НЕ ешь ЭТО! Главные ПРАВИЛА ОСОЗНАННОГО питания с Настей Голобородько. Вопросы и ответы
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2020
- Инстаграмм Насти Голобородько: / anastasiia_g
1. Правила Насти. Что точно НЕ!
2. Как выбрать правильное масло. Как его хранить. Какие виды масла опасны для здоровья. Как читать упаковки и на что обращать внимание.
На что обращать внимание при выборе блюда в ресторане.
3. Как выбрать растительно молоко. Какое точно ПИТЬ НЕЛЬЗЯ
Рецепт приготовления натурального МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА дома.
4. Как выбрать крупу и отношение к ГЛЮТЕНУ.
5. Соя: за и против. Кому можно и вред от сои. Как выбрать сыр ТОФУ
МИСО СУП: за и против. Польза от японского супа
6. Молочные продукты: за и против. Что можно, а что категорически нельзя. Мнение по поводу кальция и молочного белка.
7. Отношение к сахару и всем видам сахарозаменителей. Сироп Топинамбура, Агавы, стевии, нерафинированный сахар, кокосовый сахар. Все правда о меде.
8. Фреши, смузи, пиво - ПИТЬ или НЕ ПИТЬ.
9. Как повысить уровень гемоглобина. Норма и о чем говорит пониженный показатель ферритина.
10. Витамин Д и ОМЕГА 3. Норма и нужно ли пить дополнительно
11. Яйца и как часто
12. Вино
13. Правильный ужин и рецепты идеального ужина
14. Фрукты и фруктоза. Стоит ли бояться
-Покупать только не рафинированные масла. Лучше всего в темно-коричневых или темно-зеленых упаковках, чтобы не попадал на масло солнечный свет. Обязательно закрытая бутылка, чтоб масло не окислялось.Проверять срок годности. Хранить в холодильнике. Всё важно жевать, в том числе и масла. Поэтому не пьем масла, а заправляем.
-Важно! Делать один веган-день в неделю. Регулярно (устраивать растительные дни).
-Морепродукты самый лучший и лёгкий источник белка. На замену мяса и птицы морепродукты. Даже замороженные, в заморозке нет ничего плохого.
-Покупать дикую рыбу: скумбрия, сельдь, треска, сардинки (сардинки можно даже консервированные, только в масле экстра вирджин, если не написано какого отжима масло, значит оно рафинированное).
-Учимся читать этикетки! Чем короче состав, тем лучше.
-Научиться самостоятельно делать растительное молоко.
-Стараться не покупать "зерновое" молоко, т.е. исключаем рисовое, овсяное (не пить шлифованные зерна). Выбирать: соевое, кокосовое либо из орехов.
-Замачивать орехи!
-Чем ближе вид продукта к натуральному, тем полезнее для нашего организма (пример с овсяным зерном).
-Если нет индивидуальных проблем, глютен можно в меру.
-Мисо суп подарок для нашего организма (можно есть хоть через день). С солью никаких проблем нет.
-Бактерии в нашем организме наши друзья.
-Молоко взрослому человеку вредно. Но можно козье, овечье, буйволиное .Все, что сделано на заводах уже не очень хорошо. Всё покупаем максимальной жирности! (не обезжиренное). Кальция в молочке как кот наплакал. Молочку не сочетать с медом и сладостями. Выбирать ягоды.
-После нормальной полноценной еды, можем себе позволить сладость.
-Все фруктовые сиропы не работают с гормоном насыщения, организм не понимает, что он поел, нагружает печень.
-В сухофруктах очень большое количество фруктозы. Лучше поесть ягод.
-Не нужно есть хлеб каждый день, рафинированные очищенные злаки, также сладкие напитки; фреш, соки, пиво, морсы, компоты, крепкие алкогольные напитки.
-В мёде огромная концентрация фруктозы.
-Нерафинированный коричневый сахар лучше, чем отбеленный.
-Главное есть разнообразно и сезонно.
-Птицы и мясо можно есть, если это не промышленная история.
-Железо очень сложный для усвоения продукт. Важно проверять и добирать дополнительно.
-Состав хорошего хлеба: мука, закваска и соль. Этого достаточно.
-Витамин Д, сдаём анализы. Все очень индивидуально, норма у мужчин и женщин разная. Приоритетная форма добавки-масляная форма.
-Омега 3 можно получать из морепродуктов. Не принимаем "на всякий случай".
-Смузи приоритетно жевать, не слишком сладкие. Важно добавлять жиры. Орехи на пример, семя льна, масло. Фреши не пьем.
-Яйца можно всегда и везде. Найти хорошего производителя, где работает экосистема.
-Вечером не должно быть каш и зерен, хлеба, пасты, белого риса, мяса, птицы, сладости, фрукты.
-Вино качественное, сухое можно раз в неделю.
-Все темные ягоды огонь, все кустовые, цитрусы, киви, сливы, папайа супер. Практически всегда можно. Черешня под вопросом.
-Фрукты лучше есть перед едой.
Yana Zhukouskaya благодарю вас! Супер!!! ❤️❤️❤️
Anna Glazunova мне и самой полезно было ;) Спасибо Вам 💗
Супер!!!
Спасибо большое!
Поделитесь пожалуйста где вы заказываете рыбу?
Анечка, благодарю вас за ценные и полезные эфиры! 🌹🌹🌹 Все спикеры такие открытые, глубокие и настоящие! ❤️❤️❤️
Просто лучший диетолог, которого я слушала 🙏
Так и есть! Открытие.
Согласна
Добрый день, Анна! Спасибо за прекрасный и информативный эфир! Удачи вам и вдохновения!❤️💖🥰
Огромное спасибо за вашу беседу! Тонны информации себе конспектирую 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Какой чудесный эфир!! Столько полезного услышала!
Огромное спасибо Анне и Насте!!
Спасибо большое!Замечательный эфир,столько полезной информации,такая подача,переслушала несколько раз!Супер!Узнала много интересного!
Спасибо большое!!! Очень интересный эфир, много полезной информации👍❤️
Большое спасибо за информативный эфир! Наслаждаюсь...
Девочки, спасибо большое за столь полезное видео!
Очень интересно было вас послушать!
Лучшее видео о еде, что я слышала! Спасибо, девочки ❤️
Вот сразу видно, что в селе диетолог не жила и не знает что всю птицу и даже кролей уже давно кормят стартовый комбикормом, а значит гормонами!
Спасибо за такое емкое и четкое интервью!
Спасибо. Получила удовольствие от эфира. Буду признательна, если поделитесь рецептом напитка с огурцами, который Вы пили с гостьей
1. Правила Насти. Что точно НЕ!
2. Как выбрать правильное масло. Как его хранить. Какие виды масла опасны для здоровья. Как читать упаковки и на что обращать внимание.
На что обращать внимание при выборе блюда в ресторане.
3. Как выбрать растительно молоко. Какое точно ПИТЬ НЕЛЬЗЯ
Рецепт приготовления натурального МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА дома.
4. Как выбрать крупу и отношение к ГЛЮТЕНУ.
5. Соя: за и против. Кому можно и вред от сои. Как выбрать сыр ТОФУ
МИСО СУП: за и против. Польза от японского супа
6. Молочные продукты: за и против. Что можно, а что категорически нельзя. Мнение по поводу кальция и молочного белка.
7. Отношение к сахару и всем видам сахарозаменителей. Сироп Топинамбура, Агавы, стевии, нерафинированный сахар, кокосовый сахар. Все правда о меде.
8. Фреши, смузи, пиво - ПИТЬ или НЕ ПИТЬ.
9. Как повысить уровень гемоглобина. Норма и о чем говорит пониженный показатель ферритина.
10. Витамин Д и ОМЕГА 3. Норма и нужно ли пить дополнительно
11. Яйца и как часто
12. Вино
13. Правильный ужин и рецепты идеального ужина
14. Фрукты и фруктоза. Стоит ли бояться
Спасибо вам, девочки за полезную информацию! С вами приятно познавать !
огромное спасибо Вам за Вашу работу.Вы молодец!
Эфир бомба! Благодарю!
Очень интересно! Благодарю!!
Как все понятно сказано 👍🏼 я новичок в плане правильного питания. Спасибо за полезное видео.
Вау! Мега-полезный эфир👌🏻
Настя спасибо очень познавательно!
Спасибо за эфир! Очень полезно!
Спасибо!!! Эфир 🚀
Благодарю, очень полезное видео, познавательно и интересно.
Спасибо! Очень классный эфир, Настя просто очаровала и помогла во многом разобраться.
Класс! Благодарю!))
Супер, класс!
меня зацепила фраза без воинственного настроя :))) класс спасибо!
Супер информация!!!!!!
Ой, девочки, много всего полезного с Вами! Спс!
Спасибо ❤️
Благодарю, узнала, что питаюсь совершенно неправильно((. Хотя соблюдаю каноны, а вот творог, вино, мясо всегда есть в рационе. Как вы относитесь к семечкам( лущенным)? Я люблю их добавлять в салаты, творог, прям очень нравиться. А мисо суп обожаю👍
Да где производители добавляют нерафинированное масло в консервы? Нигде такого не видела
Благодарю ❤❤❤
Благодарю 🤍
Интересно Ваше мнение по поводу масел из жаренного арахиса или кунжута. Мне очень вкусно, когда ими заправляю салаты
Поделитесь пожалуйста контактами по дикой рыбе)
Очень интересный эфир...у меня у ребенка вит Д 13,0..это при том что практически круглый год пьём этот витамин.
О льняном масле расскажите,пожалуйста
Поделитесь, пожалуйста, контактами по дикой рыбе.
Как интересно! Было бы хорошо если бы звук был качественный. Трудно расслышать
Очень интересно 👍не могу найти профиль Насти в Инстаграм 🙄
Есть в описании к видео этому
Анна, сдайте пожалуйста контакты где вы берёте рыбу, яйца и творог?🙏
Щиро дякую вам
Anna Glazunova На счёт анемии,сперва нужно установить причину и в основном она в наших паразитах,которые с удовольствием пожирают наше железо.И пока вы от них не избавитесь,вам ничего не поможет.
Анна, подскажите, о какой овсянке вы говорите? (сильно плотная, не быстрого приготовления)
Вообще цельная как крупа. Как перловка похожа )
Как вы делаете матча?
Здравствуйте! Прошу прощения гликимтчиский индекс сои 15.. о каком высоки гликимическом высоком индексе идет речь ?
А что кушать,если сть хрон. заболевания жкт, и нельзя орешки, кунжут, бобовые?
Дякую👌🧡
Не поняла, тыквенные семечки надо мыть?
Угу, угу, угу😁🤗😇
Спасибо за видео, девушки!!!)
Ошибок много)!
Надо еще учиться!!!!
Вы ведь на разную аудиторию ориентированы!)
Но!
Респект!)
Отослала моим клиентам ради сравнения с моею работой)
😁🖐👍
Десерт после еды?! 🤔 А брожение?
Всегда так думала..Зачем пить масло....🙄 если можно заправить салатик и скушать красиво.🙂
Интересно на каком масле жарить раз нельзя вообще использовать рафинированное
Mary,здравствуйте. Жарить безопаснее всего на качественном топленом масле Гхи, на кокосовом. Но лучше всего продукты все же запекать в духовке,тушить или отваривать,а жарить как можно реже.Пребывайте в добром здравии и замечательном настроении.
Такие красивые девчонки. Но, хотелось бы услышать как правильно питаться когда у тебя зарплата 15 тыс.руб, из-за чего приходится работать на 2-х работах и у тебя ещё к тому же есть дети. Спасибо.
А я сама делаю тофу из сои просто супер
Расскажите как 🤗
@@AnnaGlazunova1 дорогая Анна в клиенте зто долго я зашла в you tube набрала тофу в домашних условиях и лучше посмотреть удачи вам
Девчонки- вы супер! Красотки и умнички !
А на топлёном масле можно же жарить?
Можно
Замечательный правельный ролик! Все в точку! Но лично мне, чтобы придти к такой еде , взяло время ,это и изменения места жительства от сюда изменилась среда и окружение, которое изменило мое пристрастие к правельный маслам, орехам,зерновым .... !
Единственное НО, в вашем ролике ,это огромное количество рекламы!
Бросила слушать на половине эфира!
Хлорелла поднимает Ферритин?
Не поняла про орехи ! Опасно когда они замочены? Все же рекомендуют их замачивать
Если кто то в теме подскажите ! Почему!
В идеале замачивать. Тогда они легче переварятся. Но иногда можно и не замочить ) все без фанатизма
Спасибо большое , Анечка 🙏🏻💙
@@koshkamrrr6273 ❤️
У пожилых часто бывает В12 дефицитная анемия .
Шикарное интервью, но пожалуйста не перебивайте гостя 1000000 раз своим "Мхм"!) Пожалуйста..просто слушайте и наслаждайтесь!)
Как оказалось молоко вредно, у меня шок, я и йогурты из пастеризованного делала.
У меня деды были здоровы,ели масло,сметану,сливки и пили кисломолочные продукты.Прожили до 90 и более лет.???Корову держали до 75 лет,потом брали у соседей.Кому верить???
@@user-ht2bh5bp9n , так коровка то дедова где паслась? На травке, небось! И молочко у неё было соответствующего качества. Вот и прожили ваши дедушки и бабушки до таких лет!
@@DianaC5555 Я и сейчас от знакомой коровы и козочек ,что пасутся на воле ,молоко беру...дорого,но качественно!!!
Ужасно раздражает угу, угу, Настя великолепна
А как же тяжелые металлы в рыбе? Ртуть?
ой, меня всегда так умиляют люди, способные самоуверенно нести банальную чушь! прелесть какая!
Все очень интересно, только непонятно, чем остается питаться средестатистическому небогатому человеку....
Да, к сожалению здоровое диетическое питание- это дорого.
Ешьте всё, но не переедайте, по возможности выбирайте, что получится, динамичный образ жизни всё исправит, конечно сладкое и стряпню умеренно.
@@user-xg8rn7pm8g Спасибо😊
Сплошное угу, угу! Слушать не хочется!
Кто такая, кем сертифицирована?
Как поднять ферритин?
Красное мясо, печень, морепродукты поднимают ферритин
Хорошее интервью. Но количество рекламы в ролике превышает границы нормального. Впервые встречаю на ютуб такое. Прямо как тв смотрю(( Нужно уважать своего зрителя. Лайк поэтому не ставлю.
Попросить оливковое масло и лимон? С чего она взяла что оно у них есть если используют рафинированное.. ну и совет
Это называется, повыпендриваться перед официантом, пусть заморочится.
Анна, ваше ММ, АГА, ужасно нервирует! Вы не могли сидеть без звука когда говорит ваш собеседник! Я уже второй раз смотрю этот ролик , чтобы понять
О да! Это просто ужасное интервью, хотя и интересная тема, но невозможно слушать
Зачем вы написали?))) Не слышала этого, теперь и меня сильно отвлекает.
@@1979NairaAssatryan меня это все время отвлекало. Слушком много и громко угу, ага.🥴
Ммм, ага, да - признаки живого общения и внимательного слушания оппонента. А ваше раздражение - єто вопрос не к Анне, а к вам. Занимайтесь собой, пока не поздно))