BAILE/CARDIO para EMBARAZADAS en casa - Zumba Dance Cardio for pregnant women - Natalia Vanq
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2021
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GRACIAS infinitas a mi amiga Katherine por bailar conmigo en espera de su bebé y a mi amiga Rake por estar atenta detrás de cámaras!!😀
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Video nuevo todos los lunes y viernes, 6am hora de Costa Rica!. Les mando MUCHO AMOR a todos. Espero ser de ayuda para su salud y bienestar.
Hacer esta clase de manera constante les ayudará a mejorar su capacidad pulmonar, resistencia, a liberar estrés, quemar grasa y en general, a estar más saludables y en forma. Alisten agua y pañito porque van a sudar bastante. Espero lo disfruten y recuerden lavarse las manos ANTES y DESPUÉS de esta clase.
Si tienes alguna lesión, condición médica, enfermedad, embarazo o dolencia consultar a tu médico si puedes realizar esta clase de manera segura.
Cuéntenme en los comentarios desde donde me ven.
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♥ Esta clase fue grabada en Bulkkor Fitness, Heredia, Costa Rica.
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La musica no es de mi propiedad. - Zábava
Hola bellezas, este PONTE FIT BAILANDO, pueden hacerlo TODOS, la diferencia es que en este caso mi amiga Katherine estará mostrando como hacer los movimientos para chicas embarazadas en casita! Por favor no se salten la introducción ya que hay información importante allí. COMPARTAN este video en sus grupos de apoyo de mamitas o chicas embarazadas, estoy segura les servirá muchísimo!!! 🤰🏻 🤰🏻
Muchas gracias Naty por pensar en mi para este mini proyecto... Según yo ya había publicado algo 🤭 pero soy muy distraída. En ese momento ya estábamos en las 39 semanas. He hecho ejercicio toda la vida, pero tengo una hernia lumbar y en mis embarazos de tuve el ejercicio casi en su totalidad. Y está rutina contigo además de motivar la parte emoción, es una clase cómoda para aflojar los músculos y movilizar las articulaciones.
Muchas gracias a tod@s los que nos dieron sus buenos deseos. Ya en este momento mi pequeño Axel y yo estamos apunto de terminar nuestra cuarentena y listo para ejercicios de estimulación temprana y mami Kathy ponerse fitness de nuevo!!! 💕
@@katherinemorenomora4252 esoooo mi amoooor. Bueno cuando queras volver a grabar conmigo lo hacemos y empezar de nuevo el camino fit!!! Besitos a Axel también! Tengo que conocerlo ❤️❤️❤️ aquí te han dejado mensajitos súper lindos
Sube más vídeos asi por favor
A quienes están embarazadas les cuenta doble la clase. Mi admiración 🙌🏻
Verdad? Jajajajaja besitos a todas ellas 💙💙
Me encantó lo hice todo,tenes otro parecido? Estoy de 6 mese
Especial para embarazadas estoy de 24 semanas y me senti mas activa que nunca, gracias.
gracias ☺️
Natalia sube otra rutina para embarazadas !! Está genial!
Excelente, tengo 34 semanas de embarazo desde que salí embarazada no hacía ejercicios y esto me ayudó me hizo sentir viva, gracias mil!!! Lo haré siempre
Me encantó!!! Muchas gracias por pensar en las que estamos embarazadas... Dios bendiga al bebe que viene y éxitos en el parto
me encanta tengo 38 semanas vamos uuu🎉uu
Muy buenos deseos para Naty y Kath la energía y el disfrute de las dos contagia, no me canso de hacer esta rutina, y cada terminar es un logro ya que no pude estar activa en meses anteriores miles bendiciones a ambas
Con gusto bella!! No olvides compartir el video y traer a alguien nuevo a suscribirse al canal 🩵🩵🩵💪🏼
Hola,Estoy de 34 semanas y me encanto la clase
Muy Activa.Graciasssssss
18 semanas y hoy volví hacer ejercicio. Gracias!
Gracias! Me levantó el ánimo este video! Las embarazadas somos muy muy fuertes ❤️
Muy bueno estoy de 6 meses y me sentí muy bien muy activa!! ❤
Eso guapa!!! Un abrazo!! No olvides traer a alguien nuevo hoy a suscribirse al canal 💕💕💕
Que bonita clase 😍🎶🎶🎶 muchas bendiciones al 👶😇y a la mamá que me encantó su actitud 😃
Tengo 6 meses y medio de embarazo ❤️ ✨ pero la sentí muy suavecita jeje seguro porque tengo ya rato de estar haciendo ejercicio entre gymnasio y tus clases !pero igual la hize muchas gracias ☺️💞
Super!!!! Muchas gracias
Con gusto bella!! No olvides compartir el video y traer a alguien nuevo a suscribirse al canal 🩵🩵🩵💪🏼
Felicidades Katherine! Muchas bendiciones para usted y su bebé 🙏🏼
ME ENCANTA ME ENCANTAAAA!! Has sido mi ángel de la guarda para hacer ejercicios y moverme diariamente!!! Muy muy buena rutina.. Podrías subir otra rutina de embarazada para tener dos jejeje !!! Buenisimoooo
Siiiiii!!!!!
Super excelente video, espero seguir bailando con 12 semanas, hasta ahorita no he parado y es súper motivador.
Excelente rutina, mil gracias Naty hermosa ❤️🤗🤰🏻🌷 Bendiciones 🙌🏼
Que bella Naty . Siempre preocupándote por el bienestar de todos. Ojalá te hubiera encontrado en esa época para también ponerme fit con mi pancita 😘.
Con hoy ya son 04 días consecutivos que vengo realizando esta rutina, es muy enérgica y practica, espero dar a luz de manera natural, por cierto hoy cumplo 38 semanas 😊.
Lo que logra Natalia es maravillosa
Muchas gracias necesitaba esta clase
Martes bailada naty y katerin lo disfruto mucho besis bendiciones para ese bb y su mom un abrazo preciosa mtra 💯🙏💃💃👣👣👯♀️👯♀️🐕🐕🙏
Excelenteee, me encantó🥰🥰🥰ya tengo 38 semanas y me encantó, no sabía que ejercicios hacer
estoy embarazada de 25 semanas, es la primera vez que veo el vídeo y la verdad que estuve en algunas ocasiones como un patito mareado, pero he acabado sudando!! La verdad que repetiré el vídeo para una segunda sesión. Me lo he pasado muy muy bien con este ejercicio. Muchas gracias!!! 🥰🥰
Superrrrr!! Tengo casi seis meses y acabo de hacer la clase coompletica! Muy buena.
Excelente y contagiosos ejercicios muchas gracias, estoy en mis 34 semanas y no quería dar ni un paso, pero encontrar esto me cambió hasta el ánimo 💪 😊
Por favor tienes k hacer mas rutinas para nosotras las embarazadas estan padrisimo me encanto
Mi admiración para Katherine ...me encantó la rutina!!!
Muchas gracias estuvo buenisimo.
Me encantó la clase ❤️ gracias
Mi video favorito en etapa de embarazo,repito y repito esta pegajosa rutina de baile🎶 .muchas gracias por tu video 😍😁😁😁
4 meses y medio y empece hace una semana a hacer ejercicios, excelente video para movernos y de una manera adecuada!!
Excelente, bendiciones para el bebé!!!!!! saludos hermosas !!!!!!
Mis felicitaciones para esa pancita!, un gran saludo desde Buenos Aires, Argentina!
Wooow! Katherine estuviste increíble te veía y me motivaba, saludos a las dos!
Espectacularrrr!! Mil y mil gracias. Bendiciones 💜
Felicitaciones naty y katerin excelente clase disfrute muchisimo la mamita tiene mucho ritmo dlb y a su bb besis preciosa mtra. Siempre innovando buen fin nos vemos el lunes 🙏👣👣💃💃👯♀️👯♀️💕❤😊🙏
ME ENCANTO!!! Sude, lo disfruté. Cómo me gusta bailar y ando en mi mes número 6 lo hice con mucho gusto!!!! ❤🥳💃🏻
🤍🤍🤍
Bendiciones a tu BB en camino, me animó viéndola en el video.
Hola sigue haciendo videos para las que estamos embarazadas xfis xfis...!! 😍
Espero luego hacerles otro bella. Ayudame a compartir este con mas chicas 😍😍😍
Estoy haciéndolo hoy a mis 22 semanas un excelente ejercicio ❤❤
Que bacano lo hacen 👏👏 , estoy tratando de motivarme hacer ejercicio tengo 15 Semanas y no quierisera hacer nada 🤦♀️ pero este video está genial solo pienso que soy de las que si mueve los pies no mueve las manos 😂🤦♀️Voy empezar por Salud y bienestar de mi bebé y yo 🙏
Tengo 41 semanas de embarazo. ¡Es muy divertido! gracias❤
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que linda zumba y la mujer embarazada me encanto felicidades para ambas
Me sigue encantando, muchas gracias 🔥💃
Que padre video, tengo casi 39 semanas también y lo disfrute mucho.
35 semanas!! Gracias por el vídeo
Gracias me sirvió un montón
Muchas gracias por la clase, estuvo genial!! yo ya hacia ejercicio contigo, pero por el embarazo no tenia mucho animo de ejercitarme. ya estoy en mi segundo trimestre y la energía regresó y me dio mucho gusto encontrarme con este video tuyo, ojalá puedas hacer mas :) pues eres mi maestra de baile favorita.
Apoyo eso!! Por favor otra clase para nosotras🙏 mil gracias de nuevo
Me encantó,divinas las dos y la mamá embarazada admirable.Yo estoy de 32 semanas o voy a intentar.
Acabei de fazer esse treino, ameiiiii, gestante de 7 meses uhuuu👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por estar aquí guapa!! No olvides invitar hoy a alguien nuevo a suscribirse al canal 👏🏼👏🏼🙌🏼☺️♥️
Muchas gracias, me encanto el vedeo
Hermosa clase!!! Me encantó! Acá con 21 semanas tratando de moverme un poco !
Tengo 33 semanas, hice este video y la pasé muy bien. Muchas gracias.
Que bien estoy embarazada 🤰 y me sentía súper mal y esto ejercicio 🏋️♂️ me volvió mas fuerte y me quito el estrés y me hizo recordar mi barrio cuando dicen Guanabacoacoa jjjj ❤❤❤ mas video de esto por fa muchas bendiciones.
Wow me encanto el video!! Tengo 33 semanas y me dio mucho energia!! Me sorprendo que pude durar todo el video. Mil gracias ❤
Linda manera de mantenerse en forma en el embarazo! Muy divertida la clase y sudé un montón, lo necesitaba! Gracias!!
Gracias por este video!!!! Sos lo más!
Graaacias estoy en 19 semanas.... Y me pareció genial está rutina. Tuve q dejar el aeróbico por un problema en placenta pero con esto quede magnífica gracias. Bendiciones a esa pancita!! Y a su mami
Gracias hermosa felicidades por tu bebé!! A seguir bailando ❤️❤️
Gracias x la rutina ! Estoy de 27 semanas
Que bella 💕esa chica con la pancita
Excelente clase me encanto, estoy en 2 do trimestre y acabo de hacer esta clase y me sentí super bien! ❤️ 🥰
❤ gracias me gusta mucho estoy de 4 meses y medios y me he sentido súper 🎉
Toda mi vida he sido muy activa pero los ultimos 2 años deje de hacer ejercicio y bailar por mi trabajo, se que no es excusa y ahora menos que estoy embarazada tengo 5 meses de embarazo y comence con esta clase y ufff que chevere en serio, recorde cuando iba a mis class de baile. Me encanto tu clase mil gracias 😘
Me costó muchisismo terminar la rutina del vídeo estoy de 30 semanas y me costó pero se voy a dormir mucho mejor...excelente video.
Saludos desde Ecuador 🇪🇨💖🙏
Jajajja me alegro guapa! No olvides traer a alguien nuevo hoy a suscribirse al canal 💗💗💗
Que lindas las dos .. especialmente cuando la instructora que aveces mira a la amiga como para chequear si está bien . Linda Catherine ya seguro que eres Mamá!!
Así es!! Su bebé está súper saludable!! Gracias preciosa!!!
Me encanta ❤️, gracias, más rutinas porfa
me encantó la clase! después intenté hacer una clase de baile de las que tienes en tu canal y fue muy heavy! asi que sigo haciendo esta hasta que pueda estar más entrenada. Estoy de 26 semanas y no encontraba ninguna actividad que me entusiaste y con este video me animé a volver a bailar. Quiero más clases asi! un abrazo enorme a tu amiga que ya debe tener a su bebé de un año-
Gracias bella!! 😍😍 no olvides compartir el video 💪🏼
mil gracias chicas..me entusiasmaron para empezar gimnasia estando embarazada!!! mucha suerte a Katherine!
Hoy empiezo mi rutina con tu vídeo ❣️
Podrías hacer más para embarazadas 🍼❣️
Justo ando aquí por tu canal buscando algo para hacer en el embarazo porque me encantan los de reggaeton, espero ansiosa hacer este ❤ y por favor haz uno de Romeo Santos❤🥺🥺 un abrazo, Dios te bendiga
Clase terminada 🥵 todo sea por nuestro bebe ❤saludos
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20 semanitas y aparte de caminar me gusta bailar y esta si me gusto mucho, sudeeeee mil jiji gracias!!!!
Con gusto guapa 🧡🧡
Gracias por este vídeo! Tenía mucho tiempo sin bailar por el cansancio del embarazo y este vídeo fue perfecto para activarme! Gracias! Felicidades a Katherine por su bebé!
Gracias bella! Te deseo lo mejor y no olvides compartir el video 🥰🥰
Jueves naty. Hcdo bailecito con mtra y katerin super clase besis bendiciones preciosa🙏👣👣👯♀️👯♀️💃💃🐕🐕❤💕🙏
Eso hermosaaa!!!
Me encantoooooooo❤❤❤❤
Que bella esa embarazada muy divertida 😀😍 ☺️
Yo con 24 semanas haciendo primera vez ejercicios con la ayuda de ustedes chicas gracias gracias dermine súper bien y muy relajada mi cuerpo 💪👍🤝🤰😘🥰🥰🥰🥰🥰
Tengo 23 semanas y lo disfrute de lo mejor!!! Mil gracias! Espero hacerlo seguido para mantener un peso saludable ya que subí muy rápido y la vdd me da miedo. Mil gracias y sé que todo salió bn con tu bella amiga y su pancita hermosa.
Así es bella y felicidades!!!! 🤍🤍🤍🤍
Me encantó tu video
Muchas bendiciones 🙏
🙌🏼🙌🏼
Tengo 10 semanas y me he sentido mal ,gracias por estos ejercicios me ayudaron mucho a sentirme mejor ❤
Empesare viendo tus vídeos mañana✌️😄de zumba pasaré por el momento con algo ligero con Tigo🤰
ey me encantó muy lindo!!! estoy embarazada y me sirvió mucho para moverme. Muchas gracias. Saludos a katherine!!!
Me encantó! Yo que no tengo coordinación esta fácil de seguir, muy activo, super buen ritmo! Gracias x el video!
X2
Muchísimas gracias me dio mucha energia ademas que la pase delicioso, no sentí q paso media hora
Me alegro preciosa ❤️❤️❤️
Me encanto ya que es lo que estaba buscando 🤰
Hola naty. Marzo 7 tome hoy una clase suave todavia estoy en recuperacion de mi pierna. Dios mediante y me recupere totalmente besos hermosa 🙏👯♀️💃👣🐕🐕💜💜🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙏
Me encanto😊
A ponerse a bailar entonces con nuestra pancita felices para que todo nos vaya super
♥️♥️♥️♥️♥️💋💋💋
Haciendo está bella rutina q me encanta.. con 30 semanas. Q rico
Gracias por la rutina ! antes de esta rutina hago tu rutina cardio flash !! y me sirve tengo ya 34 semanas. saludos desde chile
Besitos hermosa y felicidades!
7 meses y aún hago mi zumba y gimnasio 🎵💪
Miercoles naty. Disfruto mucho esta clase mis respetos maestra y katerin gracias 🙏🎶🎶💃💃👟👟🐕🐕💕❤🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙏
A ti mi Caly por estar acá poniéndote más guapa con nosotros ❤️😍❤️🙌🏽💪🏼🙌🏽
Muchas gracias, super Zumba!❤
Me alegro bella!! No olvides invitar a alguien nuevo a suscribirse hoy al canal ❤️❤️❤️
Gracias por este vídeo y por pensar en las embarazadas!
❤️❤️❤️
Hoy estoy viendo tu video, me pareció genial, tengo 5 meses de embarazo pero estos meses he estado sin mucho movimiento físico.. Espero poder hacerlo todo 🥰
Espero que te ayude hermosa! Nos cuentas cómo te fue ❤️
Que bonita clase ❤
Gracias!!! Un beso grande y no olvides traer a alguien nuevo a suscribirse hoy al canal 💯💯💪🏽💪🏽