ТРЕНИРОВКА РУК И ПЛЕЧ С ДЕНИСОМ СЕРГОВСКИМ | РАЗГОВОРЫ И ПОЗИТИВ
Vložit
- čas přidán 29. 02. 2024
- - IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE
- МСМК по плаванию
Наш бренд одежды и функционального питания :
www.wildberries.ru/brands/103...
Спасибо за Ваши отзывы!!!
На Олимпию :
Карта Газпромабанк - 4249 1750 0548 5761
Инстаграм : / denis_romanov_87
ТикТок : / denis_romanov_87
Телеграмм : t.me/denis_romanov_87
Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/62446638cd59...
RuTube : rutube.ru/channel/25107480/
Вконтакте : m. denis_romanov_87
Почта : diknavsegda@gmail.com
ВСЕМ ДОБРА И СПОРТА!!!
Спасибо за тренировку и интересные упражнения ! Обязательно опробую ! Респект Вам ,что делитесь с нами вашим потом .Большое спасибо!
Красавцы!!! Здоровья!!!Успехов!!!
Очень информативно, большое спасибо 🤝, про ноги подобное видео было бы очень интересно, не травмоопасные и точно направленные упражнения .
Как дэн через кепку видит🫣😁👍
Опыт, он в ней спит 😅
Возможно как Жан клод ван дам в Кровавый спорт )
Говорит хорошо,нет слов "до конца" как у всех блогеров 😊
Ещё ниже кепку надо надвинуть!😂
Красавчики! Денис, который Романов, тебе очень идёт такая наполненность😉... обязательно посмотрю"Арнольд", буду держать за тебя кулаки... всё получится,верю... вперёд...спасибо за видео, полезные советы,почаще вместе снимайте контент!
Денчик ты стал здоровей Серговского👍👍👍👍
Привет, Денис. Контент огонь, интересный как всегда !🔥
Денис Серговский вообще супер харизматик, приятно слушать и смотреть 👍
Классные микрофоны беспроводные. Смотрятся очень аккуратно. Подскажи, пожалуйста, что за фирма ?
Огромное спасибо за тренировк!
Отличное видео! Спасибо обоим Денисам!😊
Два Дэна это лайк ! Кепка огонь , спасибо мужики !!!
Не смог удержаться, но бейсболку норм надел на глаза😍😍😍
Спасибо!!! Ждём продолжения) ну и конечно интересно узнать подробнее о питании на сникерсах)) в каком количестве))
Отношение к энергетикам с сахаром и без, перед тренировкой?
Красавчики ребята! 😄
Супер тренеровка, много нового👍💪
Серговский умный, грамотно объясняет.Приятно и познавательно смотреть
Спасибо за тренировку Денис!
Очень крутой тренер Дэн, здорово объясняет, говорит о нюансах, мотивирует, сам крутой атлет, уверенный человек, но нахрена эта кепка, скажите кто-нибудь? Волосы на месте, лысин нет, Дэн, зачем тебе она?!) она выдает какой-то твой зажим, комплекс, лишний атрибут абсолютно , уверен, тебе говорят об этом много людей
Какой же Ден-Старший пластичный и компетентный мужчина!
Отличное видео!!!
Всем привет 🤝, Дэн привет 🤝 передай огромный привет 👋 Дэну С. Видео отличное тренька огонь 🔥 Буду пробывать, упражнения интересные все надо пробывать, Дэн как настрой и самочувствие? Спасибо 🙏🏻👍💪
Про сантиметр вниз и ночь.. эт я писал! Привет Серговскому✊👍
Серговский,для своего возраста выглядит на все 200%.99% людей близко так не выглядят!!!
А сколько ему
@@user-qi9mf7mn8n 44
Хвалит так, что лет 75 думаю😮
вопрос - зачем физику качать трапецию если большая трапеция делает спину визуально уже?(со слов гусева)
Денис , подсказываю контент, сними обзор на Арнольд с серговским
Да , постараюсь , но я думаю уже мой Арнольд так снимем)))
Сейчас пока только от меня выйдет обзор)
Попробовал сейчас эту тренировку, за разгибания в блоке на трицепс а-ля французкий жим браво спасибо трицепс горел как ни когда и пап шикарный, а вот насщëт разведения тяжëлых гантелий почему-то трапеции нагрузку берут, их чувствую, стаж тренировок приличный связь мозг - мышцы имею, если что.
Цель: накачаться так,чтобы есть сникерсы,марсы и оставаться в форме с 2 тренировками в неделю. И это не шутка🙌
Кайф же
Ну это лет 20 стажа тренировок надо)
На гормошке сидеть надо тогда
Правильно,главное не объедаться и не бухать
уникальная диета для слабоумных?
Дэн тот что в кепке, грамотно все расписывает
Вопрос к Дэнам : мне 45 лет, тренировочный стаж 20 лет в натураху.
Собираюсь шагнуть на тёмную сторону ) будет ли возможность вернуть свой уровень теста после пробного курса ( пропик) полкуба на 4 -5 недель?
Уровень теста на сегодня 21 н/моль..
Билет в один конец..😢
Как профессиональный диванный эксперт заявляю 😅:
Комплекс упражнений относительно слабенький. На бицепс можно выполнять либо армбластер со штангой, либо тренажёр скамья Скотта, либо на тренажёре тяга сверху сгибание в локтях к/за голову, либо подтягивания на бицепс. Всё перечисленное лучше показанного в ролике.
Жать платформу на трицепс то ещё извращение. Перемещаемся в Смит и делаем тоже со штангой с ещё большим эффектом на внешнюю сторону трицепса (не жим, а именно разгибание в локтях на трицепс). Общую проработку трицепса хорошо делать отжиманиями на брусьях (в том числе в тренажёре).
Шраги в блоке? Ну вы серьёзно? Шраги надо делать в Смите. Там и вес соответствующий можно повесить и брать вес удобно.
Что за чикен дэнс короткоамплитудный 24:50 типо на среднюю дельту, вообще не понял. Даже на моем диване я увидел сильные сокращения верха трапеции. Если уж речь о проработке, то только кроссовер, оголить плечи и отводить руку подконтрольно смотря в зеркало на каждый пучок по одной руке. Там же можно сделать и среднюю, и заднюю дельту и проработать отдельные отстающие пучки.
Класс Оба в майках, 👍
27:08 -объем рук у Романова в этом кадре больше..
Всё вроде хорошо, но кепка бесит, даже не знаю почему.)))
Gay for pay-что от него ожидать😂😂😂
Обзор Арнольд классик интересно послушать
Чем заменить шраги с гантелями,и со штангой ???
Ничем)))
Движение трапецией снизу вверх
На блоке только если например
Серговский и Кожокарь кажись браться, очень сильно похожи
Одно лицо! 😁😁😁
хочу так же кушать сникерсы и марсы ,чтобы быть в такой же форме
колпачок полосатый обзор не заслоняет, может чуть-чуть повыше его приподнять?
Надо было измерить объемы рук сантиметром интересно сколько в см уже стало
кепка просто убивает!!! зачем так?
Можно ли купить с Серговским тренировку?
Конечно! В ТГ дена можно найти
@@DenisRomanov87 Спасибо
@@DenisRomanov87 Можно ссылку на его телеграмм?
Сколько килограмм сейчас весит Денис С. ?
Вот это Дена раздуло ,хорошая форма
На 28й минуте сдутый рич пиана)
Спартак-Зенит не забудь😂
Лучше забыть! 😁😁😁
Хоть не пропустили)))
Чувак в кепке под Пиану косит что ли?
Что то ноги ваше усохли у Денчика Серговского
34:51 мда у Романова объем рук больше...
Фарму делай и форма будет меняться, появляется клас синтольщиков кому в лом постоянно на каче быть🥸✌️
Ден привет
Это спирит Марьино?
семеновская
Рвутся все и старая и новая школа,так что не надо.
Бля, Ден Серговский, ну чо за колхоз с кепкой???!! Что по размеру бейсболку не нашел, купил что было?? ну не позорься!! Не носят так нигде в мире снепбэки!
Вот вовремя зашёл! Дены давайте нагора!
Мне вот чем нравятся западные атлеты, в частности Джей Катлер, что они делают всегда стопроцентно работающие в бодибилдинге упражнения, без всяких извращений и прочей безполезной шняги) Американская нация - максимум рациональности и труда, залог успеха и хорошей формы)
Ну отлизал😂🤦
узнай для начала что такое американская нация ) и кто такие коренные американцы)))
Да ладно,Чарльз Гласс,Кай Грин с извращениями делают и тренеруют😂
@@user-gu9rb2uk7yты че, бодибилдер, специалист в этом деле какой то?
@@John-yc8sf а то))