CÓMO SABER SI TU PISADA ES PRONADORA, SUPINADORA O NEUTRA
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Cómo saber si tu pisada es #pronadora #supinadora o #neutra. Mirá las diferencias entre cada una y aprendé a detectarlo.
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Hola Leo, estaría bueno si pudieras recomendar calzado actual para cada tipo de pisada. Mencionaste y mostraste solo 2 para pronador. Sería genial un video recomendando calzado de acuerdo a los que son más pesados o más livianos de acuerdo a usos y distancias y de acuerdo a tipo de pisada. Un abrazo!
Me has aclarado las dudas sobre este tema que creía conocer. De hecho, siempre pensé que tendía a ser supinador por mirar sólo el talón de la zapatilla y comprobar que estaba más gastado, pero al ver el vídeo he comprobado que, como bien aclaras, la parte del dedo pulgar también está más gastada. Por tanto, acabas de descubrirme que mi pisada es neutra jajajajajaj Muchas gracias por compartir tu sabiduría Colo y ánimo para seguir con el canal. ¡Saludos desde España!
Muy buena explicación Leo, súper clara. Y es cierto hay gente q sólo analiza tu pisada de forma estática, otros nos ponen a correr en una banda y ven como corre uno (me dijeron q pronaba levemente y q mis rodillas a veces chocabam entre si) y por último otro centro me puso a trotar en un scan foot (en este último me dijeron q era neutro), entonces imaginate se queda uno con la duda.
Saludos de finisher Leo y a seguir con estos videos q nos ayudan a no aflojar ni a tirar la toalla.
Muy interesante! Cabe aclarar que no todos gastan el talon porque no aterrizan con él, sino con la mitad del pie hacia adelante, lo que comunmente se llama "planta punta". En realidad esa es la forma correcta de aterrizar en el suelo, el talón frena, y provoca más estres articular. Coincido con lo del estudio biomecanico! Fundamental si aparecen dolores. Un abrazo desde Tucumán y ojala nos crucemos en alguna carrera. Bendiciones
estaria bueno que todas las zapas de running indiquen para que tipo de pisada son,algunos modelos lo dicen pero son contados con los dedos
Asics Kayano es para pronadores.
Venderían menos por eso no lo hacen
eso implica perder ventas pero si gran parte de los consumidores lo exigen supongo que tendrían que hacerlo
La gran mayoría son neutra pero si es una marca seria lo dice en su página web.
Estaría bien que leyeras sobre los tenis sus especificaciones lo dicen todo
Hola Leonardo, vi tu video y esta muy bueno!. Hace tres semanas visite a un ortopedista, realice todos los estudios que comentas en el video y en relación al calzado-plantilla, me sugerio usar calzado neutro, dado que en mi caso es la plantilla ortopédica quien realiza la correcion. Comento esto, porque hasta el dia de hoy no escuche a nadie comentar este tema puntual. Mi pisada es supinadora y solia comprar calzado para pisada supinadora.
Tal cual. Le acabo de preguntar lo mismo, porque es información que busque en google pero no encontre mucho. Osea que con un calzado neutro o pronador leve es suficiente no? Bueno en mi caso soy pie bastante plano y prono mucho, de modo que cualquier cosa se me sujete el arco es bienvenida. El tema es que si le sumo la plantilla tengo temor de que me realce mucho el arco y me tienda a generar mas presion sobre el lado externo del pie
Me encantó, después de muchos años ya se que tipo de pisada tengo. Muchas gracias
Exelente, no lo tenía claro, lo que pasa es que me compré unas zapatillas ASICS, y después me enteré que ese modelo era para Pronadores, se trata de la GEL KAYANO 14, y las probé en la pista y me sentí muy cómodo el pie, realmente son de otro mundo estas zapatillas, nunca las había probado..
7:22 Gracias!!! He ahí mi error! Pensaba que soy supinador pero la verdad es que no tengo hecha ninguna prueba buena. Solo lo pensaba por el desgaste de mi calzado.
Muy bueno colo el video. Muy util. Hice la prueba del escaneo estático con un profesional, me dio un resultado y después de una lesión realicé el escaneo dinámico con otro profesional y el resultado fue que soy supinador... Como cambia un test y el otro... Increíble, a partir de eso cambié de calzado.
EXCELENTE , tanto el video, como la explicación y como los consejos!!!!
Muchas gracias COLO!!!! ABRAZO GRANDE DESDE ROSARIO !!!!
Hola amigo.Este video lo vi y mi vecina Podologa.Te explico la prueba de papel mojado te haces una idea pero esta claro q lo mejor es visitar al Podologo para q te hagan un estudio biomecanica de la pisada tanto el aterrizaje y el despegue.Te explico soy pronador leve y en todas las zapatillas de asfalto q sean neutras si o si debo usar el 100% de los casos plantilla ortopedica y en zapatillas de trail running la mayoria no necesito plantilla ortopedica por el motivo q las zapatillas tienen mas estabilidad,una amortiguacion con memoria y porque el terreno es irregular.Mi vecina Podologa dice q no se debe mirar las zapatillas por donde se desgasta y que todo el mundo antes de empezar a correr lo q deberia hacer es visitar a un Podologo para q te hagan un estudio biomecanico ademas me dijo q es mucho mejor usar una plantilla ortopedica para poder usar zapatilla neutra que comprarse una zapatilla antipronacion ya q esa zapatilla no esta personalizada a tu pisada ademas estas zapatillas para evitar pronacion ponen materiales duros al interior y eso les resta amortiguacion y dinamismo.Saludos
GRACIAS COLO, SIEMPRE APRENDO ALGO CON TUS VIDEOS!!!!
Al fin alguien q realmente supo explicar lo que en otros videos solo de manera estática, repetitiva y confusa simplemente en vez de aclarar, generaban más dudas de lo que realmente sucede con el pie en movimiento. Recién ahora pude comprender esas contradicciones generadas y sacarse realmente las dudas de que tipo o desarrollo de pisada tengo. 10 de 10
¡Me acabas de abrir los ojos con tu explicación sobre el tema! ¡Gracias!
Cuando comence a correr usaba tenis "para pronador y se sentia siempre incomodo,despues use neutros y todo perfecto,creo es mas importante fortalecer los musculos y trabajar la técnica que consentir tanto los pies y complicarlo tanto.
Excelente explicación. He visto muchos videos referentes al tema muy buenos, pero el tuyo fue el mejor. Un nuevo suscriptor a tu canal. Y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Monterrey, México.
Con este video se ganó mi suscripción aunque faltó de forma más descriptiva e ilustrativa para diferenciar mejor entre uno y otro yo que empeze sin saber nada acerca del tema respecto al tipo de pie aún así sin lugar a duda me sirvió aunque yo lo cheque en la marca que dejó en la plantilla de un calzado ya bastante usado y en efecto soy neutral
La mejor explicación que he escuchado! Clarísima! Muchas gracias!
Soy supinador y me clave no sé cuántos km con unas ST pronadoras. Ahora disfruto de la ausencia de dolores de rodilla con el calzado adecuado. Gracias Colo!
Buenas. Sabrías ejemplificar algunas para supinador xfavor? Xq no lo explica en el video
oohhh muchas. Hace tiempo hago deporte y recién me estoy enterando de esto. Típicas situaciones de quienes lo hacemos sin alguna formación o similar, y por lo mismo, muchas gracias. Con este video me suscribo jeje
Que buen video gracias
Gracias leo. A lo mejor tu vídeo no lo ví al día k lo lánzate.. pero tenia duda de k pisada tenía y tome mis Zapas viejas y cheke la suela y Zas prono un poco y eso me ayuda a elegir entre la nimbus 24 o la cayano 29 que pretendo adquirir definitivo nos vamos por la cayano 29 de Asícs
Aunque estoy satisfecho con este video, me gustaría saber más al respecto. En lo personal tengo un pie con juanete, uso plantillas especiales que hace que mis dedos pulgar e indice se acomoden. A veces sufro de fascitis. Camino bastante pero no uso calzado de marca como las que nombraste para mi comodidad. Estos términos no los conocía, ahora ya estan incluidos en mi vocabulario. Gracias por el desarrollo. 💪
Clarisimo Leonardo. Muchas gracias. Comparto lo que dice Lucho que todas las zapatillas deberian indicar para que tipo de pisada son.
Ótima explicação..eu pensava que tinha pisada pronada,mas agora concluo que a minha é neutra,pois o desgaste da sola do meu calçado é exatamente como você descreveu..do lado interno do calcanhar,tendo o maior gasto no meio do ante pé,e outro na ponta dos dedos do lado externo,fazendo uma linha diagonal
Perfeito obrigado
Tu analisis es bueno....pero no habra pisada supinadora, pronadora y neutra si se realiza la tecnica correcta de runer que es atacar con PIE MEDIO... ahi no importa la caracteristica de la zapatilla sino la tecnica del runer...
Saludos de 🇲🇽
La mejor explicación que he escuchado 😍
excelente explicacion muy clara y eso que yo manejo mas o menos el tema, felicidades
Muy buen video, hago caminata inter-diario, pero es normal dolor en medio de la planta del pie, o requiero una mejor zapatilla que se debe d
Excelente información y muy práctica. Has tocado casi todos los temas relacionados con correr,pero creo que falta algo en relación con el dolor en las rodillas.
Excelente presentación que explica la complejidad del tema siempre creí q era supinador (leyendo la versión estática) y cuando me hice el foot scan cargaba hacia adentro en la pisada a pesar de gastar los zapatos de afuera. Con resalto interno se curaron los dolores de la rodilla
saludos y gracias
Se agradece la información! En este momento espero a que lleguen unas Adidas Supernova que encargué para empezar. Debo confesar que desconozco el detalle de mi tipo de pisada, así que espero no haberme equivocado en la elección. Estaré atento a cuando pueda ir a un profesional. Saludos!
Hola Rodrigo, compraste bien. Las Supernova son una se esas zapatillas que le van bien a todos. Creo que lo había dicho en la reseña: czcams.com/video/D1-3PwLOQ6E/video.html
@@mourglia Justamente gracias a ese video tomé la decisión, sin embargo ahora que me informo un poquito más va saliendo una que otra duda con respecto a temas más particulares. De todas formas no me desespero, me imagino que gran parte esto lo enseña también el tiempo y la experiencia así que nada, totalmente agradecido de tus consejos y ansioso por seguir adelante. Saludos!
@@mourglia Soy supinador y uso plantilla ortopédica recetada por el sistema de evaluación de pisada que mencionás. También me servirán las Supernova? La horma me parece muy cómoda. Un abrazo¡¡¡
@@Brumiani Yo tengo entendido que para las personas que usan plantilla al correr tienen que usar zapatillas neutras.
Muchas gracias profe Leonardo. Que como se aprende con ud, carajo. Mucho...valisisimo informe.ya comprendo más mi pisada.
Cómo NO corredora, y teniendo problema de pie, rodillas, cadera y columna por no tener una pisada neutra, te puedo asegurar que se requiere una evaluación particular para cada caso, de preferencia con estudio de pisada para poder mandar hacer una plantilla (prótesis) que te nivele y haga pisar como debería de ser, independientemente del tenis (zapatilla) que selecciones para correr. La pisada es para todo, desde estar parado sin movimiento, hasta alcanzar una mayor velocidad, los pies son la base y soporte de todo nuestro cuerpo, y si no dejas pasar y te atiendes una mala pisada puedes ahorrarte muchos problemas médicos, desgaste e inclusive dolor. Saludos.
Muchad gracias por todos tus consejos.... Que opinas de las Asics Patriot?
Hermano. Suuuuper interesante y muy bien explicado! Muuuchas gracias!!
Gracias por la información.... Saludos desde Montevideo - Uruguay...
Corro con plantillas deportivas hechas según mi tipo de pisada.. Uso Asics Gel Nimbus 19 y en camino vienen los Asics Kayano 25, espero que sean buenos
Fabiana Silvera ojo q las Kayano tienen control de pronacion creo. Son más bien para pronadores
@@carlosenriquefernandez1081 No te puedo creer !!! me entusiasme porque es para distancias largas y parece ser un calzado muy cómodo según su composición. Necesito un calzado neutro, de base ancha y buena amortiguacion según el deportologo
Tengo las Kayano 26, son mas suaves q la 25 !
Excelente! Además de usar plantillas debería comprarme unas zapatillas para pronador? O con la corrección de la plantilla es contraproducente?
Saludos
Excelente explicación. Saludos desde Oaxaca México
Gracias por su aclaración acerca de la pisada estática y dinámica. Me ayudó mucho para entender mi tipo de pisada, y de lo que de ella ha derivado en mis lesiones.
Leo; sinceramente es la explicación mas clara que he escuchado sobre este tema. Muchas gracias.
Que buen video. La indicación de la diagonal y los desgastes impecable...👏👏👏👏
muy buen video , tengo la pisada supinadora hacia fuera, xq la gasto toda la parte exterior que zapatilla me recomiendas? gracias
Muy buena informacion, gracias. Mis zapatillas marcan el lado externo pero el mayor desgaste es en el centro del antepie. Es una pisada supinadora?
Gracias por la explicación sencilla y clarificadora
Mejor explicado imposible. Pude confirmar que soy de pisada neutra revisando la suela de mis dos últimos pares de zapatillas. Gracias
Hola Leonardo ,muy bueno tus vídeos,yo peso como 110 kilos .recientemente e subido 15.tengo pie plano que zapatillas puedo usar para empezar a caminar y luego trotar ,me encanta hacer ejercicio,tengo mucha resistencia ,pero me dijeron que debo caminar hasta ir bajando para no lastimar mi rodila
Hola!! Que buena explicación.. pero aun no hayo mi pisada, desgasto muchísimo los zapatos en la parte Interna del talón
Muy bien, muy lógico, congruente... te felicito... yo estoy preparando el IRONMAN de Cozumel, acá en México y bueno yo soy mi entrenador, he realizado dos triatlones, tengo experiencia en varios deportes, entre ellos atletismo y tus explicaciones son las mas interesantes y congruentes que he escuchado... Saludos desde México... y nuevamente Felicidades!!!
Bien explicado.
La q va además de ver suelas es el footscan. Ese no falla
Muy bueno el video, es verdad, el análisis en estática da una imagen que sirve para trabajar con las medidas a fin de hacer algún soporte adecuado y ver si tiene necesidades de realces.
Cuando comparo en el mi plataforma de baropodometría la estática y el comportamiento del pie en dinámica se ven comportamientos muy diferentes, pero un detalle, hay pies que supinan o pronan en el retro pie y hacen lo contrario en el antepié, por eso la línea que describís es relativa también, es decir hay casos que son muy particulares,
Estoy en CABA, si estas, alguna vez me gustaria observar de cerca,. un gusto PDGO Enrique Ruiz de EUROPODOLOGIA
Hola colo.yo huso plantares .debo usarlos para correr?gracias muy buenos tus videos.
Que opinas d3 los zapatos salomon y yo soy pisada neutral cual es el modelo que devo usar de esa marca
Excelente video, muchas gracias. Un saludo cariñoso desde Bolivia
MUY BUENO, MUY UTIL, GRACIAS
Muy buen servicio ilustrativo, para prevenir lesiones articulares
Buenísimo video! De los pocos que explican con sumo detalle en qué y porque se dicen pro o supi. Mil gracias!
Excelente video. No le prestaba mucha atención al calzado. A partir de este video cambiará mi pensamiento
Buenas noches colo, soy tu vecino de Florencio Varela.
Cuando recién comencé a correr me regalaron unas zapatillas asics, un modelo que ya no se fabrica más. El punto es que era para pisada probadora y yo tengo supinadora. Mi pregunta es: pudo haber sido ese el causante de mi lesión de rodilla en esa ocasión?
Las use menos de 200km y me lesioné la rodilla.
Cuando quise volver a correr las use y no podía correr más de 3km sin sentir el pinchazo en la rodilla. Después de esto me compre unas energy boost y no me lesioné más.
Absolutamente posible Eliseo. Al tener el soporte del lado contrario al que necesitas, te produce un desequilibrio en la planta de los pies que lo pagan tobillos, rodillas y cadera
Leonardo muy elocuente y totalmente de acuerdo con relación a la prueba de pisada.
Quisiera poder saber si puedes darme tu consejo: Yo uso desde hace mucho tiempo zapatillas Asics Nimbus pero he tenido problemas en el pie derecho en los metatarsos con dolor en la parte de abajo o cojinete del dedo gordo segundo y tercero.
Cuando inicie con Asics fue sugerencia por una prueba de huella húmeda sobre cartón pero siento yo que necesito otro tipo de tenis. El desgaste que tengo es en ambos pies de la parte externa del talón. Y ahora con cualquier trote me duele, tomo descanso y vuelvo a trotar y el dolor regresa aún así con plantillas. He visto que hasta en el calzado ordinario me va mejor con el plano sin tacon o elevación en talón. Agradecería tu comentario. Un abrazo y gracias.
Mejor explicado no podia ser, me sirvio muchísimo, como todas las explicaciones que das, gracias Leo
Muy buen video!! Gracias, mis pies se van hacia adentro y me duele mucho parte de mi talon serca del arco y la parte gordita serca de mis dedos ocho horas paradas caminando me mata, he tratado diferente tennis shoes y llega in momento q no los soporto
excelente, gracia por enseñarnos colo. No soy atleta puro, pero me estoy iniciando y todo el muy interesante
Excelente explicación, muchas gracias
Excelente explicação, precisa , concisa e objetiva de forma a ter uma boa ideia do que seja qualquer das características de cada pessoa. Obrigado
Obrigado Luiz
EXCELENTE EXPLICACION , POR FIN COMPRENDI LA DIFERENCIA Y COMO ANALIZAR LA PISADA COMPLETA EN TODA SU TRAYECTORIA...FELICIDADES POR TU CANAL , DESDE GUADALAJARA MEXICO
Excelente
Buenas noches..
Se puede tener un pie con pisada supino y otro pie con pisada pronadora ?
Gracias por la aclaración, según las pruebas era supinador, pero con tu explicación estoy claro que soy pronador ese es mi tipo de pisada👌👋👋👋
buenos dias leo yo. desgasto mucho la suela demis zapatos hacia afuera y siento mis mis pies muy tensos que tipo de plantillas devo de usar.?saludos desde mexico
Todas estas explicaciones que aportas son excelentes, y cargadas de mucha técnica, pero llevo meses tratando de saber y ninguno a sabido dar o decir, cuáles son las mejores zapatillas para caminar a buen ritmo, con todos los factores a considerar, si eres pesado o no, pronador o supinador ?pero ojo no correr, todos hablan de running pero que pasa cuando no deseas correr, solo caminar pero rápido? Además de tener en cuenta que si eres pesado, intentar querer correr puede conllevar a una lesión si haber perdido algo de peso antes. Espero contar con la debida aclaración a este tema entre caminadores y corredores, gracias.
Muy bien explicado. Mi podóloga debería verlo. Me ha recomendado unas plantillas que me cuedtan 100e.
Muy buen video. Gracias por enseñar esta forma de saber que pisada tengo.
Hola Leonardo! Me gustaría me orientes qué tipo de pisada sería la mía ya que es complejo, tengo el pie cavo y las zapatillas se gastan siempre en el lado externo(lo de daría una pisada supinadora, pero al apoyar el pie y andar el tobillo se me va para el medio(lo que indica una pisada probadora)...
La mejor explicación que vi sobre este tema.
Gracias!
La mejor explicación que he visto hasta la fecha. Excelente!
Excelente explicacion
EXCELENTE VÍDEO, OJALÁ NOS HAGAS FAVOR DE ORIENTAR QUE TIPO DE TENIS COMPRAR A L@S QUE TENEMOS PIES PLANOS ( SIN ARCO)¡!
Excelente explicacion!! muchas gracias!
Gracias doc
Colo! Te pregunto! Que hago si soy pie plano valgo, por ende pronador, pero uso plantillas ortopedicas? Preferible el neutro mas mos plantillas o un pronador mas las plantillas?
excelente maestro siempre tuve esa duda. 👍 tiene un fiel seguidor en mi saludos desde México
💪
LA verdad muy buena explicacion . Que zapa recomendas para alguien que tiene un pie con mucho arco , es lo contrario de pie plano , ya fui a trauma 1000 veces cambien 1000 plantillas pero sigo con problemas de pisadas , y molestias en el pie en la planta etc , por lo que vi x como esta la suela soy supinador x q tengo td el mismo lado gastado. Estoy viendo las asics gel cumulus 21 o las gt200 y le pongo las plantillas o no encuentro ninguna para pisada supinadora en asics y tiro las plantillas a ver si con eso lo soluciono . SI lees el msg y me das una pista te re agradezco . Peso 84 y mido 1.7
Hola Hernán, yo iría con las GoRun Ultra Road. También pueden ir las GT 2000 o las Brooks Glycerin. La idea es buscar un calzado que de buen soporte en la zona del arco, no solo por comodidad, sino también para minimizar el riesgo de lesión. Un pie cavo tiene una superficie más pequeña para repartir el peso en cada zancada, lo que a la larga puede implicar alguna lesión (fascitis plantar, tenfinitis del extensor de los dedos, contractura en pantorrillas, etc) y por eso es muy importante usar el calzado correcto. Además de soporte en el arco debe tener buena amortiguación (por lo que te dije de la menor superficie) y ser bien flexible para favorecer la movilidad del pie. Evita las zapatillas duras, que no puedas doblar fácilmente con tus manos.
Aquí una reseña que hice de las GoRun Ultra czcams.com/video/iqMqspVzuF4/video.html
@@mourglia 10000 gracias
Excelente!!! me sacaste las dudas. muchas gracias
Yo siempre en todos mis calzados acabo haciendo un agujero en el talón... he tenido que tirar zapatos, sandalias, chinelas/chancletas en buen estado pero con un agujero en el talón. ¿Hay algun lado donde vendan zapatos con suela de metal? Ojo que no es tan tonta la pregunta porque hay zapatos de trabajo con la parte delantera de metal, aunque no la suela. La verdad estoy bastante harto de tener que desperdiciar zapatos por esto.
las asics gel nimbus 24 para que tipo de corredores son?
Me gustó tu vídeo y solo para aclarar, me resultó un poco difícil ver el desgaste de las plantas en mis zapatillas para identificar si soy pronador o supinador pero siguiendo las explicaciones en tu vídeo me puse a revisar las plantillas de mis zapatillas y allí si identifique el tipo de pisada que tengo muy notoria.
Y para los que somos pie plano... que zapatilla recomienda... saludos desde Panamá
EXCELENTE PREGUNTA
Yo tengo pie plano y no encuentro nada al correr o caminar 10km quedo con el pie todo dolorido y mucho cansancio
Con pie plano dudo mucho que puedas correr, lo siento.
@@mobiousonekuznetzov4013 llevo corriendo toda la vida con el pie plano incluso a nivel semi-profesional y nunca he tenido ningún problema. Unas buenas zapatillas con buena amortiguación y punto… que tonterías hay que leer a veces!
estimado, buen día en caso yo fuera supiandor en un pies (derecho) y el otro neutro, es posible que modelo o marca de zapatillas me pueda recomendar (he probado varias marcas pero estas terminan dañandome el arco interior del pies con ampollas por el roce, en ese sector), tengo entendido que la marca ALTRA, es neutro la cual. e podría servir (se lo comento por que tengo unas Brooks, las cuales no me generan daño (neutra).
Como bien dijiste, esta bueno hacer el estudio biométrico de la pisada, sobre todo si sentis dolores. Todavía no me acostumbro a correr con la plantilla, tengo que cambiar la zapatilla, pero como lo venía haciendo, no podía seguir. Tenía parestesia (se me dormía el pie derecho)
Buenos dias Leo muy buena explicacion ,en mi caso me hice unas plantillas y me van bastante bien un saludo
💪
Muy interesante y bien explicado, gracias fenómeno.
Hola, un par de preguntas
Como puede afectar llevar unas zapatillas que no se corresponden con la pisada que se tiene?
Se puede decir que la pisada neura es la mejor de los tres tipos?
Gracias.
Que zapatilla de ascis serian mejores para un Supinador.gracias
hola!... muy buena info!.... en mi casa tengo tambien algo sobre la prueba de la pisada estatica y dinámica
Gracias coló sos un fenómeno.
Espero algún día encontrarte en alguna carrera. Abrazo.
excelente video, me encanto la completísima explicación
hOLA COLO....quede en comentarte las zapatillas IMOV.... mi opinion es que no es una zapatilla para terrenos duros, es para el que quiere dar el paso del asfalto al trail... no las recomiendo para trail exigente como un CRUCE A TANDILIA...si para un CRUCE A SALTO GRANDE...mi humilde opinion
Gracias por la información, muy favorable para los que practicamos
Muy bueno y claro !! Gracias !!