Comment changer ses croyances négatives sur soi? 1 exercice
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- "Je suis nul(le)", "Je suis un(e) incapable", "Si on me connaissait vraiment, personne ne pourrait m'aimer", etc. Ce type de croyances sur soi s'imposent parfois chez vous et avec d'autant plus d'intensité que vous avez eu une enfance difficile. Comment mieux y faire face?
Voici un exercice en 6 étapes suggéré par la psychiatre espagnole Annabel Gonzalez.
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Chapitres:
00:00 Introduction
01:16 Consigne importante
02:35 Exercice en 6 questions
06:00 Remarques finales
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Les questions nous invitent á faire un bilan de conscience.
Lors de moments pénibles, j'aime me remémorer aussi cette question "qu'est ce qu'un proche me dirait?". Et le fait de penser à des personnes de confiance qui me tiendraient un discours bienveillant, cela me procure un vrai effet boostant.
Merci pour cette vidéo. 🎁
🎅
Bonjour ! Vous êtes vraiment très bienveillant , cela se voit directement sur vous ! Merci pour tous vos tres bon conseils !
Parfois on ne nous le dit pas ..on nous le fait ressentir..ces silences qui en disent long ..c'est encore pire ..
C'est très juste, cela peut être destructeur aussi.
Exactement
Merci je regarderai plus jamais la manière dont je me pense de la même manière...Merci.
Avec plaisir 🙂
Très juste comme vidéo j'ai vécu énormément de traumatisme et le fait m'observer moi même dans ce genre dapproche et de différencier mon être profond et ma pensée erronée par la souffrance passé m'a beaucoup aidé..
Il y a un dicton qui dit "je pense donc je suis " que je trouve faux bien étant d'un philosophe
car la vérité c'est qu'on "est" bien avant de penser et la pensée est bien souvent ce qui nous pousse à croire ce que l'on est pas si elle est négatif
Merci à vous
merci beaucoup !
Bonjour Mr Havé, il y a 12 ans un super psy m 'a aidé dans ma vie et m'a dit :"une pensée négative entraine un sentiment négatif" ... 12 ans après ces mots raisonnent tjs en moi ... merci pour tout ...
Merci Laurence! J'espère que vous allez bien 😊
Ça me parle , j’ai subi des trauma d’enfance et depuis je suis rarement heureux
Essayez cet exercice il est fait pour des personnes qui comme vous ont vécu des traumas d'enfance.
parfois c'est juste en regardant une image de moi que je ressens plein de croyances négatives, mon père a fait un remarquable travail de sape, par la brutalité, la violence et la haine. Combien de fois il m'a insulté de toxon, d'idiot du village,.... avec ma dislexie jâi vraiment galéré, il me hurlait dans l'oreille, j'avais des acouphènes ensuite... mon frère et moi saignons même parfois, une fois il m'a envoyé une baffe, j'avais sur ma joue le pourtour de sa main déssinée par une fine croute de sang. Une ordure sans nom. Après devant des invités, bien rares, il faisait l'éloge de la paix dans le monde, de l'amour.......... c'est depuis que je suis petit que je ne le supporte pas mais ces derniers temps je réalise à quel point il était nauséabond et minable.
Ayant souffert de violences psychologique par mon paternel enfant, cela me fait écho. Bien que je connaisse les réponses, je n'arrive pas totalement à me détacher de ces affirmations. J'ai effectué énormément de travail sur moi pour pallier à ça, et je remonte peu à peu la pente. Pour vaincre ce cercle vicieux, je me dis que lui offrir mon pardon pourrait me faire autant de bien qu'à lui, avec qui j'ai coupé tout contact depuis bien longtemps. On verra si c'était la bonne démarche. 🤷♂️
Encore merci pour vos explications toujours claires et pertinentes. En vous écoutant, le brouillard se discipe peu à peu 🌼
Merci beaucoup, ça m aide beaucoup
Merciii Didier pr tous ces exercices simples.
Merci Nassira!
Exercice très intéressant. Prise de conscience- défusion et restructuration cognitive en même temps. Merci Didier 👍💪
Exactement!
Merci c'est intéressant.
Merci pour cette vidéo qui me résumé😔, merci pour ce travail et ce temps que vous prenez pour nous. Je suis au Cameroun et ici ce types de troubles sont tabous et voir un psy c'est pas évident. Vraiment merci🙏
🙏
Merci pour ces questions très utiles à se poser !
Merci! 😊
Merci ! 🙏🏻 ❣
Merci du fond du cœur pour vos vidéos très pertinentes sur le trouble anxieux. Une vrai boîte à outils pour apprendre à aller mieux petit à petit.
Joyeux Noël (super la coupe de cheveux 😉)
Merci!!!!!!!! :)
Merci 🙏
Merci 😊
Merci ✨
vidéo clair et efficace
Merci!
Merci pour cette aide précieuse, j'en profite pour dire que les pubs dans vos vidéos sont bien ciblées et respectueuses de la sensibilité des "spectateurs" que nous sommes.
Ce n'est bien sûr pas moi qui les choisis mais je suis content de l'apprendre!
💙🌹🌺🌻Merci Didier
Merci à vous :)
merci 🙂
Merci à vous 😁
Un grand MERCI à vous. Bonne soirée.
Merci
Je pense que ces questions fonctionnent aussi pour les injonctions données par les parents, injonctions qui conduisent au perfectionnisme entre autre…
Merci
😊
Merci bcp
🕊(disons que c'est un colibri!)
@@DidierHavépsychologue j’apprécie l’effort merci 😉je conseille vos vidéos à certains de mes « consultants « et votre travail aide bcp
Bonjour je voudrait faire l exercice sauf qu une question me pose problème, celle de savoir si on pourrait avoir des mots dur envers nos proches (comme ceux qu on a pu entendre envers nous) car effectivement j ai pu avoir les mm mots (bien évidemment je m en veut) mais est-ce que c est grave? Ça fait quelqu'un de moi une mauvaise personne? Merci pour votre réponse
Ça fait trop mal rien que de se souvenir
Bonjour, merci pour votre vidéo. Est-ce que le fait que votre père attendait à tout prix un garçon au point de ne pas venir vous voir à la naissance peut être la cause d'un dégoût de soi et grosse dépression à 48 ans ? Merci
Il faudrait prendre plus de temps et avoir plus d'éléments pour vous répondre de manière professionnelle!
@@DidierHavépsychologue oui c'est sûr, je cherche des pistes pour aider quelqu'un de très cher à mon cœur qui ne veut pas consulter de psychiatre ou psychologue.
Pour ma part, il me semble qu il y a à creuser de ce côté car le comportement de son père est vraiment pas anodin. Et ce désaveu n a pas dû s arrêter seulement au jour de sa naissance, mais continuer de mille manières ensuite.
L'amnésie traumatique peut aussi nous interdire de nous souvenir de qui nous a dit ces choses... Et même du fait que ces choses nous aient été dites par quelqu'un d'autre
C'est possible en effet lorsque l'amnésie est très sévère.
Bonjour
Je suis toujours en train de me diagnostique des maladies tous seul via internet comme la maladie de charcot ect ect
Comment puis-je me détacher de ça car du coup je suis toujours dans le négatif