Men hvis så høje procenttal er fedtforbrænding, selv ved 5 km, så træner man jo fedtforbrænding selv ved højere tempo og så kan man jo ligeså godt træne med højere tempo og samtidig blive hurtigere.
hej Thomas . tak for inspirationen.Jeg startede for halvanden år siden efter tyve års pause og dine input har kun styrket motivationen . jeg løber nu 7,5 bakket / 8 kilometer forholdvis terræn variende hver anden dag og så 21 km hver weekend stille og roligt. vil du skønne at det er passende træningsmæssigt? jeg prøver at passe lidt bakkeinterval ind på hverdage
Men hvis så høje procenttal er fedtforbrænding, selv ved 5 km, så træner man jo fedtforbrænding selv ved højere tempo og så kan man jo ligeså godt træne med højere tempo og samtidig blive hurtigere.
Ja, eller Kenyan style :)
hej Thomas . tak for inspirationen.Jeg startede for halvanden år siden efter tyve års pause og dine input har kun styrket motivationen . jeg løber nu 7,5 bakket / 8 kilometer forholdvis terræn variende hver anden dag og så 21 km hver weekend stille og roligt. vil du skønne at det er passende træningsmæssigt? jeg prøver at passe lidt bakkeinterval ind på hverdage
hvordan kan bedst muligt træne op til 5km hvsi man kan løbe / gå 1,41km
lyder bekendt... hechmann style :)
Fremragende. Jeg har læst bogen "Løb som Eliten" af Claus Hechmann, og han siger det samme.
Hvor har du de tal fra?