Zdrowie wypisane na ciele: 16 oznak niedoborów w diecie | Dr Bartek Kulczyński
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Źle na zdrowie przekłada się niedobór magnezu, niedobór cynku, niedobór B12 i inne niedobory składników. Niedobory żelaza również manifestują się wieloma objawami widocznymi na ciele. Stąd dziś opowiem, „jak czytać” oznaki niedoboru składników w diecie. Zdrowa dieta przekłada się w dużym stopniu na nasz organizm. W filmie mówię, co znaczą zmiany na paznokciach, o czym świadczy bladość skóry, zajady w kącikach ust, wypadanie włosów, przewlekłe zmęczenie i osłabienie organizmu, a także mrowienie dłoni, skurcze mięśni, czy bóle głowy i zawroty oraz szumy uszne, słaba pamięć i koncentracja, depresja czy bezsenność. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 16 oznak niedoborów w diecie
0:26 | Zmiany na paznokciach
1:32 | Zmiany na skórze
2:35 | Bladość skóry
3:06 | Zajady, pęknięcia w kącikach ust
3:31 | Owrzodzenia ust i języka
4:08 | Zażółcenie białek oczu
4:51 | Wypadanie włosów i zmiany w ich wyglądzie
5:56 | Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
7:17 | Mrowienie i drętwienie kończyn
7:57 | Skurcze mięśni
8:35 | Bóle głowy
9:55 | Zaproszenie na mój Poranny Dziennik Zdrowia
10:34 | Szumy uszne
11:57 | Słaba pamięć i spadek koncentracji
13:01 | Depresja, spadek nastroju i niepokój
14:32 | Problemy ze snem
16:01 | Zaburzenia płodności
16:48 | Kurza ślepota (słabe widzenie w ciemności)
17:43 | Ważne wnioski
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój Poranny Dziennik Zdrowia, czyli newsletter, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku
Bardzo ciekawy i rzeczowy materiał. Obawiam się, że niektóre z poruszonych problemów mogą mnie dotyczyć. Czy ma Pan może film o tym jak ew. zdiagnozować u siebie takie braki. Czy udanie się na badanie krwi wystarczy?
Maile nie dochodzą ...
Proszę o odcinek o diecie WEGAŃSKIEJ
😊💌
Czytam , notuje , wprowadzam w życie . Dziękuję
Obdarowuje Pan. nas czym niesłychanie cennym
Sporo mam zmian na paznokciach. Dziękuję za wiedzę.. niby o wszystkim wiem w teorii ale trudno zastosować.
O tak.. Super odcinek! Przydałoby się jeszcze dawkowanie i pory zażywania witamin i minerałów.
Odcinek naładowany wiedzą 💪
Witam Pana i Dziękuję za czas nam poświęcony!
Bóg zapłać Panie Doktorze za tę cenną skoncentrowaną w krótkiej formie wiedzę.
Boga niema nikt go nigdy nie widział jak by istniał nie pozwolił by na to co się dzieje na świecie… nawet Jan Paweł ll jest przekręty bo zmniejszył kary dla pedofili w kościele za swojego panowania. Wiec wypiepszaj słaby wierzący czlowieczku.
Doszłam do wniosku, że chyba muszę uzupełnić cynk...rewelacyjny odcinek, pozdrawiam i dziękuję💙💙💙
Wartościowy odcinek i znowu fajna koszula panie Bartku.
Jak zwykle swietny material za co Dziekuje Panie Dr Pozdrawiam 🌻
Jest Pan po prostu swietnie przygotowany, wyrażam mój ogromny szacunek i podziw , nauczył się Pan doskonale i jest na bieżąco z doniesieniami naukowymi
Słucham Pana na bieżąco
Tylko się nie posraj teresko
@@karollorek6344 😂😂😂
Bóg zapłać Panie Doktorze
Wspaniały temat, bardzo bogaty w informacje odżywiania się ażeby urtrzmac zdrowy organizm a tym samym zdrowe ciało. Uważam ze gdyby każdy z nas posiadał dobra wiedze o tym co należy spożywać i dlaczego to napewno uniknęli byśmy wiele poważnych chorób. Ja w dalszym ciagu marze o tym ze bede mogla kupić ksiazke wydana przez dr Kulczynskiego na temat zdrowego odżywiania się. Narazie musze posłuchać ten odcinek dwa razy więcej i zrobić notatki.
Dziękuje za wiedze jaka otrzymujemy z Pana kanału na CZcams.
Serdecznie pozdrawiam.
Jak zwykle wiele potrzebnych informacji za które bardzo dziekuje panie doktorze 😍🤗
Cieszę się, że film był pomocny, pozdrawiam.
Super odcinek, czy może by Pan coś powiedział na temat żylaków i pękających naczyń krwionośnych na nogach.
Pozdrawiam
Otylia Pilarz trzeba wykluczyć z diety margaryny, także ciasta i ciasteczka.Jeść maslo.
Też jak mamy braki witamy na C to też się robią żylaki i problemy z sercem
@@kamilfranekfranek7803
witamina C z kiszonej kapusty.
@@ewaxxxx2522 też może być jest dobra pokrzywa ma dużo witaminy C ale codziennie trzeba dostarczać tej witaminy a jak ktoś je słodycze pije alkohol to ograbia nas z witaminy C zwierzęta np nie muszą jej uzupełniać a ludzie tak. Teraz np jedno jabłko ma mało witaminy C. Kiedyś zjadło się jedno jabłko i było dostarczone teraz z 25 by trzabylo bardzo wszystko jest jałowe robią to celowo
Jak ze obfity kosz wiedzy, bardzo dziękuje za dziś, pozdrawiam serdecznie.
Super material jak zresztą większość! Odkąd śledzę kanał i stosuje się do porad zywieniowo-nawykowych mam wrażenie że czuje się coraz lepiej. Chłonę to jak gąbka i to ma sens! Dziękuję za Pana pracę, świetną formę przekazu i wiele cennych porad! Jest Pan THE BEST! Pozdrawiam serdecznie
po prostu wow... Jaka szkoda, że nie trafiłam na ten kanał wcześniej. Naprawdę dobry i bardzo przydatny film.
Witam Pana Doktora ,zawsze super odcinki i porady dla naszego zdrowia ,dziękuje i serdecznie pozdrawiam,,
Również pozdrawiam, dziękuję za zostawienie komentarza.
@@drbartekpl panie doktorze czy zna pan kogoś gdzie bym mogła poszukać informacji jak uodpornienie mojego 4 letniego wnusia chodzi do przedszkola i łapie co miesiąc infekcje uwielbiam Pana informacje za które bardzo serdecznie dziękuję
@@drbartekpl Witam mam w jakie ustnej Babel na dolnej wadze nie bolesny co to może być?
Świetna podpowiedź w jakim kierunku warto wykonać badania laboratoryjne,aby skutecznie sobie pomóc,bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Witam Panie doktorze. Jest Pan świetnie przygotowany do każdego tematu. Słucha się Pana z wielką przyjemnością.
Kolejny wartościowy odcinek, dziękuję i pozdrawiam.
Żałuję że wcześniej nie zaczęłam oglądać Pana odcinków. Taka wiedza super ,że się nie marnuje 😁 dziękuję bardzo
A odcinek o przedawkowaniu witamin itp. oraz skutkach przedawkowania. Wydaje mi się, że aktualnie wiele osób tak dużo używa suplementów, sztucznych witamin, że to też może stwarzać problemy i zagrożenia.
Świetny i super rzetelny materiał! :) Dziękuję i pozdrawiam
Witam pana doktora 🌻....super odcinek dziękuję i pozdrawiam serdecznie 💝 życzę miłego popołudnia ☀️.
Bardzo przydatne informacje - dziękuje z całego ❤
Dziękuję za film.
Zawsze miło słucha się Pana Bardzo mądre porady.dziekuje Panu Widzimy jaki mamy braki dzięki Panu
BARDZO CIEKAWE INFORMACJE. DZIĘKI I ŻYCZĘ MIŁEGO WIECZORU.
Dziękuję za cenne informacje.
Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład
świetny kolejny przekaz 👍🏻🌼🌼🌼
Lekarz neurolog nic nie wspominał o ewentualnych niedoborach Wit D lecząc łagodne położeniowe zawroty głowy. Tłumaczył mi , że ich przyczyną jest oderwanie się otolitow . Dziękuję za podpowiedź , co może mi jeszcze pomóc. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie arcyciekawe filmiki .
Dziękujemy za ogromną wiedzę .
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam
Uwielbiam ten kanał! 👍
Super odcinek, jestem zachwycona i bardzo wdzięczna. Dziękuje za tyle wiedzy !
Dziękuję za lekturę na wieczór pozdrawiam 😘
Super odcinek. 👌👍
Świetny odcinek 👍❤️
Super materiał. Dziękujemy.
Dzięki ta wiedza mi brakowała i to już dawno temu
Super,dziękuję ślicznie panu
Świetny material. Właśnie się dowiedziałam, że mam dużo niedoborów o których mój organizm mnie informuje już jakiś czas. Dziękuję
Świetny materiał!
Doskonaly odcinek , dziekuję !
😊 Dziękuję serdecznie Panie Doktorze! W jednym odcinku tak dużo informacji przydatnych i do szybkiego wdrożenia... dla poprawy jakości funkcjonowania! Pozdrawiam słonecznie 😎 i dobrego dnia życzę Panu
Super odcinek, dziękuję
Świetny materiał jak zawsze.
Wlasnie takich ludzi jak Pan. .
Brakuje nam ludziom Bardzo dziękuję za informację.
Pozdrowienia.
Świetny odcinek panie doktorze ;)
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękuję Panu za skondensowaną, ciekawą formę przekazu dot. ważnych informacji nt. funkcji ciała, skutków niedoborów itd.
Jak zawsze swietny pelen wartosciowych informacji material.
Kazdy Pacjent zyczylby sobie takiego wspanialego lekarza.
Dzuekujemy
Bardzo dziękuję! ❤
Dużo wiedzy PANIE BARTKU - DZIĘKUJĘ za wykład
Jak zwykle świetny wykład bardzo przydatny
Wykład w pigułce! Super! Dziękujemy
Dziekuje P doktorze za Wspaniale Wiadomosci Pozdrawiam
Totalnie tego potrzebowałam! Dziękuję za ten kontent 😊👍🏼
Ja rozumiem że aby zrobić doktorat to też trzeba mieć w głowie nie mało ale pan jest chodzącą encyklopedią zdrowia😅 gratuluję wiedzy i dziękuję za dzielenie się nią, pozdrawiam.
Witam walczę z łamliwością paznokci
@@adadziwak8366 wyleczyłam suplementem Biotyna przez pewien dłuższy czas ,smarowalam olejkiem rycynowym.
@@ar-la Tylko pomaga w przypadku braku biotyny, nawet jest to w ulotce.
Nie umniejszam tutaj panu Bartkowi, ale tytuł doktor u lekarzy nie wskazuje na to że każdy ze specjalistów ma za sobą napisanie doktoratu. Tytuł doktor w naukach medycznych otrzymuje się dzięki zaliczeniu egzaminu państwowego.
Bardzo ciekawy odcinek. Dziękuję i Wszystkiego dobrego.
Panie doktorze informacje ,które pan przekazuje są cenną skarbnicą cieszę się, że mam tą przyjemność słuchać pana.Zycze zdrowia 👍♥️
Wspaniały człowiek. Wspaniały naukowiec.
Świetny odcinek i temat, własnie tego było mi trzeba :) tak trzymać
Dzieki....Pozdrawiam....
Dziękuję Panu za porady Pozdrawiam
Dziekuje Pani za bardzo cenne komentarze!!‘💕💕👍👍
Dziękuję za ten materiał.
PS bardzo ładna koszula! Z resztą jak na każdym filmie 😊
Dziękuję jak zawsze dobre porady
Proszę uprzejmie, pozdrawiam.
Wartościowy kanał 👍
Dziękuję i pozdrawiam .Łapka w górę.
Panie Dr Bartku! Jtem Panu wdzieczna za kazda porcje zdrowych informacji. To traktuje jak lekcje o zyciu. Razem z mezem sluchamy Pana. Przesylamy wyrazy wdziecznosci i uszanowania.
Katarzyna i Andrzej z Toronto, ON.
Dziękuję dziękuję bardzo za informację pozdrawiam serdecznie
SUPER wykład😉 Cały film niezła dawka wartośćowej wiedzy.
Dziekuję i pozdrawiam.
Super!
Bardzo ciekawy materiał. Dziękuje.
Witam,czysta prawda to co pan mówi.Zaleciła mi pani doktor magnez wit.B3 iD.Po dwóch tygodniach obudziła mnie cisza.Jakież było moje zdziwienie że nic nie szumi w uszach.Badanie krwi takie porządne naprawdę potrzebne.Pozdrawiam.
Witam z prośbą o informacje dot. nazw i ewent. dawek tych, tak skutecznych preparatów. Jakie badania krwi wykonać? I tę Panią doktor też chętnie bym poznała. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo Pozdrawiam
Bardzo proszę o szersze informacje na temat hiperglikemii reaktywnej. A także o sposób odżywiania podczas jej występowania. Dziękuję za udostępnienie Pana wiedzy. Pozdrawiam serdecznie ❤️🧡💛
Panie Doktorze Bartku!
Bardzo proszę o informacje jak wykurować się z zapalenia zatok.
Pozdrawiam serdecznie miłego dnia!
@@qweasd4504 Wdychanie oparów kropli miętowych. Pomaga na katar i zatoki. Nalać trochę na łyżeczkę, ostrożnie zbliżyć nad palnik (ponieważ są na spirytusie i mogą się zapalić) gazowy lub świeczkę i odparować płyn. Wdychać opary. Nie jest to przyjemne ale skuteczne na katar i zatoki.
No i w styczniu pomimo dosyć dobrej diety, braku nałogów itp. pojawiły się plamki na paznokciach i trochę w ciemno zamówiłem cynk. Suplementacja trwała jakieś 2 miesiące zanim plamki zaczęły znikać. Także trzeba się uzbroić w cierpliwość w uzupełnianiu niedoborów
Jeśli chodzi o pokarmowe źródła składników mineralnych, to cynk jest jednym z bardziej wymagających. Jest go sporo w produktach, które stosunkowo rzadko jemy. Dodatkowo cynk z produktów pochodzenia roślinnego ma niestety niską dostępność biologiczną. Dlaczego produkty odzwierzęce mają tutaj przewagę? Dlatego, że nie zawierają związków hamujących wchłanianie cynku, to po pierwsze, a po drugie: obecne są w nich aminokwasy zawierające siarkę (cysteina i metionina), które poprawiają wchłanianie cynku. Jeśli więc jemy mało produktów odzwierzęcych (które są najbardziej zasobne w cynk i przy okazji wchłania się on z nich dobrze), to wówczas rozsądne jest rozważyć suplementację diety, przede wszystkim u osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem na cynk.
@@drbartekpl Dzięki za odpowiedź. W sumie w ciemno kupiłem cynk(cynk z C firmy KFD) i zadziałało. Zdziwiłem się bo mam całkiem dobrą dietę wliczając w to różne superfoods tylko tak jak pan podkreśla mam problem z produktami odzwierzęcymi bo poza jajkami czy okazjonalnie drobiem u mnie z tym krucho :D
@@drbartekpl zabrakło informacji ze wpływ fitynianow można też neutralizować w jakiś sposób bo właśnie duzo osob teraz piszę ze osoby ktore nie jedza miesa maja niedobory więc wystarczy ze jedza i spokój a wydaje mi się ze jedna i druga diete można w końcu zbilansować kiedyś wspominal Pan o tym w komentarzach jednak pewnie nie wszyscy śledzą każdy film na bieżąco
@@Carlotaq Lepiej jeść mięso póki możesz. Zaraz politycy się za to wezmą i będzie zakaz.
Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍🍀♥️😸
Proszę o odcinek na temat: Łuszczycy .Pozdrawiam
Pięknie Dziękuję!
No to już wiem czym mogę wyleczyć pękający kącik Ust Dziękuję witamina B 12 powinna pomóc
Dawniej na pękający kącik ust stosowało się witaminę B2 z bardzo dobrym skutkiem, a B12 przepisywano np. na bóle "korzonków nerwowych.
Możesz posmarować miodkiem a po 20 min go zlizać na pewno Ci pomoze
Dziękuję za odcinek! Bardzo proszę o dokładniejszą analizę przyczyn powstawania aft, to jako pomysł na odcinek 🌞
Poczytaj o chorobie Addisona Biermera (niedokrwistość megaloblastyczna)
SUPER MATERIAŁ Pozdrawiam
Panie Bartku kozacki film tak jak pozostałe wszystkie inne.Przez ten film otrzymałem wiele odpowiedzi na nurtujące mnie od dawna pytania. 👍
Wykład jak zwykle wspaniały i rzeczowy dzieki proszę o więcej.💙⭐💙⭐💙
Dziękuję bardzo 👍
Witam serdecznie i pozdrawiam cieplutko 🤗😊
Panie doktorze to sa Wspaniale Wiadomosci o wypadaniu Wlosow to sie Sprawdza Polecam
Super odcinek, ale fajnie by było jakby mógł pan wyjaśnić jak prawidłowo zażywać witaminy, jakie razem, kiedy, itd... Dziękuję
Witam. Super filmik, wszystko super wytłumaczone, ale wisienką na torcie byłby filmik uzupełniający. Co z czym łączyć i jakie dawki zażywać. Ja mam problem z paznokciami, ( pękające, miękkie i z białymi plamkami, i ciągle zmęczenie, bez życia i energi jestem,i nerwus.) Dzięki za wiedzę. Pozdrawiam
Wlasnie, szkoda ze tak niewiele powiedziane co ile czego i gdzie. Co potrzebne od zaraz a co dluzej jesc czy suplementowac. Tak jak wspomnialas: paznokcie, wypadajace wlosy, zmeczenie, brak energii ,nerwowy styl zycia - to sa objawy braku wit. B12 , cynku i magnezu.
Indywidualnie kazdy by chcial wiedziec co robic juz od zaraz. Jak z nerwów uklad trawienny jest w opalach, to najdrozsze suplementy nie pomoga. Wyniki w laboratorium nie wykazuja wszystkiego dobrze, np. magnezu. Niedobór magnezu badanie krwi nie wykaze a lekarze patrza na te wyniki. Filmik rzeczywiscie super ale to mnie tylko poglebilo. Ja, kobieta/62 l. juz nie przyswajam tak witamin. To powiedzial mi naturopata, ze widzi niedobory mineralów. Dentysta zauwazyl nagla próchnice a ja biore caly czas suplemety. Jak zoladek zle pracuje to te witaminki nic nie daja. Zly metabolizm. Razem z jedzeniem musimy dbac o ruch, cwiczenia i mniej stresu to wszystko sie znormalizuje. Tylko w praktyce tak trudno to zrealizowac. 🤔😉
@@ylgorke2700 Ja od tygodnia zazywam probiotyki i prebiotyki. Tak jak mówisz całe nasze zdrowie jest w jelitach...
Bardzo dziękuję. Ostatnio bardzo wypadają mi włosy, mam bóle kręgosłupa się nasiliły. Jestem wciąż zmęczona. Myślę, że brakuje mi wszystkich tych składników i witamin. Bardzo pożyteczny materiał. Niestety, niewiele mogę zmienić w swoim życiu.
To na pewno duzy niedobór magnezu, wit. B12 i D3. A wlasnie trzeba zmienic tryb zycia i to jak najszybciej. Moze odwiedzic gabinet u prywatnego lekarza, bo taki zawsze lepiej "podleczy- dopomoze"? Albo wizyta u naturopaty? 🤔
super film
Panie Doktorze, może nagra Pan odcinek nt. tego, które z najbardziej wartościowych produktów warto łączyć np. w koktajlach, a które mogą znosić swoje działania (vide pomidor >< ogórek)?
Kozak, dzięki Ci pięknie Bartek.
Dziekuję
Super.
fajny byłby odcinek nt tego czym efektywnie suplementować powstałe niedobory
Jajka, podroby i nie potrzebujesz żadnych suplementów.
Masz napisane na opakowaniu 🤦
Witam🌻