O foco da anilha é no quadríceps. É só fazer os ajustes corretos e fazer a execução corretamente. Eu faço com anilha e sinto o quadríceps e a consciência corporal é super importante.
Cara, muito obrigado pela explicação. Muito objetiva. Anos atrás eu sofri um acidente e fraturei o meu tornozelo. Nesta fratura, eu fiquei com limitação no tornozelo. Sua explicação me fez entender que eu posso melhorar os meus treinos. Obrigado!
Olá! Se eu coloco uma anilha na parte da frente dos pés (peito do pé) e faço o contrário (uma leve Dorsiflexão) no Stiff seria prejudicial ou atrapalharia a biomecânica do movimento? Fico grata ❤️
Não façam no Stiff! O atleta Chris Bumbsted se lesionou por fazer isso. A articulação encurtada de um indivíduo não está preparada para um alongamento maior.
Faça exercícios de mobilidade, que são exercícios de alongamentos, mas com repetição e se movimentando, para posterior, calcanhar e quadril. Inclusive para aquecer faça o movimento do stiff sem carga ou só com a barra e depois bote os pesos.
Quando eu uso a anilha em baixo do calcanhar eu sinto muito mais os quadríceps
Com o calço melhorou muito por causa das dores lombar . Que eu tenho .
O foco da anilha é no quadríceps. É só fazer os ajustes corretos e fazer a execução corretamente. Eu faço com anilha e sinto o quadríceps e a consciência corporal é super importante.
Cara, muito obrigado pela explicação. Muito objetiva. Anos atrás eu sofri um acidente e fraturei o meu tornozelo. Nesta fratura, eu fiquei com limitação no tornozelo. Sua explicação me fez entender que eu posso melhorar os meus treinos. Obrigado!
Eu faço agachamento de taça só com elevação do calcanhar sinto muito o quadríceps
👏👏 quem entende é outra coisa!! Prof. @Williamcouto você é nota 1000
Nossa mais um detalhe pra colocar nos treinos,mt obg,tenho aprendido muito com seus ensinamentos
Meu tornozelo é torcido so consigo agachar assim! Top
Aprendi isso com a LeanBeef. É um estratégia muito boa.
Olá! Se eu coloco uma anilha na parte da frente dos pés (peito do pé) e faço o contrário (uma leve Dorsiflexão) no Stiff seria prejudicial ou atrapalharia a biomecânica do movimento?
Fico grata ❤️
Ótima explicação professor, irei colocar em prática 🤜🤛
Eu uso no stiff sinto muito alongar meu posterior de coxa e glúteos
Não façam no Stiff! O atleta Chris Bumbsted se lesionou por fazer isso. A articulação encurtada de um indivíduo não está preparada para um alongamento maior.
Faça exercícios de mobilidade, que são exercícios de alongamentos, mas com repetição e se movimentando, para posterior, calcanhar e quadril.
Inclusive para aquecer faça o movimento do stiff sem carga ou só com a barra e depois bote os pesos.
O professor da acadia não deixa eu fazer com as anilhas, ele fala que pode ter consequências futuras no joelho.
Agradece ele então 😅
Muito obrigado, por essa dica.
Ótimo video. Obrigada
Com o domínio pode usar o calço de boa... Obg professor
Só sinto meu quadríceps assim, se eu tiro eu sinto só o glúteo
Vou testar com o calço então, sem eu só sinto glúteo também triste estou virando uma pessoa bunda com perna fina 😢😂😂
Queria saber se quando você agacha é nas pontas dos pés, isso está embasado em que?
Engraçado fiz assim hj e meu joelho doeu menos
Que conteúdo bom 🎉
Então com cálcio pega mais a coxa e. Sem anilha pega mais glúteo
Eu consigo fazer normal sem a anilha sinto do mesmo jeito
Top
Legal
Boa tarde, é possível ser sua aluna ?
Thumbs up,babe.🥰
Está sabendo legal kkkkkkkk, baseado em q isso? Kkkkk
Quando eu uso a anilha em baixo do calcanhar eu sinto muito mais os quadríceps