Autostima e Perfezionismo: come gestire il perfezionista che è in noi?
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- čas přidán 13. 09. 2024
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In questo video parliamo di autostima e PERFEZIONISMO. da dover arriva il perfezionismo? perchè vogliamo essere sempre bravi?
Ecco qui i motivi psicologici del perfezionismo e alcuni suggerimenti pratici di crescita personale per.... imparare a gestire "la perfettina" che c'è in noi!
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Bellissimo video con tanti spunti di riflessione ed esercizi che con allenamento consolideranno l' autostima e l'auto efficacia.
grazie!!! e allora....alleniamoci!
La vulnerabilità avvicina, la rigidità e il perfezionismo allontana ❤️
Bellissimo video! Ricordo perfettamente il passaggio dal liceo all'università e poi alla vita lavorativa. A scuola, ero la prima della classe e, per quanto sia stata sempre una ragazza per nulla incline a montarsi la testa, questa era per me una certezza. Quando sono cominciate le prime crisi all'università e poi nel lavoro ed ho cominciato a fare i conti con la verità che, fuori dal mio microcosmo, non ero né meglio né peggio di tanti altri, ho avuto una vera e propria crisi esistenziale. È stata la mia stessa identità ad essere messa in discussione e a sgretolarsi. Non sapevo più chi o che cosa fossi. Oggi, a 40 anni, mi sto accettando e, anzi, comincio proprio a piacermi. Ho capito che la vita è un costante percorso di crescita, oggi ho competenze che a 20 anni non avevo, ho affrontato e vinto molte battaglie (le più importanti con me stessa) e sto facendo mio il concetto che hai espresso tu: se è difficile, richiede tempo!
Grazie per tutto ciò che hai detto, anche perché mi hai fatto capire che non sono l'unica a cui i genitori hanno rotto le scatole. Magari in buona fede (spero), molti genitori cercano nei figli una seconda opportunità, una seconda vita. I figli sono la loro “longa manus“... È un atteggiamento che fa molti danni e solo ora ho imparato a dire "vaffa" a tutti coloro che si arrogano il diritto di dirmi come devo essere 😉
Grazie 😘
grande mantra su questo: "sono come sono e.... vado bene così!" e hai ragione, non è un processo ai genitori, fanno come possono.... ma importante riconoscere "dove sta" il bandolo della matassa per poterlo poi sciogliere!
Eh si... Il bandolo della matassa..! Credo che prima o poi dovrò andare a fondo, magari con un professionista.
Carina l'idea dei 50 pregi, ma... Sono tantissimi!!! Io non credo di essere così superdotata! 😂
Meravigliosa ❤
la vulnerabilità avvicina, la rigidità e il perfezionismo allontanano ... che meraviglia ... 💖 💖 💖
=)
avevo bisogno di sentire un discorso del genere... grazie
...prego!
Già..una boccata d'aria!
Raramente ho sentito delle parole così efficaci! Ho realizzato nelle ultime settimane che questa è la mia bestia nera e i tuoi spunti mi saranno utilissimi...grazie!
Prima di iniziare a fare qualsiasi cosa la pianifico al dettaglio nella mia mente col risultato che la realtà non è mai all'altezza delle mie aspettative assurde o che non inizio mai perché sono mentalmente esausto. Credo di dover iniziare a fare le cose e a sistemare il tiro in corso d'opera, più facile a dirsi che a farsi :) (Ecco appunto!)
Un abbraccio
Francesco
Bellissimo video! Il problema più grande per me è che col perfezionismo per me è tutto bianco o nero: o è perfetto o niente. Ho il tempo di pulire la cucina nel più piccolo dettaglio lo faccio, non ho tempo di farlo "bene" non lo faccio, ecc
E così, da sola con due figli, spesso inciampo nel "non lo faccio" con conseguente frustrazione per non averlo fatto.
Sto lavorando molto sul "meglio fatto che perfetto" ma è dura davvero. Spesso ricado nell'abitudine... E mi lascio prendere dallo sconforto. 😓
Ciao Silvia,
io sto cercando di mollare il perfezionismo. Piano piano ci sto riuscendo ma è anche vero che è qualcosa che hai dentro, che senz arendertene conto ti "comanda". Quindi ci si deve lavorare molto sopra. E per quanto sia perfezionista, sono anche molto autocritica nei miei confronti. Troppo , troppo spesso. Anzi direi in tutto! E questo non aiuta. Ti blocca, ti giudichi sempre in senso negativo. 6 anni fa qualcosa è cambiato, e tu sai cosa, e ho iniziato a guardarmi con occhi diversi...ho iniziato a lasciare andare la casa perfetta e in ordine....
NOn è facile....ci ricado molte volte ma sono diventata consapevole di questa cosa....A volte mi ritrovo ad ordinare la casa (esempio di perfezionismo) proprio perché richiedo di dare ordine ai miei pensieri, a qualòcosa che mi disturba. E avendo due bimbi piccoli....l'ordine esterno viene subito alterato...e di conseguenza l'ordine interno....
con calma...tutto riprende la strada giusta...ma è molto, molto difficile!
grazie dei tuoi consigli! Ho iniziato a scrivere la celebration list ... sono al punto 2....ahahahahaha ma posso migliorare!
un abbraccio.
Chiara
brava Chiara! Davvero brava! Nessun atteggiamento si scardina in poco tempo...il cambiamento sarà piccolo ma sarà continuo solo se è "eco-sostenibile!" quindi.... con calma....migliorerai sicuro!
Grazie. Mi sono riconosciuto molto in questa descrizione. Per cercare di abbattere la mia perfezione cerco di guardare alla fugacità della vita che é troppo bella e breve per essere vissuta sempre al meglio.
"Solo sei sempre bravo sei degno d'amore..." Orrenda davvero la mia famiglia!!!
sai.... i genitori, le famiglie, gli insegnanti fanno quello che possono, come possono. Ci amano molto, ci insegnano tanto...delle cose vengono bene e delle altre meno bene. L'importante è trovare il nodo e scioglierlo!
"L'importante è trovare il nodo e scioglierlo"....questa affermazione apre squarci di speranza infiniti! :) A volte ci concentriamo troppo sulla negatività delle esperienze passate, su quanto abbiano inciso pesantemente sulla nostra vita...e ci dimentichiamo che ogni nodo può essere sciolto, con un lavoro più o meno importante, ma può essere sciolto! Grazie Silvia
Un blocco alla crescita... Bel video grazie
Ciao Silvia, i miei genitori mi dicevano sempre che ero troppo "perfettina". È possibile che me lo sia imposto io? Loro mi hanno sempre super lodata anche quando non era tutto perfetto
Grazie, questo video mi ha chiarito tantissimo le idee 🙏🏻
GRAZIE ♥️ Parole che rimbombano dentro ♥️
Io non so se sono perfezionista, non l'ho mai capito, forse più no che sì, specialmente ora, forse da giovane un pò. Ma quello che trovo bellissima è la lista dei 50 meriti, mi ci butto a bomba già da questa sera. Sicuramente mi arenerò, e la completerò pian piano, e penso che sarà di grande aiuto in certi momenti. Momenti in cui, a prescindere dal perfezionismo, si cade nel momento HO FALLITO, LA MIA VITA E' SBAGLIATA, SONO INFERIORE etc. Pensieri irrazionali e proprio per questo pericolosi. In quei mometni leggere che la parte lucida di noi stessi è riuscita a stilare la lista, sarà sicuramente di aiuto!
Bravissima Ale.... hai sempre un grande entusiasmo nell'accogliere e provare gli strumenti! e.... ti ho appena dato un indizio per 1 dei 50 ! =)
Ciao Silvietta ma un video sulla sindrome da crocerossina?! Come lavorare sul bisogno di assecondare gli altri ,a volte rinunciando a noi stessi, perché convinti di ricevere stima 😅
Ti ringrazio tantissimo per quello che fai per noi attraverso i tuoi video
ma che bello....grazie!!!! mi riempie il cuore questa tua frase!
il Corpo e la Mente ne sono contenta😊😊 grazie a te! i tuoi video aiutano😊
io avrei una domanda: come si fa ad accettare i complimenti? come si fa a capire se sono autentici o meno? come si fa a dire "è vero, in questo lavoro me la sono cavata e sono stata brava!" e che danni può portare avere sempre il sospetto che ti lodino solo per tirarti su di morale?
Finalmente un problema che non ho MAI avuto 😂 !
YUPPI!!!!! io invece sono nata con la perfettinaggine acuta!
Video super interessante! Grazie Silvia
grazie Livia! =)
Un perfezionista di quaderni aperti ne ha decine e decine....sto iniziando un lungo percorso solo da qualche settimana....solo che essendo in fase depressiva riesco a fare davvero poco
Complimenti per il video, molto brava
grazie..... e tra un quaderno e l'altro amgari puoi uscire a fare due passi al sole, l'aria aperta e la luce fanno tanto bene all'umore!
Bellissimo video.. Anche per chi da piccoli si é sentito dire 'tanto non sei capace" o sentirsi la "pecora nera" scrivere SONO BRAVA A.... SONO STATA BRAVA A... Aumenta il nostro valore per tutte le volte che ci siamo sentiti sbagliati o ci hanno fatto sentire sbagliati... Grazie grazie grazie 😚
Buongiorno Silvia sai che mi viene difficile riuscire a fare una lista delle cose in cui sono brava, dovrò lavorarci su, grazie per i tuoi video
Valentina Mancinelli infatti come capire se si è bravi in qualcosa piuttosto che un altra, dipende sempre dal giudizio degli altri? Silvia tu che consiglio ci dai?
ragazze ..... fidatevi del vostro "intuito": se vi sentite brave lo siete!!!! nella lista possono esserci qualità che vi riconoscete e anche cose che invece vi vengono dette (i complimenti che spesso vi fanno).... ma partite da quello che sentite. so che non è facile, per questo ho rpopsoto questo esercizi: se vi dicessi "50 difetti" so che sarebbe stato più facile...ma qui il punto è proprio autorizzarsi a vedersi (ed essere) brave! Ricordate sempre: "Siete come siete...e andate molto bene così!"
😓😓😓mi ci vorrebbe una bella terapia. Bel canale cmq. Complimenti
Non mi considero una perfezionista, ma un dubbio mi assale adesso. Io sono sempre stata Sorella di (mia sorella), sorella di (mio fratello) figlia di (mamma) nipote di (nonni materni e zii)...inadeguatezza oppure cerco di essere perfezionista per essere Ivana e non una parente di qualcuno? Poi per il resto sono una sabotatrice di me stessa....mi interesserebbe un video in questo senso!
Bellissimi contenuti!! Consiglio una musica diversa come Introduzione che prediponga meglio al tema :) grazie
Hai ragione Enzo, poi nel tempo la musichetta è stata tolta, nei primi video...c'era!
Ciao Silvia. Bel video grazie 🙏🏻.
Domanda: ho un bimbo di 6 anni e probabilmente il danno è già stato fatto, anche se lui è molto ribelle e non si fa troppo condizionare dalle nostre aspettative a volte mi sembra di vedere che non stiamo agendo nel modo corretto... è molto difficile!!!!
Posso fare qualcosa per aiutarlo a sentirsi giusto così com’è ? Posso rimediare adesso ad un danno già fatto?
Grazie infinite... 😊
si può sempre rimediare!!! Come fare a farlo sentire "giusto così com'è"....è la domanda regina di tutta l'educazione. prova a guardarlo con curiosità, anche quando fa le peggio cose!! CHiediti e chiedigli con curiosità (e meno giudizio, rabbia, delusione...possibile) "ehi tesoro come mai ti viene da fare così?". e guardalo con amore. molto spesso più che dalle parole è dalle occhiatacce dei genitori che "impariamo la lezione dell'essere sbagliati"!
so che è più facile da scrivere che da fare ma è così che funzioniamo: "mamma ci guarda e ci ama anche quando facciamo i disastri!!"
Ciao Silvia, nuovo stimolo di riflessione e confronto interessantissimo. Posso dirti? Ero impreparata al fatto che molte persone legassero il perfezionismo all'"essere" con conseguente impatto sull'autostima. Personalmente pensando a me, ai miei figli, alle persone in generale ho sempre messo in relazione il perfezionismo al "fare" in un'ottica di buon uso o meno dello stesso a seconda delle situazioni, cioè in un'ottica di efficienza "operativa". Cioè tolgo valore in se' al concetto e ne lego la positività meno al suo buon utilizzo contestualizzandolo. Cosa ne pensi? Abbraccio e Grazie!
Ciao Anna, sì se fai questo spostamento sulla "efficienza" può funzionare...ma la domanda vera è: e se qualcosa non è efficente, se un fare si intoppa, se sei più lento (tu, figli, persone...) è dimostrazione di qualcosa? C'è un giudizio se qualcosa non è un fare "perfetto"?
Quando vengo colto dal perfezionismo in quello che faccio non è tanto per ricercare amore, ma per sentirmi più forte, capace e creativo della media umana. Inoltre mi piace realizzare cose dal nulla, ma se non riesco a vederci la concretizzazione della mia fantasia mi incazzo come una belva. Per me perfezionismo significa incazzature furiose.
ahhahaha Flavio, sì, hai ragione, può essere anche l'incazzatura un risvolto del perfezionismo, o del mancato perfezionismo!
…anche se chi da adulto ti circonda chiede da te la perfezione dei risultati e la velocità dei successi? io lavoro su me stessa ma sono circondata da persone così :(
eh si....chi chiede la perfezione è affetto della stessa malattia "perfettinaggine acuta" e paura (inconsapevole) che se qualcosa non è perfetto cadrà il mondo!
🙏😘
Ciao.. Tante volte gli imprevisti mandano in crisi! Ecco che io vacillo.. 😫
eh si anche gli imprevisti a volte scombinano le idee... forse un trucco può essere non reagire subito all'imprevisto ma sedersi, pensarci su, capire cosa meglio e fare una cosa, intenzionale, diretta, pulita per fare comunque quella cosa bene, Perfetta è una categoria un po inesistente: fatta e non fatta è molto più reale!
Il drago indomabile del perfezionismo...
eh si.... drago è!!!
Sono bravo a!...🤔🤔🤔(...) NIENTEEEE, FACCIO SCHIFO! 😭😭😭😭😭
No! Aspetta, sono perfetto!!! 🤣🤣🤣 I mantra delle mie ultime due settimane lunatiche