Movilidad y coordinación para adultos mayores con movilidad reducida

Rutina corta de 15 minutos de activación física moderada apta para adultos mayores con movilidad reducida. No se necesita equipo, solo una silla para sentarse.
Si tienes alguna duda, te leo en los comentarios :)
Si tienes alguna condición o padecimiento crónico, recuerda tener siempre la autorización de tu médico para realizar ejercicio de intensidad moderada.
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Parecen fáciles pero duelen bastante gracias por darnos estos ejercicios muy buy