como preparar tu primer evento ultra, ¿sirven los entrenamientos de zona 1?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- En esta nueva serie de videos de Convegre Talks, hablaremos sobre temas de entrenamiento, respondiendo vuestras preguntas que podeis enviar por IG privado o por email a convergecyclingcoaching@gmail.com y comentaré carreras de gravel :)
En este episodio 2 encontrareis ya las primeras preguntas y respuestas que me habéis hecho algunos de vosotros, como por ejemplo: ¿cómo preparar una carrera de ultra distancia? ¿que hacer si tengo que interrumpir el entrenamiento por enfermedad o viaje? ¿sirven los entrenamientos en Z1?
Os dejo también el enlace a @GravelStudio_ que es el nuevo podcast que he empezado con mi compi Carlos Mancera.
Spotify: open.spotify.c...
iVoox: go.ivoox.com/s...
CZcams: / @gravelstudio_
¿Tú también quieres entrenar y no sabes cómo hacerlo?
No dudes en escribirme si quieres que te ayude a conseguir tus objetivos y a tener un entrenamiento personalizado por una profesional.
Entra en mi web o escríbeme: www.laucycle.com
¿Tienes dudas?
¿Quieres que te desarrolle un entrenamiento personal adecuado para ti?
¡ESCRÍBEME!
Email: laucycle@gmail.com
Instagram: / laucycle. .
*Recuerda siempre consultar con profesionales certificados del sector deportivo. Siempre recomiendo que te pongas en contacto con un entrenador o entrenadora personal para que desarrolle un plan adecuado y seguro para ti.
Consulta mi perfil en Komoot para ver las rutas de los videos: www.komoot.es/...
Link para acceder a la banda de frecuencia cardíaca de regalo con la compra del Karoo2 de Hammerhead: www.eu.hammerh...
Código: LAURA-HRM (tienes que seleccionar la banda de frecuencia cardíaca y el Karoo2 para que la banda te salga gratuita, solamente desde este link).
Hola Lau, me encanta tu nuevo enprendimiento, felicitaciones y saludos de Argentina....
graciasss Ruben!!!:)
Buenas noches referente al tema que se trata en 2 semanas tengo una ultradistancia km0 y por
Miedo a no terminar anule la carrera hace 2 semanas y tenía un buen nivel de entreno después de dejarlo me e relajado ayer volví a inscribirme y tengo dos semanas para retomar la carrera llevo menos de 5 años montando en bici y es mi primera ultradistancia imagino que tampoco me puedo volver loco a entrenar ahora así que intentaré hacer dos horas mínimo diarias y los fines de semana uno de los dos días hacer una ruta más larga e intentar hacerlo lo mejor posible.Muchas gracias por leerme.
Gran tema,
Vengo de estar entrenado en Z2 de 2 a 3 veces por semana,
Esta semana que acabó de pasar, salí el martes hice 3 horas en Z2,
por temas personales no salí más en la semana,
pero me dio una ansiedad muy fuerte por comer, si me da ansiedad por comida, trato de tomar agua, o comer alimentos sanos, frutas o avena que me gusta,
pero a ratos si siento, mucha hambre, lo curioso es que llega un momento que se me quita.
Actualmente estoy en mi peso normal.
Hola, me interesa mucho el tema de quitar horas de sueño para entrenar porque me afecta totalmente. Si puedes hablar sobre este tema lo agradecería. Un saludo
En el tema fuerza, creo que es importante incluir pesas sobre todo en el periodo de base, que opinas?
Buenas Siregui! pues si, de hecho incluiría fuerza todo el año....
ya profudizare en otr video con el tema, aunque puedes encontrar alguno en el que hablo un poco mas de ello :)
Uff!!!!!
Yo nací con una bici pegada en el culo .y he competido en todas las categorías del ciclismo.
Eso sí .
El ultra siempre me llamó la atención.. pues el día que me tocaban 8 horas era mi día preferido de entrenamiento.
Eso sí !!!
El ultra sea carretera o gravel ?
Me da mucho mucho miedo.
Como supero ese miedo? 😂😂😂.
Jessy! competiste?? en que modalidad??:)
pues el ultra es yo creo las ganas de aventura que tengas jajaja...
@@Laucycle e competido en carretera y ciclocrros siendo esta última donde mejor y más cómoda me sentía.
Hace unos años dejé la competición. ( Mi cabeza no me dejaba vivir)
Pero ese gusanito siempre está ahí , y pide salir a gritos!!!😂😂