【完全版】全てのスイマー必見！クロールを完璧に泳げる最強の方法をお教えします!
Vložit
- čas přidán 3. 02. 2023
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
#クロール
#泳ぎ方
#完全版 - Sport
この人ほど長距離クロールの普及に貢献している先生はいないと思います。
30年以上クロールが苦手で自分にはセンスがないから、と諦めていたのですが
半年ほど前に先生の動画に出会い、100mが200mに、200mが400mとなり
今では1500mを30minで泳いでいます。
何よりも毎回繰り返される
「誰でも泳げます！」m9 ﾋﾞｼｯ!!
が励みでした。
・スピードを乗せて浮かせるごまかし泳ぎ。
・バタ足打ちすぎ。
・息を止めていない。
私の場合、このへんが原因でした。
本当にありがとうございます。
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します！
ともきんさん
初めてコメントします、わたしは70歳になるおばはんですが、ともきんさんの動画を見てジムのプールで一人練習しています
おかげさまで一年前の自分と比べると息継ぎが格段にうまくなったと実感しています
この年齢でもまだまだ進歩できるんだととてもうれしいです
これからの目標はもっと長く泳げるようになることです。無理せずマイペースで続けていけたらと思ってます。
ともきんさんの教え方は面白くちぐはぐなたとえが笑えて楽しいです。
動画見て、いざプールに行っても忘れてしまうことがあるので何度も動画を見返しながら練習していきます
これからも動画楽しみにしています頑張ってください。いつもありがとう。
ご視聴下さりありがとうございます😊
コメントして下さり嬉しいです！
息継ぎが格段に上手くなったとの事素晴らしいです👍
これからも参考にして頂けるよう、頑張ります。
一緒に頑張っていきましょう！
トモキン先生の動画見て上手くなれなたんだーって、思いました。たくさんの動画ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。😊
いつもありがとうございます😊
こちらこそ宜しくお願い致します！
初めてスポーツジムに入会して40年ぶりくらいにプールで泳いでみたら10mくらいしか泳げなくなってました😢
その晩、この動画を見て次の日に実践したら25m泳げました😊
ありがとうございました♬
つぎは平泳ぎ頑張ります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
吸収する能力が素晴らしいですね！
これからもよろしくお願い致します。
クロールの全てのポイントをまとめて頂いた動画を作って頂いて、感謝致します。この動画を自分自身のチェックポイントとして練習に励みます。有難うございます😀
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
よろしくお願い致します！
@@tomokin 😊
最高の動画をどうもありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
キレイに長く泳げるようになりたいです。しんどくなったら、ふーんとはく！ありがとうございます。これも、神回！🐱頑張るワン🎵
いつもありがとうございます😊
しんどくなる前にがいいですよ👍
①できてる所/できてない所②意識してる/意識してない③練習してる/してない等頭の整理ができました。スルメ動画ありがとうございました。コレからも正しい姿勢で美Body維持の為頑張ります。
ありがとうございます😊
これからも応援しています👍
この動画を見て、52歳にしてやっとクロールが泳げる様になりました。有難うございます。
嬉しい報告ありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します！
いつも見て勉強になります
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
とても分かりやすいです！
これ以上言うことないくらいの分かりやすさですね！
ありがとうございます！
ご視聴下さりありがとうございます😊
嬉しいです！
動画の配信を、ありがとう。
たくさん見て下さりありがとうございます😊
承認者です。本当に辛い怖いでしたが先生の動画は助かっています。ありがとうございました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
参考にして頂き嬉しいです。
これからもよろしくお願い致します！
トモキンtr
当に完全版 スルメ動画配信は クロールで
躓いた時 観ることが出来 答が出ますね。
昨日の報告ですが、ワンポイントレッスン
20人位の方達が見てる中、1回目は背泳ぎしました。コーチが私の手を持ち これ！ 力まない！から始まり
私は？？？力入れてないのに、、と思いましたが ブラブラとしてみ！
なんか 幽霊みたい、
2回目 とにかく脱力で 回しました。
でも いがまない。3回目 伏し浮き
手はピシッと力を入れ浮きました。足も下がらないよう太もも力を入れました。
今日の説明に有りましたダメな伏し浮きです。けのびも思いっきり蹴り、、これもダメな例 キックも強く打つと進む これもダメだし。
結論は 伏し浮きから
やり直し
でも背泳ぎは 2回で
力まないが 出来たことは 評価してもらいました。
先生 やっぱり 伏し浮き大事なこと 泳ぎの はじめの一歩だということがよくわかりました。
先生 今日の配信動画は 本とセットで 何回も見ます。
ありがとうございました。
いつもありがとうございます😊
繰り返して本もみて下さり嬉しいです！
@@tomokin
はい、先生
プール行かない日は
午前中は 念入り掃除
と 手間のかかる料理の段取り
午後からは ずっと
何もすること無いので
先生の動画と本ざんまい 自分は出来なくても 説明は自信ありますよ(笑）
だから 初心者の方からよく聞かれます。
私は指導者じゃないので、、と 先に言って
本を進めます。
プールに持って入っているし、タイトルもコピーしています。プールの近くの本屋さんも言います。
水泳も 段取りよく泳げたらいいのに、、
先生 いつも ありがとうございます。
いつも繰り返し勉強させていただいています。順不同だけどどれも感動しています。今回「水になれ」って読んでしまい、わー そこまでいけるかーって思ったら 慣れ だったんですね・・・
ご視聴下さりありがとうございます😊
沢山みて頂き嬉しいです！
確かに、水になれるといいですね👍
自分なりの思い込みの泳ぎでほんとに間違ってたと反省しました。クロールが上手くなれるように頑張ります。先生ありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これから一緒に頑張って行きましょう👍
有り難うございます👏👏👏いつまでも……聴いていたいです。でもお疲れ様です。クロールが泳げる様になり新たな気づき等で解っていても体で覚える様に反復練習をします。長文でごめんなさい。🏊💐🐬🐶
いつもありがとうございます😊
反復練習素晴らしいです！
今回も、とても内容の濃い内容でした。ん十年泳いでいてそれなりには泳げるのですが、何かスムーズにいかないところもあって試行錯誤しながら泳いでいます。どうしてこうしたらいけないとか詳しく説明していただけたので、とても解りやすいです。一度ではとても無理なので何十回も見て練習したいと思います。ありがとうございました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
参考にしていただき嬉しいです！
これからもよろしくお願い致します。
ありがとうございます！
楽に長く泳ぎたくて，ふと見つけたいくつかのクロールの泳ぎ方のビデオを見てみました。特に息の吐き方のタイミングと止めること，2ビートを打つタイミングなどに思い当たる節があり，今日，いくつか実践してみたら前よりかなり楽に進むようになったのに気づきました。ありがとうございます！さらにいくつか見て，徐々に改善していけたらと思います。
参考にして下さり有難うございます😊
早速進むのを体感され素晴らしいです！
これから一緒に頑張っていきましょう👍
付け根から蹴る、太ももを蹴り上げるのやってみました！。身体が硬かったですが、前太ももに筋肉がついてくれそうです。ちっとも筋肉がないからなかなか進まなかったんだとおもいます。水中でなるべく海老反りくらいの意識で姿勢良くしてやってみようと思います。ちなみに巻き肩反り腰背骨ちと曲がり気味ですので、体幹や軸がしっかりしていません。😂でも今日は、プールのお陰で痛めた膝の痛み取れました！。
ご視聴下さりありがとうございます😊
太腿の裏をいしきするといいですよ👍
トモキン先生の教えでやっていたら50m以上泳げる人しか入れない水深1.8ｍの屋外競泳用50mプールで泳げる様になりました🎉😊 今日は連続して1000ｍ泳げました。
素晴らしい報告有難うございます！
wondrful videoありがとうございます。がんばります。
ご視聴下さり有難うございます😊
応援しています！
@@tomokin 吸って止めるを意識するとあっという間に1000m泳げました.ありがとうございました。目からうろこです
何人かの水泳ユーチューバーの動画を参考にさせて頂いている中に、トモキンさんのものも視聴させて頂いています。自分のスイムに何が必要かを意識しながら、徐々に改良はしているものの、中々難しいです。４泳法で一回２キロくらい泳いでいるだけなので、一泳法当たりの練習量が不足しがちではあると思います。
ご視聴下さりありがとうございます😊
参考にして頂き嬉しいです。
目標によってメニューを変えるといいですね！
ドリル練習も入れて下さいね👍
たまたまだったかもしれませんが、トモキン先生のCZcamsの講座を観た後にクロール1km泳いでみたら19分50秒で泳げました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしい報告ありがとうございます！
良いです!
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも参考にして頂けると嬉しいです！
各パーツでの泳ぎ方や意識の仕方のみならず、クロールを楽に長くキレイに泳ぐために気をつけておくべき事をまとめていただいてすごく分かりやすいです！！
まさしく神回ですね。
もっと上達できるよう何度もみて繰り返し練習したいと思います。
ありがとうございます✨
いつもありがとうございます😊
何度も見て、自分のものにして行って下さいね👍
私、80才、最近見て大変参考になりました。毎日ジムの プールで、練習しています。らくに500メートルぐらい続け
て泳ぎたいです
ご視聴下さりありがとうございます😊
これから目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！
泳ぐの気持ちいい
素晴らしいです！
息継ぎがうまくいきませんでした。この動画を参考に頑張ります。いき
ご視聴下さりありがとうございます。
LINEでのメッセージありがとうございます。
息継ぎ講座試して頂けましたでしょうか？
よろしくお願い致します。
トモキンさん、上級クラスにステップアップしました～感謝しまーす。
スルメを噛みながら、動画を見ます！！😂
ありがとうございます！！
@@tomokin こめかみを、鍛えます。😂
お疲れ様です。
現在30分づつ クロールと背泳ぎなのですが、時間か長くて仕方がない😰えーっまだやるのー？って毎回毎回思っています…。できるようになったらこの気持ちも変わるんだろうな…。
ご視聴下さりありがとうございます😊
飽きないメニューで毎回変えていく工夫をするといいですね！
いつも参考になる内容有難うございます。 25mをバタ足40秒は遅いですか？ バタ足で疲れず速くなる方法を教えて下さい。
ご視聴下さりありがとうございます😊
内股で蹴るようにしてみて下さいね👍
自分の子供に水泳を教えるのにすごく参考になりました。上手にできてないところを指摘するのに、人形を使って示すのすごいいい考えだと思いました。この人形ってどこで買えるんですか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
ネットで買えますよ！
検索してみて下さい👍
ありがとうございました。^_^
参考させて頂きます。🎉
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
片手クロールやビート板でキック練習は、一時間水泳練習のなかで、先に自分なりに1km泳いでから、練習メニューの順はだめですか。
先に、ビート板キックや部位練習の方が良いとかありますか😮
いつもありがとうございます😊
良いですよ👍
右手でかいて左手で呼吸を練習時にやっているのですが、試合でやっても失格などにはなら無いんでしょうか?
ご視聴下さりありがとうございます😊
自由形はバタフライでおよいでも失格にはなりませんよ👍
自分用のメモですみません。
・手は伸ばす(抵抗をなくす)
・呼吸時は体が上下する
→呼吸を止めるを挟む(抵抗が少ないところで体がキープされる)
・伏し浮きキック
→お辞儀、お腹を見るくらいのイメージでやるときれいに伏し浮きしながらキックできる(足が沈むのは前方に体重が乗ってないから頭を下げる)
(前向くと足下がるよ)
・水中歩行しながら上半身クロール(手、呼吸を合わせる、確認）
・キックは膝下ではない(水面を叩いてるだけ)
→支点を太ももの付け根にして、しならすように動かす(推力アップ)
≒太ももを上下させる
ご視聴下さりありがとうございます😊
メモ、素晴らしいです！
@@tomokinこの動画見て興味でて、
今日中学の授業ぶりに泳いできます！
楽しんできます🙇♀️
ともきんさん、サイドキックの練習もビート板使ってもいいのでしょうか？
ありがとうございます😊
はい、いいですよ👍
息は続くんですけど50メートル泳ぐと左肩が痛いというか、左肩が辛くなってしまって50メートルより先に中々行けません😭
ご視聴下さりありがとうございます😊
余分な力が入っている可能性がたかいです。
コロナ渦になって先生にであい 毎日見てジムへの生活も三年になりました。 お陰で一キロ泳げてたのしいです。これからは速くおよぎたいなぁーです。
70歳になったいま ユーチューブを始めました。
ともきん先生の影響です笑( =＾ω＾)
バーバーの折り紙と共にコロナ渦にみていたユーチューブ❤️
これから他の人にも水泳をひろめたいです。
海が好きでダイバーですが
プールで魚になったようで 海にいるつもりで鯨のように泳いでいます。
これからの目標 速く泳ぎ孫に勝つ💪🏆️ です。
またご指導宜しくです✨
@@tomokin
力は抜けてる気で居たんですけど伸びを意識してる時に力んでたみたいで、一度速く泳ぐのを完全に諦めて完全に脱力する事に振り切って練習してみたら左肩が張る感じが無くなって400メートルまで出来ました！
ありがとうございます(^^)
まだ油断するといつの間にか力んで辛くなってくるんで徹底して脱力してみます😁
17:15
ありがとうございます😊
そういえば、今気づいたけど、親指が開いてたわ。ある程度閉じたほうがいいよね？
ご視聴下さりありがとうございます😊
自然な感じで開いて下さいね👍
こんにちは、私はジムで水泳の最中に接触してしまい、前を見てないからだ、と言われました、クロ-ルは前が見えるものなんですか?私は水底しか見えません。確かにスク-ルで次から次に泳ぐ方々を観察してると接触せずに上手く泳いでます、
正解を教えてください、
宜しくお願い致します🙇
ご視聴下さりありがとうございます😊
泳ぐ時は真下を見るのであっています。
間を空けてスタートをして、何メートル泳いだら前を確認するなどして下さいね👍