CO S VÁMI UDĚLÁ 7 DNÍ BEZ JÍDLA - UKÁZKA
Vložit
- čas přidán 14. 05. 2024
- Moje předzávodní dieta se skládá z půstů a refeedů a v tomhle videu vás provedu jedním z nich, který trval 7 dní. Cvičím během něj? Co piju? Suplementy? Myšlenky na jídlo? Jak to zvládám? - To se přesně dozvíte!
Pro častější videa sledujte můj TikTok:
/ petrvalnych
Moje denní stravování a úryvky z brutál tréninků na Instagramu:
/ petrvalnych
Jmenuji se Petr Valnych a videotvorbě se věnuji od mládí, s kulturistikou jsem začal ve 14.
Studuji Českou lesnickou akademii a moje budoucí povolání nemá s mým vzděláním nic společného.
Příští video bude o mojí přípravě na jarní závody v kulturistice, kde jsem se stanu opět mistrem Čech a snad i Republiky, takže pokud to chceš vidět, víš co dělat.
0:00 - ÚVOD
1:01 - POSLEDNÍ JÍDLO
1:29 - DEN 1.
1:50 - DEN 2.
2:43 - DEN 3. (BENEFITY PŮSTU)
5:48 - DEN 4. (MOJE PROMLUVA)
7:11 - DEN 5.
7:40 - TRÉNINK V EXTRIFITU
9:28 - PLES
9:33 - DEN 7. (PROMLUVA Č. 2)
10:25 - FINÁLNÍ POROVNÁNÍ FORMY
11:05 - SHRNUTÍ PŮSTU
11:20 - REFEED
11:42 - ZÁVĚR - Sport
Máš příjemný hlas a klidný projev. Osvěžení v době afektovaných a uřvaných youtuberů. 😂 Jsi frajer, že jsi to dal, mimochodem luxusní edit videa!
Děkuju!
napíš mi.
Inspirativní video, díky. Ten hlas jakoby sis sám daboval, zní to maličko divně ale pořád je to celkem příjemně poslouchatelný. 😊
Sakra,při tom jak jsi řekl že po refeedu je forma lepší,jsem myslel že ji ukážeš :D tak příště. Každopádně skvělé video jako vždy ;)
hrozně se mi líbí vizuál toho videa, hlavně při trénincích - ty rozklepané, na okrajích rozmazané záběry - miluju to :DD
ta babka jak poslouchá v 6:30 to je top :D
No respekt chlape. Já bych do toho nešel. Forma vypadá dobře jen t a k dál💯‼️😎💪
Pecka, keep going🙏🏻
Skvěle!!🎉
perfektný edit a brutalny hlas, pokračuj v tvoření ide ti to a si pre mňa velkou motiváciou
Moc si toho vážím Michale! 🫱🏼🫲🏽
super jdu to od zítra zkusit na týden
Drzel jsem ted půst 4dny. Jakoze hlad jsem nemel vubec.jezdil jsem na kole apod. Ale k veceru jsem se už byl dost unavemy vzdy. Ale zlepsil se mi spanek a citil jsem se suprove. Tak do 6 vecer jsem mel furt energii apod. Ale ty chutě ty chutě se uz nedali vydrzet 😂😂 hlad jsem nemel ale kdyz jsem videl jak si vsichni žerou tak jsem to po 4 dnech ukoncil. Ale citim se lip. Zhubl jsem cca 6kg za ty 4 dny kolik z toho byla voda netusim. Ale tak z důvodu hubnuti jsem to nedelal. Ale super občasné půsty budu dělat. Člověk se citi lip.
Super videjko. Nemáš představu kolik jsi shodil tuku?
No prosím. Koukám na CZcams už 15 let 🤣. Tento týden jsem taky držela půst a proto mi asi CZcams tohle video nabídl 🤣🙏. Ale co chci vlastně napsat je to, že jsem unešena z tvého projevu a originality videa. Neskutečný, nikde jsem nic podobného neviděla. Koukám na to jako na film. “Zasmušilá” atmosfera, záběry, zvuk…ten autobus. Je to na hranici umění.
Nevím teda, jestli jsou všechna tvá videa v tomto stylu…ještě jsem nekoukala. Ale jestli ne, tak v tomhle pokračuj. Je to sakra dokonalé!
Ještě musím 🤣: hudba, tvůj “normální domov”. Komu se chce dneska ještě koukat na falešně pozitivní úsměvy, motivační řeči, které byly 1000krat parafrazovaný a koukat na vyblejskané linky v bílém lesku? Fakt díky!
Veroniko, já děkuju 🫶🏻
Skvělý video…opět
super
Dobre ty bro
Mohu se zeptat v ramci pustu má tělo více regenerace? Moc mi to nedává smysl šlo by to vysvětlit?
👏🔥🔥
Že půl kilo arašídového másla, normálně jsem odpadl! 😂😂
K tomu 300g oříšků😂
Těch 11 vajec k tomu taky zabijárna.. Jako ještě jsem neslyšel že by tohle někdo chtěl dobrovolně sníst. 😁 Ale 100 lidí 100 chutí. ✌🏻😂
respekt, davam odber a like taký kontent je super, osobne ja by som to nedokázal bol by som velmi agresivný. Dá sa takto chudnút aj ked človek má vela kíl napr 120 kg a nejakých 180 cm a chodí cvičit aby mu neovisela koža?
Určitě se tak hubnout dá. Důležitý je poměr spálený energie ku přijatý (jako u všech diet). Tenhle půstoval přes rok: www.diabetes.co.uk/blog/2018/02/story-angus-barbieri-went-382-days-without-eating/
fajn video,,niekde som čital že rytieri v davnych dobach mali take "treringi" že zapasili alebo cvičili neviem aku aktivitu už robili a na to dva dni nejedli a tak to malo dokola neviem ako často ,,udajne sa im mega zvyšovala fyzicka sila...to sem niekde četl v muscle fitness pred rokmi :D.. a video je asi "predabovane" zvuk je nahrati dodatočne však ? nie realne napr pri tech prechadzke 7den je to take studiove taky zvuk by nebol na ulici ani s mikrofonom za 10 000kč :D
No jo, tak chci aby mě bylo slyšet 😉
Skvely prejav, drz sa ho.
Arašídový máslo a třeba kešu by se měly chápat jako droga, která se žere na kila… 😆
Co se týče sračky během půstu, může to dělat vyšší dávka hořčíku (kupříkladu citrát působí laxativně od vyšších dávek, třebaže má jednu z nejvyšších vstřebatelností). Je vhodný si dávku rozdělit na celej den.
Je to tvoje věc. Asi dosáhneš lepších sportovních výkonů. Určitě máš velmi pevnou vůli , ale jako zdraví prospěšnou věc bych to neviděl. Před půstem se naláduješ a potom pouze doplňuješ vodu a důležité látky v tabletkách, tedy chemii. I obyčejná sůl je důležitá, ale jako stopový prvek. Kde je vláknina? Navíc lidské orgány nemají rády prudké změny- šoky. Neber to ve zlém. Mám syna ve tvém věku a pár kamarádů lékařů, včetně primáře. Nechci to dále rozebírat a držím ti palce! Zdravím s palcem nahoru!
Děkuku za názor, asi budeš mít v něčem pravdu, přece jenom jsem v tomhle začátečník..
Len par vyhrad. To ze je nieco v tablete - neznamena automaticky, ze je to chemia. Telu je to obvykle sumaak, odkial si tu latku zoberie :) Jaskynny clovek nemal jedlo 5x denne. Jedol vtedy, ked nieco raz za cas ulovil. Je pre nas evolucne uplne prirodzene nejaku dobu hladovat a potom to jednorazovo "dolaadovat". Optimalna dlzka postu je silne individualna. Kazdopadne, zdravy organizmus by mal pokojne zvladnut 2-3 dnovy absolutny post na cistej vode, davkovany trebars kazdych 10-15 dni. Treba si to akurat odskusat na sebe a nejak sa postupne dopracovat k modelu, ktory ti vyhovuje. Pred par mesiacmi som mal problem vydrzat 16 hodin bez jedla, dnes zvladam uz 2 dni. Co ale nezvladam - je ist cvicit v den postu. Preto si vyberam take dni, ked viem ze vydaj mojej energie bude co najmensi.
šefe začni dělat podobny kontent inspiruj se v zahraničí a rozjeď to formu na YTB máš :D
ahoj, chtěl bych se zeptat jestli bych mohl držet půst s cukrovkou 1 typu?😁
Hele nevím, konzultuj to s doktorem 👍
Za me je to nejvetsi blbost. Protoze do sebe potrebujes dostávat nejaky urcity prijem atd. Při cukrovce ale mozna se pletu. Ale bez konzultace doktora bych do toho nesel aby sis neposral zivot. S Cukrovkou tohle neni prdel jeste když máš 1typu.
@@mistryouda díky😁
@@kirtap27 Hlavně jestli se nepletu tohle je nejhorsi cukrovka co může byt ne? Tu ma i Anicka Farnstadt
Respekt nedávo jsem shodou náhod nejedl 2 dny, nebylo to nějak extra zlý, ale měl jsem celkem hlad. Ale moc nechápu proč jsi snedl tolik tuku den před pustem, jaký to má smyls?
Chutě..
🤟👌👌👌
RANK1 muž
Prosím nenatáčej, akorát někomu ublížíš
preco?
To nevím jak bych dal, když nejím už 8 hodin tak normálně mám křeče v břiše a chce se mi z toho hladu zvracet xD
Tělo se asi musí přizpůsobit..
@@petrvalnych3140 jasný no, každopádně týden je pro mě nepředstavitelný, jsi frajer💪
7 let jsem do toho ani nepil... Jak to, že žiju? :D
Haha
Já jsem dal 8 dní bez jídla když byly rodiče v Anglii
Dobře ty!
Stačila ti večera o 17tej ryža natural so zeleninou bez tuku a bielkovín a tuk by zmizol rovnako
Jo děkuju moc 👍🏻
To nechápu, jaktože jenom 3 kila cca za 7 dní a defakto není poznat rozdíl. Sry video jsem jenom proletěl jsem línej. Může mi někdo napsat, proč nezhubnul daleko víc?
Tělo nehuhne tak zas tak rychle. Na začátku zhubneš víc, protože odteče voda a vysereš obsah střev, ale pak se úbytek váhy zpomalí..
@@petrvalnych3140 Hm zajmavý, díky.
Prujem pravděpodobně z ty vody se soli?😂
Pravděpodobně. Hlavně při vysokým množství soli najednou.