Devriez-vous vraiment faire des exercices d'étirement pour diminuer le risque de blessure? La réponse sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/pourquoi-faire-exercices-etirement Bonne lecture!
Cela fait tellement longtemps que j'ai des problèmes avec le spoas maintenant je me rend compte que j'ai des problèmes douleureux qui viennent en partie de ce muscle ,tellement contente de vos explications ,vous êtes vraiment un bon professeur ,Merci beaucoup
Un grand merci Denis pour vos explications. Je souffre depuis des années de mal de dos, curalgies, sciatiques , lumbago et en fait tout vient de mes psoas. C'est le dernier kiné que j'ai vu cette semaine qui me l'a expliqué, et vous qui le confirmez. Depuis 7 ans, j'ai 2 seances d'ostheo par an et 10 seances de kine par an. Je n'en peux plus de souffrir comme çà. C'est horrible, certains jours je ne peux pas me déplacer, j'ai 66 ans. Et cloîtrée bien souventpour ces raisons. Et pas pouvoir porter mes petits enfants.😢😢 Merci a vous. Il faut que je me muscle en douceur, car bassin instable, en plus.
Merci Denis pour tous vos judicieux conseils. Vous êtes une véritable mine de mieux-être. Après une course de 50 kilomètres de ski de fond, j’avais terriblement mal au psoas. Vos recommandations d’étirement m'ont beaucoup aidée.
Grand plaisir. Je suis ravi que ma vidéo vous est utile, Brigitte. Aujourd'hui, journée magnifique pour le ski de fond. Profitons-en pendant qu'il y a encore un peu de neige, du moins ici, dans la grande région de Montréal. :-)
Avec vos explications et les exercices que vous proposez et montrez : je progresse dans l'amélioration du soulagement de mes douleurs. Je pense que vous êtes le meilleur. Un grand Merci.🙏😊
Trop fort !! J'apprends tant de choses avec vos vidéos ! Je n'ai jamais entendu parler de ce muscle complexe. Important, ce schéma et le fait de savoir qu'il existe plusieurs variantes pour faire travailler ce muscle. Un grand merci, Denis. Portez-vous bien.
Merci a vous. 1 kine à la retraite depuis qq années me traitait le psoas comme vous l'indiquez. J en sortait toute legere. Je ne trouve pas d autre kiné dans ma region du Gard pour retrouver 1 kine aussi bien comme j ai eu auparavant . En connaissez vous 1 par hasard dans l héraut ou le Gard en France. Merci. Vous êtes formidable pour cette vidéo Laurence du gard.
Excellent Mr Denis FORTIER pour votre vidéo, cela va me permettre de procéder rigoureusement à ces positions d’étirement qui me paraissent efficaces pour assouplir mon psoas. Bien à vous!!
Merci beaucoup Me.Fortier , pour ces exercices qui je crois qui vont m'aider dans mes bursites-tendinites aux 2 hanches qui m'empêche de dormir la nuit et de bien me reposer. Bonne soirée à vous et merci infiniment pour vos vidéos si instructifs et facile à comprendre pour notre mieux être ! Bravo encore!
C'est toujours un plaisir que de visionner vos vidéos. Contenu très instructif et fiable. Encore merci Denis pour tous le travail accompli. Actuellement je souffre d'une fessalgie et travail l'etirement du piriforme. Bonne continuation ! 👏
Bonjour M. FORTIER. Bravo et merci pour ces partages vraiment très clairs et bien détaillés. Vous m'apporter par ces exercices, un meilleur confort et une meilleure qualité de vie. MERCI. Bien à vous.
Merci, j'evitais justement de faire ce premier exercice car il me provoquait toujours des douleurs au genou. Vraiment grand merci pour toutes vos vidéos et bons conseils.
Bonsoir Denis Merci de m’avoir fait connaître le psoas. Avec vos exercices du psoas, pour l’arthrite du genou et des hanches, je fais d’énormes progrès. Et tous les soirs, je fais les étirements. Je vous remercie beaucoup pour vos explications très claires. Bonne soirée. 2:32
Vraiment intéressant ! Les précisions du maintien du bassin sont judicieuses .la présentation est excellente comme d'habitude avec les rappels en notes écrites sur le côté de la vidéo . bravo , et gratitude.
Merci encore pour vos vidéos et vos explications si précises qui sont d'une aide vraiment très précieuse. C'est une chance de vous avoir comme thérapeute via CZcams à défaut de pouvoir se rendre à votre Cabinet. Celles et ceux qui peuvent le faire doivent beaucoup apprécier votre prise en charge et doivent en ressentir les bienfaits.
Merci , c'est la première fois que je visionne vos tutos j'ai fait des exercices j'ai ressenti des douleurs j'ai donc fait doucement il est certain que si je continu chaque jour j'aurai une amélioration garantie il serait mensonger de dire que je n'ai rien ressenti je suis certaine que ces mouvements me feront du bien .Merci pour votre travail .Portez vous bien 😊
Merci, vos videos sont bien faites et m'encourage à persévérer dans ma prise en charge personnelle pour obtenir un soulagement et surtout pour garder une mobilité le plus longtemps possible....🌹👍
Excellente vidéo très bien expliquée. Je faisais déjà les deux premiers exercices (qui font vraiment du bien!), maintenant je vais ajouter le troisième exercice de ta vidéo que je ne connaissais pas. J’aime beaucoup quand tu donnes des explications avec des planches anatomiques dynamiques sur les insertions des muscles et leurs interactions avec d’autres organes ou tissus. Merci! C’est génial! Merci pour la générosité et la pertinence de tes « précieux » conseils .
Merci beaucoup ; votre exposé est très clair et je souhaite vivement qu'il me permette à travers les exercices proposés, une amélioration de mes douleurs. Bonjour au Canada pays que j'aurais tant voulu connaître ! Isabelle
Bonjour, Vidéo super explicative, merci énormément. Je viens de suivre vos conseils et ma douleur au psoas s'est calmée. Le denier exercice est de loin le plus efficace pour moi.
Bonjour ! Merci pour les conseils. Ça m'aide beaucoup. Puis-je mettre une oreiller sous mon bassin et sous ma tête (si non ça me donne mal au cœur) pour donner de la hauteur à ma jambe dans le vide et ainsi elle ne touche pas le plancher. C'est ok de faire comme cela ? Merci beaucoup.
J'apprécie vos conseils ainsi que les exercices que vous nous présentez. Je travaille régulièrement les muscles du psoas et de la hanche. Je vois une grande amélioration. Merci!
Merci pour cette vidéo et pour l'ensemble de vos vidéos d'une qualité exceptionnelle. Vos explications sont d'une grande clarté. Concernant les exercices sur le psoas je trouve difficile de maintenir la bonne position du bassin dans l'exercice allongé. Ne pas creuser le dos et plus facile en position debout je trouve. Encore merci !
Bonjour Denis, merci pour ces suggestions d'exercices d'assouplissement du psoas, c'est clair ! Dans une prochaine vidéo, pourriez-vous proposer des exercices d'assouplissement des adducteurs de hanche, qui sont (c'est mon cas) très tendus dans un contexte d'arthrose de hanche. Merci d'avance.
Merci beaucoup pour votre aide j'ai des doiuleurs dans les articulations qui me font souffir Les traitements n'agient plus Je suis vos conseils qui me soulagent
Merci merci depuis 3 jours douleurs à la hanche imposition de mettre mes chaussure donc aujourd'hui mardi j ai fais vos exercices et lorsque je marche mes hanches bougent ...a voir demain matin ..
Merci pour ces 3 exercices Je les fais tous les jours Mon mal au dos c'est bien amélioré du coup je les fais faire à nos adhérents aux cours de gym baal
Merci beaucoup ;votre vidéo est très bien et très utile car depuis mon dos cassé et 2 genoux aussi ;c’est forcément très bien de savoir ! Merci encore ! ( j’ai beaucoup aimé savoir bien faire les exercices convenablement !)
Merci Denis. Je connaissais déjà ces 3 exercices, mais j'ai les psoas toujours super tendus. Il n'y a pratiquement que les massages à la balle qui me soulagent. J'ai tellement de peine à marcher maintenant, j'ai du mal à me déplier!
Merci beaucoup pour ces vidéos très instructive je voudrais dans la mesure du possible des mouvements pour pieds en situation de poliomyélite qui est mon cas car je marche avec un appareil orthopédiques et deux cannes merci d'avance 🤗🤗🤗🤗
Bonjour Denis, pensez vous que ces exercices peuvent m'aider car je traine une blessure au niveau de l'aine depuis 6 mois et ca cause une douleur a la hanche basculé un peu vers l'avant. Merci de me lire et soyez bénis pour tout le bien que vous faites.
bonjour, merci pour vos conseils, quelqu'un pourrait me conseiller, combien de fois par semaine dois je le faire ou si c'est juste après ma course à pied ?
Juste après l'effort ça peut amplifier les courbatures, pas top de trop tirer sur des fibres que l'effort vient de traumatiser et qui sont déjà tendues (et partent donc d'un état de contraction ce qui va limiter les bienfaits de l'étirement). Des étirements très légers pour détendre tout ça peuvent suffire après un effort, mais le mieux pour n'importe quel étirement qui vise à un assouplissement c'est de faire ça par séances spéciales, sur des jours de repos ou le matin d'une journée où un effort est prévu. Toujours s'échauffer un peu les articulations, et y aller progressivement, en essayant de sentir le muscle se relâcher plutôt que de le forcer à s'étirer avec l'aide d'une autre partie du corps. Ça demande un peu de pratique mais ça a l'avantage de permettre de prendre conscience de son corps et d'être plus à l'écoute de ses sensations. De plus, bien s'aider de l'expiration (qui est une phase de détente du corps) pour essayer de pousser les étirements, et ne surtout pas retenir son souffle.
Devriez-vous vraiment faire des exercices d'étirement pour diminuer le risque de blessure? La réponse sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/pourquoi-faire-exercices-etirement Bonne lecture!
Oh que oui!
Un immense merci Denis. Je vais corriger quelques erreurs. Vous êtes tellement de bon conseil!💓
Merci beaucoup pour vos conseils j'ai vraiment besoin d'un exercice pour soulager la douleur du coxis
Cela fait tellement longtemps que j'ai des problèmes avec le spoas maintenant je me rend compte que j'ai des problèmes douleureux qui viennent en partie de ce muscle ,tellement contente de vos explications ,vous êtes vraiment un bon professeur ,Merci beaucoup
Un grand merci Denis pour vos explications. Je souffre depuis des années de mal de dos, curalgies, sciatiques , lumbago et en fait tout vient de mes psoas. C'est le dernier kiné que j'ai vu cette semaine qui me l'a expliqué, et vous qui le confirmez. Depuis 7 ans, j'ai 2 seances d'ostheo par an et 10 seances de kine par an. Je n'en peux plus de souffrir comme çà. C'est horrible, certains jours je ne peux pas me déplacer, j'ai 66 ans. Et cloîtrée bien souventpour ces raisons. Et pas pouvoir porter mes petits enfants.😢😢 Merci a vous. Il faut que je me muscle en douceur, car bassin instable, en plus.
Merci Denis pour tous vos judicieux conseils. Vous êtes une véritable mine de mieux-être. Après une course de 50 kilomètres de ski de fond, j’avais terriblement mal au psoas. Vos recommandations d’étirement m'ont beaucoup aidée.
Grand plaisir. Je suis ravi que ma vidéo vous est utile, Brigitte. Aujourd'hui, journée magnifique pour le ski de fond. Profitons-en pendant qu'il y a encore un peu de neige, du moins ici, dans la grande région de Montréal. :-)
Avec vos explications et les exercices que vous proposez et montrez : je progresse dans l'amélioration du soulagement de mes douleurs. Je pense que vous êtes le meilleur. Un grand Merci.🙏😊
Merci pour vos conseils docteur
Tant d'informations dans si peu de minutes...j'écoute vos vidéos plusieurs fois pour bien intégrer tous vos conseils. Merci!
Ça fait plaisir à lire, Louise. Croyez-moi, les mots d’encouragement sont les bienvenus. Portes-vous bien!
Trop fort !! J'apprends tant de choses avec vos vidéos ! Je n'ai jamais entendu parler de ce muscle complexe. Important, ce schéma et le fait de savoir qu'il existe plusieurs variantes pour faire travailler ce muscle. Un grand merci, Denis. Portez-vous bien.
:-)
Merci a vous. 1 kine à la retraite depuis qq années me traitait le psoas comme vous l'indiquez. J en sortait toute legere. Je ne trouve pas d autre kiné dans ma region du Gard pour retrouver 1 kine aussi bien comme j ai eu auparavant . En connaissez vous 1 par hasard dans l héraut ou le Gard en France. Merci. Vous êtes formidable pour cette vidéo Laurence du gard.
Vraiment c'est la seule chose qui me restait à me ramener à la vie. Merci vous êtes un ange .Continuer à aider les gens. Merci, beaucoup..
Bienvenue!
Excellent Mr Denis FORTIER pour votre vidéo, cela va me permettre de procéder rigoureusement
à ces positions d’étirement qui me paraissent efficaces pour assouplir mon psoas.
Bien à vous!!
Heureux de lire cela, Patricia.
Merci beaucoup Me.Fortier , pour ces exercices qui je crois qui vont m'aider dans mes bursites-tendinites aux 2 hanches qui m'empêche de dormir la nuit et de bien me reposer.
Bonne soirée à vous et merci infiniment pour vos vidéos si instructifs et facile à comprendre pour notre mieux être ! Bravo encore!
C'est toujours un plaisir que de visionner vos vidéos. Contenu très instructif et fiable. Encore merci Denis pour tous le travail accompli.
Actuellement je souffre d'une fessalgie et travail l'etirement du piriforme. Bonne continuation ! 👏
Un plaisir de vous lire, Bruno. Une source de motivation. À bientôt.
Bonjour M. FORTIER. Bravo et merci pour ces partages vraiment très clairs et bien détaillés. Vous m'apporter par ces exercices, un meilleur confort et une meilleure qualité de vie. MERCI. Bien à vous.
Comme c'est gentil! Merci à vous, Hélène!
Merci, j'evitais justement de faire ce premier exercice car il me provoquait toujours des douleurs au genou. Vraiment grand merci pour toutes vos vidéos et bons conseils.
Bonsoir Denis
Merci de m’avoir fait connaître le psoas. Avec vos exercices du psoas, pour l’arthrite du genou et des hanches, je fais d’énormes progrès. Et tous les soirs, je fais les étirements.
Je vous remercie beaucoup pour vos explications très claires.
Bonne soirée. 2:32
Merci beaucoup!! Avoir accès à de tels conseils n'est pas toujours facile, surtout si on n'en a pas les moyens financiers! Merci encore, donc!
Grand plaisir, Louis-Carl. L’accessibilité aux professionnels de la santé et à leur expertise fait partie de mes combats et de mes motivations. :-)
@@DenisFortier Vous êtes vraiment très professionnel. Un discours et des conseils comme les vôtres sont réjouissants ! 👍👍👍 Encore merci !
Vraiment intéressant ! Les précisions du maintien du bassin sont judicieuses .la présentation est excellente comme d'habitude avec les rappels en notes écrites sur le côté de la vidéo . bravo , et gratitude.
Merci, Brigitte!
Merci encore pour vos vidéos et vos explications si précises qui sont d'une aide vraiment très précieuse.
C'est une chance de vous avoir comme thérapeute via CZcams à défaut de pouvoir se rendre à votre Cabinet.
Celles et ceux qui peuvent le faire doivent beaucoup apprécier votre prise en charge et doivent en ressentir les bienfaits.
Merci pour vos bons mots, Rama-Anna!
VOUS ÊTES FASCINANT DENIS FORTIER 👌👌👌❤❤❤ MERCI PLEINEMENT ❤❤❤🥰
Merci pour vos bons mots, Wasila!
Merci , c'est la première fois que je visionne vos tutos j'ai fait des exercices j'ai ressenti des douleurs j'ai donc fait doucement il est certain que si je continu chaque jour j'aurai une amélioration garantie il serait mensonger de dire que je n'ai rien ressenti je suis certaine que ces mouvements me feront du bien .Merci pour votre travail .Portez vous bien 😊
Bienvenue sur ma chaîne, Jocelyne! 🙂
Merci Denis , je vous donne des nouvelles aussitôt que j'aurai réglé mon problème de l'aine douloureuse !💗💗💗
Merci, vos videos sont bien faites et m'encourage à persévérer dans ma prise en charge personnelle pour obtenir un soulagement et surtout pour garder une mobilité le plus longtemps possible....🌹👍
Excellente vidéo très bien expliquée. Je faisais déjà les deux premiers exercices (qui font vraiment du bien!), maintenant je vais ajouter le troisième exercice de ta vidéo que je ne connaissais pas.
J’aime beaucoup quand tu donnes des explications avec des planches anatomiques dynamiques sur les insertions des muscles et leurs interactions avec d’autres organes ou tissus. Merci! C’est génial! Merci pour la générosité et la pertinence de tes « précieux » conseils .
Merci à vous, Line, pour vos bons mots. À bientôt.
merci de vos conseils je vais le mettre en pratique car là je suis handicapée avec ce psoas depuis un bon moment.. merci infiniment.. 🙏😇❤️
Merci Denis pour vos infos tres utiles pour nos douleurs Vous etes Formidable merci que dieu vous Protège ❤❤❤
Merci à vous, @chantalbarry3023 !
Merci beaucoup Denis 🙏 , je ne connaissais pas le psoas qui nous fait souffrir ! Je vais faire scrupuleusement ces mouvements ❤👍👏🌷🙋🏻♀️🇫🇷
Fantastique que vous êtes ! ! Merci beaucoup pour ces explications tellement claires. Effectivement ça soulage bien! Merci merci merci
Merci à vous pour vos bons mots, Christine!
Vos vidéo m'as beaucoup plu
Merci.
Merci beaucoup ; votre exposé est très clair et je souhaite vivement qu'il me permette à travers les exercices proposés, une amélioration de mes douleurs. Bonjour au Canada pays que j'aurais tant voulu connaître ! Isabelle
merci Denis j'avais mal à mon épaule je fais en 3 parti de 10 cela commence à me faire du bien
Bonjour,
Vidéo super explicative, merci énormément. Je viens de suivre vos conseils et ma douleur au psoas s'est calmée. Le denier exercice est de loin le plus efficace pour moi.
Bonjour ! Merci pour les conseils. Ça m'aide beaucoup. Puis-je mettre une oreiller sous mon bassin et sous ma tête (si non ça me donne mal au cœur) pour donner de la hauteur à ma jambe dans le vide et ainsi elle ne touche pas le plancher. C'est ok de faire comme cela ? Merci beaucoup.
J'apprécie vos conseils ainsi que les exercices que vous nous présentez. Je travaille régulièrement les muscles du psoas et de la hanche. Je vois une grande amélioration. Merci!
Merci pour ces exercices très bien expliqués
Avec plaisir, Béatrice!
Bonjour. Les produits laitiers en abondance peuvent-ils avoir une incidence sur l’inflammation du psoas ? Merci
Ça m'aide beaucoup, merci Denis, je fais les exercices 2 à 3 fois par jour
J aime beaucoup votre façon d expliquer. Sa m aide beaucoup. Un gros merci
Bienvenue, N N!
bonjour monsieur merci et bonne journe
À vous aussi, Laurence!
Oui c’est mon problème même parfois cela me réveille la nuit merci beaucoup 🌹🌹👏
Merci infiniment pour vos bons conseils et vidéos très explicites.
Avec plaisir, Annie!
Merci pour toutes vos videos qui sont vraiment efficaces
Merci pour ces exercices, je les utilise à chaque jour.
Bienvenue, Gérald. Excellente semaine!
CA m'aide beaucoup !
Merci pour ces explications, je commence dès aujourd’hui et je vous re contacte plus tard 👍
Bienvenue, Louise!
Merci beaucoup pour vos videos toujours enrichissantes !
Avec plaisir, @micky6896!
Merci pour cette vidéo et pour l'ensemble de vos vidéos d'une qualité exceptionnelle. Vos explications sont d'une grande clarté. Concernant les exercices sur le psoas je trouve difficile de maintenir la bonne position du bassin dans l'exercice allongé. Ne pas creuser le dos et plus facile en position debout je trouve. Encore merci !
Bienvenue, Thierry!
je vous remercie . j'ai réussi à les faire tous . parfait
Bonne journée.
Merci Denis pour ta vidéo ca va vraiment m aider :)
Bienvenue!
Mes respects Denis pour toutes vos vidéos et tout ce partage charitable... (Bruxelles).
Bienvenue, Brigitte. Salutations du Québec!
l'exercice 3 marche bien pour moi, je le fais tous les matins. merci
Heureux de lire cela, Élisabeth.
Bonjour Denis, merci pour ces suggestions d'exercices d'assouplissement du psoas, c'est clair ! Dans une prochaine vidéo, pourriez-vous proposer des exercices d'assouplissement des adducteurs de hanche, qui sont (c'est mon cas) très tendus dans un contexte d'arthrose de hanche. Merci d'avance.
Ce muscle Psoas est le parfait inconnu on ne le detecte qu a cause des douleurs ,merci Denis pour ces exercices qui soulagent
Merci Mr démier Fortier pour cette vidéo
Bienvenue, Ahmed!
Merci très chère dr.denis fortier
Un grand merci pour vos bons conseils je commence aujourd'hui même
Bienvenue, Claude!
Excellent visuel, merci
Merci à vous, Suzanne! ;-)
Excellente vidéo comme d’habitude merci beaucoup salutations
Merci beaucoup ! Très bien expliqué 👍🥰
Bienvenue, Nicole!
Comment j'ai pu rater cette vidéo 🤔merci bcp 🥰🥰🥰
Toutes vos vidéos sont toutes excellentes. 👍❤
Merci encore pour vos précieux conseils et vos explications très claires. 👍❤
Bonjour ça marche, ça m'a soulagé la douleur et fait revenir plus de mobilité. Merci pour cette vidéo conseil. Bonne continuation à vous
Merci beaucoup pour votre aide j'ai des doiuleurs dans les articulations qui me font souffir
Les traitements n'agient plus
Je suis vos conseils qui me soulagent
Merci pour tout.
C'est très intéressant.
Un grand merci pour vos bon conseils bon w end à vous
Bienvenue, Jocelyne. Bon week-end à vous aussi!
Merci pour les informations sur le psoas.
Top merci !! Je partage la vidéo avec ma cliente !
Bienvenue, Malika!
Derien ! J’espère qu’avec l’âge (49 ans) les raideurs ne deviennent pas une fatalité !
Merci merci depuis 3 jours douleurs à la hanche imposition de mettre mes chaussure donc aujourd'hui mardi j ai fais vos exercices et lorsque je marche mes hanches bougent ...a voir demain matin ..
Merci pour ces 3 exercices
Je les fais tous les jours
Mon mal au dos c'est bien amélioré du coup je les fais faire à nos adhérents aux cours de gym baal
Merci,monsieur,excelente vidéos!!!
Merci à vous, Carmen!
bonjour ! douleurs de hanche ! merci a vous !!
Bravo et merci pour vos conseils...
Merci beaucoup pour le vidéo .très bon ❤
Merci beaucoup ;votre vidéo est très bien et très utile car depuis mon dos cassé et 2 genoux aussi ;c’est forcément très bien de savoir !
Merci encore ! ( j’ai beaucoup aimé savoir bien faire les exercices convenablement !)
Grand plaisir, Charlotte.
Merci Denis. Je connaissais déjà ces 3 exercices, mais j'ai les psoas toujours super tendus. Il n'y a pratiquement que les massages à la balle qui me soulagent. J'ai tellement de peine à marcher maintenant, j'ai du mal à me déplier!
Grand plaisir. Bonne chance pour la suite des choses.
Orchestre Francis Collins je recherche merci d'avance.......
Très bonne vidéo qui semble soulager et assouplir très efficacement
Heureux de lire votre commentaire, Muriel! 🙂
Je vous remercie, car je ne faisais pas bien cette technique.
Avec plaisir, Marie!
Merci pour ce partage 🎁un coucou de l'île de la Réunion ☀️☀️☀️
Grand plaisir, Marie-Paule!
Encore mille mercis pour ces exercices si bien expliqués !
Cela me fait bien plaisir!
Excellent, merci beaucoup.
Grand plaisir, Marc!
Merci pour vos conseils clairs.
Grand plaisir, Fred!
Parfait c'est ce que je recherchais!!
🙂👍
Merci pour c'est exercices
Grand plaisir, Marie-Claire!
Merci beaucoup pour ses conseils
Grand plaisir, La constantinoise!
Merci beaucoup pour ces vidéos très instructive je voudrais dans la mesure du possible des mouvements pour pieds en situation de poliomyélite qui est mon cas car je marche avec un appareil orthopédiques et deux cannes merci d'avance 🤗🤗🤗🤗
merci beaucoup
Avec plaisir, @oumwissem8110!
Un grand merci Denis..Je m'abonne.
Bienvenue, Philippe!
Merci pour vos conseils qui vraiment efficaces, par contre avec deux prothèses de hanches, j'ai beaucoup de mal a plier ma jambe contre ma fesse.
Ce n'est pas simple avec une (et encore moins deux) prothèse de hanche. Bon courage, Thérèse.
Gros merci!
Grand plaisir!
Un grand merci du Maroc.
Grand plaisir, directement du Québec! 👍
Merci Denis!
Bienvenue!
Merciiiiiiii
Super. Merci infiniment mon ami. Je me suis inscrit
Bienvenue sur ma chaîne, Guillermo. À bientôt! 🙂
Bonjour, merci pour vos conseils
On entend souvent parler des interactions entre le psoas et l'intestin.
Quel est vôtre avis sur ce point ?
Merci.
Les liens entre le psoas et l’intestin, s’ils existent, est hors de mon champ de compétences, Jean Paul. Et merci pour vos bons mots!
Merci beaucoup 🙏
Bienvenue, M T!
Merci beaucoup
Superbe exo. Bcp moins de douleurs
Grand plaisir, Thérèse!
Super !
👍
super MERCI🎈✨🎨🎊
Merci ,
Pour les conseiles
👍
Bonjour Denis, pensez vous que ces exercices peuvent m'aider car je traine une blessure au niveau de l'aine depuis 6 mois et ca cause une douleur a la hanche basculé un peu vers l'avant. Merci de me lire et soyez bénis pour tout le bien que vous faites.
bonjour, merci pour vos conseils, quelqu'un pourrait me conseiller, combien de fois par semaine dois je le faire ou si c'est juste après ma course à pied ?
Juste après l'effort ça peut amplifier les courbatures, pas top de trop tirer sur des fibres que l'effort vient de traumatiser et qui sont déjà tendues (et partent donc d'un état de contraction ce qui va limiter les bienfaits de l'étirement). Des étirements très légers pour détendre tout ça peuvent suffire après un effort, mais le mieux pour n'importe quel étirement qui vise à un assouplissement c'est de faire ça par séances spéciales, sur des jours de repos ou le matin d'une journée où un effort est prévu. Toujours s'échauffer un peu les articulations, et y aller progressivement, en essayant de sentir le muscle se relâcher plutôt que de le forcer à s'étirer avec l'aide d'une autre partie du corps. Ça demande un peu de pratique mais ça a l'avantage de permettre de prendre conscience de son corps et d'être plus à l'écoute de ses sensations. De plus, bien s'aider de l'expiration (qui est une phase de détente du corps) pour essayer de pousser les étirements, et ne surtout pas retenir son souffle.