РАБОТА С ЭСПАНДЕРОМ | ОШИБКИ и СОВЕТЫ | Как натренировать сильный гребок в ПЛАВАНИИ
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- В этом видео Никита рассказывает об самых распространенных ошибках при работе с резиной (эспандером), делится советами, как нужно тренироваться с ней, чтобы добиться СИЛЬНОГО ГРЕБКА в плавании!
Поделитесь в комментариях, как вы работаете на резине,
и работаете ли вы с ней вообще?
Наберем 999 👍🏽😉
🏊🏼♀️🏆NKey Swim - ключ к плаванию!🏆🏊🏼♂️⠀
🌏Наш официальный сайт: nkeyswim.ru/
🌏Наш Instagram: / nkeyswim
Очень жаль что видео не набрало достаточно лайков, но может всё-таки многоуважаемый Никита запишет видео с упражнениями на резине… и митохондрии
Приятно слышать👍 Успехов единомышленник🤝😊
Спасибо за то, что показали как захват отрабатывать!
Ждём 999 лайков
спасибо за выпуск
Никита, ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам за ролики. Первый канал на ютубе, который дает реально полезные советы пловцам. С нетерпением жду видос про методики!😉
СПАСИБО! Будем стараться для ВАС!❤️
Никита запиши пожалуйста видео с методикой, пожалуйста. Просмотров ведь больше, чем 999.А это показатель. Просто смотрителям лень видимо или забывают, да и не приучены лайковать. Ты ведь профессионал, а не блогер. Поделись колоссальным опытом мастера. Спасибо
Супер видео, разного видео много, но объяснить и показать смог только Никита!!!! До этого никак не мог понять откуда делать захват, но кроме общего понятия захват, высокий локоть ничего не было понятно... Теперь я начал понимать движение, а не заниматься лыжным спортом.... спасибо
Познавательное видео. Все по полочкам.
Спасибо за комментарий!🤗 Хорошего вам дня!
Огонь. Про захват очень интересно
Вот ЭТО огонь!!! Классно и позновательно!!! Про митохондрии по подробнее можно? И фоновую музыку по тише можно , а то перебивает немного.....
Учтём ! 🤗 про митохондрии расскажем как соберём 999 лойсов, все таки информация которой нет на просторах ютуба именно на примере резины 😏
Музыка перебивает реально, то что говорит Никита, это к тому кто монтировал видео)
Ты круто объясняешь! Давай ещё!
Можете показать технику работы с резиной для спинистов?
Лёжа на спине )
Ну я так и отрабатовал, я думал что может еще есть упражнения. Спасибо что вы отвечаете нам.
Супер 👍🏾Очень информативно !
Спасибо🤗
Очень хороший совет спасибо 🙂
Всё по делу..Спасибо
Спасибо
Спасибо большое очень понравилось
топ видео. спс
Никита, снимите, пож, видео про развитие гибкости. и какие по ней минимальные требования для дельфинистов \кролистов
Учтём ваши пожелания!🙏🏽
Никита, покажите, пожалуйста, упражнения на технику перед зеркалом.
Никита здравствуйте! Дайте пожалуйста занятия на технику для дома для мальчика 9 лет.
Одна из причин, почему в 19 2взр...
11 лет дергал косички =(
Спасибо за контент, буду латать технику
Все будет, главное работать над собой и совершенствоваться💪 Мы надеемся, что наши видео помогут вам и дадут полезную иныормацию!
@@nkeyswim успехов каналу))
Я лайк поставил, осталось 730!!!
А продолжение будет?
Комментарий до выхода видоса🤔
Где ? ) ваш комментарий был единственным ))
Почему так мала лайков
Никита, подскажите пожалуйста, есть ли разница работать на резине с ручками или с лопатками?
С лопатками проще так как опоры больше и привыкаешь
NKey Swim спасибо
👍
Мне кажется, стоит упомянуть, что в таких упражнениях лимитирующий фактор - сила мышц ротаторной манжеты, а не широчайших. Иными словами, если взять резину, которой достаточно, чтобы как следует нагрузить широчайшие, захват с высоким локтем качественно с ней сделать не получится из-за того, что подлопаточная мышца, которая пронирует плечо, не вывезет такого сопротивления. Это одна из причин, по которой я перестал имитировать гребки с резиной, а тренирую отдельно мелкие мышцы плеча и отдельно силу мышц спины (подтягивания, тяги и т. д.).
P. S. На 11:42 в качестве ошибки показал вполне сносный захват, как мне кажется 😅 Многие профики где-то так и делают, а о взрослых любителях и говорить нечего - как много из них может дойти до такого уровня мобильности, чтобы предплечье на захвате не уходило в сторону за линию плеча?
P. P. S. Необходимость стоять «раком» утомляет не меньше чем само растягивание резины. Почему бы просто не повесить ее не на уровне пояса а, скажем, на высокий турник, чтобы можно было не наклоняться до параллели с полом, а стоять под углом около 45 градусов к вертикали? Ну или тогда уже лечь на лавку.
Eugene S. По первому абзацу: мы стараемся объяснить обычным языком чтобы дети могли понять. Тут в принципе должно быть понимание что при статодинамике 30-50% от максимального сопротивления достаточно чтобы развивать силу.
Eugene S. Чтобы добиться мобильности, нужно отрабатывать одной рукой, а эту руку привязать жгутиком резиновым к голове. Чтобы во время выполнения захвата было понимание что рука отходит в сторону и по сопротивлению жгута человек поймёт на сколько слабая мобильность в плечевом суставе
Eugene S. По поводу положение, тут уже у кого на сколько хватанёт фантазии ) можно и лёжа на скамье делать и стоя... но я показал так сказать вариант который можно использовать в любом месте)
ЛайкКоменподПиска!))
Музон на фоне мешает
Видео бомба! Никиту можно слушать бесконечно🤗