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痩せれない人の特徴….腹筋が割れない人はこれをやっちゃってるかも!?【ダイエット】
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
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• / itro-tobu…
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•creativecommons.org/licenses/…
Q.みなさんの好きな腹筋トレは何ですか？
片足 バーベル アブローラー
プランク2分を続けてたら、
今まで出来なかった腕立て伏せが出来るようになりました😊
勉強になるなぁ
総合的に見た目を良くしたくて身体作り頑張ってますが、お腹周りの脂肪がスッキリする頃には顔がコケてめっちゃ老けた感じになります…
でも顔の肉がちょうどいい時はお腹にも少し肉が乗ります…
両立は難しいですよね…
多少肉が残っていても良い身体に見えるぐらい筋量増やすしかないか
竜陛さんの贅沢な使い方
いつも動画見させて頂き学ばせていただいております。
EMSについて今回動画で説明していただいておりましたが、
山本先生としましては、EMSをやった後に筋トレや有酸素運動を行ったほういいという感じで紹介されていたかと思っております。
実際にEMSなどを実施する場合には筋トレ前、後どちらがいいかなどお教えいただけると助かります。
そもそもわざわざ機械まで買ってゴロゴロしながら痩せよう、という発想が肥満の元凶だと思うんですよね…
それで人を惹きつけてお金とるってのが目的だからね…
先生にお聞きしたいです。妻が通販でよくある、置き換えダイエット（朝はパン→プロテイン）のみにする。みたいなものを始めました。今回の動画の通り、一時的に体重は減りますが戻りますよね。。普段は仕事でたくさん歩いているので、子供がいる環境でジムにいけない場合はどんな筋トレがおすすめでしょうか。。
なるほど
夏に向けてVALX爆買いしちゃいまーす、痩せるぜ！
良いですね！一緒に減量頑張りましょう💪
質問です
筋トレをしていない大学生女、１５３cmの今現在４８kgです。もともと４２kgであったのに気づいたら増えてしまいました。自分自身で受け入れられないので元に戻したいのですがケトジェニックの食事方法が自分に合っていると感じます（1300kcal,P 50g,f 100g,)。ローファっとは空腹に耐えれませんでした。このまま続ければ痩せますか？
美容鍼（鍼灸）はダイエットにいいと聞きましたが、山本先生的にはどうでしょうか？ダイエット的とまでいかずとも、健康にはいいんでしょうか、、？
その質問をここでしてもいいと思ってる時点で君は望んでる体型にはなれない
今年の夏に向けてシックスパックを作るぞ!って動画を見てる初心者の方々。
シックスパックになるのは今年の夏ではなく、来年の夏です! 笑
今この時期から始めても劇的に変化するまでに夏終わると思う
ハイカカオチョコレート、さっそく１日4枚ほど食べて実践していますが、72％だとなかなか美味しいですね。
ダイエット中で、こんなもの食べれるなんて意外。
お腹の持ちも良くなるし、これで脂肪燃焼してくれれば、一石二鳥です😊
高校生です
170cm45kgのガリガリで筋肉をつけるために4ヶ月ほど筋トレしてるのですが、ほとんど筋肉が付きません。
毎日欠かさず腕トレ系、腹筋系、スクワットをしています。
お腹だけほんの少し膨れています。
何がいけないんでしょうか？
まずは炭水化物の量を増やしてみましょう。
食べれる量に限度があると思うのでカーボパウダーをお勧めします。
一杯飲むだけでご飯いっぱい分のエネルギーを摂ることができます。
また、回復も大事ですので筋肉痛がある時はしっかり休みましょう。
@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます！
筋肉痛にならなければ毎日しても良いんでしょうか？
筋肉痛が来なくても、足に負担はかかっているので休んだ方が良いです。
@@yoshinori-yamamoto 了解です！
頑張ります！
プランクとスワイショウです。やる気なくてだるいときでも、スワイショウだけはやってます
沖縄にはシックスパックでバッキバキは皆無だった
もう閉店しちゃったけど電気刺激とバイクの運動組み合わせたジム効果抜群だった1年前に短期間通ったんだけど1ヶ月3kgのペースで10kg減った
結局のところ継続や意識だと思いますが、ダイエットをする人はその辺苦手だと思うのです(私含めて)
食事を制限しない方がいいって言うけど、ダイエットしたいと思う人のほとんどが普段が過剰にカロリー摂取してるから、食事は見直した方がいい
無駄なことなんて１つもねえんだよ‼️そうやって否定ばっかすんじゃねえよ😊
食事量を減らさずに筋力をアップさせるという事を聞いて、目から鱗が落ちました👍😆ありがとうございます🫶
アイソメトリックスは行っている間は血流が悪くなりますが
やめた直後は筋肉が緩んで一時的に血流が元以上に良くなると思います。なので
山本式3/7のような止めて動いてを繰り返すトレーニングは強烈に血流を刺激できるので
体脂肪燃焼に最も効果的だと思います。
あと、筋肉に繋がる毛細血管の発達も促せるので筋肉の回復力向上にも効果的だと
ここ２年くらいで実感していますね。 凄く痛いけど。
よく言われる食べる量を減らすと体が慣れるって理論ホントなの？
消費エネルギーと摂取エネルギーについては何かと言い訳して反論・反感するのマジ止めといた方が良い。
理由付けして立ち止まってないでちゃんと食べてちゃんと動く
最後に、「脂肪吸引なら高須クリニック」って宣伝したら面白いのに
山本先生、仕事で毎日 歩数だけで15000歩以上動くような仕事を週5日、１日12時間の勤務です。(生産工場で2交代の勤務)これはもう毎日有酸素運動的な感じになってしまってますか？もし、仕事が有酸素運動になってしまっているのでしたら(有酸素運動のやりすぎは体脂肪が落ちなくなるって事から)180cm83㎏の自分には体脂肪が落ちなくなってしまってるのでしょうか。自分は内胚葉型のため一日2800kcalでP30%F30%C40%でダイエットを行っております。この事から 今の仕事を続けながらどうすれば体脂肪が落ちるか教えてほしいです。筋トレは週2日、多くて３日しかできません。