5 tipů jak se konečně zbavit nadmutosti a plynatosti
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2015
- Nadmutos a plynatost považuje mnoho lidí za samozřejmost.
Zde je 5 tipů jak tento problém zmírnit nebo odstranit.
eKniha s recepty zdarma: www.silaprozivot.com/ebook-zda...
Facebook / silaprozivot
Seminář s divokými bylinami:
www.silaprozivot.com/divoke-by...
Je to výborné, děkuji. Jen dodávám, že kromě stravy, jak jste uvedl, je důležitá psychika. Plynatost rovná se svíravé pocity, strach, nestrávené myšlenky. K tomu je výborná afirmace, kterou je potřeba dostat do podvědomí : Jsem uvolněný. Dovoluji životu, aby mnou volně proudil. Tak jako tělo, tak i duše potřebuje svou denní potravu. Být sám sebou, cítiti se svobodně a především se radovat. O tom život je. Krásný den všem:-))
+ Vladka Baresova, asi ste to nedopozerala dokonca. On predsa vysvetľuje aj psychické príčiny.
Krásný ďen vám Prajem, ďýki a dyki za úžasné programy ,vždy viem ,že máte pravdu ,bielu můžu a cukor ,nepoužívám vůbec, vy opravdu velmy pomáháte každému ste obetavy velmy a starosti určitě máte dost aj rodinku máte, ste ,Cítit je z vás sucit ,a lásku k luďom mám úzitok a radost ,pozdrav celej rodinke ,Zdravie dyki nadhernu sobotu vám Prajem 😅❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤
Pardon, bielú múku nepoužívám ešte dodáam že ovocie ,zeleninu ,atď , ,mám velmy ráda 🎉😂❤❤❤❤❤❤
:-) Díky za tvou pozornost a otevřenost. Ano, rodinu máme :-)
Díky za tipy. Veganskou stravu jsem jedla 2 roky a uškodila mi. Nedoplňovala jsem dost D a B12 . Rozhodilo mi to hormony a prestaly se mi tvořit č.krvinky. Rok trvalo se z toho vyhrabat.Od té doby uz 4 roky mám problémy s klouby. Tak možná dobré zmínit. Teď jím všechno , maso, sýry tak 1x týdně, domácí vejce, zeleninu svojí ,hodně rýže,luštěnin, a vyhýbám se jen chemii , sladkostem a pečivu a je mi mnohem lépe. Pozoruji nadýmáni nejvíc po cibuli, vejcich, čočce a fazolích.
Pekný Večer, ak sú teda povolené komentáre k tomuto videu, tak to s Láskou a RÁd využijem a obohatím to aj o svoje vlastné skúsenosti a vedomosti. Keď funguje trávenie, tak môžeme zjesť aj "klince" :-) :-)
A čo ho teda najviac oslabuje?
Rafinovaný biely či hnedý cukor, ako sa vo videu aj spomína, ďalej surové ovocie, surová zelenina a hlavne šťavy-smoothies!!! (preto je zeleninu nutné nechať pofermentovať-poliať napríklad harmonizujúcim umeoctom a nechať aspoň hodinku postáť a až potom ho konzumovať - A HLAVNE SKONZUMOVAŤ ŠALÁT VŽDY AŽ PO HLAVNOM JEDLE ... Vyskúšajte a budete príjemne prekvapení.
Nadúvanie a plynatosť je záležitosť sleziny a keď je táto v rovnováhe a dostatočne silná, tak nadúvanie a plynatosť odpadá...
Keď konzumujete strukoviny, tak hrniec počas varenia neprikrívajte, pretože v prikritom hrnci potom vznikajú látky a reakcie, ktoré potom spôsobujú nadúvanie a plynatosť. VôBEC SA NEODPORÚČA VARIŤ STRUKOVINY V TLAKOVOM HRNCI, LEBO VÁS POTOM MôŽE AJ "ROZSTRELIŤ" :-) Žartujem! Po zovretí pridajte bobkový list a rascu. Keď vám voda z hrnca počas varenia vyvrie, tak dolievajte studenú vodu (cca. 5 cm vody nad strukoviny v hrnci... tzv. varenie strukoviny "šokom") Ak by aj po takto pripravených strukovinách niekoho nadúvalo, tak môže mať jednoducho oslabenú slezinu a celkovo trávenie...
Diagnostika - trávenie je najsilnejšie ráno v čase od 07.00 - 09.00 hod, takže ak nepotrebujete raňajkovať, tak môžete mať jednoducho oslabené trávenie. A aj naopak, najslabšie trávenie je v čase od 19.00 - 21.00 hod, tak si ho neoslabujte tým, že sa rozhodnete v tomto čase napríklad večeriať ....
Čaj na posilnenie trávenia
1 L vody
(Dve základné ingrediencie): 1 čajová lyžička kurkumy
6 - 8 klinčekov
(Tretia ingrediencia je ľubovoľne voliteľná, spolu na čaj použijeme však maximálne 3 ingrediencie):
Pol čajovej lyžičky kardamónu mletého ( ak máte kardamón celý tak 6 strukov, alebo pol čaj. lyžičky anízu, alebo1/2 ČL rasce, alebo škorice, alebo saturejky, alebo feniklu čo doma máte)
Od zovretia čaj varíme minimálne 10 minút, maximálne až jednu hodinu.
Pijeme počas dňa, do 17.00 hod.
Čaj sa užíva 1 mesiac, potom nasleduje prestávka 2 -3 týždne. V prípade potreby je možné kúru zopakovať.
S Láskou,
Pali.
Ďakujem .
Dakujem
❤❤❤
Moc děkuji za rady Zuzana :-)
Souhlas! :)
Pravda ;)
Díky
Ja vysadila lepek a je mi hned lépe! :)
Co na to po dvou letech slinivka? Projevila si bezlepková dieta nějak? Předem díky za odpověď!
@@jirihuf A co u Vás slinivka, sliní? Já pečivo nejím, tak nevím jak to má vypadat:D(nesnídám) Jím jen hotová jidla a jsem twigy:D:D
Štěpáne, tohle mě překvapilo, mám zkušenost (a nakonec i nutriční experti to potvrzují) že maso vejce právě vůbec nenadýmá, narozdíl od obilí, syrové zeleniny, luštěnin, laktózy, cukru, fruktózy.
+Andrea Kuching
Ahoj Andreo, maso není samo osobě nadýmavé, spíše fakt, že jej jíme dříve nežli zeleninu. Zelenina jde trávicím traktem velmi rychle a rychleji kvasí. Maso v nás vydrží, podle rychlosti zažívání, až několik dní. To podporuje, bohužel, hnilobné procesy a tvorbu amoniaku což může způsobovat nepříjemné pachy. Syrová zelenina může nadýmat pokud na to nejsme zvyklí, např. při změně stravy a nebo jak už jsem psal v kombinaci s masem. Myslím si, že je to ale známka toho, že s trávením a se střevními bakteriemi a s acidobazickou rovnováhou (překyselení) není něco v pořádku. Pak je potřeba zapracovat na vícero úrovních....Š.
Takže potom ľudia, ktorý sú silný mäsožravci a odmietajú zeleninu, robia veľmi dobre.
Vždyť je to magor co mele úplný hovna a ty svý hovna slyšel nejspíš na setkání sekty podobných magoru.... Děsí mě, že dnes může beztrestně někdo takto veřejné šířit bludy....
@@IdaV123 zelenina obsahuje vlákninu, která střeva čistí, takže určitě ji jíst k masu, maso totiž jinak dlouho hnije ve střevech a zanáší je, k tomu je právě zelenina důležitá.
Plynatost je naprosto přirozená věc a prděj i zvířata to je tprávě známka fermentace a že tam ty bakterie jsou
Tím LEPŠÍ JEDEN PRD,NEŽ DESET DOKTORŮ je myšleno,aby prdy nebyly zadržovány,protože pak je to špatné,nebo pokud prdět nejde,to moc bolí břicho a je to hodně nepříjemná záležitost,navíc nebezpečná......
Dobrý večer, moc by mě zajímalo co si myslíte o cukru jako je Xylitol a Erytritol ? Moc děkuji za odpověď.
Určitě lepší varianta, ale nesmí se to s tím také přehánět.
Jé děkuji. Nepřeháníme a používáme minimálně. Hezký den. 😄
xylitol pari k alkoholovým cukrům, který nadýmají, takže v tomto případě bych se i xylitolu vyhnul, pokud jsou problémy.
No já nevím , já sem teď změnil jídelníček , vyřadil sem maso , mléko , cukr...zkrátka jím jen ovoce , zeleninu , semínka ,klíčky , zelený , zkouším smoothie a větší plynatostí sem nikdy v životě netrpěl , a to sem jed fakt všechno. Je to fakt hrůza. Podle mě to mám po zelenině-brokolice , pekingské zelí , možná ledový salát? Ani česnek sem nejed :-) Tak nevím...já se snad vrátím k masu :-D Jinak fajn kanál , díky za užitečný videa :-)
Ahoj Stando, jak dlouho to takto zkoušíš? Po změně to chce čas, někdy i 3 měsíce. Určitě je potřeba doplnit dobrá probiotika.
www.amazon.de/Omni-Biotic-AAD-Pulver-28X5/dp/B00LB3LJHS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1491172526&sr=8-1&keywords=omni+biotic+antibiotika
Dále méně ovoce, to má mnoho kyselin a fruktózy. Zkoušel jsi vysadit na nějaký čas i lepek? Nebo alespoň pšenici? Držím palce...je to boj...:-)
Teprve týden :-) Předtím jsem měl 5 dní půstu. Ale semínka jím už léta společně s ovesnýmy a dalšímy vločkami. Díky za odkaz , mimochodem už jsem si koupil kysané zelí po shlédnutí jednoho tvého videa :-)
Ještě mě napadlo, že by nebylo marné udělat občas výplach spodní části střeva. Do vlažné vody se dá přimíchat např. i chlorella. Když mě to také přepadne tak toto hodně pomůže. www.lekarna.cz/irigator-setrny-vyplach-strev-plastova-nadoba-2litry/
+Sila Pro Zivot Dík Štěpáne :-) Už to odeznělo , byla to otázka 2-3 dnů. Jinak o výplachu sem taky slyšel že je to dobrý , dokonce vím kdo to u nás v Mladé Boleslavi dělá jakýmsi výplachovým přístrojem , který by měl vypláchnout celé tlusté střevo. Popřemýšlím o tom. Jinak k těm probiotikům , nestačí je doplňovat jen stravou? Třeba tím kysaným zelím , zeleninou , vlákninou atd? Nebo je fakt nutné brát je v tabletách?
smoothie je špatně, ovoce a zeleninu v přirozené formě, ne rozmixovat
nemyslim si, maso s cerstvou zeleninou nenadyma, to spise cibule,kvetak,zeli..z mlika kvasene veci taky zabranuji plynatosti a podporuji strevni floru..jinak je treba delena strava akorat blbe kombinace kvasi, nebo alergie potravinove kdyz clovek nema ty enzymy potrebne...
Zdravím Vás , osobně prakticky nepiji mléko , to samé bílé pečivo bílý cukr a další , to se u mě promítlo tak , že netrpím únavou - po jídle , a celkově se cítím vitálněji .
Super! Díky za sdílení! Š.
Taky je pravda,že na plynatost má vliv hodně psychika,nebo hltání jídla atd....
Dobrý deň,
takže keď mam občas problém s tou fruktózou, tak mám úplne vynechať ovocie?
Na raňajky si robím Smoothie s bylinkami. Ďakujem za radu, skvelé videa! Len tak ďalej :)
Elizabette Veggies Lover Ahoj Elizabette, ovoce by mělo být postupem času méně a méně. Fruktóza není pro nás organizmus zas až tak přínosná. Sice hladinu krevního cukru nezvyšuje, ale dělá další nepříznivé věci hlavně co se týká zpracování tuků. Pokud máš ovoce ráno ve smoothie a přes den už trochu méně, pak by neměl být problém. Listová zelenina je základ!!! CHLOROFYL!! Š.
Sila Pro Zivot Mohu se zeptat, jak to, že fruktóza nezvyšuje hladinu krevního cukru? A co bys veganovi poradil, aby jedl místo potravin obsahující fruktózu, když se právě veganská dieta skládá z velké části z ovoce, které tvoří hlavní zdroj energie? Díky moc :)
Ahoj Sáro, díky za dotaz. Fruktóza není problematická u každého, ale její nadbytek může vést dlouhodobě k problémům. Tělo ji zpracovává složitěji než glukózu. Pokud se stravuješ zdravě, vědomě a vegansky a zdravotní problémy stále přetrvávají, může to znamenat intoleranci vůči fruktóze. Symptomy jsou různé, ale např. pocit chladu, zvýšená kazivost zubů, nadýmání a další trávicí potíže jsou typické.
Co bych doporučil? Např. kořenovou zeleninu (pozor ne do smoothie), listovou zeleninu-např celer řapíkatý je hodně oblíbený, divoké byliny-velký zdroj energie, plody jako okurky, dýně, rajčata ty jsou také "sladké". Na ovoce se dívám jako na sladkosti, hlavně tedy ovoce ze supermarketu (mají mnohem více fruktózy). Takže ho používám s mírou. Stále je tam převaha zeleného!
*****
Prima, to mě moc těší :-)
Sila Pro Zivot i
Nevíme co máme s mamkou dělat nesnesitelně mě bolí svírá Pícha v oblasti žaludku a žlučníku nemohu spát ani vztát z postele byli jsme v nemocnici tam mi předepsali léky ale ty mi to eště zhoršili taky zvracím a mám teplotu máš pravdu je to hrozné 😥🤢🤕🤧🤒
LPS týnka k
Ahoj Štěpáne... možná hloupá otázka... Co luštěniny? Ty jsou "standardně" nadýmavé. Triků na minimalizaci nadýmavosti je spousta, ale žádný z nich není dle mého stoprocentní. Jak (zda) řešíte doma nadýmavost luštěnin? Tedy krom častějšího větrání :-D
S luštěninami a nadýmáním nemáme zas až takové potíže, asi jsme si za ty roky zvykli. Mě osobně nadýmá pšenice a mléčné výrobky (když někde ujedu). Trik na to moc nemám, spíše si myslím, že to může být otázka přechodového stádia na lehčí a živější stravu a nebo při dlouhotrvajících potížích i alergie. Může to být také narušená střevní flóra....sanace střev včetně výplachů může pomoci. Š.
Bude to asi nejspíš kombinací přechodového stádia a mikroflóry. Každopádně děkuji za odpověď ;-)
Dobrý den, zarazilo me, ze ani sirupy jako alternativa cukru nejsou moc zdravé (fruktóza). Čím tedy sladite napr. obilné kaše? Děkuji
já si obilné a pohankové kaše sladím tak, že do nich přidávám rozinky nebo datle, fíky...to osladí dostatečně
Mám dotaz.Lušteniny nadýmájí.Takže jsou také špatná????
Luštěniny nadýmají, protože na ně člověk není zvyklý a mikrobiom si s nimi neví rady. Řešení může být úprava stravy a pomalé zapojování luštěnin.
Suhlasim so vsetkym az nato ze ludia su od prirody stvoreni ako vsezravci :) inak super
maso nezpusobuje nadymani..jsou to sacharidy ktere kvasi a zpusoboji nadymani ..a dale nevhodne nakombinovane potraviny například sacharidy s bilkovinama
Sice je to pravdivé, ale co bych měla jíst když tady jediná potravina zmíněná jako bezproblémová je zelenina.. to mám jíst celý život jen zeleninu?
Myslím si, podle zkušeností lidí s čerstvou stravou (i mé zkušenosti z posledních několika měsíců), že čerstvé ovoce je, vedle zeleniny, naprosto v pořádku (cukr v nich není pro tělo vůbec nebezpečný apod.), dále se doporučují semena (ořechy- vlašské a lískové, mandle, dýňová + slunečnicová semínka..)- ovšem musí se namočit - pro lepší vstřebatelnost našimi enzymy v tělu, dát je tedy do čisté vody na 12 - 24 hodin, jinak semena a jejich živiny zůstanou pro naše tělo "uzamčeny", nikdy se nemá jíst společně ovoce se zeleninou, také nejíst současně ve stejnou hodinu ořechy/mandle a podobná semena s ovocem či se zeleninou (má by minimálně mezi tím pauza 2 hodiny spíše 3, jinak se získávání živin do těla z této potravy velmi omezí).
ovoce je naprosto pořádku, pokud se ji v přirozené formě a ne jako smoothie
Ja vypil 6 plechovek nealko
Je davno potvrzené ze napriklad Paleo stravě, že pomaha lidem s autoimunitou. Tonz masem je hloupost.
to mam jest cely zivot len listovu zeleninu ? Biela muka,cukor,maso.je zakazane.toto nejem.zo zeleniny sa da vyzit.
Nic není zakázané. Pokud je ti s tím co právě jíš dobře, tak je vše ok...
lydia nevedia niektori stravit aj zeleniny, mlieko, maso a ineeee, riesenie silne enzymy z usa !!!
ano, a nebo detoxikace těžkých kovů a dalších jedů z prostředí, které enzymy blokují. Š.
K tezi, ze prechodem na rostlinnou strnu omezime plynatost doporucuju na YouTobe shlednout video: Did You know that Gorillas can sing?
Mňe už dva dny nadúva a furt seru a prdím a mám sračky co mám delat?? 😩💩👎
Odrazovat lidi od ovoce, medu, masa a podobně a říkat že díky tomu budou zdravější😂😂 Tleskám
Zit len na zelenine ,pit len cistu vodu.to je co za moderny zivot ? ved to je nedobre.
Jest len zeleninu a chodit do roboty to je spravne ? a pit len ciru bielu vodu.nonsens.loteria storocia.
XD XD XD XD co to je? :D