisimas gracias por el video lo necesitaba
Hola, muy buenos ejercicios. ¿Por cuánto tiempo hay que hacerlos?
Hasta que te deje de molestar el tobillo y yo por las dudas te recomiendo unos dias más para reforzarlo
Muy buen video
Excelente
Algún consejo o rehabilitación para una fascitis plantar o el dolor del talón agudo. ?
Gracias y síganle hechando ganas 👍🏾✌🏽
StigmaGto Hz conseguiste alguna solución?
Hola michas gracias por el video... acabo de hacer mi primer sesión de ejercicios y creo que me fue muy bien...
Pero tengo un par de preguntas ...
1.- cuantas veces al día es recomendable hacer la terapia
2.- Cuantos días hay que hacerla
Sé que es super tarde, pero es al menos 1 vez al día y no ocupas hacerlo un limite de dias, puedes hacerlo toda tu vida por lo importante que es (no es necesario 1 vez al dia, puede ser a la semana o asi)
@@luve5435 bro ayer fue mi primer día que lo hize se puede hacer 3 veces por semana ya que hay que decir que estos ejercicios son algo dolorosos pasaron 10 días de mi lesión quiero volver lo más cuanto antes sufrí de grado 1 ya que puedo caminar y trotar pero al correr aun me duele será que al día 20 podre correr?
@@CHOVENGO2609 depende de tu cuerpo, pero dale tiempo, cualquier lesión es tardada
Amigo yo ago eso con este esguince y me parto la madre...
X2
X3 , yo un esguince de tercer grado en el fut ayer😵
X4
@@ilianadelgado5884 X5
Llevo dos semanas con un esguince grado 2 y si hago eso se me cortan los ligamentos 😅
x6
Gracias... me sirvió mucho🔥👍 ya puedo patear normal⚽️
¿Cómo le hiciste ? Yo no puedo ni pisar el suelo por el dolor. Patear el balón es impensable.
pueden aser una reabilitadion de muñeca para lesiones en la mano de portero .
porfa tratad de aser un video me gustan mucho este tipo de videos
Me pareció muy sencillo y súper accesible 👍👍🤙
Justo me acabo de tener un esguince hoy, gracias cracks
Son unos Cracks me encanta sus videos
Mas videos de estos... por favor
Me gusta mucho la musica, me recuerda a mi infancia, cuando eramos niños creo q eramos de goma porq con mil caidas y normal, pero ahora un salto y me lesiono jajaj, espero recuperar pronto
Muchas gracias, tenga su like buen hombre 👍🏼👌🏽
Si al tercer día después de la caída, me puedo apoyar bien y se desinflama, es menos grave que un tipo 1??? Geniales los ejercicios
Día 2 realizando esta rutina de ejercicios y la vrd noto más equilibrio y mejor estabilidad a comparación de ayer los haré durante una semana haber como va
¿Cómo te fue?
Estos ejercicios funcionan para fortalecer el tobillo? Ya que tuve un esguince hace medio año. Nunca hice terapia, la ecografía evidenció que me recuperé peor me ordenaron fortalecer mis tendones antes de volver a bailar.
Muy interesante 🧐 lo pondré a prueba luego les comento como me fue
Hola excelente. Después del ejercicios es bueno aplicar hielo o crema y vendarme ?
hola @futbolemotion cual es son las mejores botas para jugar en pasto sintetico o alfombra
Buenos días, saludos desde Colombia.
¿Es recomendable usar vendaje al momento de realizar estos ejercicios?
En vez de una goma elástica, puedo usar venda elástica para hacer los ejercicios?
estan chidos tus adidas enserio !! bonita convinacion de color
🙋
ste men
buenas tardes qué buen video, tenés un vídeo donde indique ejercicios para dolores rodilla, mi hijo le lastimaron una rodilla y lleva una semana y le duele cuando práctica el entrenamiento que se debe de hacer gracias por tu respuesta
tenian entendido que las zapatillas con ese tipo de suela no son las adecuadas para rehabilatar una lesion de tobillo o rodilla. MUY buen video. saludos desde argentina
david impa bi chulo
Fernando,. Sólo de ver los primeros ejercicios, mi pobre tobillo ya me dolió más. Me duele con sólo ponerle la mirada. Está inflamado como si tuviera un tumor. Dolor intenso. ¿Cómo voy a utilizar esa bandilla elástica? Se me truena.
un vídeo de vendaje para porteros por favor
Hola, por cuanto tiempo debo hacer los ejercicio de rehabilitación? y podría hacer ejercico normal como correr o montar bicicleta? o debo tener considerar algún tiempo antes de hacer alguna actividad?
Una pregunta a partir de qué tiempo puedes empezar a realizar la reavilitacion bueno después de cuantos días de la lección al segundo???
Creo que 1 mes, al menos eso me dijeron a mi ya que me fracture hace poco
Disculpe y luego de este tiempo de Rehabilitacion en cuanto tiempo este curado al 100%
hola te queria preguntar, hago running , hace quince dias que me esguince o doble poco el tobillo con inflamacion interna del pie derecho, ya la inflamacion casi se fue, y hago vida normal, salvo correr, ya que ayer quise probar de apoco corri un km, tuve que parar ya que me dolia, que me conviene hacer dejar de hacerlo por un tiempo mas lago o hacer reabilitacion, o ejercicios como explicas en este video??? gracias
Podriais hacer uno de hombro? es una lesion que muchos porteros sufrimos y muy dificil de recuperar. gracias
Definitivamente mañana los voy a hacer.
Podría servir cuando tuve una fisura en el peroné?
Que buen video brodi
Tengo mas de 1 mes que tube el esguinse jugando fut bol, no fui a checarme y continue trabajando normalmente con poco dolor pero aora ya paso tiempo y no me duele . Tiene alguna concecuencia?
O solo empiezo hacer estos ejercicios?
Me doble fuerte el tobillo aller y el dolor que sie to al hacer movimientos laterales son muy agudos, no puedo mamtener el equilibrio usando solo el pie afectado pero puedo apoyarlo
podrían hacer uno sobre un esguince de muñeca
si me duele la muñeca del dedo isquierdo y me duele mucho y yo x protejer el arco k no paten y de casualidad me cayo 1 en el dedo isquerdo 1 pelotazo k melo dejo dobabladooo
Esguinces de muñeca por favor o cuando se te abre la muñeca un poco
Super el video, alguien sabe de uno para un esguince de rodilla? Gracias. Saludos
Pueden hacer un vídeo de ejercicios de la rodilla
muy buen video
¿ Podrías hacerlo de los isquitibiales ? Like para que lo haga Ferreti. Buen vídeo
Me viene como anillo al dedo hoy justamente me esguince el tobillo XD
Pero bollu4 esperare unos dias
😳 Llevo dos meses con un Esguince de segundo grado y aún no siento estabilidad me duele horrible al caminar, es más siento tan diferente
O pie mucho se me inflama, ya regrese a trabajar pero es horrible estar así, estoy yendo a terapias y el terapeuta me dice que son meses para recuperarse
Si hago estos ejercicios así me fracturo de nuevo
Buenas Ferreti, llevo 2 meses con un maldito esguince de tobillo, parece que me quedó mal curado.... estoy intentando eliminar la inflamación, no tengo dolor, me recomiendas comenzar estos ejercicios?
podrian hacer uno para las molestias de la rodilla por favor
Amigo se puede hacer aun cuando haya dolor y un poco de hinchazón aún
saludos desde ma ico
Podríais hacer uno de muñeca porfavor esq estoy lesionado!! Porfavor!!!
Aguas con tus recomendaciones, eto a mi me lo pusieron a hacer hasta que el tobillo estaba desinflamado y el ligamento sano osea al mes y medio de la lesión y a la terapia de Rehabilitación No. 20
Que grado de esguince tuviste?
Y a partir de que día iniciaste con le rehabilitación?
El 17 de este mes me lesioné y aún tengo muy inflamado todo el pie
@@romeplan2582 de segundo grado. No me lo inmovilizaron solo no lo moví. Me accidenté el sábado 16 de mayo y el lunes 18 de mayo fui con mi terapeuta para drenar lo inflamado y hasta como los 8 días empezamos con movlizacion muy ligera. Además me pusieron un tape como un parche para que drenará rápido. Fui cada 3er día a terapia y al día 31 ya comencé a caminar sin muletas. Gracias a tantas terapias de rehabilitación.
Hola buenas tardes, una pregunta ¿qué tobilleras para tobillos débiles para poder jugar el partido? Gracias, saludo.
Yo tube un esguince hace 4 años y nunca hice nada de esto para rehabilitarme, ahora noto que es mas grande que el otro, aun tengo esperanza o ya es caso perdido?
Gracias
Todavía hay esperanza no te rindas
De buenas que no se te hizo cronico
daniel ramirez que sucede cuando es cronico?
Sient dolor por estar mucho tiempo de pie, debilidad más propenzo a otro esguince, hinchazón continúa, otra gente dice que les queda comk una especie de huevo, eso es un esguinces crónico o mal curado
daniel ramirez muchas gracias!!
Me gusta. Una pregunta en qué momento del día es más recomendable hacerlos??
Si lo tengo inflamado pero aun así entreno fútbol en mi club. Es recomendable hacer estos ejercicios antes o después de entrenar?? Muchas gracias
nose si aun te sirve pero :3 ya como paso 2 años y tienes dolor, primero aplica el calor y dps hacer el ejercicio, todo esto antes del futbol
Hola espero q m ayuden x favor
Hace un mes tube un esguince en el tobillo derecho, m inmovilizaron por 15 dias, no quede bien fui con un quiroprctico y m ayudó mucho y pero seguia hinchandose, hace 5días fui con un huesero y m ayudo bastante pero todavía no tengo fuerza ni lo puedo doblar bien, ¿estos ejercicios m ayudarian mucho ? O q ejercicios me recomiendan ?
hagan uno sobre los desgarres de aductores
Hola... Muy buen vídeo... ¿Y dónde puedo hacerme de una tira de goma como la que utilizas...? ¿Se vende en algún sitio...? Muchas gracias y un saludo...!
Me servirá si ya llevo más de dos meses pero aún me duele y se ve un poco inflamado?
Yo llevo 1 mes y 1 semana y au. Me duele es grado 2 ... A ti ya se te curó y se te desinflamo?
@@lauracid602 de dolor ya no pero aún se ve como inflamado ya fui a sobarme y me dijo que mis tendones quedaron algo abiertos ,te recomiendo sobarte
@@danielateran8662 si yo también sigo con inflamación. No se si se debió a queno realice movimientos y camiba muy poco para evitar que doliera... Tu igual o si caminaste y movias mucho tu pie? Que bueno que ya no te duele!!! Y realizas todo? Es decir; brincar, correr o ponerte 👠 sin dolor?. Gracias por responder:) y siguete recuperando!!!!
@@danielateran8662 Que es sobarme? Llevo 3 meses y medio,y aun sigue inflamado
@@lauracid602 hola si realice movimientos por qué si no tus tendones quedan como duros si realizo de todo solo que si queda como sentido es más fácil que te lo puedas volver a esginsar muy rápido
Me iso recordar a apache
Me han quitado la escayola hace 3 días de una luxación y una esguince 3 grado, podría hacer estos ejercicios sin problema? Aun no puedo andar bien..
podrian enseñar un vendaje preventivo para jugar cuando tenemod un esguince