Meditation | Herz-Kohärenz und Dankbarkeit | Herzzentrierung

In dieser Meditation legst du einen sanften Fokus auf dein Herz. Unser Herz ist so viel mehr als nur eine Pumpe. Es hat die Fähigkeit, eine bestimmte Frequenz zu erzeugen, auf die sich das Gehirn einstimmen kann. Dieser Zustand wird Herz-Kohärenz genannt.
In diesen Zustand können wir im Alltag durch freudvolle Momente ganz nebenbei kommen oder aber bewusst durch unsere Atmung und die Visualisierung von sogenannten, erneuernden Gefühlen. Dazu gehören z.B. Dankbarkeit und Mitgefühl.
In dieser Meditation spürst du dem Weg deines Atem nach und rufst ein Gefühl der Dankbarkeit in dir wach.