Knieschmerz - Was hilft? Bewegen oder schonen ?
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2021
- Weder Schonen noch Bewegen sind die Lösungen bei Knieschmerzen. Vielmehr muß die verkürzte Muskulatur wieder aus Länge gebracht werden, bevor bewegt wird, sonst führt die Bewegung selbst zu einer weiteren Abnutzung des Gelenkes.
Übungsvideo zu diesem Thema: • Knieschmerzen loswerde...
Zur Videosprechstunde von Dr. Christian Behrendt: ➡️ bit.ly/3FOHZiw
Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
Meine wichtigsten Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Muskeldehnung verbessern - Muskeln dehnbar machen - So geht's • Muskeldehnung verbesse...
Der Grund, warum sich Muskeln schwer dehnen lassen • DER GRUND, warum sich ...
Bandscheibenvorwölbung / Bandscheibenprotrusion - Was tun? • Bandscheibenvorwölbun...
Bandscheibenvorwölbung/Bandscheibenprotrusion. Irrtum Muskelaufbau trotz schwachem Muskel. • Bandscheibenvorwölbun...
Was ist eine Bandscheibenvorwölbung oder Protrusion? • Was ist eine Bandschei...
Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rückenschmerzen - Gewicht reduzieren nicht nötig! • Rückenschmerzen - Gewi...
Kann ein Bandscheibenvorfall wieder zurück in die Bandscheibe rutschen? • Kann ein Bandscheibenv...
Federt eine Bandscheibe nach dem Vorfall noch? • Federt eine Bandscheib...
Rückenschmerzen trotz gesundem Stehen? • Rückenschmerzen trotz ...
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer ▬▬▬▬▬▬
Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine persönliche Beratung durch einen approbierten und qualifizierten Facharzt mit Untersuchung und Diagnosestellung. Für alle genannten Therapieverfahren, insbesondere bei Medikamenten ist Rücksprache mit Ihrem Arzt zu nehmen und die Packungsbeilage zu beachten. Die genannten Therapieverfahren sind teilweise noch nicht hinreichend wissenschaftlich abgesichert, weshalb in keinem Fall ein Heilungsversprechen oder eine Heilungsgarantie ausgesprochen werden kann. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Verantwortlich für den Inhalt:
Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing
Zur Videosprechstunde von Dr. Christian Behrendt: ➡️ bit.ly/3FOHZiw - Věda a technologie
Ihre Erklärungen sind für mich eine Offenbarung, endlich erklärt mal jmd die Zusammenhänge! Vielen herzlichen Dank dafür!
So eine tolle Erklärung habe ich weder vom Orthopäden noch von der Physiotherapie bekommen, vielen herzlichen Dank!
Hallo, ich bleibe jetzt schon seit zwei Jahren massive Knie Schmerzen habevieles versucht war auch bei vielen Chiropraktiker oder was auch immer leider bin ich da nicht weiter gekommen. Was Sie in diesem Video erklärt haben macht für mich absolut Sinn habe auch ein Teil schon versucht mit Liebscher und Bracht Übungen und den Gerätschaften dazu. Ich werde das jetzt ausprobieren in der Hoffnung dass das endlich das richtige ist aber ich bin guter Dinge. ✌️👍👍 Melde mich dazu.
Danke und mein Respekt! Ich liebe es wenn man der Ursache auf den Grund geht und dann von da aus das Richtige tut! Supper!
Vielen Dank für diese Video,ich habe seit 1 Monaten Knieschmerzen
Sehr informativ
Vielen Dank, ganz toll erklärt 👍
Gutes Video!
Super. Vielen Dank
Sehr gerne!
Sehr hilfreich, vielen Dank!
Danke zunächst einmal ganz herzlich für diese Erklärung! Schon seit längerem habe ich (ganz intuitiv, möchte ich sagen) den Eindruck, dass Bewegung "nur um der Bewegung willen" nicht wirklich hilft; und bin jetzt kürzlich schon von ganz alleine dazu übergegangen, rund ums Knie herum zu dehnen! Die empfohlenen Übungen Ihrerseits sehe ich mir also gleich mal an... Und in dem Kontext noch eben zu den Stichworten Sich-selber-Helfen / Therapeuten-zu-Rate-Ziehen: Wenn "die" Ärzte (und ich verallgemeinere es sehr bewusst und aus Erfahrung) nicht unbedingt kreativ sind, was ihre Empfehlungen angeht, ist es nicht so leicht, jene Unterstützung und Begleitung zu bekommen, die man sich so dringend wünscht. Die Litaneien, die man üblicherweise hört, sofern man mit seinem Gewicht ein Thema hat (plus einem Lip- Lymphödem), kann ich selbst schon im Schlaf runterbeten. Dazu brauche ich niemanden mehr. Daher meide ich unterdessen jeden Arztbesuch, sofern es irgend geht - und verlasse mich vielmehr auf mich. Alles andere macht nur, dass ich mich noch schlechter fühle als ohnehin schon. So ist es leider. Ärzte, und insbesondere Orthopäden mit einem Ansatz wie dem Ihren (welcher im Übrigen ja nicht nur hoffnungmachend, sondern sogar mehr als schlüssig ist!), konnte ich hier in meiner Stadt bislang n i c h t ausfindig machen. Was ich zutiefst bedauerlich finde.
Danke für das Lob. In welcher Stadt lebst Du denn? Vielleicht kenne ich jemanden. Ich habe zum Thema Gewicht ein Video, welches ich für all diejenigen gemacht habe, die immer wieder das Gewichtsthema zu hören bekommen und ich erkläre da, dass das Gewicht nicht schuld ist (in manchen Fällen aber die Ursache von Gewicht und Schmerz die gleiche ist). Es ist aufbauend gedacht! czcams.com/video/R9MNrq9VPNY/video.html
@@sturfdoc ...ich gehe der Einfachheit halber jetzt ebenfalls mal zum "Du" über - also: Danke nochmals, dass du dir hier überhaupt die Zeit nimmst, so im Einzelnen auf einen Kommentar einzugehen! Das zeugt für mich wirklich von einer Passion und Menschenfreundlichkeit, die bei Weitem ja nicht selbstverständlich ist... Das besagte Video hab ich mir soeben angesehen; und bin mir sehr, zu 100% sogar sicher, dass sich auch bei mir diese "Sitzkrankheit" diagnostizieren ließe. Ich muss nur auf die Vergangenheit zurückblicken (plus Corona/Home Office, plus krankheitsbedingtem Ausfall immer wieder, plus dem Umstand, dass ich ohnehin und seit jeher lieber alleine und zuhause als unter vielen Menschen bin), zack: komm´ich sogar von ganz allein zu dem Schluss...^^ Zufällig gerade heute war ich nun schlussendlich doch mal wieder beim Orthopäden, weil mir nun (neben den Knien) die Sprunggelenke so arg Kummer machten in den letzten Wochen. Die gute Nachricht: Um erneute Arthrose handelt es sich hier nicht! Und die weitere Nachricht: Es ist die Statik, die an dieser Stelle wohl Probleme macht - das allerdings war schon viel länger mein Gefühl. Weil die Schmerzen sozusagen immer wieder "wandern", ich aufgrund dessen immer wieder in eine andere (Schon-)Haltung hineingehe etc. Und so kommt wohl eins zum anderen. Jetzt wurden mir (erneut) Einlagen verschrieben sowie etwas gegen die Schmerzen, und das Abnehmen werde ich -so auch der ärztliche Rat, natürlich wieder- weiter verfolgen (wobei ich erfreulicherweise schon jedes Kilo, das sich verabschiedet, als positive Veränderung wahrnehme - das muss/kann ich sehr wohl zugestehen!). Und um auch das noch zu beantworten: Ich lebe in Flensburg. Wenn es hier in der Gegend nun tatsächlich jemanden geben sollte, der dir bekannt ist, der weiterhin -und erfahrungsgemäß- wirklich unterstützend tätig wird und obendrein auch noch Kassen-Patienten behandelt, dann grenzte das ja fast ein Wunder... Aber ich bin ganz Ohr! :)
@@anjamischke2905 Hallo Anja, danke für Deine ausführliche Antwort. Ist mit den Ärzten auch nicht immer so einfach. Du kannst in Jever mal die Privatpraxis von Dr. Veith probieren. Ist leider nicht Kasse und auch nicht direkt ums Eck, aber nicht ganz so weit wie bis zu mir.
@@sturfdoc Ostfriesland ist vermutlich auch das Nördlichste, was man erwarten darf. ;) Leider bin ich derzeit nicht so ganz sicher, ob das infrage kommen könnte (N o r d friesland wäre toll gewesen! :)). Aber herzlichsten Dank, lieber Christian, wirklich. Werde mir den Namen und die Praxis in jedem Fall mal hinter die Ohren und auf einen Notizzettel schreiben...
Also ich stehe seit 3 Std in der Küche, danach starke Knieschmerzen, sobald ich mich hinlege sind die schmerzen weg,
Super Video, supergut erklärt. Was ich vermisse ist ein Hinweis auf die gesamte beteiligte Muskelkette, zu der eben auch die seitlichen Bauchmuskeln gehören. Das gehört UNBEDINGT ergänzt!!!!! Ich bin (noch) kein Experte, aber das wird in anderen Videos auf YT erklärt und macht einfach nur Sinn. Also bitte, falls du das liest, vielleicht kannst du dazu was sagen und/oder das Video ergänzen. Danke!
Ich gestehe, ich war skeptisch. Aber ich schwöre: ich habe die empfohlenen Knieübungen (auch im anderen Video zum Sartoriusmuskel) jetzt erst ein einziges Mal versucht, und mein Knie jubiliert! Es funktioniert wirklich!
Das freut mich!
0:52 Erfindung des Stuhls vor 200 Jahren? Vielleicht wurde da das Sitzen auf Stühlen für weite Teile der Bevölkerung zum Normalfall, erfunden wurde er aber deutlich früher.
Jup. Throne und Sitze, vergleichbar dem Stuhl gibt es schon seit mehr als 1000 Jahren… aber sie waren bis vor 200 Jahren schlichtweg zu teuer für den Normalo… und Da die Tischlerkundt schon immer Geld kostete, gabs halt nur bei den Kapitalisten Stühle 😅
Sehr gut und verständlich erklärt. Ich habe die Knieschmerzen an der Außenseite bei Drehbewegung, hilft da der gleiche Ansatz?
Ich habe die Erfahrung gemacht Bewegung ist immer besser als nichts machen. So zu sagen das Gelenk einlaufen. Selbst mit einen Hexenschuss bin ich arbeiten gewesen und die Bewegung tat mehr gut als mich ins Bett zu legen. Die Wärme die dadurch entsteht tut in jeden Fall gut . Ich habe nur einen Gang rausgenommen. Mit dem Knie ist es ähnlich denn es lebt von der Bewegung. Radfahrer haben die besten Knie
Ihr Video ist sehr aufschlussreich! Welche Dehnübungen gibt es denn nun um das Knie optimal zu dehnen?
ich denke mir beim Anschauen des Videos, irgendwo kenne ich diesen Doktor her😊. Dann in der Beschreibung gelesen, dass es Dr. Behrendt sein muss. Er hat bei uns im Krankenhaus gearbeitet, ein ganz, ganz toller Arzt. Ich freue mich so sehr Sie hier entdeckt zu haben. Danke für die hilfreiche Erklärung, habe seit 2 Tagen Schmerzen im Knie und das Video hat mir sehr geholfen und ich bin so glücklich Sie wieder zu sehen. ❤
Vielen lieben Dank für die nette Rückmeldung! Leider weiss ich nicht, in welchem Krankenhaus. Es freut mich aber sehr, dass Du mich in guter Erinnerung hast! Liebe Grüße!
Ich 41 war im Mrt. Knorpelschaden 1-2 sonst alles OK und nix gerissen. Trotzdem habe ich starke Schmerzen im Knie und kann nur Schmertabletten schlafen.
Genau das sagen die Yogis seit tausenden Jahren. 🙏
Mit Dehnübungen all meine Knieprobleme 💯% behoben.Immer übungen in den Alltag integrieren,das kann ich in der Arbeitszeit einplanen ohne das es jemand merkt 😊
Eine sehr Neue Sichtweise auf die Knieschmerzen. Die Frage war ist zuviel und was ist Zuwenig Bewegung. Aber bei schmerzen bewegt man sich ja automatisch nicht zuviel. Die Erklärung hilft auf jeden Fall weiter
Hallo Dr. Berendt, ich habe Beschwerden an der Kniescheibe seit ca. 11 Monaten. Rö.ob , MRT medial und bilateral Knochenödem in der Patella bei Patella alta. Gibt es dafür spez. Übungen...?
Hab die Natur Hocke geübt. Und jetzt hab ich sehr starke Knieschmerzen 😔
Danke für das tolle Video.. Ich habe eine Frage und zwar vor zwei Wochen habe ich eine Viruswarze am Knie per Laser durch einen Hautarzt entfernt bekommen und seitdem habe ich Knieschmerzen bei Bewegung und ich kann nicht unterscheiden, ob die Schmerzen von der Haut oder vom Gelenk kommen. Die Wunde ist sonst reizlos und nicht entzündet. Ich habe sonst nie mit Knie zu tun gehabt. Hätten Sie eine Idee ob die Entfernung der Warze Schmerzen im Gelenk vorübergehend verursachen könnte?.. Auf Ihre Erfahrung würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank!
Spruch des Tages:
Die Sehnen dehnen,
bis sich die Sehnen
nach dem Dehnen sehnen❣
Man kann z. B. auch im Schwimmbad am Beckenrand tolle einfache Übungen machen - werden Sie doch einmal zur "Randfigur".
Wer schon länger in Gelenken Schmerzen hat, nimmt automatisch eine Schonhaltung ein (egal welcher Art). Hilfreich könnte das "Swingen" (nicht Springen!) auf einem Trampolin mit weicherer Decke sein. JEDE Zelle (auch die im Gehirn) schwingt mit, und es findet permanent eine Bewegung zwischen Muskel und Sehnen statt. Für mich war es eines der besten Trainingsgeräte, um nach einen schweren Verkehrsunfall mit dem Rad wieder auf die Beine zu kommen. Übrigens geht mit der Lieblingsmusik alles besser🎶🎵...
Geschmeidige Grüße und bleiben Sie neuGIERIG✌☮
Gute und nachvollziehbare Präsentation. Bewegen ohne zu belasten (Ergometer?) sollte über das Durchbewegen des Gelenks zu einer leichten Dehnung führen. Hinweise zu spezielle Dehnübungen wären hilfreich. Ab welchem Grad von Arthrose ist eine Endoprothese das kleinere Übel?
Die meisten unilateralen Arthrosen entstehen durch eine Schiefstellung des Beckens (was leider fast alle Orthopäden nicht beachten), ursächlich meist von einer Symphysen- oder ISG Blockade. Eine Verkürzung des vastus medialis habe ich die letzten 25 Jahre bei den von mir behandelten ca 2000 KniePatienten noch nie vorgefunden, wie auch, denn in unserer sitzenden Welt ist der vastus medialis durch die Knieflex meist auf länge!, auch kann dieser nicht "verrutschen", da faszial fixiert!!!Des weiteren wird hier nicht auf die Ernährung des Knorpels durch die Synovia eingegangen, die nur bei Belastung gebildet wird. Und nein, diese Beckenschiefstellung lässt sich nicht durch Einlagen beheben weil sie meist nicht von einer Beinlängendifferenz herrührt sondern eben von einer der oben genannten Blockaden.
messer oder gabel es gibt heute suppe👌👍
Sehr gutes Video. Sehr informativ. Reicht es aus, nur ein Ende des Muskelansatzes zu drücken oder müssen beide Enden gedrückt werden ? VG
Besser sind beide Seiten, das ist bei vielen Muskeln aber nicht möglich. Medizinisch gibt es einen Unterschied der einen Seite (Ansatz) und (Ursprung). Meistens ist der Ansatz, der relevante.
Allgemein gesprochen: Egal um was es geht- nix tun ist immer verkehrt- und g`storbn is ma noch lang g´nug😂
Vielen Dank für die Erklärung. Was mache ich aber, wenn ich rechts eine Knieprothese habe und trotzdem Knieschmerzen habe. Das Knie war nach einem Bruch schief angewachsen, falsch eingegipst und man wollte es nicht begradigen, ich sollte warten bis ich eine Knieprothese brauche, es war ein falscher Entschluss des Orthopäden, die Knieschmerzen sind geblieben. Wie kann ich mir selber helfen.
Kann es auch bei Überlastung sein dass es sich manchmal anfühlt als wenn die Kniescheibe rausfliegt?
🤗
Super Tipps die man niemals verallgemeinern darf. Ich hatte 18 Jahre lang 24/7 Knieschmerzen. Feststellbar war nichts. Ich war bei so vielen Ärzten. Wie im Video gesagt hatte ich eine Hautfalte bzw zwei. Auf dem MRT nicht sichtbar. Auch rechts habe ich immer noch so eine Hautfalte die ich aber unter Kontrolle habe seit das linke Knie endoskopiert wurde. Das war dann auch die Lösung und erst da fand man da wahre Problem. Schonung hilft beim rechten Knie nicht beim linken. Alleine aufs Klo gehen hat den Entzündungsprozess am laufen gehalten.
Und das alles lange nachdem ich meinen Sport reduziert hatte von 26000 auf 25000km im Jahr mit dem Rad durchs Gebirge im letzten Gang. Also meine Muskeln waren trainiert😂😂😂 Hatte brutale Beine. Ich hatte auch nie irgendwelche Knieschmerzen. Beim Arbeiten fing das linke Knie an und zwei Wochen später das Rechte. Niemand erkannte das Plicasyndrom
Aufs Klo gehen hat den Entzündungsprozess am laufen gehalten??
Also hast du dann erstmal auf jegliche Bewegung möglichst verzichtet oder wie?
Wie das knie dehnen?
👏🍀
Genau dort sitzt mein Schmerz, der sich jetzt erst mit über 60 eingestellt hat. ABER ich habe in fast 48 Arbeitsjahren nur ganz wenig auf einem Stuhl gesessen, ich war immer in Bewegung : stehen, gehen, laufen , strecken, hin hocken, heben und tragen. Und nun ?
Wie sieht es denn mit Fahrradfahren aus? Ich fahre eigentlich viel Fahrrad, aber frage mich jetzt, ob ich da was schlimmer machen kann.
Sehr logisch erklärt. Dann ist Yoga eine gute Alternative
Ja Yoga ist schon gut, aber noch besser ist es, vorher die Muskeln elastisch zu machen. Schau mal in meinen Übungsvideos.
1. Wie treff die Muskulatur zum Massieren?
2. Welche Dehnübungen kann ich dafür machen?
Ich stellte fest, dass mich mein rechtes Knie beim Autofahren störte. Da ich mit dem Fußballen aufs Gaspedal drücke, drücke ich mit verdrehtem Bein ständig aufs Gaspedal. Indem ich meine Ferse weiter nach außen drehe, habe ich meine Position verändert und nun ist die schmerzende Stelle verschwunden.
Ich habe Knie schmerzen seit eine Woche. Das kommt mit meine Arbeit als Hausmeister in Hotel.
Haben Sie für mich wie ich das schnell heilen kann?
Vielen Dank für die Erklärung. Bei mir wurde, Knorpelriss im Knie hinter der Kniescheibe. Gibt es eine Übung dafür? Würde mich sehr freuen, wenn Sie mir ein paar Tipps geben können.
Klar, schau mal in meiner Playlist Übungen bei Knieübungen.
👍👌
Guten Morgen ,ich habe eine Frage mein MRT Befund war zum glück nicht auffällig was irgendwelche Bänder oder Meniskus oder Knorbelschäden beinhaltet.Ich habe aber immer noch Schmerzen ab und zu in der Innenseite des Knie, ich vermute da wo die Sehne sitzt, und die Muskel dran sind. Wie bekomme ich den Schmerz weg. Er entsteht meistens bei der Drehbewegung des Knies und wenn ich morgens aufstehe.ich versuche jetzt schon seit ca. 1 Woche mit der Fazienrolle dort dran zu arbeiten und seit ca. 2 Wochen Kniestabilisierente Übung zu machen auf Ballonsboards usw. Wer noch Tipps hat gerne mir antworten oder ein Kommentar hinterlassen.Danke
Ich konnte vor einigen Jahren kaum lange laufen . Danach nicht Treppen steigen . Seit einiger Zeit Muskelaufbau und leichtes Ausdauertraining und keine Schmerzen mehr , trotz Arthrose.
Hallo.
Nach welchem Zeitraum wird eine Besserung spürbar ?
(bei täglichem dehnen)
Bei mir schon in einer Woche aber nicht mit Gewalt 😊
Und vor Erfindung des Stuhles (Sessel) ist nie jemand auf die Idee gekommen, dass er sich hinsetzen könnte❓
In der Natur gibt es ja auch so genügend Möglichkeiten zu sitzen (Felsen, liegende Baumstämme, etc.). Kann ich mir nicht vorstellen.🙄
Also wenn ich vor 1000, 10000 oder 100000 Jahren gelebt hätte, hätte ich mich sofort bei der ersten Möglichkeit hingesetzt.😄
Welchen muskel muss ich dehnen das ich mein Knie ausstrecken kann ich hab schmerzen wenn ich das Knie ausstrecke bzw sonst fast keine bzw beim gehn wenn ich das Knie komplett ausstrecke kommt der Schmerz?
Bedeutet das dann auch, dass man solange man Beschwerden hat keinerlei Sport machen sollte? Speziell Ergometer, Stabilisationsübungen usw.?
Nein, das heisst, Du solltest dafür sorgen, dass Dein Schmerz vergeht, indem Du die Muskeln elastisch machst. Ergometer und Stabilisationsübungen machen ja eher das Gegenteil.
@@sturfdoc ja, das legt ja dann den Schluss nahe, dass diese Art von Sport eher kontraproduktiv ist. Und dennoch sollte man auf diesen Sport nicht komplett verzichten? Also speziell Ergometer Beispielsweise.
Danke für die schnelle Antwort.
Was sollte man Patienten raten, wenn eine akute Reizung besteht (im Ultraschall ist Flüssigkeit zu sehen)?
Das würde mich auch dringend interessieren?
In diesem Fall war es ein Meniskusriss.
Was ist bei Schmerzen in Ruhe?
Bei Nicht-Belastung bestehen bereits Schmerzen. Das ist gemeint
Hallo wie finde ich genau den Ansatz für die muskel Dehnung. Habe keinen Knorpel mehr und keinen meniskus bin Sportler im Moment habe ich eine Entzündung auf der Innenseite. Gibt es eine Möglichkeit den Knorpel wieder herzustellen ist oben und unten 5cm Innenseite weg ? Mfg
Probier mal diese Übungen: czcams.com/video/PfWzUMJyH-E/video.html Es ist immer die Frage, wie stark die Arthrose schon ist. Wenn schon Knochen auf Knochen reibt, ist es sicher schwierig, wenn der Knorpelschaden nur gering ist, kann es sich verbessern. Wurde eine Rosenbergaufnahme gemacht? Röntgen im Stehen mit gebeugtem Knie?
Den Stuhl gibt es erst seit 200 Jahren?
NAtürlich ist dem nicht so :-D
Was ist bei Athrose Stadium 4- hilft da auch diese Dehnung😢
Versuchen kannst Du es. Es ist aber der höchste Arthrosegrad. Manchmal braucht es auch ein neues Knie...
voll crazy unserer körper unter der haut
Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Menschen vor 200 Jahren so dumm waren und keine Sitzmöglichkeit erfunden haben. Egal wie, selbst wenn es nur ein Ast, Baumstumpf oder Stein war. Um irgendwie eine Sitzmöglichkeit zu haben, denn die Menschen hatten gewiss auch ihre Schwierigkeiten, besonders wenn sie alt waren. Wollte ich nur mal so anmerken.
0:20
Naja auf ein Baumstamm hat man sich vor 200jahren sicher auch schon gesetzt . Hieß nur noch nicht Stuhl 😅
Hallo ich habe 30 Auf Knie gearbeitet ich habe starke Knieschmerzen ich weiß nicht was ich noch machen soll schönen guten tag noch
Und was wenn man schon Athrose hat?
Übungen versuchen, Arthrose muss nicht schmerzen. Schau mal in meiner Playlist Übungen. Wenn das nicht hilft, können auch Injektionen z.B. mit Hyaluron oft eine Zeit lang helfen und es kann auch mal ein neues Knie notwendig werden.
Am besten einfach Kniebandagen drauf, und nicht mehr dran denken. Am schlimmsten ist hochlegen.
Du es gibt Stühle seit 5k Jahren btw ansonsten geiles Video
Ja, aber für die Allgemeinheit in diesem Umfang wie wir es heute nutzen eben noch nicht so lange.
Stuhl vor 200 Jahren, Herr Dr. Lernen Sie mal ein bisschen Geschichte
Was mache ich wenn ich schon eine Athrose habe,..?
Das kann ich nicht ganz so einfach beantworten. Es kommt auf den Arthrosegrad, die Schmerzstärke und Deine Motivation an. Vielleicht schaust Du mal in meiner Playlist Übungen nach den Knieübungen, vielleicht hilft es ja etwas. Auch Hyaluron kann eine Hilfe sein und machmal bleibt auch nur ein neues Knie. Müsste man sich mal anschauen.
Du machst zu lange ...