Rozluźnij POŚLADEK, pozbądź się ŻALU
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2024
- Piłeczki do mobility z filmu od PD POLAND i inne sprzęty treningowe zakupisz w moim sklepie kliknij link:
pdpoland.com/
KURS on-line, które nauczą Cię, jak pracować z ciałem
health-platform.online/
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online
Panie Marku, co byśmy bez pana zrobili??? Wszystko by nas bardziej bolało. Wielkie dzięki ❤
Mi żal dupę ściska, że ktoś mógłby hejtować ten kanał. Za darmo ogrom wartościowej wiedzy prezentowanej w przystępny sposób. Ja prawie każdy filmik oglądam nawet jak nie mam z czymś problemów. Chłopie jeden z drugim jak masz czas na hejtowanie zamiast na coś pożytecznego, to może warto zastanowić się nad sobą i życiem?
Nie wiem za co można hejtować tego człowieka on jest KOTEM 🐈
Fantastyczny, jak zwykle, wykład. Gdyby każdy z taką pasją jak Pan zasuwał ciężko na co dzień, swiat byłby rajem. Pozdrawiam i baaaardzo dziękuję i niezmiennie podziwiam 🌹
Przecież Pan jest naszą pociechą w naszych bólach i naszym zamrożeniu mięśni. Dziękuję za Pana poświęcenie uwagi i poprawianie naszych niedoskonałości.
Riposta jest bezcenna 👏😆a wiedza ogromna 👍
Ból „ d..y” to narodowa przypadłość Polaków. Zgorzkniałość widać i czuć wszędzie. Dzięki ćwiczeniom, wiedzy i prawdzie przekazywanej przez Marka mamy szansę na wyleczenie ciała i duszy. Wdzięczność Marku
Mów za siebie
Coś w tym jest, ludzie zadbają o siebie i my też to będziemy mniej zgrzędzic o byle co :)
Dobrym ćwiczeniem jest również...uśmiech, uśmiechajmy się do siebie 😊😊😊
Myślę, że wszędzie na świecie jest zgorzkniałość. Nie ma co dawać takiej łatki Polakom.
@zbuntanowi..ty nie jesteś Polakiem, tylko znasz język polski. Wracaj, skąd przyjechałeś, jak ci się w Polsce nie podoba.
Aktualnie jedyny kanał fizjo ,który oglądam.Pan Marek przedstawia tu esencjonalną wiedzę na temat ludzkiego ciała i automasażu.Dziękuję i czekam na więcej
Jak dobrze że Pana mamy i możemy korzystać z tak bogatej wiedzy Pana ,mogę tak cały czas Pana słuchać. Dziękuję
Witam.
W końcu ktoś nazwał problem po imieniu.
Ja swoją rehabilitację zaczęłam od wybaczania sobie i innym. Dopiero zaczęły puszczać napięcia. Dziękuję .Człowiek "prawdziwy " jest wielki ❤
Podziwiam. Mi się jeszcze nie udało dojść do takiego etapu.
@@dancerballet4353wybaczenie to wola czyli chcę wybaczyć i poczuć się lepiej albo kocham tak bardzo ten swój "ból d*py", że nie chcę tego puścić bo wolę mieć dalej ten mój ukochany "ból d*py" i rozczulać i użalać do końca życia nad sobą....pozdrawiam
Właśnie dlatego,że energetyka jest najważniejsza ale o tym od lekarza w lwiej większości nie usłyszysz :)
@@pewex7929 ja przepuszczam przez ciało emocje tak jak każe dr Hawkins. Pozwalam im świadomie przepływać i potem mówię że je uwalniam.
@@dancerballet4353
Mi zajęło to trzy lata 😊
Jest/było takie powiedzenie „żal dupe ściska, komuś…), ponoć z zazdrości, coś w tym jednak jest🤣
Pierwsza myśl jaka mi doglowy przyszła 😂
Panie Marku dziękuję za kolejną porcję wiedzy 🤝 pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego 😊 ❤❤❤
🤗❤️ Dzień dobry WIELKI PANIE Dużo zdrowia, spokoju, radości. Pozdrawiam bardzo serdecznie.🤗❤️
Oj Mareczku, super porada. Dziękuję i pozdrawiam
Brawo Panie Marku
Autorytet w tej dziedzinie ❤❤❤
Wiedza, sposób przekazywania informacji i wygląd idą w parze 😊
Prawdziwe, celne
Jestes Wielki!
Panie Marku, dziękuję za wszystkie filmy. Jest Pan wspaniałym człowiekiem dzieląc się swoją wiedzą i pomagając nam. Trole należy olać bo na naszą uwagę nie zasługują.
Panie Marku temat dla mnie❤dziękuję po stokroć🫶🏼
Kochany panie Marku dziękuję po milion kroć!
Super porady są na Pana kanale. Pozdrawiam i dziękuję.
Dziękuję Bardzo NIEOCENIONA POMOC ❤
Panie Marku
Bardzo dziękuję,za wykład.
Takie proste ćwiczenia a jak skuteczne ,dla zdrowia.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊
Panie Marku, bardzo dziękuję za ten odcinek! 🌺Jak zawsze prosto, ale genialnie i skutecznie! Od lat reaguję na silny stres właśnie bólem pośladków. Czasami nawet odnoszę wrażenie, że "ktoś" mi je obił kijem:-( Wiele lat spędziłam u swojego fizjoterapeuty, wiele się od niego nauczyłam, ale kiedy tylko przestaję o siebie dbać, zwłaszcza o swoją psychikę i emocje, zaczyna się piekło bólu, napięć i problemów z mięśniami. Dziękuję, że Pan jest, bo jest Pan dla mnie mentalnym nauczycielem i pocieszycielem, że można wyjść z poważnych problemów prostymi metodami, pod warunkiem, że się je stosuje...pozdrawiam serdecznie, Ania.🤗
Nareszcie znalazłam ćwiczenia na moje boleści . 🙏🏻 Dziękuję panie Marku . Zaglądam tu często . Nieoceniona pomoc . Dziękuję .
Najlepszy kanał na świecie
Witam. W kącu ktoś mówi głośno o przyczynach bólu mięśniowego za strefą psychiczną człowieka. Życzę powodzenia w realizacji celów zawodowych i pozdrawiam Panie Marku. Pozdro
Jak zawsze ,świetny wykład .Podziwiam za cierpliwość . Nawet grupa ludzi nieświadomych może zajarzyć o co chodzi 😊.
Ślicznie dziękuję Panie Marku 😁. Ma Pan ogromną wiedzę i ja z przyjemnością z niej korzystam i sama pracuję że sobą 🤗
Mega GOSC!!
Dziękuję serdecznie P Marku a propo jeszcze się nikt nie narodził żeby wszystkim dochodził pozdrawiam serdecznie😘
Mój motywator do C.u.du 😊🥇💃
Jedyny w swoim rodzaju, SIMPLY THE BEST!
Dzięki że jesteś!
Super materiał. Jako biegacz od czasu do czasu poświęcam czas na rolowanie mięśni pośladków. Pozdrawiam.
Człowieku, życie mi ratujesz. Właśnie tego potrzebuję. Dzięki Marku 🙂
Jestem najlepszym przykładem jak emocje i myśli w głowie oddziałują na ciało. Każdy kto ze mną pracuje(nauczyciel, masażysta, partner taneczny) dziwi się jak można być tak napiętym. Powiem szczerze że mam tego spięcia dosyć. I blokuje mnie przed zrobieniem postępu w pracy nad ciałem bo zwyczajnie to co chce rozciągnąć jest zbyt skurczone. Taki chory łeb.
Mam to samo:-)
To może warto zacząć prace z głową😊 pójść do psychologa, albo psychoterapeuty. Pomaga😊 jeżeli nie od razu to po jakimś czasie .
Panie Marku jest Pan świetny i życzliwy
Dzięki Panu może nam ból minąć ...ból fizyczny i psychiczny🤣super że pan jest dziękuję
Rewelacyjny instruktaż. Dziękuję za ten filmik
Czyli super by było gdyby neurochirurg miał choć trochę wiedzy z fizykoterapi lub ściśle współpracował z rehabilitantami. Ale tak nie jest niestety, choć często się zdarza, że pracują w tej samej placówce. Nie mają czasu. Straciliby pacjenta, zwłaszcza gdy przyjmują prywatnie. Przykra rzeczywistość dlatego każdy musi się sam edukować i to na każdy medyczny temat z jakim się boryka. 21 wiek, medycyna rozwinięta do tego stopnia, że każdy musi być lekarzem dla siebie.
Ja bym sie nawet posunął o taki stwierdzenie że coraz częściej dyplomowani lekarze i medycy szkosza ludza i pisze tą z cała odpowiedzialnością,chcesz być 5:51 zdrowy jak najdalej od lekarzy tylko samemu trzeba studiować i leczyc sie samemu,a Marek mnie postawił na nogi, spec w swoim fachu i wspaniały człowiek.Jego mozna słychać i sie stosować 😃
@@rafagalla8650 zgadzam się w 100 % 👍
@@rafagalla8650 Oj, prawda
Pacjent wyleczony to pacjent stracony
Zgadzam się :) . Niektórzy lekarze sprawiają wrażenie jak by nimi byli dla kasy , zapisać leki i jeszcze przyjść na następną wizytę i nic więcej nie doradzić.
Jak ja uwielbiam rzetelne,strukturalne objaśnienie tematu. Nauczyciele każdego rodzaju szkół, niezależnie jakiego przedmiotu zapraszam do nie tylko poprawy stanu zdrowia, ale również oglądania filmów Marka jako inspiracji przekazania wiedzy swoim uczniom w sposób, który będzie łatwo zrozumiały,a przy tym tak interesujący, że oczy i uszy będą skoncentrowane w odpowiednim kierunku! 💡
Wreszcie ktoś prawdę powiedział 😂 żal dupę ściska, to zablokowane emocje! Super!
Super ale dałeś w d....zazdrosnym trolom❤
Panie Marku.
Rok temu " wlazł" mi nieprawdopodobny ból w lewy pośladek. Procedura: lekarz rodzinny kieruje do ortopedy (6 tygodni czekania) , ortopeda i kieruje na RM. Ketonal i 5 innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych nie pomaga. Poranne wstawanie to tortura, ale potem następuje ulga. Gdzieś w połowie kwietnia znalazłem Pana kanał i po raz pierwszy usłyszałem o mięśniu gruszkowatym. Z wielkimi problemami ale zacząłem - wedle Pana wskazań - szukać tego mięśnia i walcowa pośladek piłką tenisową. Niestety funkcjonować się nie dało, prowadzenie auta niemożliwe (lewa noga niesterowna - sprzęgło; wsiadanie i wysiadanie - horror. Ale każdego dnia starałem się walcowac półdupek. Lekarz rodzinny przepisał opioid - tramadol. Po kilku dniach ból ustąpił ale poczułem mrowienie w łydce i palcach lewej nogi oraz skurcze na całej długości nogi. Ale to już zupełnie inna dolegliwość, z tym da się żyć. I nie wiem co mi pomogło: czy to masowanie piłeczką, czy tramadol. Ale to nie koniec. Opis RM zawierał 21 pozycji opisujących kręgosłup w tym przepuklina 19x25mm pomiędzy L4 a L5 oraz zalecenie leczenia u neurochirurga.
Ortopeda jak to zobaczył ucieszył się i mówi: "widzi pan ja tu nie mam nic do roboty, niech pan szuka neurochirurga" . Przychodnia NFZ zapisała mnie - w czerwcu 2023 - na listopad 2024. Poszedłem prywatnie. Neurochirurg obejrzał płytę z RM i też się ucieszył. "Będziemy studentom pokazywać" i wypisuje skierowanie na operację.
W tym czasie doskwierało mi tylko to mrowienie i wrażenie, że lewa noga jest o jakieś 10 - 15% słabsza, ale pamiętając jak bolało zgodzilem się na operację. Jestem 3 miesiące po operacji, mrowienie i słabsza noga - bez zmian tzn tak jak przed operacją, ale pojawiły się bóle po prawej stronie, z tyłu, z boku i czasami w pachwinie. Na wizycie kontrolnej po operacji pytałem o jakiś ćwiczenia rehabilitacyjne, zalecenia - nic, nie wysilać się, jak najmniej siedzieć.
Być może ćwiczenia które Pan dzisiaj proponuje pomogły by mi ale trochę się boję żebym czegoś nie zepsuł po tej operacji.
Dzięki, że Pan jest ale zaskakujące dla mnie jest, że fizjoterapeuci i neurochirurdzy zamiast współpracować i się uzupełniać raczej - delikatnie mówiąc - się nie lubią.
Operacja to ostateczność.Ćwiczyć,ćwiczyć ,ćwiczyć....i słuchać pana Marka.Mega Gość😊
Może pojechać do pana Marka , bo szkoda zdrowia .
Dziękuję ♥️
Dupa mnie jeszcze nigdy nie bolała 😂 ale jak zaboli to sobie przypomnę ten odcinek. Wszystkiego dobrego psnie Marku, dziękuję za ogrom wiedzy, którą się Pan z nami dzieli i podzieiam dystans do hejterów 😅
Witam jesteś super bardzo dziękuję pozdrawiam życzę dużo zdrowia😊
To był cud miód na ból dupy😂 .Dzieki❤ całym za wspaniale info😊
Mam taki ból i od tygodnia rozmasowuję bolące miejsca tak jak Pan pokazuje. Odstawiłem żele przeciwbólowe, które niewiele dawały. Po tygodniu czuję mniejsze spięcie, nieco mniejszy ból, więc widać, że to działa, ale konieczna jest systematyczność. Pierwszego dnia, kiedy trafiłem taką piłeczką w bolący punkt to myślałem, że wyskoczę do sufitu. Mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. Pozdrawiam i dziękuję za to, że dzieli się Pan z nami swoją wiedzą i pozytywną energią!
WITAJ MARECZKU KOCHANIENKI❤️🙏 DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKIE LEKCJE I ZYCZĘ SPOKOJNYCH SWIAT WIELKANOCNYCH TOBIE I TWEJ RODZINCE 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱
DORZUCIĆ.ruch, cwiczenia.😅spotkania z Panem ❤
ODRZUCIĆ śledzenie
sytuacji w kraju 😮
Będzie dobrze 😂
Pozdrawiam
Brawo Panie Marku. Profesjonalne ❤
Genialne dzięki
Dziękuję 😊 Super, że zwraca Pan nam uwagę na powiązania psychiki z ciałem fizycznym. Oj, znam to z własnego doświadczenia. Teraz mam już wiedzę i ćwiczenia. Działam i mam efekty. Zdecydowanie mniej bólu.
Wraca mi czasem ból nad i pomiędzy łopatkami. Proszę o podobny film o tej okolicy😊
Bardzo dobry materiał, dziękuję
Dziękuję P.Marku,jak zwykle bardzo pomocnie😊
Marek jesteś świetny! Temat bólu rozwiązany z różnych poziomów, super!!👌😅
Mialem to i kierowali mnie na operacje.Okazalo sie ze mam tak strasznie pospinane miesnie z nerwow i pracy ze po cwiczeniach ,rozciagania i masowania pilkami roznej wielkosci i twardosci wszystko wrocilo do normy ale po 7 miesiacach
Super!😀
Dla podbicia . Znów mega ❤
Wszystkie ćwiczenia staram się stosować. Pozdrawiam I dziękuję.
Niezmiennie dla mnie Marku jestes skarbnica niesamowitej wiedzy i jestem Ci niezmiernie wdzieczna za to, ze dzielisz sie z nami swoja wiedza i doswiadczeniem💜🙏
B.prosze o cwiczenia dot sztywnosci kregow szyjnych.szalonych od tego kregoslupa bolow glowy i utraty widzenia
Słynne powiedzenie ,, ból dupy "
Jest Pan rewelacyjny!
Dziękuję serdecznie 🥰 Jestem wdzięczna że Jesteś ❤❤❤
Bardzo dziękuję, Panie Marku, za ten filmik 😊
Pozdrawiam serdecznie 😊
Pozdrawiam serdecznie 🐢
Kocham pana za wszystko co Pan dla nas robi❤
11:58 ja też ❤
Uwielbiam ten kanał jest świetny. Wiedza idealnie przekazana, zrozumiała, idealna dla każdego! 🤗💪👏❤️
Dziękuję. Poćwiczyłam może prześpię noc bez wybudzania przez ból. Pozdrawiam
Lekarza tylko o to chodzi żeby ludzie były chorzy,bo kasa się tylko liczy gdyby lekarz za wyleczonego pacjenta dostał jakąś kasę pewnie ludzie byli by zdrowsi,komuś zależy na tym żeby ludzie cierpieli z bólu.
Jesteś kozak i tyle
Dobry wieczór, tak to dla mnie material 😅
SUPER!!!!! ZDRAWIAM.
Dzięki za fajny filmik
Panie Marku dziękuję właśnie czekam na rezonans gdyż miałam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ma pan rację co do psychosomatyki spróbuję popracować nad ćwiczeniami które Pan poleca mam sztywne mięśnie dziękuję i pozdrawiam
Serdeczne dzięki ❤
Panie Marku ,jest Pan geniuszem,ja mnóstwo lat zastanawiam się skąd ta rwa ,a tu proszę ból dupy to żal który dupę ściska 😂,ma Pan rację 👋
Kurde od lat mi żal dupę ściskał, dziękuję
Panie Marku jesteś super !
Super materiał
Jak kiedyś miałam przewlekły ból rwy kulszowej że strachu przed bólem tak spinałam pośladki były niemal twarde Jak kamień..na szczęście po wielu zabiegach minęło..teraz mam taki nawyk masowania pośladków i przyciagania stopy do nich wtedy czuję to rozluźnienie napięcia..wartościowy materiał jak zawsze Panie Marku. Dziękuję. Pozdrawiam 👍🙏
Dziękuję 🙏
super, wielkie dzięki! ♥
Dzisiaj przetestuję 😁 Dzięki za fachowe rady.
Świetny materiał, dzięki. Dodam tylko, że warto też rozmasować piłeczką mięśnie wzdłuż kręgosłupa od lędźwi gdzieś do wysokości łopatek, znaleźć punkt/punkty najbardziej bolesne i na nich się skupić, mi bardzo pomogło.
Jest Pan skarbnicą wiedzy z poczuciem.humoru🤣. Ja mam zaburzenia nerwow rdzeniowych isplotow nerwowych. 2 lata rechabilitacji ,cwiczen jest lepiej ale nie do końca. Pozdrawiam.wszystkich serdecznie i zycze zdrowka i motywacjì do ćwiczeń bo to jedyny sposob ktory pomaga.
Piękne!!! 😂
Wszystkiego co najpiękniejsze i najważniejsze dla Ciebie i Twoich najblizszych 🤗 ☀️
Przeczytałam wszystkie komentarze , hejtu dzisiaj nie było .
Nikogo dupa nie bolała ..?😂
Kurde ,super, mialam bol posladkow az do tylnego uda mnie ciaglo. Zaczelam siadac na piłce i doslownie masowac tylek ruchami do przodu do tylu, robic okrazenia. Na rozmasowanie tylnego ida pomogl mi roller. A juz myslalam ze na nowo sie odzywaja problemy z kregoslupem dolnym. Dzieki ❤
Dziękuję bardzo ❤
❤❤❤dziękuję serdecznie za bardzo wartościowy przekaz😊
Super materiał.
super
Jak zawsze pożyteczna porada❤
To Pravda to co pan mówi 👍👍👍👍🙏🙏🙏
Złoty materiał, piękne dzięki!!
Super informacja Panie MarkuFizjoterapeuci powinni miec pasje jak Pan zeby najlepiej pomagac
Super filmik
😂 Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 😅
Jak zawsze w sedno sprawy...i niektórych "hejtowych- trollowych d*p"Szacun Panie Marku!!!oby więcej takich porad!!!