DEPRESSZIÓ • Hogyan lépj ki belőle • Folyamat Podcast

A depressziót mindannyian megtapasztaltuk már.
Léteznek hatékony módszerek, amelyek segíthetnek nekünk a depresszió kioldásában.
Ha szeretnéd megtudni, hogyan engedheted el a depressziót és érezheted jobban magad, akkor olvass tovább:
1. Felismerés - Mi valójában a depresszió?
- A depresszió annak a jele, hogy nem vagyunk önmagunk. Olyan választásokat hoztunk a múltban, amelyekkel lemondtunk önmagunkról. Ha azt érezzük, hogy valami nincs rendben, akkor érdemes őszintén kérdéseket feltenni magunkhoz annak érdekében, hogy újra élvezhessük az életet.
2. Hogyan ismerhetjük fel, ha dolgunk van a depresszióval?
- Ha visszatérően tapasztaljuk a “valami nincs rendben” érzését, akkor dolgunk van a depresszióval. Azonban ahelyett, hogy megpróbálnánk megfejteni és megoldani ezt, érdemes először elfogadni a depressziót - úgy, ahogy az van.
Ez önmagában változást hoz.
Ezután, mivel már éberek vagyunk rá, megváltoztathatjuk.
3. Hogyan oldhatjuk ki a depressziót?
- Az egyik hatékony módja annak, hogy kioldjuk és elengedjük a depressziót, az éneklés és szabad hangadás - tehát a saját hangunk használata. A hangadás egy transzformatív eszköz a önkifejezésre. Ezáltal megtapasztalhatjuk belső erőnket és olyan energiákat is, amelyekről nem is gondoltuk volna, hogy léteznek. A szabad hangadás segít az elengedésben és abban, hogy teljesen önmagunk lehessünk.
4. További eszközök a depresszió kioldására
- A gyakori testmozgás serkenti az endorfinok termelését, amelyek boldogságérzetet adnak. Ha heti legalább 3-4 alkalommal intenzívebb testmozgást végzel, garantáltan jobban érezheted magad a bőrödben hosszú távon.
5. Kérhetsz segítséget (hozzájárulást)
- Ha úgy érzed, hogy a depresszió nagyon mély és nem tudsz egyedül megbirkózni vele, ne félj segítséget kérni. Fordulj szakemberhez, akik hozzájárulhatnak a gyógyulásodhoz.
Emlékeztető:
Van választásod.
Ha azt választod, hogy boldogabb leszel, akkor az út megjelenik egy boldogabb élethez.
A legfontosabb, hogy tudd, merre tartasz - így jöhet bármi az úton, te megállíthatatlan leszel.
🎧 Hallgasd meg a teljes epizódot és oszd meg valakivel, akinek érdemes lehet meghallgatnia. Köszönöm, hogy itt vagy!
• Spotify: folyamat.com/spotify
• Apple Podcasts: folyamat.com/apple
• Google Podcasts: folyamat.com/googlepodcasts
✨ Közösség: / folyamat
⚡ Folyamatok: folyamat.com/folyamat
📫 Exkluzív tartalmak a feliratkozóknak: folyamat.com/feliratkozas
💬 Naponta új tartalmak:
• Instagram: / ez.gabor
• Facebook: / ez.gabor
• TikTok: / ez.gabor
Teremts szép napot 🌞
G.
---
#tudatosság #önfejlesztés #önismeret #boldogság #fejlődés #bizalom #motiváció

[@juditszucs5385]

Nagyon tetszett, kedves Gábor! 🙂 Visszaigazolást kaptam arról, hogy érdemes ezeket a dolgokat megközelíteni. Csak sajnos a környezet gyakran ellene megy. Ez valóban egy folyamat!

[@katalinbakonyine9839]

Nagyon örülök, hogy rátaláltam a csatornádra 🌞

[@adriennbodor]

Köszönöm ezt a megközelítèst, sokat ad 🙏🏽

[@folyamat]

Szuper, hogy meghallgattad és jó, hogy itt vagy velünk a Folyamatban, Adrienn! 😊

[@zsucsv2825]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Köszi🙏🙂

[@folyamat]

🤍

[@agnescsomasznearos1682]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@saroltabojadziski5738]

Annyira jókor találtam a videóidra. Rengeteget segitenek nekem. Köszönöm . 🎉🎉❤

[@user-ll3wq7ds4f]

✨✨✨✨✨🌟✨✨💫

[@melindacsatai7324]

A telefonszámot el tudnád küldeni Lilus számát

[@MariaTosmagi]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@folyamat]

🤍😊✨