Тренировка ног без штанги и похода в зал.
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Хотите эффективно тренировать ноги без походов в спортивный зал или фитнес клуб? Это просто. Засекайте секундомер и выполняйте упражнения друг за другом на время. Попробуйте выполнить хотя бы 3 раунда этой тренировки, а если получится, решайтесь на все 5.
--------------------
Хочешь тренироваться под моим руководством, освоить работу с гирей и гибридные тренировки?
Пиши мне в ВК: skashir...
Или пиши в Телеграмм: t.me/SergeKash...
Хочешь тренироваться под моим руководством, освоить работу с гирей и гибридные тренировки?
Пиши мне в ВК: vk.com/skashirin83
Или пиши в Телеграмм: t.me/SergeKashirin
Ооооо, музыка ваааще улёт. Боевой настрой сразу чувствуется.
Замечательный тренер. Всё по делу. Для начинающих ( в любом возрасте) вообще лучший!🤝
За музыкальное сопровождение 👍
Сергей спасибо!
Как раз в тему.
Жилет кайфовый! Упражнения крутые! Успехов брат!
Me parecen exelentes tus entrenamientos gracias 👍
Поддержка канала! Сергей - красава!!!!
Благодарю!
Ай круто, музыка супер, теперь это все надо перенести в лес и бомбить там💪💪💪
Серега классное видео! И музон классный, тема викингов прослеживается! 👍💪
Шаолинь прям😂 причесон
на коленях спереди есть такая косточка, которая ой как травмируется если коленями на асфальт становиться, очень хрупкая, у некоторых даже чрезмерно хрупкая, поэтому наколенники или мягкий коврик обязательно!
От ДУШИ 👍
Жилет классный. Ещё есть камуфляжная версия, с титаноаыми пластинами и тремя карманами на груди.
ноги ноги....главное хвост🤣
Ну хоть Музыка хорошая пошла
🔥🔥🔥💪💪💪👍👍👍
О у меня такой же жилет на 20. Жаль выходы на две неудобно с ним. Где штаны хаки брали такие ?
Спасибо за тренировку!
Класс!
Exelente man
👍👍👍
Как музыка называется?
Может бронежилет лучше купить? В нем и заниматься можно и скоро пригодится может.
Легко делает, компактный такой! Я высокая, раза в два выше мне сложнее🤣
Скорее мелкий 😁 Пробовал себя в гире и штанге (его слова что за неделю нужно 40 тонн железа перекидать), получил травму и резко перекрестился: фу железо а собственный вес хорошо... На вопрос а разве жилет с железом это собственный вес? Скромно промолчал.. Но очухался и стал применять гири 😆
плюсненую 5 кость на ступне сломал.все тренеровки в меру должны
К жилету привык уже ，дуй в Украину.
Он поедет туда только вместе с тобой 😂🤣
Сергей, у вас хороший канал.
Только удаляйте с него все комменты с Украиной ю.
@@otdel219 Верно 👍👍👍
Тренируйся в квартире,ато повесточку вручат на площадке и поедешь на фарш в Украину
Это вас свиней отлавливают на улице. У нас где попало повестки не раздают.
Мобилизация в Москве и Московской области окончена. А повестка в военкомат - это еще не мобилизация. Мобилизация была не для всех подряд, а для бывших военных, пребывающих в запасе и имеющих военно-учетную специальность, востребованную в ходе спецоперации. И фарш там сейчас из всушников делают. Например, вчера на Николаево-Криворожском направлении подразделения ВСУ пытались прорвать оборону российских войск в направлении населенных пунктов Новая Каменка - Червоный Яр Херсонской области, задействовав на узком участке фронта до трех батальонов, в том числе один танковый. Они попали в огневой мешок и в ходе боевых действий на данном направлении за сутки было уничтожено более двухсот украинских военнослужащих, 14 танков, 16 боевых бронированных машин и 7 автомобилей. В качестве трофеев захвачено два танка, одна боевая машина пехоты и установка разминирования УР-77. Восемнадцать украинских военнослужащих сдались в плен, И это только на одном направлении. А сегодня у них была попытка наступления Иванград со стороны Опытного и Клещеевки. Атака была отбита. Куча украинских трупов. 53 бригада понесла тяжёлые потери. Вчера радиопереговоры всушников публиковали. Согласно одному из сообщений, вчера из Бахмута выехали два полностью забитых грузовика с телами убитых всу в ходе боев 19 октября. Оставшихся в живых отправили на переформирование в Константиновку )
@@user-df9vq7qf2v это вас как свиней истребляют.кстати повесточку не хочеш?
@@hostisgeryon1765 вроде взрослый ,а в сказки веришь
@@hostisgeryon1765 можешь что хочешь говорить.А то что ваших официально 65000убитых это факт(но у вас потерь нет)а сколько еще валяеться в посадках.А сколько еще пленных.Зайди на канал Золкина как он беседует с пленным(с ними обращение хорошее,дома не так жрут как в плену)про уничтоженную технику я уже молчу.Кстати давай бери повесточку или ты уже в Грузии или в женском парике ходишь?
Интересно почему музыка играет шотландским, ирландскими мотивами