How to be productive 99% of the day without burning out, according to science? Healthy Productvity
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- čas přidán 16. 07. 2024
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htpps://writesonic.to/youtube-adriasola
How to be productive? How to maintain high productivity levels throughout the day without getting tired and sacrificing your well-being? How to get better results working less?
In today's video, we will address the expert concepts of produc-vity: I will present several produc-vity laws that have changed my life, offer app recommendations and all this while proposing an op-mized plan to keep you productive without sacrificing your well-being.
00:00 secret of hyper-productives
01:10 Master your segregation systems
03:12 The laws of Hyper-Productivity
05:59 Don't be a fool, use the tools they offer you 08:40 Healthy system, so you don't burn out 10:55 Fall in love: "Want" and not "Have".
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📸MATERIAL I USE:
Primary camera: amzn.to/3PYAYz9
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Secondary computer: amzn.to/3A69yC5
Monitor: amzn.to/3vDddnW
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Secondary tripod: amzn.to/3zoVWA8
Mini tripod: amzn.to/3Q2dusM
Main lighting system: amzn.to/3BEBmyi
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👤ABOUT ME:
Hey! My name is Adrià. I'm a Catalan student at Columbia University and Paris 1 Panthéon-Sorbonne. I'm currently double majoring in Political Science and Philosophy; however, I have fostered a deep passion for entrepreneurship from a very young age.
On this channel, my purpose is to share the art of "valkemy" that I hope will help my subscribers lead a meaningful, productive, happier and intentional life. This concept that I created comes from a combination of two words: Vida ("life" in Catalan) and alchemy (the medieval science and speculative philosophy whose primary purpose was transforming base metals into gold and producing the elixir of immortality).
A valkemist is the person that is learning the art of recasting a banal life into a golden existence, the person that takes full ownership of his reality and takes massive action to intentionally create the one that he or she dreams about.
I produce all kinds of videos: from personal habits, productivity tips, study hacks, and the daily routines of the most influential persons to investment and entrepreneurship related-videos, personal reflections and learning experiences.
On the side, I have two other CZcams Channels and an Instagram and TikTok profile, where I'm active daily. On "Hustle With Adria", I stream early-morning study and work sessions. If you lack motivation or commitment, or you want to enjoy some company while you're grinding, this is your place. On my TikTok and Instagram profile, I post daily a video of my disciplined and rigorous routine with the primary purpose to inspire all of you to take massive action.
If you want to message me, please don't hesitate to send me a DM on my Instagram @adriasolapastor profile or an email at asolapastor@gmail.com - I promise I will try my best to reply to all your contributions to the community.
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El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Por apuntaros a mi newsletter, junto a 70.000 personas más, podéis obtener un curso gratuito de productividad de 7 días sobre en el que os desvelo mis secretos para ser una persona altamente productiva: adriasolapastor.com/productividad
hola adrià que es lo que te pones en la cara?, para que sirve y como se llama, gracias
me comí un anuncio
@@martinmiranda4315 somos dos, un vídeo para vendernos un producto
Despues de que grabas tu sesiones con Writesonic las conviertes en automatico a texto o usas otro software para tanscribir el audio a texto?
¡Muchas gracias, Adrià! ❤
Antes tenia bastante problemas con la escuela, ya que mis tiempos eran horribles y no tenía tiempo de nada, pero gracias a estos hermosos vídeos he mejorado en todos los aspectos. Gracias
Eu bro hacemos dupla?
Me alegro Ethan!
❤ quiero estar tranquila cuando me gradué y yá terminé las matemáticas 🧮😅es un esfuerzo verdad 😊
❤❤❤
Además me llamo Luana Vegas Alvino 💖
Para ser productivo, debe trabajar de manera más inteligente, no más difícil. Administrar su 168 (la cantidad de horas que tiene en una semana) puede ser difícil. Administrar múltiples 168 puede ser enloquecedor. Para las personas que manejan múltiples personas y responsabilidades, todo puede volverse abrumador. Si está ocupado en todas las facetas de su vida, la tendencia es asumirlo todo... al mismo tiempo.
Y mientras sea productivo y gane dinero, no se olvide de invertir porque la inversión crea un refugio seguro para el futuro.
Sí, estoy de acuerdo contigo en eso, porque después de ser productivo definitivamente obtienes fondos de ello y para mantener los fondos fluyendo sin estrés, cuando tienes que concentrarte más en la inversión porque es la clave para vivir mejor.
Ser productivo es bueno, obtener más ganancias es mejor,
¿Cuál es tu fuente con la que inviertes?
Para vivir una vida mejor, no tiene que depender de una sola fuente de ingresos.
Invierto con un experto en criptomonedas, y desde que comencé a invertir con el Sr. Shermam Williams... He obtenido enormes ganancias en los últimos meses hasta la fecha.
Invertir con la fuente correcta le brinda más ganancias cada mes.
Oh wow, encontrarme con los comentarios después de ver este video me da mucha alegría.
Casi pensé que yo mismo, mi familia y mis parientes habían negociado solo una vez con Sherman Williams Trading.
Este hombre realmente está dominando la zona comercial..
Es el mejor que he conocido en el negocio.
Recibí una recomendación sobre él hace algunas semanas, pero no le presté mucha atención.
como puedo contactarlo por favor???
Padezco trastorno obsesivo compulsivo, un trastorno mental que provoca sentimientos de desesperanza, indefensión, inutilidad, culpa y una serie de afecciones mentales más, debo decirte que tus videos me han ayudado mucho a calmar los sentimientos negativos con los cuales tengo que lidiar casi a diario, tu canal es una mina de oro, el conocimiento que compartes es muy valioso amigo, te agradezco por toda la información que has compartido.
Tu mente te ataca????
Te comprendo totalmente padezco de transtorno evitativo y realmente es agotador luchar cada día por mejorar pero tus sentimiento de inutilidad, baja autoestima, fracaso, etc. Te lo impiden, y cuando por fin ves un pequeño rayo de esperanza y un poco de motivación por cambiar tus pensamientos te dicen que no lo lograras.
Acaba con todo, no hay opcion
@@pierovargasdiaz4671 si, de eso se trata el TOC
@@jonathanslavinsky8675 si la hay, siempre hay opción a no ser q estés vegetal
Por favor un video del MODO MONJE!!! Yo practico ayuno de dopamina y realmente me ha ayudado a controlar esos deseos de hacer cosas no productivas... Gracias por tus videos Adria!
Muchas gracias Ximena; lo tendréis en el canal pronto! Un placer leerte en los comentarios🙏🏻 Muchos éxitos🦍
X2 😁
Eres un grande, eres la persona que muchos quisiéramos ser. Somos tú comunidad nunca te vayas 🇫🇷 ⭐
Gracias Pedro, de todo corazón!
☘️
I totally agree with you
Todos los Pedro estamos de acuerdo
Te Amamos Adrià♥️y valoramos tu esfuerzo de todo corazón! Gracias por ser una piedra preciosa que brilla en medio de una generación en oscuridad. Gracias por iluminarnos con tu sabiduría y conocimiento, y pido a Dios que te bendiga, te guarde y puedas salir hacia adelante siempre! Eres especial!!!!
Tus vídeos me han cambiado la vida Adrià, y creo que gracias a ti cumpliré mis sueños ♡😼
Muchas gracias Rolitas!
Me llamó la atención el punto de las herramientas tecnológicas, ya que usualmente solo las usamos para estar viendo Instagram y/o tik tok, pero siempre está esa parte infravalorada de la productividad, por eso fue demasiado bueno que hicieras enfasis en eso! Y como siempre, gran vídeo Adrià!
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad Caldex. Estas muy acertado con tu comentario, creo que tanto es importante limitar el uso de unas apps como es importante aprovechar otras apps que nos pueden ayudar. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
@ primero quitar lo malo y luego agregar lo bueno
Eres MUY GRANDE!!! Gente como tú hace falta en esta sociedad! Tus vídeos los estoy compartiendo con mis hijos y otros jóvenes, que espero les sea de inspiración!
Mil gracias, Adriá!! Viva tú!!❣️❣️❣️
Gracias por tu trabajo eh podido llegar a lugares que no imaginé.
Antes leía un libro al mes y ahora estoy leyendo 2 a la semana.❤
Como me alegro! Muchísimo! Seguimos fuertes!
Muchas gracias adrià, hace tiempo que no veía un video tuyo, hoy en día estoy enamorado del camino en el que estoy, totalmente productivo y fuerte, gracias por todo
Gracias a tus videos e mejorado mi productividad 🤗 nunca dejes de hacer estos valiosos videos aportas mucho a nuestro crecimiento 👌🏻👨🏻💻❤️🔥
Muchas gracias amigo!
Las transcripciones de las grabaciones se hacen más sencillo cuando apuntas tbn en clase, si uno se pierde durante la clase simplemente deja espacio para lo que se te pasó, lo bueno de esto es que cuando comienzas a completar según el audio , comienzas a hacer retroalimentación y a recordar mucho visualmente
Justo la palabra que necesitaba..... Cambiar el TENGO, por el QUIERO.
Adrià, te admiro mucho, eres de mucha inspiración para mi, gracias! 🙏🏻
Grande! Muchas gracias!
Buen video. Conocí tu canal cuándo llevaba varios meses tomándome enserio los estudios y mis proyectos... Y me gusta ver que enseñas técnicas similares a las que utilizo. Ojalá tu mensaje llegue a mucha gente.
Descubrí tu canal hace unas cuantas semanas, y quiero darte gracias por todos los consejos que nos das. Mi vida está comenzando a cambiar y tienes parte de responsabilidad. Muchas gracias nuevamente✨
🦍💪🏻
Este video ha sido tan bueno que ha hecho me empiece a ver tu playlist de "cómo triplicar tu productividad" para armar mi plan definitivo de productividad, ya llevo un tiempo viendo tus videos, pero siento que este ha sido el que más motivación me ha dado. Gracias!!
¡Qué grande, Adrià! Fantástico vídeo, como de costumbre. Además de derrochar esa amabilidad a la que ya nos tienes acostumbrados, se notan unos valores muy sólidos y una dedicación exquisita al contenido del canal ¡A seguir creciendo y a seguir deleitándonos con tus reflexiones! 😊
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad Javier! Un plcacer conocerte amigo creador. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Gracias por tus videos Adria, ya van a ser mi 3er mes de cambio, ya sea hábitos, con el estudio, entrenamiento, y es tan lindo levantarse todos los días con animo, con muchas energía y sobre todo con un buen humor, volvi a retomar los estudios, volvi a entrenar como un león, y a pasar tiempo con mis familiares y amigos, no pienso dejar nunca esta rutina! El mejor contenido lo tenes vos, muchísimas gracias! y a seguir así!
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Hace no mucho comencé en el Preuniversitario y se me ha dificultado gestionar mi tiempo ya que de siempre no lo hacía muy bien pero ahora se hace notar mucho y viendo tus vídeos me van a ayudar muchísimo, muchas gracias por dedicar contenido de tan buena calidad
HOLA, soy un poco como tu, soy de las personas que ya sabe que va a hacer el próximo dia por que lo planifico diario aunque algunas cosas se salen de control pero por muy poco, tu videos me han ayudado en muchas cosas concerniente a la organización, actualmente estoy preparándome para convertirme en data analitics el cual consume mucho tiempo pero ya estoy casi terminando para trabajar en ello en tan solo un periodo de 7 meses solo dedicándole 2 horas diarias al estudio cosa que muchos duran anos solo con disciplina una agenda se puede asi que te animo a que continúes subiendo videos por que hay muchas personas aquí afuera que necesitan planificar para poder cumplir sus metas y no lo hacen por falta de guía y decisión, asi que animos. Saludos desde Republica dominicana.
Me encanta tu contenido, primera vez que te veo.
Te encuentro en el mejor momento, me sentía super mal por la presión universitaria ❤
Adrià tus vídeos son muy provechosos y de valor neto, creo que, y todo el que mire tus vídeos, puede apreciar la dedicación con la que organizas los temas a tratar y como lo compartes con el fin de ayudarnos, muchas gracias.
Amé el paso 5. Siempre lo he pensado, muchas veces nos afanamos demasiado en definir nuestra visión a largo plazo, creemos que tener esa gran meta es lo que nos hará productivos, cuando realmente lo importante es disfrutar el proceso, ya que al final la suma de los pequeños progresos es mucho más gratificante y es lo que nos ayuda a conocer qué es lo que nos hace sentir plenos y felices en este camino de la vida. 🙌✨️
Amo tu contenido, me motiva y me ayuda mucho a cumplir con mis propósitos día a día. ❤️
Exacto! Con paciencia poco a poco llegará nuestra visión!
Feliz de lo recibido desde este canal. Todos los capitulos muy productivos. Los disfrute
Ahora QUIERO llevarlos a la practica dia a dia.
Gracias Adrià! de verdad tus vídeos me están ayudando a mejorar mi vida 💌.
Gracias Elton, máquina!
Te agradezco de corazon lo que estas haciendo por nosotros NUEVAMENTE GRACIAS TOTALES 👋
Estos videos son de lo mejor!!! Cada vez nos presentas estratégias diferentes para ser mejores en cada cosa que nos proponemos, gracias por compartirlo con nosotros, FAN #1 amo aquí, saludos❤💪🇨🇴
Eres grande Adria, un ejemplo, alguien a admirar, muchas gracias por tu gran aporte!
Gracias Adrià me has hecho mejorar bastante, cuídate, sigue mejorando y logrando todo lo que te propones ☺️👌🏻
Gracias Adrià, eres un modelo a seguir y tus videos son una guía para mí. Soy uno de los que quieren saber cómo es tu implementación del modo monje. Excelente calidad de información y de persona que eres, sigue así.
Adriá la información que compartes y la que esta en tu canel es sin duda de las cosas mas preciadas de youtube, espero sigas dándonos estos maravillosos consejos, incluido el modo monje, sería interesante conocer más de ello
🦍💪🏻
Increíble vídeo, sigue así Adría, eres un ejemplo para todos los chavales que queremos cambiar nuestros malos hábitos, queremos ser más productivos, queremos sacar mejores notas, etc. Muchas gracias por transmitirme toda la motivación que necesito en cada uno de tus vídeos. Un abrazo 💪.
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Adria gracias a un vídeo tuyo ingresé al desarrollo personal y he mejorado en mi vida gracias
Muchas gracias Adria por compartir tus conocimientos de productividad.
Muchas gracias a ti!
Es de gran corazón una persona que comparte su conociemento con el único fin de que alcancen dicho potencial o lo superen, muchas gracias por compartir esos métodos. En dependencia del valor que les den, se darán cuenta que vale más que muchos carros y casas
Adriá, gracias por ayudarme a cambiar mi vida desde que tu video de ayuno de dopamina me apareció fue lo mejor que me pudo suceder.
Podrías hacer un top de los mejores libros que leiste, ayudaría mucho
Saludos desde bolivia
Magnífico video Adrià ,muchísimas gracias por la valiosa información que nos aportas .
Creo muy importante también ,mejorar nuestro nivel de concentración ; en estos tiempos hay mucho contenido entretenido, fácil de ver, breve e hiperestimulante que daña nuestra capacidad de concentración a largo plazo.
Inspiración, eso eres para tu comunidad ,Adrià.
Muchas gracias Adrian, te lo agradezco! Un abrazo y muchos éxitos
Muchas gracias Adria por compartie con toda tu comunidad estos consejos tan valiosos, ya que tambien gracias a ti he cambiado mi vida para mejor, un saludo y fuerte abrazo❤
Excelente video, evoluciona con cada presentación ayudando a otros. Espero que siempre compartas contenido a medida que vayas aprendiendo sobre estos temas, saludos desde Paraguay!
💪🏻💪🏻
Gracias Adria, antes tenía demasiadas dificultades en progresar en el estudio, decidí enfocarme y darme cuenta de que tenía que tomar acción rápido y encontré tu canal, no sabes cuanto he mejorado gracias a vos, se te quiere bro 💪 Saludos desde Costa Rica.
Me alegro muchísimo! Un placer amigo, sigue así!
Gracias por tus consejos Adriá. Inspiran mucho y me ayudan cada vez que caigo en procrastinar... mi lucha de cada día :,,)
Sobre tu idea de cómo funciona el "modo monje" estaria super!! 🙌
Sigue así :)
Eres una persona muy profesional, tu contenido es de alta calidad
🦍💪🏻
Muy agradecido con todo tu contenido, me has ayudado mucho y lo seguís haciendo. Desde la organización hasta recuperar el enfoque cuando me encuentro abrumado por mis tareas. Gracias, saludos desde Argentina, de un estudiando y docente musical :)
Muchas gracias Alan, te lo agradezco! Un abrazo y muchos éxitos
Sin duda,uno de los mejores canales sobre productividad y trabajo personal, el mejor de todos. Gracias!!
Muchas gracias a ti!
Adrià, enhorabuena por su canal y la calidad de la información que ofrece. Llevo unos meses siguiéndole y es un placer escucharle.
Gracias a ti Patricia😊
Fantástico video Adria, como siempre
Muchas gracias! Un placer leerte en los comentarios!
Hola adriá!!! Hace una semana encontré tu canal y estoy bastante viciada con todo tu contenido 🤣, saludos desde Argentina sos un genio !❤
Genial video, el vídeo que más me ha gustado de los tuyos, sería genial que profundizaras sobre las 3 leyes de la productividad sobre todos desde una perspectiva práctica
Excelente video Adrià, cada día nos motivas a más !
🙏🏻🦾
Estos videos me están ayudando un montón, muchas gracias por este contenido
Continua así genio!
Hermano eres grande, tu sí que entendiste la vida. Gracias por tu contenido, saludes desde Colombia
Gracias hermano seguimos!
Muchas gracias por este video!! Me encantó, me motivaste mucho!!
😊
Gracias de verdad, hermano🙏🏾💪🏾 lo necesitaba. Me uno a tu comunidad
Adrian, gracias por toda la dedicacion y esfuerzo para dar contenido de calidad a esta comunidad y ayudar a mejorar a todas las personas que quieren crecer productiva y efizcamente en varias areas en la vida
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Enserio admiro tu forma de pensar, me has inspirado a ser una persona como tú, agradezco tu ayuda aunque sea de manera indirecta.
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Este a mi parecer, ha sido uno de los mejores vídeos que has hecho, seguro lo repetiré varias veces hasta que lo interiorice todo.
Gracias por el contenido de calidad.
Que buen vídeo Adria! una vez más quiero agradecerte por compartir tus conocimientos, experiencias y técnicas llenas de valor que nos sirve para seguir moviéndonos hacia nuestro objetivo. Realmente me haz ayudado mucho a superar esa etapa de desconocimiento y ansiedad cuando se trata de estudiar y ser productivo. Espero te encuentres muy bien! Saludos desde Sudamérica.🙇
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
No te conocía hasta que CZcams me ha recomendado este vídeo y me ha parecido genial. ¡Muchas gracias!
Bravo Adrià ! Impresionante!👏👏
Gracias sugarbibi por tu apoyo incondcional🤍
Gracias Adrian, siempre tus videos me inspiran ..y vamos a enamorarnos del proceso y apasionarnos !! Bendiciones
🤝🏻
Tus videos me ayudan a tener una perspectiva diferente de la vida, muchas gracias.
siempre veo tus videos son entretenidos y me alludan a mejorar mis abitos
🤞🏻💪🏻
Amo este contenido no sabes cuanta motivación trae a mi vida
Amo estos videos, me hubiera gustado mucho encontrar este canal hace mucho tiempo, estoy creándome nuevas rutinas diarias para mejorar mi rendimiento académico ya que gracias a muchos factores como el uso constante de las redes sociales y la procrastinación mis calificaciones han bajado, tengo 15 años y me gustaría ser la mejor alumna de la clase y sacar la mejor versión de mi.
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Ojalá que consigas lo que te proponés!
Yo tengo 14 y tambien busco ser lo mejor cada dia 👌
A mi me encantaría saber mas acerca del “Modo monje”. Te agradecería si pudieses hacer un vídeo sobre ello. Muchas gracias por todos tus vídeos Adrià!!
Hace días que estoy viendo tus videos y estoy elaborando mis objetivos u hábitos para aprovechar este verano. Saludos desde Argentina.
Genial! Muchos éxitos Antú!
TE AMO ADRIÁ GRACIAS!!
Adrià, a algunos se nos hace muy difícil ser tan productivos porque la concentración a la hora de estudiar se nos complica. A mí me diagnosticaron déficit de atención de chico y ahora lo controlo pero se nota que algo ha habido... Voy a hacer todo lo posible por sacar la carrera adelante y con mis proyectos personales. Eres motivación.
Este información es muy buena. Este es lo que necesites en desarrollo personal.
¡Enhorabuena! Felicidades por ese nivel de productividad.
Muy buen contenido Adria gracias por compartir.
Un ejemplo a seguir. Gracias por compartir tus conocimientos!
🙏🏻
Qué bonito te expresas hermano, Dios te siga bendiciendo mucho, muchas gracias por el ánimo! :')
Una gran información, gracias Adriá. 😁
Gracias Victor, eres un crack!
Wow! el mejor video hasta ahora, definitivamente me encanto y me motivo. Gracias por todo este contenido, bendiciones.
Seguimos con todo María!
Hermoso resumen productivo el de este vídeo y realmente te felicito y agradezco Adrià. Sin embargo, veo que las personas procrastinadoras siempre dicen "quiero", pero no hacen nada para alcanzar eso que desean por lo que yo comparto la perspectiva de en vez de decir "quiero", comenzar a decir "voy a hacer" y tomar acción inmediatamente. Así, ayudé a hacer a último momento proyectos que terminamos en cuestión de horas en equipo trabajos con plazos de una semana para la entrega. De esa forma he demostrado hacia los demás la clase de persona que soy para inspirarlos a que no dejen para después lo que pueden hacer ahora.
Me encantan tus videos ! Tus consejos son super útiles.
¡Otro día más, un video excepcional!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🥰
Muchas gracias Beatriz!
Hola Adria!! Quiero saber más del método monje! 💪 Y nunca dejes de motivarnos!!! ❤️
Adria heres admirable en vdd, me estas ayudando con mucho, un saludo desde México aquí tienes tu casa hermano❤😊
Thank u homie, están muy buenos tus videos. Tienes creo la misma edad que yo, pero me llevas años luz de distancia. Me alegro de haber encontrado tu canal, no hay nada mejor que aprender de otros. Sigue así
Muy bueno y muy útil tu contenido. Muchas gracias, sigue creando!!!
Que hermosas palabras las del final !! buen video Adriá
Muchas gracias por este video, me va a ayudar mucho.
Agradecido con tus videos que son útiles , un gran abrazo desde Venezuela
Gracias! Gracias¡ ahora a aplicarlo
Bendiciones 🙏🏽😀
Muchas gracias, eres como un hermano mayor cuyos consejos en verdad me están sirviendo y siento que cada vez estoy un poco mejor
🦍🙏🏻
Otro vídeo sublime. Gracias por tanto 🙌
💪🏻🦾
Adrià, gracias una vez más, por el contenido de calidad tan importante en éstos tiempos. a pesar del periodo vacacional, quisiera mantenerme tan productivo para hacer esas actividades que en periodo regular no podría realizar. cómo gestionas tu tiempo en vacaciones, y que actividades realizas?
Gracias por este contenido de calidad. Un abrazo!
Gracias por todo tus videos, siempre los veo y trato de mejorar cada día con los hábitos
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!
Excelente video muchas gracias genio. Saludos desde Argentina
El mejor video de productividad que he visto, muchas gracias Crack, saludos desde Costa Rica,
gracias por existir, enserio voy a dar todo de mi para lograr mi felicidad, ten un buen día/tarde o noche
Muy interesante. Gracias !!
Muchas gracias por todo bro!!!!
Muchas gracias, con cambiar el TENGO POR QUIERO le das otra perspectiva a tus actividades y compromisos por cumplir
Me motivas y ayudas un montón, muchas gracias
Tengo 49 años y estoy fascinada con tu canal y tus estrategias de estudio y trabajo, estoy haciendo cambios drásticos en mi rutina para lograr todo lo que necesito hacer para mí vejez, así que he implementado algunos de tus consejos del día a día para que me dure más el tiempo tal como lo recomiendas, gracias Adrián eres mi idolo humano muchacho divino!!!! 😍😘😘😘😘😘😘😘
Me alegro mucho que mi contenido sea de utilidad. Te deseo muchos éxitos y progreso en tus metas!