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- čas přidán 5. 11. 2023
- #MM #Pantry有嘢斟 //
高敏感族自我檢測表Link：www.suncolor.com.tw/event/boo...
60分以上，表示可能是高敏感族，得分越高表示越敏感。
大家有沒有遇過一些很容易笑又好容易哭，對於外界刺激會好大反應，又常常被人說「想得太多」的人，有一個名詞專門形容這種性格，就是「高敏感族」。今集《Pantry有嘢斟》邀請了組織心理學家黃仲遠 Mills，講講這種容易在職場感受到壓力而你又總會遇到的人。
高敏感族的特徵
雖然「高敏感族」這個專有名詞在90年代就出現，但根據Google Trends，這個詞在近年才於亞洲地區爆紅，於網路上被人搜尋及討論。在日本就有「高敏感專門諮商師」受歡迎到很難預約。高敏感族的神經系統工作時，特別容易察覺令人煩心的細節。據美國心理學家艾倫博士（Elaine Aron）研究，全世界有高達百分之二十的人屬於「高敏感族」。他提出的特徵包括，處理資訊十分深入、過度接受外界刺激、情緒反應和同理心強烈、感官刺激強，對光線、氣味或聲音異常敏感。
高敏感族的職場優勢與困擾
高敏感族因為同理心強，而且具有敏銳的能力，可以感知他人的感受需求，從他人角度出發，在待人接物上無往而不利。其次是因為感官刺激強及細心，所以會特別注重到細節，能注意到別人難以發現的變化，迎合其他人的喜惡，而且高敏感族除了金錢外還重視工作的意義，所以會更盡力做他所喜愛的工作。而Mills指從以往高敏族在Big5大五性格的研究中發現，高敏族的人對「經驗的開放性」比一般人高，開放性包括活躍的想像力、審美感受性、對內心感受的專注性等，即代表高敏感族比一般人更具創意。
但同時因為高敏感的特質容易令他會在職場上感到壓力，尤其1）沒主旨／意義的對話，不喜歡跟太多人在太多聲音的吵鬧地方一起交流，2）被誤解，3）公司政治高敏感族容易感受到人際關係的互動及變化，所以容易對於公司政治感煩厭，4）對死線會感到壓力，在面對死線的時候會特別易焦慮。
高敏族容易喺職場受到壓力，如果唔好好處理壓力，分分鐘會引發生蛇，痛到好似被針拮，火燒咁痛！如果不唔想好似Sam Sam咁生蛇，除了保持身心健康之外，仲可以接種帶狀疱疹疫苗，在病毒甦醒前，獲得更強保護，想了解更多就立即向醫生查詢！
策劃：梁中勝
攝影：張志孟、許先煜、林金展
剪接：陳港怡
嘉賓：組織心理學家黃仲遠 Mills
主持：王秋婷（Phoebe）、陳靜雅（Chucky）、梁中勝（Sam）、黃允鍶（Natalie）
監製：陳靜雅
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睇片前試吓做個test先啦，留言話我哋知你幾多分！
高敏感族自我檢測表Link：www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
84
@@Maaya520 你都係高敏
81
106🥹
72
做呢個題目的原因係想話畀各位高敏人士知，其實你地都好優秀！有同理心觀察力又高！如果再注意一下邊d地方就可以令自己嘅生活容易過d，一路以嚟都辛苦晒！
衝着你依個鼓勵，等我做好心理準備就試吓去你哋嗰度見工。
但係我又有超級嚴重嘅拖延症，俾啲時間我。
所以Phoebe拍既故仔 都係勁多睇到人眼濕濕 真係明顯睇到多同理心既故事呀
真係，都係充滿關懷嘅感覺
高敏人士表示超易被環境刺激 尤其是聲音 真係好攰 坐對面位同事日日番到公司第一時間就係嘆氣 全日仲要不停嘆氣 又成日之之窒窒 感到不停吸緊佢負能量 😢 同埋有時就咁睇字 睇新聞都可能會trigger 到淚水
高敏人士以前比人叫神經質，現在叫高敏比較正面。 其實高敏人嘅感受力係一般人嘅六倍，容易有sensory overwhelmed, 所以有舒適整潔嘅屋企，對我地好重要，可以好好休息。同時家人和朋友嘅理解和諒解，係好大支持。
高敏人嘅警覺性高，容易緊張，身心疲累，很大可能跟創傷有關。
你發生過什麼事，英文版What happened to you，可能幫助你更了解自己。
真心感謝MM講左依個topic, 之前真係因為自己甘敏感神經質(似Phoebe甘sad),個刻覺得自己有抑鬱,每日返工抖唔到氣甘,令到自己冇左好多好朋友(一直耿耿於懷),依家睇到條片有dd釋懷🥲
我都覺得自己係高敏 好易會對人講既野好敏感 之後記係心 唔開心 我都係冇fd 😢
我都係，人生成日好易受傷
@@MsAngelyiu
我都係高敏人士 以前都唔知 咁岩係書局見到有本書講呢類型既人先知原來自己係 你都可以揾下呢d書黎睇 睇完我覺得了解自己多左
剛做了HSP test，測出嚟有83分，其實呢個test都幾準，我覺得自己算係高敏，對聲比較敏感，聽歌&睇影片亦比較容易被感動，見到朋友心情低落嘅時候都會想安慰，因為我好多時都明白佢地嘅感受。
而且喺我中學生涯曾經受到校園欺凌，導致我依家對於人地嘅想法同埋說話變得更敏感😔 亦有一段時間係對於人際關係上處於高壓嘅狀態😓
幸好我上到大專識到唔少新朋友，成日都同佢哋傾計，漸漸地釋懷
作為一個高敏感仲要內向既人 我十分認同呢集既內容
但可能因為我唔係性緒唔穩定既人 我覺得我係職場上係容易感受「邊到有壓力」而唔係令自己有更多壓力
反而會係因為知道「邊到有壓力」而去減低到自己承受壓力既情況同地方易
咁算唔算都係有好處
算呀 因為咁樣令到我個人壓力同負擔細左@@mm.millmilk
係咪經常都sense到邊度會有大事、衝突發生或者邊度有花生食
呢一集真係好！❤
本人為高敏人士，係職場既好處係識得睇人眉頭眼額，知道公司同事邊個對立緊，老細唔中意啲咩，避中伏，日日好似好摺咁，但其實咩都知😹
坏处呢？
80分應該唔算太高敏，95%以上i人，不過自己會不自覺閱讀空氣，睇眉頭眼額，好多時估到啲身邊人諗咩（好多時傾返都中九成），而家做左野十年，就識避，盡量減少同人接觸，時刻洗腦叫自己唔好理人地諗乜😅，盡量冷漠咁樣會舒服啲
多謝你地講呢個topic...
多謝你地介紹呢個topic 啊
「想太多也沒關係」三部曲可以全面幫助到HSP，話說，書中測驗我是121分
高敏感是種天賦是入門版，想太多也沒關係是全面，仔細去了解高敏人真正的心聲
我買了這幾本書，已經有6，7年，可以說這些書對我人生相當重要，亦改變了我很多往後的決定，不會再勉強自己去做一些不屬於我自己的事，包括事業和生活
辛苦晒你🫂
高敏人表示想磨鈍啲自己，我想下半世做人輕鬆啲開心啲。
95分 is here！！
由細到大其實自己都知自己嘅感知能力比身邊嘅人強
當然受壓嘅時候都會異常地焦慮
唯有搵適合自己特質嘅工作
同埋嘗試令自己「鈍感」一啲
不過作為高敏族
我覺得我好似有啲特異功能
就係可以聞到每個人身上個陣味lmaooo
未必係臭/香嘅味
但總之就好容易聞到大家專屬個陣味
唔知會唔會其他高敏族都有呢個特異功能呢slsss
諗多左 你純粹係個嗅覺勁
Very meaningful, relaxed and practical ❤
每一日都很辛苦
多謝MM拍這段片，讓更多人認識高敏族的特性
高敏族+INFP 但情緒非常穩定
除非sense 到被壓榨
敏感到連人地講一句說話語氣都可以直接知道對方腦中實際意思
無法係大機構工作
但因為無法適應辦公室政治
創業10年 對客戶敏感度高 另外就係深入研究自己領域
所以高敏人士非常適合創業架！❤
我都高敏+INFP😂
@@samleung6959 可能INFP幾多高敏人😂
@@flahgien1297 個性格都似係😂
敏感到會讀心術
@@oio20 唔至於 但個個人係咩情緒狀態講個d 說話會知道 🤣 好多人口不對心架嘛
謝謝用心製作這主題，我對自己有多左瞭解～😊😊😊
咁就好！
A very good and interesting topic, well done 👍🏻
多謝maggie
105.. 原來真係
身體反應最實際 腸胃唔舒服 頭痛 成日都有😢😢大聲大光都會好唔舒服
獨處先真正休息到
但又真係好識睇人眉頭
返工追人趕Deadline係強項
謝謝MM Mills 這段片
道出敏感者心𥚃 對世界的小鹿反應
的確感敏能為對世界的反應
而有所靈感及作品
但有時自己敏感的世界有時
真是有撕心裂肺 死去活來
身邊的人不會明白
自己也難以三言兩語表達
謝謝在影片其中了解自我 得著力量安慰
🫂
呢集做得好好！
多謝！
辛苦呀Sam!!
希望你唔只唔再生蛇，而且可以同壓力好好相處
多謝你呀！
110，以前做過心理測驗都知自己是內向人格，後來聽過高敏terms, 但無做test,今次第一次做。我同Sam一樣壓力過多演變成神經痛症，全身火燒針拮刀割咁痛，非常嚴重，醫了5年，病輕咗，自始要轉返長期兼職，難再返全職。但我情緒好穩定，不過啲壓力唔識釋放，太收藏，唔搵人傾，只會睇戲有共鳴時落淚釋放情感。
辛苦晒你，唔好勉強自己🫂
無時無刻同自己加油！💪🏻💪🏻
我覺得高敏人完全唔可以搞辦公室政治😂
@@ceciliayuen0915 其實我都好彩，自己工作好少辦公室政治，但好多人都避免不了，辦公室政治似乎世界通行。
@@lamellie9263 我諗只有自己做老闆，脫離打工先搞得掂😔
今集精彩，細心位，睇到了不少在座幾位的位置份量角色戰力射程分佈😅。。有趣。做細的跟著P和C都要好小心醒目先得既😢I
高敏人士發現今集係已經開始唔再主動介紹Mills 😂😂😂
真係冇為意咗太融入😂😂😂
師兄少癲
109分,情緒都好敏感,經常有種過不下去的感覺,努力中,共勉之
有同感
阿sam 講嘢好啜，見Natalie烚吓烚吓，就趁機會爆一句傻人有傻福😂。話時話，我都幾鍾意製作上加上一啲動畫，令到個話題多咗啲趣味性❤
有同理心先唔會咁易有公關災難，Phoebe加油！
93分，但學習緊點樣同自己想處，要加返鈍力感俾自己，共勉之，大家加油！
原來自己有96分+INTJ
成日都想做到最好，結果壓力過大，就爆出免疫系統病。
聽到sam講佢既生蛇經歷，身同感受。唔係年紀大，又係生左三次蛇，一次半腰，兩次眼，醫生話我知個個位係三叉神經線，仲要係裡邊既神經線。
我仲以為自己應該係紀錄保持者😂😂你都好辛苦
呢集無介紹到 Mills 嘅？（除字幕外）
中哂😂不過好早都已經知自己高敏 有同理心 有啲工真係做唔黎😂點做護士你話😂同埋發現同事都會覺得你好體諒 不過高敏人士自己成日一條友亂諗 好鬼攰😂
未睇先留言🤭
好多人都剩係關注職場上嘅高敏人，但係其實高敏人呢種天生性格咩年齡都會有！！
我呢個中學生從來未遇過一樣係高敏人嘅同齡人🥲
同埋高敏人比普通人更容易患情緒病（包括11歲開始有情緒病嘅我），HSP嘅朋友們記得要正視自己嘅情緒、適當地舒緩壓力呀🤍
🫂🫂
自從認識高敏呢個term就知道自己係個高敏人，我五官感覺超強，成日睇到人地睇唔到嘅嘢，長期聞到臭味同被嘈聲影響，但其他人係覺得無嘢 🤦🏻♀️。test result 高敏感指數是 95分，OMG 😅.....
職場上老闆覺得我好醒，因為我好識睇人臉色做嘢，好易捉到人情緒，我唔中意同人搞關係但卻同人關係好好。
Sam最後ending完美講哂要講的！
多謝！
敏感係一種才能嚟，一個情感感受力強既人，先會分得出咩係好同唔好，演譯一件事，或去「察知」別人既需要、需求時，同情既能力強。
最好笑，C說：Sa，我不多留意
120分 高敏兼共感人 真係好辛苦😮😢
95分，已練成初步見聞色，行街或工作時唔會踩到人或被人踩到
120分留個comment先⋯多謝samsam做呢個topic,令高敏既大家都知道多啲點樣去同自己相處❤
識同自己相處真係好重要，大家都花多d時間同自己傾下偈
某程度上我覺得高敏人士既自專心都好高
我只有50分，但我在全職工作大概2年的時候開始有甲亢的症狀，進行了一年半的療程後康復，大半年後因身體其他毛病再度復發，直到現在需要一直食藥控制。
所以壓力產生的病不一定只發生在高敏體質，我對此有深刻體會。
😂我從小到大都意為個個都係咁。我現才知道原來高敏會咁唔同。我係高敏族，容易產生同理心，即feel到別人feeling. 唔開心係因為會去sense 下人地係唔係唔鍾意我。 別人一句話，字裡行間會聽出弦外之音而估到人地諗緊乜或對事的態度。細個中文科老師都話我好識聽弦外之音同對事第的觀點好獨特但會有surprise 😅
我係高敏退休人士，家人對我的一點一滴我都爆發性擴大，不只影響自己身心，連家人都有壓力；睇完呢了條片，我都要自己深切反醒！😅
可唔可以嘗試搵多d興趣做，多d出去會唔會減低到成日對住而造成的壓力呢
@@samleung6959 會，收埋自己就遲早爆，一定要擴闊視野和胸襟
Tested, 78 其實都係睇了解自己幾多再應對⋯
👍👍👍
細個學校排隊打針，當時完全唔明點解同學仔唔覺得痛咁，打針咁爽快，我次次都要lur 姑娘自己做最後一個打 😂
記得有次仲俾個姑娘鬧到喊，因為佢話唔痛嘅而我係咁話「你呃我你呃我」😢，喊到癲左。
原來，佢可能真係無呃我😂
🙋🏻♀️100分
高敏人對痛覺都係特別敏感
@@samleung6959 真係!
重點係其他人都會覺得你太誇張，到個時又會覺得好委屈想反駁🥲
依家我可以直接腥你哋條片做反駁啦
笑死 我都係！每次都係lur到最後一個打 然後喊到pk HAHAHAHAHAA
不過依家應該會排第1個打 驚咁耐仲恐怖
NAT NAT❤
86分
試過有一年無得堂食
跟住有返堂食，一心諗住係咁約朋友
點知頭一兩個月個個都唔得閒，仲難受過之前個一年
好彩後尾都約到
其實有時其他人就住就住去避免令你唔開心/嬲😂都係另一個唔開心位😢
其實都係要靠自己 , 有需要的話可以勇敢D主動搵心理輔導傾下
我就係高敏一族 …講得好中喎。 五官好強😀😆
今集啲動畫幾得意
101分，本身有焦慮跟強迫症(心理醫學上會做重複行為的強迫症)的症狀患者
還好目前工作上有遇到很好的上司，接受我這方面缺憾，我覺得症狀有改善
🫂🫂希望社會上多d你上司呢類人！
同你一樣!!!!!
我75分+焦慮症+強迫症的症狀患者!!!
😱😱😱😱
我也是101分
我104…
Sam今集無介紹mills 😂
😮
😊👍
做咩轉左thumbnail
Phoebe近來多咗著鬆身裙…🤭如果有好事發生，就送上少少祝福🫶🏼喇
103 分，三十幾歲生過蛇，可能係工作壓力大。 雖然高敏人係社會中小數，但自從知道世界上有咁多人同自己一樣，感覺無咁孤單。 😊
我係好欣賞phoebe架🤣 佢做既單元都好好睇
諗住test自己幾多分,點知test完有100分,笑左出黎😂😂😂
高敏人士成集都離唔開Phoebe，希望唔係太攰，而係有好事近既模樣，鬆身衫同塊面xd🎉
原來我唔係一個怪人🥹
有時候會覺得自己好奇怪，做野既時候如果有怪聲、怪味、有人望住我做野，我就好易炆憎，原來都真係有原因😢
我自己應該都算是高敏感族，跟不熟的人和同事進行交談和社交都會令我感到非常緊張以及很累😢😢
去年底到今年初剛嘗試新的工作環境，結果就壓力大到濕疹復發，而且還有部分轉移到額頭上，加上我又不是齊瀏海，沒辦法擋住😢，每天都被人和同事問我額頭怎麼了
情緒穩不穩, 睇自己點諗
團隊裏面有個高敏族唔係壞事
點解冇介紹Millls嘅？😮😮😮😮
What does 生蛇 meant? I don't think it really meant "Born Snake"..
帶狀疱疹 英語：herpes zoster or shingles or zoster or zona
今集冇介紹過Mills, 真心冇人記得。。。
做咩今集啲調色咁灰
笑左我93分
90 分here
我同NAT程度差唔多
我立刻想打個支針
好痛的. 要預時間休息.
60分, 其實幾準
我好似界乎中間值
我第一次做69第二次70低過呢度好多人
Sam Sam要保重身體❤ 係時候減下磅😂 祝身體健康
多謝你！我會試下😂😂
Upload錯cover :0)
61分
55分😂
自認一啲都唔高敏😂😂😂
感似NAT NAT 😂
又唔記得介紹Mills 🙈 😂
高敏人士表示上司俾既工作建議係要練習面對壓力
心感無奈
73分
103😎
我係93分
WOW，我有78分，點補腦好
95分，喺香港係咪死得？
有高敏可摸耳出埋低敏😂是更少人senes 到嘅問題
高敏好慘，好焦慮
99分 生過蛇觀眾
同Phoebe high個five
個種不能言喻嘅攰真係真心累😮💨
食飯冇叫你你會唔會受傷🫂
我20歲就生蛇囉😭
@@user-JackLaLaCheung 大家都係蛇友😂
@@samleung6959 點會唔會🥲
96 我都成日比人嚇親😅
104分-.-
😂😂🤣😂😂😂🤣🤣😂😂😂😂🍺🍺
95分……
82。
痴鬼線，做咗個高敏test發現自己119分🥴🥲🥲😅