RUTINA EN COLCHONETA PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO EN PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- El equilibrio no solo es necesario para estar sentado o de pie, en muchas ocasiones hasta el estar acostado representa un gran desafío para las personas que tenemos movilidad reducida.
El equilibrio es un eslabón fundamental en la recuperación de cualquier paciente, y es mucho mejor si se entrena desde las primeras etapas de recuperación.
Aquí encontrarás una rutina que puedes realizar en cualquier etapa de rehabilitación, pero que si aún te cuesta moverte en la cama o hasta ahora estas iniciando tu proceso, te será bastante útil.
Practícalo y me cuentas tu experiencia!
Aumenta tu nivel de consciencia corporal, empodérate de tus movimientos y aprópiate de tu bienestar físico, mental y espiritual.
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He adoptado eso que en alguno de tus video dijiste, “ todo el día es terapia” entonces cuando camino dentro de mi casa, usando lavo trastes, cuando acompaño a mis hijos a hacer tarea, cuando los espero a que salgan del colegio etc…. Todo el tiempo estoy haciendo alguno de tus ejercicios en brazos y piernas. Ojalá puedas grabar un video así, con tu día a día, y corregir vicios y mejorar postura. Es una sugerencia . Bendigo tu vida. Saludos desde México, paciente con EM. 🌸
Saludos desde Ecuador Guayaquil gracias x estos momentos de ayudas que nos imparable.
excelente estos ejercicios para mi equilibrio. Gracias gracias gracias DIOS LA BENDIGA PIERANGELY Y JENIFER
Encontrar este canal fue lo mejor que me pudo pasar. Dra una pregunta la persona que tuvo una trombosis hace 14 años se puede colocar en la parte afectada un mini masajeador stick para una mayor recuperación. Mil gracias por la información. Dios te bendiga
Muchas gracias!!me ayudas mucho doctora--
Hola doctora la saludo desde argentina hace 7 meses sufrí un acv isquémico y:gracias a sus videos hoy e podido recuperar un poco mi movilidad .ya que yo vivo en un pueblo donde no hay nada es como si estuviera en el medio del campo cuesta mucho todo no hay terapia para los que sufrimos este tipo de discapacidad y gracias a sus videos hoy todo es posible gracias le mando mis bendiciones y agradecimiento por todo lo que hace
Hola Alejandra, gracias por tan lindo comentario me alegra mucho saber de tus avances y que mis ejercicios aportan a tu rehabilitación 🥰🙏🏼🙏🏼
Hola Alejandra me gustaría escribirte pásame tu correo x favor
Tengo hemiparesia derecha desde la infancia y nunca había sido consciente de las limitaciones al estar acostada. He puesto en movimiento músculos que seguramente no he usado tanto.
Holi dra. , qué bello encontrar profesionales como ud. , soy Adriana de Chile , y , producto de un schwannoma pontocerebeloso vestibular izquierdo diagnosticado el 2011 , éste creció muy lentamente y el 2018 causó problemas con mi equilibrio y pasé por radiocirugía ( gammaknife ) después de eso apareció poco a poco una ataxia en mano y pierna izquierdas ( lado del tumor ) , no pude seguir trabajando como profesora y jubilé anticipadamente a los 58 , ahora tengo 62 , el 2019 tuve una hidrocefália y se me puso una válvula en lado derecho , la cual ha funcionado bastante bien .
Por orden de mi neurocirujano paso por resonancias magnéticas con contraste desde hace tiempo para monitorear el schwannoma y felizmente en la última RM a fines de 2021 , el tumor se redujo en 7 mm ( llegó a medir 4 cm ) , lloré de felicidad claro que aún sigo con dificultad para equilibrarme , uso un bastón de treaking el cual me ayuda bastante ( sugerido por neurocirujano que me operó )
Ejercito 3 a 4 veces por semana , ojalá caminar todos los días , en casa soy autosuficiente , la calle me causa aprehensiones y dependo de una persona más mi bastoncito regalón que todos miran
Desearía que ud. me ayudara con ejercicios de mano , existe algún elemento para controlar mano y pierna atáxicas ? Sé que la ataxia es irreversible ( tuve que animarme para pensar que ella vivirá conmigo siempre pero no ando pensando en ello , es lo que me tocó vivir después de haber sido tan activa y autosuficiente , es fuerte emocionalmente )
Por ejemplo debo tomar agua con calma , trabajo motricidad fina pelo papas , huevo , tejo , trato de ocupar mi lado izquierdo para enseñar al cerebro .
Muchas gracias por su hermoso trabajo , es ud. una gran mujer ( supe de su historia clínica ) y una razón potente , darle a su hijita una mamá luchadora , fuerte como un rinoceronte , felicidades por su lucha y por su ayuda hacia los demás que padecemos discapacidad física , un abrazo
Hola Adriana, gracias por tus lindas palabras y el reconocimiento a nuestro trabajo. En cuanto a tu pregunta hasta donde conozco, los aditamentos que existen son para facilitar los desplazamientos y tú funcionalidad, más no para controlar el movimiento. Este lo puedes controlar con ayuda de los medicamentos, que me imagino ya tomas y regulando tu sistema nervioso central, lo cual , es lo que más evidencia tiene. Este lo regulas orando, meditando y ejercitándote a diario, haciéndote consciente de tus movimientos, pensamientos y emociones, regulando tu respiración … en fin la invitación es a que continúes trabajando activa y conscientemente en tu rehabilitación 🙏🏼🙏🏼
Gracias por el vídeo exelente calidad
Mil gracias son buenísimos tus ejercicios para mejorar el equilibrio 🙏
excelente terapia fascinada con éstos ejercicios.gracias linda chica
Gracias por tus vídeos son muy importantes
Gracias mía,a mi se me disparó el sistema nervioso central y mi pie derecho está afectado no puedo estar mucho tiempo parada me cuesta seguir la marcha,estoy siguiendo tus vídeos Díos te bendiga 🙏 martha
SOS adorable. No sabés lo que me ayudan tus ejercicios en mi rehabilitación. Te sigo y deseo lo mejor en lo personal y profesional. EXCELENTE MIA.!
Gracias Celia por tus lindas palabras, me alegra ayudarte 🙏🏼🙏🏼🥰🥰🥰 PD. Mi nombre es Pierangely, Mia se llama mi metodología 🙏🏼🙏🏼
Hola buenas tardes miA me gusta tus terapias soy la mamá de un joven dé 23 años y túvo un a sidente emos practicado sus ejercicios pero el tiene mucha tembladera en la parte izquierda
Muchas gracias por existir 💖💖🥰
Realizó las terapias de hombro y mano gracias
Senti mi cuerpo más relajado y descargado. Mi respiracion mas ligera
Gracias Mia por tu gran apoyo
Bravooo...coleguitaaa...!!
Es uno me mis ejercicios que me agrada...escuchando música clásica y relaja ...muchas y bendiciones cuidese muchooo x favor..🤗🙌
Hola buen día hoy te descubrí en las redes y estaré ahí eres espectacular ayudaré a dos personas con tu conocimiento persistencia inteligencia.
En un caso como el tuyo usas has usado corrientes para estimulación muscular?
te saluda pierre desde peru,vi tus videos son muy buenos, yo tube un acv del lado izquierdo en julio 2019, estare en un 90% de mi recuperacion
Muchas gracias por todo lo que nos enseñas para nuestra recuperación hace tres años yo sufrí un aneurismo cerebral se me reventaron dos aneurismos lograron salvarme la vida con una operación muy grande pero debido a eso quedé paralizada de mi lado izquierdo gracias a rehabilitación e logrado volver a dar pasos pequeños apoyandome con un bastón mi mayor dificultad ahora es el funcionamiento de mi brazo y mi mano Encontré tus videos y me e estado apoyando en ellos con ayuda de mi hermana y si e visto mejoria con tus consejos ahora con este video me apoyaré para mi equilibrio
Gracias nuevamente por todo y que. Dios te bendiga
Que bueno Claudia, me alegra mucho leer esto, es mi propósito ayudar a las personas en su rehabilitación 🙏🏼🙏🏼
Q buena verte
Hola hermosa Doctora! .muchas gracias por todo lo que nos enseñas,gracias enormes porque no solo son tus ejercicios para mejorar posturas y equilibrios es también que nos estás enseñando a ver de otra forma y maneras de vernos y valorarnos a nosotros mismos, a mimarnos y respetarnos nuevamente, a no estar enojadas por lo que nos sucedió y a aceptarnos y seguir mejorando y nó aflojar! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS GRANDOTAS POR ESTAR SIEMPRE PRESENTE Y JUSTO AHÍ HERMOSA DOCTORA 🌈💥🌹🎀👍👏👏👏👏👏👏💯🙏
Gracias Lidia por tus sentidas y emotivas palabras siempre! Dios te bendiga!
@@MIAMovimientoIntegralAvanzadomuchas gracias por darme la oportunidad de ver la ejercitando su apoyo es importante para los que tuvimos estos eventos vasculares Dios le bendiga siempre
Copodria ASER este ejercicioesqnopuedomoberunamano😊😊
Hola doc me llamo Andrea y sufrí un acv en el 2016, camino poco pero no logro mover la mano en estoy en fisioterapia, quisiera que publicaras videos para la mover la mano
Muito obrigado pela explicação.
Belo Horizonte MG Brasil
Suscrita y like. Eres excelente
Hola mía Dios la bendiga soy alcira Ruiz hace 6 años medio ataxia celebrar yo hago ejercicios aora quiero para voz porque a veces la gente no me entiende y lloro que hago gracias soy de Bogotá
Doctora una pregunta tengo cuatro meses pero no puedo apollarme del mi lado izquierdo de mi brazo es un dolor q me despierta en la noche y es insoportable gracias a Dios ya puedo caminar un poco y sus ejercicios me están aplicando bastante le hago esa pregunta ya q usted cómo lo s q hemos tenido esta enfermedad nos entienda mucho mejor Dios la vendiga
Cuando hago el ejercicio acostada sobre mi lado derecho al tratar de balancear la pierna izquierda hacia delante y atrás, siento mucha tensión y dolor en el cuello.
Me encanto Mia, me costo xq tengo parkinson justo ahora después de 12 años tengo problemas de equilibrio y marcha congelada, pero además he dejado de hacer rehabilitación y yoga hemos sufrido en estos últimos años desequilibrios económicos fuertes y no tengo para pagar pero yo trato de ir a un parque cerca hay aparatos de estiramiento vivo en Venezuela. Gracias
Hola Consuelo, entiendo tu situación pero aplaudo tu resiliencia para perseverar. Apóyate en este y los otros vídeos del canal que se que te pueden apoyar en tu rehabilitación 🙏🏼🙏🏼
Buenos días donde tienes tucentrodereabilitacion Diostebendigasiempre
Pero no puedo negar sue e'contrar el equilibrio con mi pierna derecha q es la afecta, se me dificulta
Tuve cv para bajar y subir escalera como se ace gracias
Hola! Muchas gracias! me están resultando tus ejercicios de mucha ayuda. Gracias de nuevo
Que alegría Marisa, me da mucho gusto aportar en tu movimiento🙏🏼🙏🏼
@@MIAMovimientoIntegralAvanzado😅
Hola soy Omar de México veo tus videos y me gustaría saber más de rehabilitar ataxia ya que padezco esa enfermedad hace 9 años.
Y como asmejorado
me encanta tus videos
Muchas gracias Elineth 🥰🙏🏼
Medio 1 ubfarto celebral y la parte iskieeda mw dio paralis hace 2 año
Muchas gracias
Con mucho gusto y cariño 🥰🙏🏼🙏🏼
Buenos días! Dra quiero saber ¿ si ese malestar que se siente en el equilibrio poco a poco va sediento o aunque uno se mejore totalmente permanece con uno? Nadie me ha sabido contestar pero me preocupa mucho porque es ¡desesperante !
Dios la bendiga doctora
Amén 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Amen ó ay ay ay
Hola doctora, he estado realizando las terapias muy buenas porque en poco tiempo e visto mejorías. Hace dos años tuve una fusión de columna, tengo material y perdí mucha movilidad de mi lado derecho. Me hubiese encantado encontrarla antes pero creo q es tiempo aun. agradecería mucho si pudiese hacer un video más relacionado a mi caso. Gracias Dios le bendiga siempre
Hola Sonia todo llega en el momento que es 🙏🏼🥰. Gracias por tu sugerencia, claro que lo haré 🙏🏼🙏🏼
Tienes tan hermosas palabras ....eso es lo que deseamos que nos digan cuando nos pasa esto❤
Hola estoyhaciendo los ejercicios me cuesta un poco potq no me puedo agarrar muy bien con las manos pora hace unos años q me rompi el codoen tres partes y como era del lado de la hemiplejia no me qjisieron operar pero con mis limitaciones hago los ejetcicios igual ademas tambien hago los mios en el escalador q ysmbien me ayuda a estar un poquito activa gracias por tu dedicacion y enternernos con esta enfermedad para poder sobrellevarlaun abrazo desde Bs As
Gracias pocha por tu retroalimentación 🙏🏼🙏🏼 me alegra aportar a tu proceso de rehabilitación 🙏🏼🙏🏼
Hola,me gustaría preguntarte si podría contactar contigo un momento por correo o por otro medio
Gracias viendo tus movimientos estoy mejorando mis movimientos yo va ser años que tuve una neomonia y en el tiempo que tuve internada tres meses en terapias intesiva tu un ACV ahora estoy caminando con andador soy de Argentina Cómo puedo hacer para comunicarme con usted gracias
Hola Claudia. Me alegra saber que vas mejorando 🙏🏼 puedes comunicarte al +573164782639 🙏🏼🙏🏼
No me sostengo de pie que puedo hacer
Buen Dia Dr. Gracias a sus ejercicio ma tenido ni equilibrar y .me sostengo sola , y me ayuda en estado anímico, aprendiendo de Ud soy de Empalme Sonora
Hola doctora como esta le comento que tengo una hemipareia derecha que se empezo a notar a los 3 años y hasta los 14 años hice fisioterapia pero en etapas entrecortadas por temas económicos.Queria ver si usted me podria ayudar o recomendar ejercicios para los pies , dedos y talón ya que perdi el control motriz del pie afectado( derecho) y solo logro mover los dedos cuando el otro pie lo hace es decir que cuando yo levanto los dedos del pie izquierdo el otro pie lo hace al mismo tiempo pero si yo le ordenó que lo haga sin imitarlo no lo hace solo siento una energia extraña que pasa por mis rodillas hasta mi pie pero que no logra movimiento a y además no se si es por la hemiparesia pero me duele la rodilla derecha por ejemplo cuando quiero saltar me duele y al bajar también. Bueno disculpe por escribir tanto eso es todo de mi parte espero una respuesta, saludos.
Hola, te felicito por seguir buscando aportes a tu rehabilitación a pesar de los años. Te recomiendo ver mi vídeo para pie caído que te dará muchos ejercicios para tu rutina y pronto haré uno más enfocado solo a pie y dedos. Mucho ánimo, perseverancia y Fe en tus procesos 🙏🏼🙏🏼💪🏽💪🏽
Gracias por su fé doctora no la voy decepcionar.
Hola Me encantaria hacer estos ejercicios lo intente pero se me complica bastante alzar las rodillas al pecho y sujetarlas, y demas, llevo operada de la columna un par de años y perdi mucho tiempo en no hacer un solo movimiento por miedo y ahora mi cuerpo parece haber entrado en una tension que ahora no se como hacerlo sin entrar en panico.Pero aparte de ello hoy me anime a hacer uno de sus uno de sus ejercicios muy guays que si pude hacer y me siento bastante bien. Asi que se lo agradezco mucho.
Hola 👋 todos los ejercicios de mi método se pueden hacer más sencillos, más cortos, o más suaves… así que no desfallezcas …haz los queque puedas a tu ritmo… en este canal encuentras gran variedad de movimientos con los que puedes empezar 🙏🏼🙏🏼🙌🏻🙌🏻
Dra buen día esto lo puede hacer alguien que no tiene equilibrio y que tiene aplastamiento de lumbrar
Hola Bertha, es muy difícil darte una recomendación por aquí sin conocer tu caso a profundidad. uno de los principios de mi metodología es que nada debe dolerte. los ejercicios que sugiero son muy seguros, pero te recomiendo prudencia y escuchar tu cuerpo!
¿Gracias 🙏 cuánto tiempo y repeticiones hay que hacer el ejercicio?
Cada proceso es individual, y los ejercicios deben hacerse a tolerancia!!
Hola yo tuve un acv hace 4 meses la parte izquierda quede paralizada pero con terapia la volví a recuperar aun no por completo pero camino sin ayuda pero ahora hace un mes si to dolor del lado izquierdo
Jessica continúa con tu rehabilitación, regula tu movimiento y perfecciónalos cada día 🙏🏼🙏🏼
Se me recoje la mano
hola doctora como hago para una consulta virtual con usted
Hola Julia, comunícate al whatsapp +57 3164782639 y te damos una cita!
Como puedo hacer para comunicarme con usted
Hola Berta te puedes comunicar al whatsapp +57 3164782639 🙏🏼
Nuenosimo
Doc yo soy operada de mi cadera le pregunto si puedo tambien puedo hacer los ejercicios porque perdi el equilibrio de mis pies la felicito gracias.
hola
Hola 👋
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