السبب العلمي لنحافة اليابانيين
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2018
- لمَ اليابانيون نحيفون؟ ما الذي يأكله اليابانيون؟ بينما يشهد بقية العالم الزيادة المفرطة في وزن خمسة عشر بالمائة إلى ما يزيد عن ثلاثين بالمائة من سكانه، تمكنت اليابان من إبقاء هذه النسبة 3.6% إن كنت مستعداً لمعرفة كيفية تمكّن اليابانيين من الحفاظ على نحافتهم دون أي جهد، فواصل المشاهدة لهذا الفيديو الجديد!
عادة ما يتقيّد اليابانيون بتناول ثلاث وجبات صحيّة يومياً مما لن يجعلهم يشعرون بالجوع أو يواجهون رغبة شديدة بتناول الطعام بصورة مفاجئة. أما من يتناولون الوجبات الخفيفة فهم يبقونها بكميات صغيرة وباعتدال كبير.
الطوابع الزمنيّة:
النظام الغذائي 00:57
لا مُسليات 01:50
الوجبات السريعة 02:20
تناول الطعام في وقت محدد 03:22
ممارسة الأطفال للتمارين 04:18
أحجام الحصص الغذائية 05:08
نظام نقل عام رائع 06:08
وقت الشاي 07:09
أدوات الطعام 08:25
تناول الطعام كتجربة 09:15
الملخص:
-يبدأ سرّ نجاح اليابانيين من نظامهم الغذائي، والذي هو غني بالكربوهيدرات وتنخفض به الدهون المشبعة. حيث تشتمل أطباقهم الرئيسية المفضلة على الخضروات والحبوب والأسماك واللحوم.
-تماماً كما هو الحال مع جميع الناس، يواجه اليابانيون مشكلة ازدحام جدولهم الزمني مما يدع لهم الكثير من الوقت لإعداد الطعام المنزليّ. وفي هذه الحالة، يمكنهم التوجه لتناول الوجبات السريعة، والتي عادة ما تكون صحيّة للغاية وتشبه الطعام المُعد في المنزل.
-يتبّع معظم اليابانيون توقيتاً منظماً للغاية لتناول الوجبات الغذائيّة. فيتناولون ثلاث وجبات يومياً، حيث يتراوح موعد الإفطار بين الثامنة والتاسعة صباحاً والغذاء بين الثانية عشر والواحدة بعد الظهيرة والعشاء بين الساعة السادسة والثامنة مساءً.
-إن الذهاب للمدرسة مشياً على الأقدام أو باستخدام الدراجة الهوائيّة أمر شائع لدى الأطفال اليابانيين. بلا شك، تملك الكثير من البلدان أسباباً عدّة لعدم ذهاب الأطفال إلى المدارس مشياً.
-شهدت أحجام الوجبات في جميع أنحاء العالم زيادة كبيرة خلال العشرين سنة الماضية. فعلى سبيل المثال تجد أحجام الوجبات السريعة في بعض البلدان كأستراليا وكندا وألمانيا والولايات المتحدة، أكبر بكثير مما هي عليه في اليابان.
-ممرات الدراجات الهوائية والكثير من أماكن المُشاة أمور شائعة الانتشار في اليابان. مما يتيح لليابانيين حرق السعرات الحرارية بصورة طبيعية أثناء تنقلهم يومياً من وإلى العمل أو المدرسة.
-يعتبر الشاي، خاصّة الأنواع الخضراء منه، المشروب الأول في اليابان. ويشتهر الشاي الأخضر بامتلاكه للكثير من الفوائد الصحيّة كزيادة عملية الأيض وحرق الدهون ومحاربة القلق والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، على سبيل المثال لا الحصر.
-يساهم استخدام العيدان في تناول الطعام في إدارة الوزن، كونها تجعلك تناول الطعام بصورة أبطأ وبلقمات أصغر حجماً. يساعد هذا البطء في عملية تناول الطعام على إدراك الشخص لشعوره بالشبع وتجنّب الإفراط في تناول الطعام. إضافة إلى أن تقديم الطعام في مجموعة من الأطباق يُبطئ هذه العملية كذلك.
-الطريقة الأولى لحفاظ اليابانيين على نحافتهم هي بإزالة هذه المُشوشات وأخذ عملية تناول الطعام بالحسبان. يُنظر لتناول الطعام في اليابان نظرة احترام.
الكلمات المفتاحيّة:
Music by Epidemic Sound player.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw - Jak na to + styl
اول من وضع وسن قانون الريجيم رسولنا محمد عليه افضل الصلوات فحدد وقت الاكل وحدد وكمية الوجبة وحذرنا من امتلاء البطن
ومع هذا شهر رمضان انقلب الى شهر الاكل. يتم اكل ماكولات لاياكلوها كل يوم خلال الاحدى عشر شهرا علاوة على ذلك التخمة من بعد الافطار في رمضان الاغلبية عندهم تخمة (اكل غير صحي) . يعني الدين في وادي والواقع في وادي اخر.
@@lailaa4497 انا عن نفسي بشرب كتير لاني بكون عطشانة جدا و باكل قليل لاني بكون شبعت من الماء و العصير .... 😅😅
احسنت اخى النشر رسولنا الكريم قال بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبة فإن كان ف ثلث لشرابة وثلث لطعامة وثلت لنفسة ... طبعا اعتذر عن عدم قول الحديث بالنص
صَل الله عليه وسلم 💜🌸☘️✨
صح لسانك خير البشرى جاب لنا كل شي
لو كان عند اليابانيين الخبز العربي لصاروا جميعاً مثل السومو 😀
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂اي والله او لو كان اكلهم عنا كان صرنا مثلهم
والله صدغ احنه العرب كلمن ياكل غرصتين خبز بكل وجبه😋😋😋😋
ايه ماجربو القرص و الخبز المقلي
😹😹😹👊
لو نقتدي فقط بوصية رسولنا الكريم (صلى الله عليه وسلم ) في الطعام لما قال : ثلت للأكل ،ثلت للشرب وثلت للتنفس ..مع الحفاظ عللى أطعمة مفيدة وان ننام قليلا لا كثيرا والقيلولة ثم المشي لصلاة الفجر احسن توقيت لجسم الانسان وتنفس الهواء والنسيم العليل وقتها مفيد للغاية لكل من يعتاد ذالك.. ساعتها لن نحتاج بان نقلد الغرب في نمط عيشهم للاسف.
تحياتي اخي الكريم للفيديو لن انكر انه فعلا مفيد جدا.😊❤
Queen N صدقت
@@fatibela9991 صح لسانك
هل تطبقين ذلك 🙃
صحيح
اليابان بالشرق مو بالغرب فا ضيف وحدة و اللي هي معرفة الاتجاهات
النص الي دخلوا عالمقطع اوتاكو ١٠٠٪ 🌝👌
يلا وين اوتاكو الأسطوريين اني اول وحدة 🙋🏻♀️
هلا ميكاسا كيف اريه(ارين )🐸
وش يعني اَتاكو
@@nouranllbatran7734 :)يعني الشخص يلي يتابع الانمي والانمي هو كرتون ياباني
@@lasso9739 اوك
@@nouranllbatran7734 :)
جيش الاوتاكو موجودين؟؟ انا منهم اريد الذهاب لليابان 👌👌👌👌😅
ام اسيل طبعا
اوتاكو حتى النخاع معاك ياخي حتى الموت🙋🙋🙋
اكيد اوتاكو الى الأبد 👌😍
عاشقه الأنمي بدون نقاش 😍💞💞
اوهايو 😍 حلمي موجود في طوكيو 😭😂
ياخي انا جعت وانا عم اتفرج على الفيديو ههههههههههههه
ههههه انا قربت اكل جهازي 😂👌
@@user-tr5jx3xx8h ههههههههههههههه
انا ايضا هه
وانا كمان والله
🤣😂😂
المفروض هذا الفيديو يحفزني انحف بس العكس جعت 😂 ... شكلي اطلب بيتزااا 👌🏻
احسب حسابي معاك
آني لتنسوني لح أروح وياكم 😊👅
يلا و انا ع جحسابي الاندمي
لهذا يسمونه بكوكب اليبان
😄😄❤
منذ صغري بدأت قصتي مع اليابان من الانمي الى الثقافة و الآن أتمنى الذهاب إلى اليابان . 🗼
مستحيل انام بسرعه لازم تخيلات 🙄
مشاريع ومغامرات واكشن الحد ما ادوخ من الجذب ونام 😂
*منو مثلي 🖤👊🏻*
شنكالي FM ..انا 😂😂
شنكالي fm انا
انا
*عبالي بس اني هيج*
اني✨
تعلمنا من هذا الفديو ان المشي يومياً مفيد للصحه جداً والأكل الكربوهيدرات مفيدا للجسم وكثرات الخضروات مفيده للصحه و لانستخدم الأجهزا اثناء الأكل يشتت عقلنا يجعلنا نأكل كثيرا وعندما نأكل يجب ان نأكل بهدوء وبطيء جداً يكون الجوع قد هداء شكراً على نصيحتك نشكراك كثيراً
اني ماكو اهدا مني على الاكل اكعد اول وحده. واكوم اخر وحده على كيفي اكل
اتفق
زكرتيني قبل الحجر 😑بالمدرسة لانسة تقلنا شو تعلمتو من الدرس😂😂😂😂😂
الله يبشرك يالجنة لي تحطلي لايك
اتركني بجهنم احسن
@@user-qp7lc3ks1x لا و المشكلة اكو تقريبا 100 واحد حاط لايك 😡
@@user-kc2po3up1x ليه بس 😂
انتي بلينك صح
@@user-kc2po3up1x استغفر الله العظيم اول مرة اشوف شخص عايز يدخل النار
تكتب بالجنة وليس يالجنة واش ماعندكش حرف الباء فالكلافي ههه راني غير كنضحك معاك بلا متقلقي ولا تقلق إلا كنتي ولد ولا راجل 😀😄😁😆💝🥰🥰❣😅💝💖
المشكلة بالنسبة للعرب قلة النشاط اليومى وكل المشاوير بالسيارة وكمان ثقافة الاكل عند العرب مرتبطة بالفرحة
كيف
صح و المكافأة أيضاً
++احنا عدنا ثقافة الاكل باليد في العراق وكثير دول عربية.
@@f.m9507 واحنا كمان زيكم
ما عدهم الدولمة والكبة والخبز والرز البسمتي واليابانين دائما بشغل احنا دوامنا يخلص بلوحدة الظهر ونرجع علبيت اكل ونوم ماكو احسن منا العرب😄😄
ahmad ahmad
ياا اليابان احسن من دول العالم كلهة
حلمي أروح الى كوريا 😍😍
محبة الانمي إذا أنت تحب اليابان هذا ما يعني أن اليبان أجمل دولة ف العالم+ ما في أحسن من العرب 😌
@@user-id1ug4gk2c ههههههه انتي متوحدة العرب اهل التخلف
Frida Kahlo شكرا ، أيها الأجنبي 😏
روز بسمتي😂😂😂😂
أين الأوتاكو أين عشاق اليابان 🇯🇵🎌♥️
قصدك اين لارمي
私わここ
أنا هنا ايها الخراميز
Army
هنااااااااااااا البد حبي وعشقي اليبان وكوريا والنمي 😀😀😀😀😚😘😘😙😙😍😍😛😛😜😜😜
انا قد رحت لليابان وعشت سنة كاملة والله ان في سنة وحدة بس نحفت ١٣ كيلو كلها مشي في مشي المشي هناك شي رائع بسبب المناظر انا كل يوم ١٥الف الى ٢٥ الف في اليابان
😁
😲😲😲😲 13 بس كيلو في سنة كاااااملة !!!!!؟؟
أقدر أنحف 39 كيلو فثلاثة أشهر ونت تقول ١٣ بسنة؟؟؟؟
chaima san لا كده مستحيل
@@chaimasan230 بس شكلها ما تسوي رجيم وتاكل عادي بس نحفت شي حلو
لما قالوا اليابان كوكب اخر ما خطئوا😍الي يحب يتعلم من ثقافتهم لايك🥰
انا
كيف كوكب بكوكب ايش الغباء ذا
@@hive-ex ما فهمت قصدها عاداتهم مختلفة عن العالم والناس بتقول هيك مجرد تعبير مجازي
@@hive-ex🤦🤦🤦🤦
@@hive-ex فعلا هم كوكب اخر
لم أكن أعرف أي شيء عن اليابان حتى صرت أوتاكو،أعرف الآن تقاليدهم و بعض الكلمات اليابانية
وانا كمان
باكا
بس شو أتاكو 😅😅والله مابعرف
@@zaiibno9067 هذا ما يثبت أنك لا تعيش في عالم الانمي
الاوتاكو معناه مشاهد الانمي
@@YasserKSA911 نانداتو؟ اوماي باكا، تيمي
احب اليابان من يوم انا صغيرة
و كوريا و الصين
EXO-L
+2
أنا أيضا أحبهم 😍
LOVE EXO
اكسوال❤️❤️
ارميييييييييييييز وينكمممممم🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
로바HAN HYE WOOK r
لو تقيدنا بتعاليم ديننا الحنيف وتوجيهات نبينا محمد صلى الله عليه و آله وسلم لما احتجنا ان نراقب الصين ونتعلم منهم
"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع "
"ماملئ ابن ادم وعاءا شرا من بطنه"
"واذا كان فثلث لطعامه وثلث للماء وثلث للهواء" او كما قل صلى الله عليه وسلم
امة الاسلام افيقو .....ماخلقنا لناكل
ذي اليابان مش الصين.
اذا انت اوتاكو وتتمنى تسافر لليابان حط لايككك 😂😍😘
شنو اوتاكو
الي ايتابع انمي
انا رحت لليابان
lara51 bybn
و انا بس مع بابا
والله كتير حلوة
@@storm7695 معك حق
عنجد اليابان مميزة في كل شيء 😍😍
احنا الوجبات السريعة عدنا فلافل ودهن صاير اسود اسبوع ميتبدل 🤦🏼♀️
😂😂💔💔 اي ولله
الصحة في اتباع هدي سنة النبي صلى الله عليه وسلم في الاكل
يقولون دعوه 40 شخص مستجابة ادعولي أحقق الي في بالي
بندعيلك بس إكون خير ☺️☺️☺️
إن شاء تحققي الذي تتمنينه 🤲🤲🤲🤲
نحن أخذنا الإسلام اسما فقط و هم طبقوه
فعلا
اي مبين من الزنا مالتهم احنه طبقتنه الإسلام بس حالة مو كله بس نبقه احسن منهم
لهم الدنيا و لنا الآخرة
لاتستطيع القول ان نحن أفضل منهم الله فقط الذي( يعلم ) ممكن شخصً مسلم لكن أخلاقه فضيعه ويوجد أيضا مسلمون ظالمين ، وممكن شخص كافر لكن يساعد الناس المحتاجين وله اخلاق حسنه وهاذا له اجر عضيم ✨♥️👀
@@hemisama4560 👏👌👌
كل هذا الاهتمام بأجسامهم ثم بعد ذلك ينتحرون لأتفه الأسباب. فالواحد منهم إن لم ينجح في عمله يتوجه إلى أقرب غابة ليشنق نفسه. في اليابان توجد أعلى نسبة انتحار في العالم. كما أنهم يشربون الكحول بشراهة للتغلب على حالة الاكتئاب التي يصاب بها الصغير منهم قبل الكبير. فهم لا يعرفون سبيلا للراحة. فلو اتبعنا نهج ووصايا حبيبنا صلى الله عليه وسلم لكنا أحسن منهم. الصحابة رضوان الله عليهم كانوا أقوياء ولياقتهم البدنية جيدة فابحثوا عن السبب. يدعون الذكاء ولازالوا يعتقدون في الجماد. معابدهم تعج بمن ينتظر العطاء من الأصنام. اي ذكاء خارف هذا. مع إحترامي للمسلمين منهم وهم قلة للأسف. فالحمد لله على نعمة الإسلام.
شكرا للأخ الجزائري على هذا الموضوع
لايك من🇲🇦
متفق معك اخي
👍👍👍👍👍
الأكل الصحيح هو لي عندنا من زيت زيتون واشياء اخرى ..لو كان الناس تأكل شي بي المقدار. كان افضل لهم من اي شي لكن المسلمين اصبحوا يفرطون في الأكل ..لا يعملون في بالهم اننا نأكل لي نعيش يفكرون انهم يعشون لي يأكلون مع احترامي لهم
اظن أن هناك حديث النبي صلى الله عليه و سلم قال فيه ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و لا نأكل حتى نشبع) (سمي الله و كل بيمينك و كل من ماياليك)
و آخر (خير الأمور أوسطها)
(النظافة من الإيمان)
كان يوصي على النظافة و استخدام السواك و التطيب و الغسل و الحلق و و عدم الإفراط في الأكل و العديد من الأمور الحياتية فقد جعل مكانة للقوي و فضله على الضعيف و وضع مكانة للعلماء و فضلهم على الجهلة وضع منهج تربية للأطفال من وقت تعليمهم و كيفية تعليمهم و ماذا يتعلمون (السباحة و الرماية و ركوب الخيل ) لأهمية كل من هاؤلاء الثلاثة في فترة نهاية الزمان. وضع فينا الأمل و قال لكل داء دواء وضع القصاص و حكمته كبيرة وضع لنا أساس المعاملة و المئات من الأشياء في سيرته لو طبقناها لأصبح الرجل رجلا و المرأة مرأة! ليس كما نرى اليوم عجينة! لأصبحنا أمة لا تخشى الموت و تخيل معي خطورة أمة كهذه لا تنصاع لتهديدات الغرب أبدا و لو عشنا على الخبز و الماء لقاتلناهم لآخر قطرة فينا و أرجعنا بيتنا القدس لاكن أين نحن من كل هذا.... مسلمون كهوية فقط...
اعلى نسبة انتحار في العالم هي سويسرا صحح معلومات
ليش بس احنا من نمشي نتلفت طفولتنا كلهة خووف وحروب والحروب متفارقنا 😢😢
انا اخس ان اليابانين شبه نباتين
💔💔
لأن الأجانب لسبب ما كرهونا و حاولوا دوما القضاء على اسلامنا و نشر الفتن بيننا
اللهم أعنا على كيدهم يا رب
طفولتك مو طفولتنا ليش تعممي
اي ولله انك صادقه
هل صليت على نبي? ♥
اللهم صلي على محمد وال محمد♥♥
اليابانيون من كوكب اخر 😎😎😎
واااااووووواااوواواواواواواواواواواوا ووووووووو تدري انتة جذبت 🤣🤣🤣
صح
ههههههه صح
@@user-kr1lg7ko9l حياة تبعون أحسن منظر طبيعة يجنن في كوريا يابان الصين
هما مو من كوكب اخر هما يفكرون صح يسمعون كلام عقلهمم احنا نفكر بس ما نفكر وشو بيصير بكره او في المستقبل
اني دا اتابع الفيديو جعت 😂😂 . واني مخططه اروح لليابان لان اني اوتاكو . بس ان شاء الله اروح منو ايريد يروح ويايه هلا بيه 😊 .
م̷ـــِْن الاخير اليابانين ما عدهم الام العراقيه وطبخها الطيب ويسمنون اني كل ما اريد اسوي رجيم امي تسوي دولمه لْـۆ مقلوبه لْـۆ تسوي برياني لْـۆ تحيييررر شسوي واخررب ام الرجيم 💔💔💔😹😹
اي والله كل ما افكر اسوي رجيم امي تسوي برياني يا دولمه يا باجه 😋😋😋
صيدلانية المستقبل 😂😂 حبيت حكيك الله يعطيك العافية ويحفظ أمك ويبارك بعمرها يارب 💜🌸☘️✨
ههههههه
اسوي دايت منا امي تسوي دولمه منا 😂😂😂
خرب جوعتوني شنهااي كلها نايمه وماعرف اطبخ اروح اكل خبزه احسلي
انا جزائرية وحنا أيضا نطيبو الدولمة
هل يوجد اوتاكو او كيبوبرز هنا
يب
بالطبع،وانا منهم💪💪💖
سبب السمنة وراثي من الدرجة الاولي فهناك اشخاص اجسامهم ممشوقة وياكلون اكثر ولا يمارسون الرياضة
وهناك اشخاص اجسامهم ممتلئة وباكلون قليل الاكل الصحي ويمارسون الرياضة ومع ذلك يجدون صعوبة بالفة في انقاص الوزن
اخي العزيز / تركيبة الجسم والطول والوزن ولون البشرة تعتمد بشكل اساسي ع الجينات والكروموسومات لنسبة 90 في المئة
اكثر الشعوب اكل للارز والوجبات السريعة هم التابلنديين والفلبينيين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صحيح.. شفت حديث للرسول يقول بما معناه الرز الأبيض لا يضر بس احنا نحط في الطبخه زيوت أو حاجات تخرب الرز تخليه ضار وعندنا شغاله اندونيسيه تقول دايما احنا ناكل عيش (رز) حتى الصبح يفطرون بشاي ورز أبيض ومع ذالك أجسامهم ما شاء الله حلوه..
صحيح انو الوراثه الها دور كبير وانو همه اكالين اكثر منه يمكن بس احنه نظامنه غير صحي مقارنة فيهم الشعوب الاسيوية يمتازون بالحركة والشعوب شرق اوسطيه عدهم كسل وخمول من غير الاكل غالبا يكون دسم وغير صحي
@@universe_7298 والله يا أختي جسم الإنسان فيه عجايب وغرايب.. عندنا ناس من الشعوب الآسيوية يقولون لنا انتوا العرب طول النهار تشتغلون وما تنامون واجد، نستغرب منهم يقولون احنا بيوتنا صغيره ما تحتاج شغل واجد وما نطبخ في البيت دايما نشتري من برا، ولأن ماعدنا شغل احنا النسوان طول الوقت نايمين.. نايمين ولا يشتغلون واجسامهم حلوه، طبعا بعض المناطق مو كلهم نفس العادات.. أعتقد أجسامهم ما تسمن لأن النوم العميق يحرق الدهون وثانيا الإنسان مايقدر ياكل وهو نايم ولهذا السبب ما يسمنون ويستغربون منا احنا نشتغل طول الوقت وما ننام ومع ذالك ناس واجد عندنا عندهم سمنه،.. ولله في خلقه شؤون..
كلام صحيح الوراثة تلعب دور مهم في السمنه
@@hahbh9970 لا تقولي على الرسول بدون دليل احذفي تعليقك
أنا احب اليابان ....كثيرا..وسوف اسافر إليه ....أن شاء الله 😊......احب كل شئ عن اليابان ...من مثلي /وايضا كوريا ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ....احبه كثيرا....من مثلي لايك👍
ما تنساني🙂✋
💜💜
كناك أسباب كثير من الأسباب للسمنة و منها الجلوس لمشاهدة هذا الفيديو
الجلادون Aljaladoun 🤣🤣
يب
انمي طوكيو غول مفيد
هههه
@@salmasirag8685 🤣🤣
يالله قوم مثقفيين الى ابعد الحدود وكان احكام الدين ووصايا الرسول صل الله عليه وآله وسلم نزلت عليهم لا على المسلمين الله يهدينا بس
احكام الدين اعمق من هذا
لا ارى اي تثقيف بل يعيشون كل الات
@@user-qo5dl2el6i تقريبا نفس تفكيري
@@user-qo5dl2el6i اللهم لاحسد على اليابان ✋ انت من وين مشان اعرف ارد عليك.
ليوم ماتت وحده من اعز واحب صديقاتي بسبب انها كانت بتعمل رجيم اكل تمر وحليم ف جسمها صار مثل القلم صارت مرررره نحيفه ومعدتها صغرت صارت مابتاكل صار عندها المناعه ضعيييفه اي شي ممكن ياثر فيها واخذوها ع المشفى قال الدكتور ان جسمها مفيه بروتين ولا اي فيتمينات ف المعده صغرت من غير ارادتها ما بتاكل الله يرحمها ويغفر لها يارب بتمنا اذا احد يبقى يعمل دايت يكون متسامح مع جسمه وياكل كل شي بس بقله بشويش بس وتمنى انكم تكونو بخير دوماً💔💔💔💔💔💔💔💔
القلب الطيب دايمن طيب
الله يرحمهة أبرحمتة الواسعة
والله خطية😮😯😯
بس ع حسب علمي انو التمر مفيد كتير يعني بغني عن الاكل العادي والحليب نفس الشي
@@user-mu9lt2zp5v مفيدين بس الجسم ماتخلقش ياكلهم بس لوحدهم
اختي عندها سبب غير هذا خلاهه تموت لهذا يومها لان مريم العذراء تسع اشهر تأكل بس تمر وتشرب ماء فقط وهيه حامل لم تمت ولم يصيبها أي مكروه بس على كلن الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جنانه ويلهم أهلها الصبر والسلوان بس كلمن يومه
@@user-qd1ry8bw6c هل تقارن السيدة مريم بنحن الناس العاديين ... اكيد هي ارفع منزلة من بقية الناس
يمكن جينات في ناس تاكل الأخضر واليابس ونحيفين
صحيح شوف الكوريين و الصينين ياكلو الاخضر واليابس والاكلات السريعة وهوما نحيفين جدا
انفتحت نفسي على الاكل
قمت اجيب كيك وأكلت لا احساس ولا ضمير عندي 🤣
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂احط على فيديوهات كيف أصبح نحيفة مثل الايدول وبايدي شوكولاتة😂😂😂
احسنتِ😙😙
انا من الجزائر و نحيفة واذا اكل اليابانيون اكل الجزائر بالتاكيد سوف يمرضون بالسمنة😹😹😹😹😹😹😹😹😂😂😂😂😂😂😂
أنا جزائريه وافتخر وكورية🇩🇿🇰🇷 و أرمي أحب BTS 💜
تحيا الجزائر بلادنا😘😘😘
حلمي ازور اليابان وضيفووو لمعلوماتكم جعت وانا عم اتفرج على المقطع 😅😅😂😂
تعلمت الصببببر 😧😧 عند يابانين صبر قوي على ان يأكلوا رزة رزة بالصحن 🍚 🍱 اما انا 😅 باكل زائد دعاء منشان انحف 😅😅😊
Haneen Saifaldeen
هههه مثلي
الرز بيبقى ماسك في بعضه مش بيكلوه رزه رزه😂😂
انا دايما باكلوا بالعيدان وعلى فكره مينفعش يتاكل من غيرها عشان بيلصق في المعلقة 😣
ههههههههه
تخيل رزه رزه
تقريبا حجم ملعقه صغيره
وترى السوشي الحبه فيها ملعقه رز كبيه لملعقتين تقريبا
المميز باليابان هو المشي ثم المشي
والاكل صحي
صح كثير كاربوهيدرات لكن منخفض الدهون
0:13 هذي كوسبلادي ايميليا من انمي ري زيرو بس الاوتاكو يفهم 👱🔄💪
المقدم اوتاكو في فيدو كان يغني ساساغيو
يالبى اليابان ابي اعيش هناك احب ثقافتهم ولغتهم ☻❤
أين شعب الاوتاكو العضيم !؟! سنقاتل لآخر انفاسنا ونهزم العدو هيااااااااااااا🔥🔥🔥🔥🔥
10:18
تعلمت انه صورة المقطع كاذبة 😂😂😂
شرير- srer
ههههههه
فري فاير
😂😂💔!!.
10:18
ما فهمت الصورة.
العالم لما يأكل اندومي او باستا ياكلها بتلذذ.
أما اليابان و الصين و كوريا الجنوبية معروفين بسرعة تناولهم للرامن او الاندومي او الباستا
ادعولهم بالشفاء من فايروس كورونا
انشاء الله الشفاء
بصراحه افضل الشعوب بالعالم من ناحية الوقت وتنظيم حياتهم اليومية حتى بالاكل منتظمين بشكل رهيب وعجيب اهنيهم بصراحه شعب منظم بكل شي
ادعولي اخسر من وزني١٠كيلو
دعوة٤٠غريب مستجابه....
لا! اعملي حتى تنحفي لا تعتمدي على احد دعك من الكسل وركزي في التمارين
صح كلامك
اقفلى بؤقك😂😂
الاوتاكو وينهم 😁✋😌
الخس مفيد👍
الطماطم مفيدة🍅
الجبنة مفيدة🧀
الخيار مفيد🥒
الخبز مفيد🍞
اللحمة مفيدة🥩
طيب ليه البرجر مش مفيد؟؟!🍔😂🤦♀️🤦♀️
Noura& Menna هههههههههههههه مفيد تاكلهم فردا فردا وليس جماعة 😂😂😂
Hahahahahahahaha
متتت اقنعتيني😂😂😂
بسبب السمنة يلي بتنطبخ البرغر فيها 😊
مفييييد إذا كان قليل الدهون واكله مشويا وليس مقليا
90% أوتاكو
10% ناس عاديين 🙂
اختصار : الاوتاكو محتلين الفيديو 😂 أثبتو وجودكم 😍😌🖤
انا حاضرة💪💪💖
الحمدلله لست يابانية او أجنبية لاني راح انحرم من نعمة الإسلام 👼
هناك مسلمون الاسلام في كل مكان ابحثي رجاء!!
انا اعرف ان الصحب القناة دي من العراق 🇮🇶انا من مصر 🇪🇬 بحب العراق جدا احنه اخوت بنحبكو كتير 🇪🇬🇪🇬. 🇮🇶🇮🇶
صلوا ع النبي
الاسلام احسن النصاءح والحياة السعيده اللهم صلي على محمد
حلم الاوتاكو اليابان ، ان شاء الله نتقابل هناك ♥️♥️.
بتمنى اني لما اكبر اروح اليابان 😍😍❤
اصطحب معك غيرك😎😎
احب القنوات الذي تنشر شيء وواضح فيه البحث الجيد عن المعلومه والاعداد المسبق 🎉
شكرا لك على هذه النصائح. لقد اتبعتها لمدة سنة ولازلت اتبعها و اصبحت حياتي صحية و جسمي صحي
صلو على الحبيب و اكترو من الاستغفار
Ra Cha
استغفر الله تلعظيم و اتوب إليه
اللهم صلي هلة سيدنا محمد
راح اجرب النظام ذا لان مره عجبني ومره صحي واحسه ممتع ويحسسك بشعور الحياة الجميلة بس فيه مشكلة النقل عندنا كله بالسيارة🚣
اريقاتو على المعلومات والله كنت محتاجتهه 🙋
جزاك الله خيرا بالتوفيق والنجاح نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد دون تعب
وينهم الارمي 🔮 💜 💜 💜 💜
و الله أنا من أول ما كنت صغيرة كنت يخاف من اليابانيين و دلوقتي أوضحت كل حاجة أنا دلوقتي بموت من الرعي منهم عشان همة بجد عالم تاني و انا بسمي" عالم الوحووووش"😨😵😱😂😂
شكرا لكم
كل ما في هذا الفديو رائع ونافع
حقا انهم في كوكب اخر❤ كم احب اليابان❤❤ شكرا على هذه المعلومات قناتكم رائعة❤
محاولة تقليدي لليابانيين :
1 0:58 النظام الغذائي : رح احاول اني آكل فاكهة فالافطار و سلطة بالغذاء اما العشاء اتناول زبادي خالي الدسم و سأشرب الكثير من المء بين 2 لتر و 3 لتر
2 1:50 لن اقوم بشراء المسليات سأتحمل عند ذهابي الى المتاجر او الخروج او حتى اذ كانت تصبيرة عند ذهابي للمدرسة اذ كنت جائعة سأشرب ماء بالليمون ممنوع المسليات
3_2:20 كنت آكل الوجبات السريعة بين مدة كل 21 يوم او أقل كنت احبها جدا و لا استطيع منعي من رفض طلب أكلها أما الآن فأنا اقنع نفسي أنها مضرة و سامة لجسمي سأمنع نفسي من أكلها
4-3:20 سأحدد وقتي مثلا انا انهض على الساعة 11:00 سأشرب تلك العادة اليابانية الخاصة بالماء 4 كؤوس ثم تمر 45 د و افطر الغذاء الساعة 2 اما العشاء 6 بين الوجبتين سأشرب ماء+الليمون و الشاي
5-4:18 حسنا سيكون ذلك سهلا...نوعا ما .. المهم أقنعت امي بالخروج مشيا من أذان العصر إلى المغرب أمتلك ايضا آلة المشي او الجري بمنزلي استطيع الممارسة فيها لمدة ساعة أما أيام الدراسة سيكون ذلك جيدا فمنها سأنهض مبكرا للتدرب فأنا واثقة انه ستكون لي طاقة اجابية كبيرة في ذلك الوقت و أيضا سأطول طريقي الءهاب إلى المدرسة عند ذهابي إليها لا بأس ان تأخرت.. لكن عند رجوعي امي ستغضب..
6-05:08 آه هذا الموضوع سيكون سهلا كل ما سأفعله هو أخذ اطباق اصغر و يفضل ان تكون باللون الازرق لانه يجعلك تشعر بالشبع و كلما كان الطبق أصغر ستكون الوجبة اصغر
7-06:08 أااااا ليس لدي تعليق على هذا لبموضوع انه مشابه تماماً للرقم 4
-8 7:09 الشاي...هذا المشروب الذي لا يكف الكبار و الاطباء بنصحنا فيه بوصفه أنه المشروب السحري لحرق الدهون و بلا بلا بلا الى آخره... طبعا انا لا أقلل من شأنه بالعكس..أنا أقدر في السابق لم أكن اشربه بتاتاً ثم أصبحت أشربه مراً مع الحلويات أما الان أشربه وحده بدون أي اضافات انا واثقة من أنه سيكون له أثر على تغيير وزني و في جسمي من ناحية الصحة
-9 8:25 هذا الموضوع مشابه لأمر الأطباق..تقريباً كل ما في الأمر شئ بسيط ربما أنتم لا تلاحظون عند أكلكم بالملعقة الكبيرة و الشوكة...تستطيعون استبداله بملعقة صغيرة تحمل مقدارا أصغر و حينها ستشبع بطريقة أسرع من ظنك أنك أكلت كثيرا بتلك الملعقة الصغيرة و ستقنع نفسك !
10- 09:15 طبعا لم أفهم ما دخل العنوان بالشرح... آسفة لكن إستيعابي بطيء ههههه لكني على الاقل فهمت من شرحه انه اغلب الناس حتى أنتم أيها القارئون لابد من وجود شخص منكم واحد على الأقل ان يقوم بتحضير أكلات سريعة او أي طعلم مفضل لديه و يجلس أمام شاشة التلفاز أو الهاتف أو الحاسوب يشاهد مسلسلا او فيلما او حتى مجر تصفح للمواقع..نعم لا يمكنكم إنكار هذا ههه للأسف فرغم أن هذه العادة مريحة فأنا أيضا كنت أعشقها إلا أنها مضرة للصحة فذهنك أثناء تصفحك للمواقع او مشاهدة مسلسلك المفضل فحينئذ سيكون ذهنك مشتتا مع مسلسلك و عندها لن تستطيع استيعاب مقدار الاكل الذي أكلته و حتى أنك لم تهضمه بشكل جيد...هذا مضر لمدعتك يا عزيزي سيبب لك ذلك ألما حاداً صدقني فلقد جربت الامر شخصيل وظننت أنني سأموت...لا أمزح كنت قلقة أحسست بأنني اتقطع لذا من ذلك صبحت آكل بإطمئنان تام وتأني فلا يوجد شئ يقلقني و لا أشاهد شيئا فقط أشغل بالي بالتفكير و رأيت ما حولي سيكون ذلك شعورا جيدا !
آسفة إن ازعجت أحد بهذا القدر من المعلومات التي إكتسبتها من هذه القناة الجميلة..لا أعلم لما الدعم ناقص فيها..المهم أنا مجرد فتاة عادية أُسمى بشيماء أوتاكو+أرمي+مدمنة مواقع التواصلو و الكيدراما و الانمي عمرها 12 سنة ستبلغ 13 وتصبح مراهقة في العاشر من أغسطس طولي 160 أما وزني 70 اريد ان أنحف على الأقل لِـ40 كيلو تابعت يوتيوبرز منهم:موها+ستارك و قد خسرا الاثنين بين 30 كيلو و 40 كيلو عن طريق المشي لساعة او 2 و الاكل الصحي لمدة 3 اشهر ونصف سأقلدهم و أشارك النتيجة معكم يا رفاق أرجوا منكم تقديم الدعم لي للإستمرار وإكتساب عزيمة و إصراراً أقوى "فــايتينغ!"
ملاحظة:من يريد نصا كاملا عن الريجيم الذي سأخضعه فقط اخبرني تحت هذا التعليق+قوموا بتحميل تيليجرام سأقوم بإنشاء قناة نقوموا فيها في تشجيع بعضنا البعض!!
والله بسويها وامي تقول شاي أخضر وبطاطس مسلوق وشوربه بصل تنحف
ياكلون وهم جالسين وانا اكل وانا منسدحه 🤦🏻♀️
وانا مثلك حتى ممكن اكون عم اكل وانام ههههه انتبهت على شغله............ صورتك شايفتها من بنت في انمي منحرف عن الحب بين اطفال بالصف السادس صح كان اسمها اوي حسب ما اتذكر ؟؟؟؟ شكرا ذكرتيني بالانمي بحبه كتير ههههه
+BTS TAEHYUNG شو اسمو الانمي !؟
والله يابانيون يحبون نفسهم اكثر من اي شي اخر ياريت كنت مثلهم
شكرا لمعلوماتك القيمة.
الي يحب اليابان ونفسه يروح لها يضغط لايك نشوف عشاق اليابان مثلي 😊
خطية هذا الاهتمام كلة يلة هيج صاروو
اني الحمدلله خمس وجبات باليوم واوصل لحد التخمة ونوم ظهر وليل والعطلة كلهة كعدة في ضوجة في كعدة وجسمي احلة منهم 😂😂😂
حقهم ينتحرون
قل اسغفر الله 3 مرات
احجام واجبات طعام
بعدد اطباق صغيره
.
يمشون مسافات طويله لقضاء حاجاتهم اليوميه
(لا يملك اغلبهم سيارات )
الشاي ضروري عندهم بديل عصيرات ..
احترام طعام وجلوس له وتفرغ
تعلمت ان كل اسلوبي خطئ رح حاول حسنو هاد قراري من اليوم 😊👍
وانا اشجعك على هذا
10:34 جاااناا 👋👋
مين سمعه وفهمها ؟؟!😂😂
لااستطيع قول شي غير
وااااو 🔥😻 اعشق اليابان
من كثرة المدح في اليابان
صرت اشتاق للذهاب هنااك
شكرا جزيلا على النصائح
اتوقع عليها ضريبه الوزن الزايد 😂💔!
اجل عليها ضريبة
انا بدي اعرف كيف فيني انحف بدون ماينحف وجهي !!!!يللي بدو فيديو عن هالشي يعمل لايك
Eminem‘s Em
انا وزني مصيبة ابي ازيد شوي ما يزيد أنقص و احس بي دوار و صداع
كم وزنك انا ٤٢ بس ماشاء الله انا طويل بس مو مرا ذاك الطول
Te to نيالللك والله😂
انا وزني ٥١ واريد اصير ٤٧ وانا اقدر انزل وزني بس مااريد يسبب تعب او ذبول لبشرتي
Eminem‘s Em
مين قلك وزني عاجبني بشرتي تتعب حيل
اشرب/ي زنجبيل او جرب/ي وصفات شراب للجسم فقط
Te to انت شب او بنت؟؟؟
Eminem‘s Em
انا شب عمري ١٧ و وزني مدمرني 😢
مبروك على ال10 مليون مشترك
اقسم بالله جربت الاكل ببطء ولم احرم نفسي من شئ وجدت نفسي اكل قليل جدا جدا وهذا سبب نحافتي وعوده صحتي
ناس بتفهم عاملين حساب لكل حاجه 😁😁
انا اول تعليق وأنا اتتبعك اول بول و اناشاله تصير اول قناه بال يتيوب
جزاك الله خيرا
مين يتفرج على الفديو عام 2020 😂😂
قررت أعيش فاليابان ❤️.
احسنتم ..معلومات قيمة مفيدة ..شوقتني أن اذهب لليابان ..🙏
انا بحب اليابان كتير اوي وبشرك هي قناتك فعلا جانب مشرق
الله يوفقكم في حياتكم الدينية والمهنية والحياتية ان تدعولي بالتوفيق وحفظ القرآن فلقد كبرت شيءما في السن ويصعب علي حفظه كل ما احفظه انساه وشكرا وسني في الاربعينات
اكثر شي اعجبني هو الشاي الاخضر 👌👌💪💪💪💪🙌🙌🙌
يميييي السوشي والنودلز اشتهيتم
+222اني أكلت نودلز ورا ما خلصت شفت المقطع وجعت🏃
راح تندمي إذا جربتي السوشي
@@MALa-iq1xg
هو رز ملفوف بطحالب وخضار او بعض الانواع معها سمك ني وش فيه عشان تندم
أنا أكلت النودلز والسوشي باليابان كان تحدي وبس أكلته أدمنت عليهون هدول أطيب أكلات يابانية
هذا رامن وليس نودلز
كلها عجبتني بصراحه الفيديو روعة
مرحبا...🙏 كلام حلو جدا يعطيك العافية 👍👍👍
ثاني تعليق
😀😁😃
ادعولنا نصير يابنيين😂
لا غلط
Fatima abdul satar من يادولة انتي
واضح عراقية من كتابتها
ان شاء الله ربي يعطيكي كلشي ببالك وحقق كل احلامك
ههههه امين 😂👌
4:35 الحذااء كبييير عليها😂😂😂😂😂
عيون صقر ما شاء ألله 😂😂
عنجد الحياة في اليابان او صين او كوريا الجنوبية بحس الشخص انو عاش حياة منتظمة ومفيدة
اهم شي الوجبات السريعة انها صحية ياريت عنا مطاعم بتقدم اكل صحي