Video není dostupné.
Omlouváme se.
7 Вправ для плечових суглобів
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2020
- Сьогодні ми виконуємо 7 вправ для плечових суглобів. Вправи для плечових суглобів корисні в першу чергу для профілактики артрозу.
Отримати консультація можна за посиланням:
ivr.ua/ua?...
Більше чудових вправ:
czcams.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
czcams.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
czcams.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
ivr.ua/ua/contacts?
Просто і геніально.Як на світ народилася.Дякую.
Завжди раді допомогти!
Велика подяка🙏
Гарно дякую,коротко і зрозуміло,усім здоров’я
дякую, круте занятя, круті вправи, займаюсь з задоволенням.
Дякую велике, був дуже болючий зажим в плечі зробила 2 рази вечером та ранком, пройшли болі повністю)
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Дуже дякую!
Дякую. Коротко і ясно.
Дякую!!! Займаюся фізрою, але ВАШІ, вправи додають
мені енергію, маю 62 роки.
Так тримати!
Клас приносить полегшення,дякую.
Дякую!
Дякую.
Дякую. Мені 28, після операції. Стараюсь швидше одужати завдяки Вашим вправам 😌
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Дякую
Дякую 😊
Дуже вдячний
Дякую, супер!
Біль був нереальний у плечі (годуюча мати, дитина постійно на руках), а після вправ жити захотілося😄😄😄 Щиро дякую!!!
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Чи можна виконувати при розтягу плечевого суглоба?
👍👍👍🌹🌹🌹
Виконано
😂😂😂 я не можу руку підняти уверх ! Біль...такий ,що дезодорантом не можу користуватися ,а не то що такі вправи робити...
Виконуючи вправу, доходьте до моменту виникнення болю. З часом все вийде.
Як я вас розумію😢
Пошукайте інші вправи. Я незнаю Вашої патології, можу поділитись лише своїм досвідом. Стоїмо, зажатий без напруги кулак намагаємось підняти, наче для того щоб дезодорантом помастить, зупиняємось коли починає боліти. Мені здається це прям про Вас. Головне систематичність і через місяць зможете. Я декілька років назад відновила рух в плечовому суставі. Бажаю успіху.
🎉🎉🎉
Коли я тільки починала вправи, лежачи на твердій поверхні руки вгору.І так держачи руки ви починаєте суглобами одноразово крутити вправо а потім в ліво, потім неодриваючи від полу тягнути руки верх, потім також тримаючи руки догори піднімати плечі до вух😊.Це вже в мене розминка, а коли починала було не смішно.По одному, два рази робіть, і повільно добавляйте.А краще зранку в ліжку, щоб потім не забути😉.А я почну робити ці вправи.
Доброго дня,роблю вправи другий день,нажаль біль посилилась,це нормально?може припинити?чи продовжувати?наперед дякую😊
Якщо відчуваєти незвичні симптоми та посилення болю, потрібно припинити виконання вправ та звернутися до лікаря. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Чи можна ці вправи робити після перелому великого горба плечової кістки (тріщина була)? Або порекомендуйт, які вправи робити для реабілітації. Перелом був пів року тому, болить/тягне м'яз на плечовій кістці руки. Дякую!
З метою безпеки та ефективності, рекомендуємо вам отримати консультацію лікаря, який зможе розробити для вас комплекс вправ з урахуванням ваших особливостей.
Які вправи не можна робити в залі щоб не продовжувати лікувати плече?
Доброго дня! Якщо в анамнезі перенесений інфаркт ( в 2018р), чи ці вправи ( та інші ваші вправи на суглоби) робити можна?
Все дуже індивідуально. Рекомендуємо звернутися до реабілітолога для розробки індивідуального комплексу вправ.
ivr.ua/ua/contacts?
А якщо є біль в руці після травми і не можу зробити половину цих вправ
Рекомендуємо Вам звернутися до лікаря, він підбере реабілітаційні процедури. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Якщо рука не піднімається, що робити?
Щодо виконання вправ з CZcams, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас.
Якщо у вас немає можливості звернутися до лікаря наразі, то ви можете спробувати виконувати вправи з CZcams. Однак обов'язково слідкуйте за тим, щоб вони не викликали біль або дискомфорт. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку.
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
👍
А це було не так і легко як могло здатися на перший погляд
Також можете виконувати комплекс вправ на всі суглоби разом з фізичним терапевтом:
czcams.com/play/PL5pnji6YeFKw3MR-7xGweISuGMbFA_6GU.html
То
Коли болить плече то ці вправи уже нереально виконати
Важко але це можливо
Все можливо!!!
Зробіть по одному підходу, ПОМАЛЕНЬКО НЕ ЗДАВАЙТЕСЯ.
По ходу вправ 8 а не 7.два рази підряд була, вправа 6😅
З хворими суглобами цього робити не можна.
Блогери,які рекомендують вправи-фізично здорові люди,але хворі" на голову...
Дякую!
Дякую.