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不要輕易做「自我肯定」 ► 可能會導致反效果.. - 哈佛社會心理學家 Dr. Amy Cuddy 艾米·卡蒂（中英字幕）
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- čas přidán 12. 01. 2024
- 我們其實心裡都知道，
當我們對自己感到失望時，
單單說「我很棒」是沒有用的..
自我肯定不是這樣的
哈佛教授社會心理學家，
從數百項實驗中得出的結論，
自我肯定其實只有兩個簡單步驟..
聽聽哈佛社會心理學家怎麼說
►Special thanks to Steven Bartlett for this wonderful interview.
/ thediaryofaceo
標題：不要輕易做「自我肯定」 ► 可能會導致反效果.. - 哈佛社會心理學家 Dr. Amy Cuddy 艾米·卡蒂（中英字幕）
• 不要輕易做「自我肯定」 ► 可能會導致反效果...
艾米·卡蒂（Dr. Amy Cuddy）是一位美國社會心理學家， 也是哈佛商學院工商管理學院副教授。
她以對人類的成見和歧視，情感，能力，非語言行為和社會環境對人影響的一系列研究聞名業界內外。
Speaker: Dr Amy Cuddy / Steven Bartlett
艾米·卡蒂（Dr. Amy Cuddy）是一位美國社會心理學家， 也是哈佛商學院工商管理學院副教授。
她以對人類的成見和歧視，情感，能力，非語言行為和社會環境對人影響的一系列研究聞名業界內外。
#智慧麵包 #自我肯定 #心理學
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► 本頻道所有影片皆以教育為主旨，我們希望更多的人能夠從中獲得啟示，學習並受益。如果你支持我們的理念，歡迎分享這個影片。
- Wisdom Bread 智慧麵包
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Special thanks to Dr Amy Cuddy for this wonderful speech
► 原完整版影片：
The Body Language Expert: 4 Body Language Tricks That Will Make People Love You & Respect You!
• The Body Language Expe...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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應該就是不要只是對自己說「你很棒」，你內心其實會覺得自己既不棒又說謊，更負面。她提出的方法是具體地寫下你自己認為你重要的特質、價值，少了那部分就不再是你自己，選出最重要的一個特質，寫下展現那個特質時的經歷跟感受。這個就是「自我肯定」的練習，學會自我肯定，然後去做其他有挑戰的事會得到更好的表現，只在鏡子對著自己說你好棒是不行的。
這個練習還蠻屌的😮
從客觀的角度來思考自己的價值所在，自己的獨特性
列出自我肯定的「具體事項」
這樣不管你經歷什麼，尤其是比較心作祟時，都不會忘記自己是誰，自己獨特的點是什麼！
对，这样的自我肯定才比较有信服力
『自己眼中的自己』提升補足自己覺得不足的；不是從別人眼中的自己去做提升和改變！而別人眼中的你參考就好
原來我一直在正確的自我肯定 難怪覺得心理健康多了
可以具體分享怎麼做嗎
學著認識自己，了解自己。
太對了
我只看標題先點讚
還沒看內容
先說自我肯定會有偏見，中間開始說些不明所以⋯簡單來說，最後還是要肯定自我本質的肯定⋯
應該是說，不要去用錯誤且膚淺的方式去試圖肯定自己，只會造成反效果，而是要用影片中所教的正確方式，才能真正得到自我肯定的目的
你考20分，你對自己說好棒，這就是前段的自我肯定
我還是看不太懂🥲🥲🥲
自己的價值與人生真正在意的事情，只有自己知道，因此專家建議應該先練習認識自己，透過影片中說的兩點紀錄，想著自己究竟在意什麼、追求什麼。找到以後，就不會在意其他瑣事，如此反而使其他表現更加出色。
「自我肯定」
不是說出一些空話，說一些你沒有的東西(像是說自己很開心但其實很傷心)來讓自我感覺良好，這樣只是在欺騙自己
「自我肯定」
是認真審視自己，去了解自己重視的東西是什麼、喜歡的是什麼、擅長的是什麼，自己到底是什麼樣的人，這就是自我肯定
像是 假如你是個麵包師傅，那你不會算數學也是很正常的，因為對你來說，你喜歡的是麵包、擅長的是做麵包，也很清楚自己就是個麵包師傅，那如果這時候要你去參加某個數學考試，你也不會緊張，因為擬就是個麵包師傅，考差了也是很正常，那也因為這樣你在考試的時候反而會帶著平常心，甚至說很有自信地去考試，反而讓你考得比較好
以上是我的理解啦~ 希望能幫助到你
看不懂也是一種好處，可以多花點時間去思考什麼才是他想表達的，影片表達沒有很好，把想法整理後在去獲取自己理解的⋯
@@wiork我倒是覺得講得很好 但可能非英語人士看中文翻譯有些翻得不到位
意思就是，對自己說空話沒有用，而是認真靜下來去想你身上最重視的、能代表你的特質或什麼，2-3個排序，然後挑出最重要的一個，回想你在什麼樣的情況可以感受到自己擁有這個特質？還有你當時有什麼感受？記住那樣的感覺，你會更清楚自己是誰，你有什麼優點，不會輕易被外在事物影響你對自我價值的感受，因為你知道你是誰，知道自己的價值，而不是仰賴外在事物或是別人的評價來定義自己的價值。
說的很清楚等於什麼也沒說
自己是誰?重視咩?
这不是女版的马修沃克教授吗😂😂
自戀的人