膽固醇太高怎麼辦？飽和脂肪，反式脂肪影響膽固醇代謝；６招自救，只靠飲食控制也能降膽固醇（2024.03.05）| 健康1+1 · 直播

一位注重飲食健康的醫生，健檢時竟然發現膽固醇太高，這究竟是怎麼回事？！怕膽固醇變高，少吃蛋黃就沒事了嗎？「我吃很清淡，膽固醇怎麼還會過高？」我們身邊有太多膽固醇地雷食物，小心不一注意，血脂就在每日飲食中越來越高。哪些因素，會造成壞膽固醇增加呢，請嘉賓黃醫師為大家解答。
Time Line:
00:00 小心膽固醇地雷食物 不吃藥降血脂
06:30 膽固醇兇手 2脂肪增低密度脂蛋白
13:53 多吃水果？三酸甘油脂讓膽固醇也失控
18:45 控制飲食降膽固醇 ，別錯過5類食物
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《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調！彩虹排毒飲食》
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膽固醇地雷食物, 控制飲食降膽固醇, 別錯過5類食物。
#膽固醇 #三酸甘油脂 #蛋 #水溶性纖維 #魚油 #燕麥 #飽和脂肪 #反式脂肪 #低密度脂蛋白 #烘焙食物 #奶精 #高糖分 #蔬菜
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[@meilinglin499]

謝謝你教導❤❤❤

[@katsuraKI]

LDL還包含小顆粒、大顆粒。同時還必須探討LDL被自由基氧化的問題。
因此直接把LDL定義為「壞」，純粹為誤導大眾的藥廠說法。
再說，LDL中文叫「低密度脂蛋白」。膽固醇指的是cholesterol ...😅

[@bjw7585]

好！

[@sola0107]

專業!專業!獲益良多!感謝

[@fppress7400]

Good guidelines tq Master

[@puchunkuo5437]

感謝黃營養師、讓我更了解壞膽固醇是怎麼回事？！👍👍👍❤❤❤

[@boonkailee8237]

椰子油是飽和脂肪，只C15飽和脂肪是好的脂肪，不要去想什么别的飽和脂肪是对你有好处！！！

[@user-wx1we5tq2r]

事實上已證實豬油是好油，研究低密度膽固醇也未必都是不好的

[@marysmith6681]

高膽醇大多数与年龄有关，岁数决定了身体状况，自然规律。无论你生活曰惯多健康，随着年龄增长，疾病跟着你年纪而来

[@schum302]

講解描述的不直接具體
聽很久聽不到重點

[@ellenlo664]

同感！

[@shopping6175]

听了半天也没听到什么东西

[@tjenglansiah4724]

內容不集中，真是浪費了我們的時間。聽了猶如沒聽。

[@user-ey3re7rw7j]

深有同感😅

[@louisa66]

请问我最近的体检报告显示LDL和HDL都正常，为什么总胆固醇高？ 我该怎么办？ 谢谢

[@user-ej9qi1iu2p]

鴨與鵝肉就不用了
也跟紅肉差不多

[@supermom6786]

Title 是吃什么可以降低坏胆固醇

[@sophiahazen5153]

啰里八嗦

[@user-ko9de7wp9b]

什麼時代了還在降膽固醇，落後了

[@afa5644block]

不準啦！我心血管出問題後，我開始換吃豬油和椰子油，一年後我的心血管膽固醇都恢復正常了。

[@fionfion2098]

心血管出現甚麼問題？

[@boonkailee8237]

这是在做白日梦吧！！

[@jessicayuJessica]

炒菜吗？还是凉拌沙拉

[@user-cl9fk2it2h]

請問花枝、魷魚、透抽這些的膽固醇含量會高嗎？

[@JessicaWu984]

超高 包括虾

[@user-uv5jy5tl8x]

小7買的多納甜甜圈有化學味測量結果是負能量❤

[@user-sr4bc1iw6h]

應罰巨款

[@supermom6786]

红肉就是没什么肉可以吃了。 就是鱼肉， 鸡胸肉

[@user-ey3re7rw7j]

講的差又錯，真是浪費時間⋯

[@user-ey3re7rw7j]

健康1+1的程度愈來愈差了

[@user-nx4nd7ie1f]

到底是黃醫師？還是黃營養師？妳講營養就可以不要跨越自己專業去講妳不清楚的，講食物營養吧！兜兜轉轉的一直繞壞膽固醇高低，來賓多作點功課

[@gracelam2406]

不知道你想說什麼， 👎

[@melodychan2840]

第一次听说椰子油是坏油

[@timchen9226]

她的理念，动物的都是坏的

[@lilijaney1143]

有講跟沒講一樣，又長，又沒重點

[@user-sr4bc1iw6h]

高膽固醇患者： 雖然椰子油的MCTs可能有助於提高HDL（好的膽固醇），但也含有飽和脂肪，可能對LDL（壞的膽固醇）造成不良影響。高膽固醇患者應該謹慎使用，最好在醫療專業人員的建議下食用。

[@bkng3168]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@user-iq2db9jf3x]

說的很對，我吃椰子油約5-6年了!就如同你所說HDL保持不錯，但是LDL就一直往上，現在醫師建議吃酪梨油，希望能有所改善😀

[@hang4963]

👍👍👍❤️💯

[@user-mw1wb1fz9l]

听的太寂寞了

[@user-ye7yo4ob7o]

🎉

[@supermom6786]

天呀这个讲的不好

[@23joemax]

啰嗦，陈腔滥调

[@samcruce5459]

嘉宾讲解得很无趣

[@beekinpang8331]

陈腔滥调、講的差浪费时间

[@user-en8tv7zx5t]

这都是每个人都知道的事，说的又太慢了，浪费大家的时间

[@kelly-oq3xs]

講的不清楚，很爛

[@ginajin3282]

没见过这么啰嗦的🥲