림프순환 마사지 순서대로 따라해보세요‼️ [ 붓기빼기 | 림프절마사지 | 유방암 부종 ]
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- čas přidán 22. 08. 2024
- 안녕하세요:)
저번 하체 림프 마사지에 이어 오늘은 상체 림프마사지를 진행하려 해요!💗
붓기도 빼고, 면역력도 올리는 #림프마사지
매일매일 따라하면서 건강해져요, 우리🌷
유방암 수술 후 부종이 생긴 분들도 반복해서 따라해주세요😄
#유방암림프마사지
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0:35 1. 쇄골 통로 열기
1:45 2. 흉골 마사지
2:40 3. 가슴 근육 마사지
4:10 4. 겨드랑이 통로 열기
5:55 5. 팔 마사지
7:35 6. 귀밑 통로 열기
9:05 7. 턱 아래 통로 열기
10:45 8. 목 마사지
✅ 하체 림프마사지 영상
czcams.com/video/ADT7M4fhQV0/video.htmlsi=lXfPl5gJiBXm9cJw
✅ 부종빼는 10분 운동
czcams.com/video/ej2LFTcrxFM/video.htmlsi=pktNu9IbDNM9n0rl
⭐️여전사 센터 올바르다- 잠실역 10번 출구
🔸예약 링크 ➡ m.place.naver.com/place/1737772236/ticket?entry=pll
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감사합니다 ㆍ따라하니 너무 좋네요😊
😂😂아 🎉🎉🎉🎉🎉🎉네 🎉🎉🎉🎉🎉🎉네 🎉ㅎㅎ 🎉난 🎉그냥 가만히 있으면 좀 그렇다 🎉쳐도 난 그냥 🎉가만히 🎉있으면 🎉😂아 😂😂🎉🎉🎉🎉난 😂😂
여전사님 목소리와 표정, 그리고 넘넘 편안하게 진행하셔서 앞으로도 자주 자주 보며 따라하고 싶어집니다.
나에게 꼭 필요한 내용이라도 진행하시는 분이 조금이라도 부담스럽거나 어딘가 불편하면 따라하기 힘들어 안보게 되더라구요 ㅎㅎ
감사합니다 팔뚝살땜에 고민중인데 귀한영상 얼려주셔서 구독꾹하고가요❤❤
선생님감사드려요 저희 환자분도 유방암 수술하셔서 부종있으신데 매누얼치료할때 조금 해드렸더니 다음날 붓기쪽빠지셨어요 감사합니다~
자가 마사지를 위해 만든 시간대 순서
복식 호흡으로 시작
0:35 1. 쇄골 통로 열기
1:45 2. 흉골 마사지
2:40 3. 가슴 근육 마사지
4:10 4. 겨드랑이 통로 열기
5:55 5. 팔 마사지
7:35 6. 귀밑 통로 열기
9:05 7. 턱 아래 통로 열기
10:45 8. 목 마사지
복식 호흡으로 끝
림프마사지 어떻게 하는지 잘 몰랐는데 세세하게 설명해 주셔서 어렵지 않았어요. 너무너무 고맙습니다.
림프순환운동중 최고예요!!
도움 많이 받고 갑니다~
하루도 빠짐없이 매일매일 하고있는데 진짜 너무 좋아요 상체가 좀 더 가벼워진거같아요!! 앞으로도 열심히 할게용
순서대로 따라하니 쉽기도 하고 재미도 있습니다 애청자가 될것같아요 수고하셨어요 고맙습니다
여전사님~ 제게 정말 필요한 영상입니다. 어제 처음보고 오늘도 따라서 합니다. 매일 하겠습니다~ 진심으로 감사합니다😅❤❤❤
괄사 마사지 하는데 뭔가 피부자극만 되는 느낌 이었는데. 이분꺼 따라서 손으로 하니 자극도 덜 하고 유방암 수술한 환자분들 한테도 좋다고 하니 마사지 방법에 믿음이 감. 이 방법으로 상체 마사지 하겠습니다❤
좋은 영상 잘 봤습니다,시원해요. 아기 낳고 안아주고 살림하느라 몸이 안 좋아져서 마사지를 몇번 받았는데 마사지 받은 방식과 부위도 비슷하고 혼자서도 할 수 있어서 좋네요❤
엄마 보내드려야겟어요 😊
감사합니다 ^^
선생님 너무 감사합니당😊😊😊
너무 존경스럽고 멋지세요 👍
구독했어요😊
정말 귀한 영상입니다.기대가됩니다.
매일 따라하고 싶은 마사지네요 좋은 영상 최고에요
생리전에 겨드랑이쪽이 뭉치는 느낌들면서 덤으로 팔 들때마다 악소리나게 아팠는데 어떤분이 이 영상 한번 따라해보라고 링크줘서 해봤는데 너무 좋아요... 파스 덕지덕지 붙이던 지난날을 후회하고있습니다... 틈틈이 자주 해볼게요 감사합니다
저장해 놨다가 계속 연습해서 익혀놔야겠어요~~짱 입니다!
따라하니 개운한 기분이 들어요
매일 동영상틀고 따라 합니다
가슴목 부위가 시원하고 말랑해졌어요 최고예요 ^^ 😊
따라하니 시원하네요.
너무시워해요ㅡㅡ감사해요수술한데아퍼는데쉬는방법있어네요^^❤
여전사 다우십니다
꼼꼼하게 잘 알려 주셨네요
정말 큰 도움주는 맛사지네요
매일 조금씩 따라가겠습니다
감사합니다
구독 좋아요 ~~~^^
많이 아프지도 않고 따라하기 쉬워서 너무 좋아요 매일 해보겠습니다 ㅇ.
팔이 부어서 어떤 운동을 해야 할까 고민했는데 오늘 맛사지 하는법 배워서 너무 감사합니다. 계속 따라 운동 할께요.
알고리즘 탔는데예.... 일갔다오면 온몸이 땡땡 불어가 있어용...ㅠ 이거보면서 마사지 시작했는데 새삼 제몸을 너무 방치한것같아 나에게너무 미안해지네욬ㅋ
내 몸에 귀를 기울인다는건 매우 중요한데.. 대부분 그걸 소홀하게 되죠🥲 지금도 늦지 않았으니 스스로를 잘 챙겨가며 건강해져요 우리🙂
시원하고 너무 좋습니다. 감사합니다
가슴근육마사지할때 너무아팠어요!!! 최고의마사지였습니다! 좋아요구독누르고갑니다~
감사합니다
따라 하니 너무좋습니다 ^^
이제서 알게됬네요
정말 유익한 정보 감사합니다.겨드랑이.쇄골은 알고 있었는데 천천히 잘 따라할 수 있어서 좋아요.😊
자세히 설명해주셔서 잘 따라했어요^^ 엄청 시원해요. 하체 마사지도 보러가요 ㅎㅎ
감사합니다🥰
감사해요❤
구독과 좋아요
처음 누러봤습니다😅
영상 감사합니다
너무 시원해요! 감사합니다!
너무 좋아요!! 감사합니다!!♡
목소리가 소녀소녀하시네요. 자세하게 설명해 주셔서 잘 따라하고 갑니다. 고맙습니다.
오늘 처음해봤는데 시원한것 같아요.. 틈틈히 해 볼께요~
제가 상체가 부은 느낌이 들어 따라해봤는데 땀이 나네요. 그래서 더 시원한 느낌이 듭니다. 여성들은 특히 림프마사지 자주 해줘야하는데 방법을 몰랐어요. 이제는 열심히 자주 마사지해야겠어요^^ 감사합니다 ❤
꼼꼼히 설명해주셔서 감사합니다. 찍는데 시간 꽤 걸리셨겠어요.
가족들에게 틈틈이 해줘야 겠네요.
차분하고 듣기좋아요 감사합니다
감사합니다
쉽게 따라할수
있네요
이런 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다
넘 좋네요 하체도 있나요 당장 하러 가야지!!!!
시원하게 따라했어요 구독과 좋아요는 필수죠 ㅋㅋ
코가 뚫리고 맑아지네요😮
오 자주 해줘야겠어요 감사합니다.
바디클렌저 할 때 따라하는중입니당 ㅎㅎ 꾸준히 해보고 후기 님길게요 ㅎㅎ
너무 너무 좋은 영상 감사합니다
최고예요👏👏👏👏👏👏🙏
남잔데 이거 넘 좋음 ㅜ
감사합니다
이거하니까 트름 나면서 소화가 되요ㅎㅎ
❤❤❤감사해요
감사합니다❤
하체 림프도 해주세요 🥹🥹🥹🥹
폼롤러로 하는 하체 림프마사지 영상 올라와있답니다!
czcams.com/video/ADT7M4fhQV0/video.htmlsi=Ic9Xh3hSoxqocwBn
와 따라하니까 무언가 흘러 나가는 느낌이네요
안녕하세요^^ 도움이 되는 영상 올려주셔서 감사합니다^^ 하고 나서 손이 따뜻해지는걸 느끼는데 잘하고 있는 걸까요?
손이 따뜻해진다는 건 순환이 잘 된다는 것을 의미해요!
매우 잘하고 계신듯 합니다☺️
어우다아파요..ㅜ
영상 너무 감사합니다. 왼쪽 유방암 수술 후 가끔씩 왼쪽 손에 피가 안 통하는 느낌이 있어서요ㅠ 영상 열심히 보며 따라해보도록 하겠습니다😊누워그런데
누워서 해도 괜찮을까요?
그리고 마사지 순서를 귀 쪽 먼저 하고 팔 쪽을 하는 게 더 나은가요? 아니면 영상에서처럼 팔 쪽 가슴쪽 하고 귀 쪽으로 올라가도 상관없는 건가요?
누워서 하셔도 됩니다!
마사지 순서는 이왕이면 영상처럼 팔 가슴 목 순서로 진행하시는게 좋습니다!
너무 시원해요~너무좋아 구독하고 가요!!
선생님 그런데 하루에 몇번하면 좋을까요? 쇄골이랑 겨드랑이는 조금아파요~
자주 하셔도 좋아요! 아프면 너무 무리되지 않도 로 조절하시면서 진행하세요!
구독~좋아요~~
특별한 도구 없이 손으로만 해도 되는거죠? ^^ 요즘 림프마사지에 관심 많은데 영상 보고 잘 따라해 볼께요~ 감사합니다.
네,손이 제일 좋은 도구죠! 잘하셔서 많은 도움이 되시길 바랄께요!
운동 후에 하는게 좋나요?
운동 전에 하는게 좋나요?
자기전? 아침?
샤워전?
언제 할까요?
아!
넘 좋아요
감사합니다!
림프마사지는 언제 해도 무방합니다.
하지만 이왕이면 이완이 필요한
저녁시간, 운동 후에 하시는 걸 추천드려요!
좋은 영상 감사합니다~ 엄마랑 함께 영상보고 따라하는데 너무 시원해용 ㅎㅎ!
최근에 퓨어메디 괄사 제품 구매해서 압 약하게 해서 쓸어내리는데, 지압봉이 있어 그런지 뭉친 근육에도 시원하게 해주고 좋더라구용ㅎㅎ
꾸준히 하러올게용 ㅎㅎ
감사합니다 선생님 이 마사지는 유산소운동 전 후 중 한번만
한다면 언제가 좋을까요?
한번만 한다면 유산소 운동 후가 좋습니다.
유산소 후 몸을 정리하고 림프를 순환시키는 것이 훨씬 효율적이라 봅니다.
딸아이 아침이면 얼굴.눈.코 다 팅팅 부어요.
얼굴.눈.코 붓기 빼는 법도 알려주세요.
안녕하세요, 영상 잘봤습니다. 유방암 환자는 암이 림파에 떠돌아다니기때문에 림프절 마사지를 하면 않된다고 하는데요 스트레칭 따라 해도 되는거예요? 답변 부탁드립니다.. 감사합니다,
암세포를 제거해주는 것이 림프절이고 림프시스템이 건강해야 암의 치유가 가능합니다.
림프계가 건강하지 못해 림프관을 따라 전이가 진행되는 것이죠!
이 림프계가 건강해야 재발의 위험을 낮추고 건강한 면역을 가질 수 있는 것이므로 유방암 전력을 가진 분일 수록 반드시 림프시스템의 회복이 필요합니다!
이거 진짜 시원해요 영상 보면서 이게 맞는건지 긴가민가 하면서 저녁에마사지 하고 아침에 일어나니까 500g줄어있어요 진짜 잘붓는 체질인데 얼굴부터 손가락 까지 확줄었어요 하체영상도 있던데 그것도 해야겠어요
잘따라해주셔서 감사해요🩵
유방암으로 오른쪽 가슴ㅍ전절제하고 겨드랑이 림프절꺼지 많이 제거한 상태라서 부종이 항상 염려되는데, 영상 따라하면서 부종예방을 기대합니다.
영상 감사합니다 .
그런데 티셔트입고 옷입은 상태에서 해도 될까요?
피부에 직접 맛사지 하는거라고
들어서 벗고 헐려니 추워요😅
ㅠㅠ
옷 벗고 피부에 직접하시는게 제일 좋지만 옷위에 하셔도 됩니다😃
너무 강하지 않게만 조절하면서 하시길 바랍니다!
@@woman_pt 답변 감사합니다.
새해 복 많이 받으시고 건강하세요.
안녕하세요.
풀어줄 때 피부가 너무 쓰라린데 알로에젤 같은 거 사용해도 될까요?
네 로션이나 젤을 쓰셔도 좋습니다!
선생님! 쓸어낸 노폐물은 어디로 빠져 나가나요? 찌꺼기 니까 버려져야 하잔아요
불필요한 체액이 많으면 정맥으로 유입되어 소변으로 배출되고, 림프액을 걸러주고 정화해주는 림프절이라는 곳에서 각종 나쁜 것들이 깨끗해져요!
구독해써염ㅎㅎ
어릴때부터 팔뚝 살만 유독 많이 찌는것도 순환이 안돼서 그런걸까용ㅠㅋㅋ
다른부위보다 유독 팔만 살이 찌는 느낌이라면 그 부위만 특히 순환이 잘 안되는 경우가 많습니다.
상체림프마사지를 열심히 해보세요💪🏻💪🏻
안녕하세요! 괄사영상찾다가 보게됐어요! 혹시 괄사도구를 사용해서 따라해도 될까요? 아이낳고 손목과 손가락이 아파서요.. ㅠ 도움댓글 부탁드려봅니다
괄사는 사실 손만큼 정교하지 못해 별로 추천드리진 않아요!
림프마사지를 손에 무리를 줄만큼 세게하는 것이 아니니 이왕이면 손을 이용하시는게 좋아요.
괄사를 사용해야 한다면 아주 약한 강도로 진행해주세요.
괄사는 피부조직을 밀면서 가는거라 혈관이 잘 터지고 오히려 림프에 강한 자극이 될수 있으니 최대한 살살 쓸어만 주시는것이 좋습니다.
왼쪽 쇄골 목부근쪽에 암이 남아있는데 마사지해줘도 괜찮을까요?ㅠ
네 순환이 잘 되어 도움이 되실겁니다.
좋아요
안녕하세요 궁금해서 문의 남겨용
혹시 종류별로 할때마다 몇번씩하고 몇분씩 하나용?
안녕하세요.
꼭 몇번 몇분이라고 단정짓기보다는 제가 영상에 진행한 속도와 시간만큼 쭉 진행해보세요.
이걸 한번에 많이 하기보다는 조금씩 자주 해주시는게 효과가 좋습니다.
@@woman_pt 답변해주셔서 감사합니다.
😊😊
부종은없는데유방 수술한쪽의 팔이지릿지릿 손끝저림현상이있는데 이마사지를하면좋라질까요
이 영상은 부종을 빼는데 도움이 되는 영상인데,
해피해피님이 호소하시는 증상은 신경학적인 문제로 보이네요🥲
어깨 스트레칭
czcams.com/video/uzY7mnYDGqg/video.html
영상으로 유방 주변 근육들을 이완시키고
틀어진 어깨 교정 운동
czcams.com/video/usPbGAruamA/video.html
영상으로 어깨의 비대칭을 개선시키면 도움이 될수 있으실꺼예요.
영상들을 보고 따라하셨는데도 개선이 안되면 전문물리치료사에게 치료받으시길 바랍니다🙏🏻
❤ 턱이 날렵해졌어요 서혜부 폼롤러마사지랑 같이했어요
모두 이뻐지고 건강해지길👏🏻👏🏻👏🏻
👍👍👍👍👍👍👍👍
1단계부터 온몸이 아파요 이게 업보인가요?
ㅎㅎ몸이 많이 안좋으신 듯 하네요.
열심히 마사지 하시면서 건강한 몸을 만드세요!
쇄골 안쪽인줄..
그러면 계속 다른곳을 풀었네요ㅜㅜ
남자도 똑같이 하면 되는건가요??
네 남자도 동일하게 진행하세요!
감사합니다