Sociale angst, hoe kom je er van af? (sociale angststoornis of sociale fobie)
Vložit
- čas přidán 8. 12. 2022
- Een sociale angststoornis kan je gigantisch beperken in je leven. Door je sociale fobie zul je merken dat je wereldje steeds kleiner wordt.
Maar wat kun je er tegen doen? In deze video leer je hoe je van je sociale angst af komt.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl/checkout/e-boe...
Meer leren?
Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen': asermethode.nl/boek-vrij-leve...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
CZcams: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...
Dit is echt heel goed uitgelegd. Proficiat.
Ik ben een meid van 19 en al heel mijn leven ben ik zo verlegen als wat. Ik weet niet of ik sociale angst heb of dat ik gewoon extreem verlegen ben.
Al heel mijn leven lang hoor ik van vooral docenten dat ik stil ben in de klas en zelfs nu ik studeer durf ik geen vragen te stellen. Sterker nog, soms voel ik me alsof ik angst heb voor de docenten, hoe aardig ze ook zijn.
Ik werk bij een kwalitaria en heb van tevoren altijd angst, vooral nu ik word opgeleid tot bediening. Ik voel me gewoon altijd ‘dat verlegen meisje dat niks zegt, awkward is en in de weg staat’.
Als mijn moeder aan me vraagt of ik even een pakketje wil ophalen bij de buren.. moet ik niet aan denken.
Ik heb anderhalf jaar als kassamedewerker gewerkt in een supermarkt, en op werk kon ik prima met klanten omgaan, zolang ze niks onvoorspelbaars deden, om het zo te zeggen. Het waren m’n collega’s waar ik die sociale angst voor had.
Moest ik even delen, hebben meer mensen dit??
(misschien groei ik erover heen, ik ben pas 19, maar nog steeds)
Ik heb zelf al meerdere cliënten gehad die dit hadden.
Bij hen had het te maken met zich veilig kunnen voelen. Ergens in hun jeugd was iets gebeurd waardoor ze zich niet meer veilig voelden.
Dat hoeven geen grote trauma's te zijn, maar dat kan al door een verkeerd gevallen grapje gebeuren, wat vervolgens door andere ervaringen versterkt wordt.
Als je hier mee aan de slag wilt zou ik op zoek gaan naar een goede hypnotherapeut of asermethode therapeut die echt naar de bron toe gaat.
Dank je wel Bas ! ❤
Helaas heb ik dit ook . Ik ben heel erg gevoelig en onzeker ik durf bijna nergens heen te gaan . Ik ben gewoon bang tot de mensen je oordelen zelf s als ik uitgenodigd bent voor een eentje begin ik te zweten of blozen of heel erg te huilen . Van ik ben wat verkeerds aan doen .
En vooral heel erg verlegen . En vooral oogcontact vind ik super eng . Ik hoop misschien met deze stapjes minder te krijgen .
Neem deze stapjes, maak het zo makkelijk mogelijk voor jezelf zodat je ook echt succeservaringen gaat krijgen.
En tegelijk ga op zoek naar waar dat gevoel van niet goed genoeg zijn vandaan komt en pak dat bij de wortel aan.
Is meestal geen leuk proces, maar zo waardevol...
Ik heb juist het zelfde probleem😮
Ben begonnen met een andere manier van leven. Meer tijd en rust voor mijzelf. Hierdoor voel ik mij steeds beter. Ook meer gaan bewegen. Merk dat, doordat ik mij goed voel, contacten makkelijker worden. Dit ondanks mij vroeger niet veilig voelen thuis, op school en op de vorige plekken waar ik heb gewerkt. Heb ook ontdekt dat ik HSP eigenschappen bezit. Ook mijn seksualiteit ben ik een betere plek aan het geven. Ik groei ondanks mijn twijfels die er ook mogen zijn. Het is een proces dat zal voortgaan met zijn goede en minder goede momenten.
Dank u !
hoi Bas,
Erg leerzame en herkenbare video.
Heel erg bedankt hiervoor.
Heb zelf ook veel last van een pestverleden (op de middelbare school; in de jaren negentig).
Ik werd voor van alles uitgemaakt en veel uitgelachen.
Erg vernederend.
Ik voelde me vaak erg machteloos en vond het moeilijk om voor mezelf te kunnen opkomen.
Ik ging me steeds onopvallender opvallen en daardoor raakte ik op een bepaalde manier 'afwezig' (vooral op geestelijk vlak).
Probeerde niet meer op te vallen en hield me vaak afzijdig.
Nog steeds heb ik last van bepaald vermijdingsgedrag en ben codependent.
Laatstgenoemde uit zich ondermeer in pleasegedrag en onderdanig gedrag.
Durf mijn ware gevoelens niet te tonen.
Mis daardoor ook een bepaalde verbinding met mezelf en ook naar de buitenwereld toe.
Hi, ik hoop dat deze video je wat geholpen heeft. Mijn pestverleden heeft er ook lang voor gezorgd dat ik niet mezelf was en ook niet volledig op anderen durfde te vertrouwen. Het is de moeite waard om op zoek te gaan naar de juiste mensen die je om je heen wilt verzamelen, en steeds meer naar jezelf op zoek te gaan.
Misschien zou het ook wat voor je zijn om een keer naar een van onze one-day-retreats te komen. Dan ben je een hele dag met mooie mensen om je heen en werk je de hele dag aan weer leren verbinding te maken met jezelf en de mensen om je heen.
Oh, en deze meditatie werkt voor mij erg goed: czcams.com/video/2KQqboGh92E/video.html
Herkenbaar, dat ‘afwezig’ zijn. Ik vraag me af of het soms ook dissociatie is dan…
Dank je wel voor je mooie video's! Ik heb ook een tijd met sociale angst gehad! Nog niet zolang geleden werd er ondekt dat ik PTSS had. De sociale angst was allang weg en twee jaar geleden ben ik behandeld voor PTSS met een goed resultaat, maar heb toch ruim 50 jaar met die PTSS Geleefd.
Een psycholoog heeft kort geleden gezegd dat het wel bijzonder is dat ik een normaal leven heb opgebouwd ondanks de PTSS met daar bij hyperventilatie en veel slaap problemen!
Dat is zeker bijzonder dat je dat hebt kunnen opbouwen! Fijn dat je een goede behandeling hebt gevonden. Het is heel heftig om daar mee rond te moeten lopen en eigenlijk ook helemaal niet nodig. Maar dan moet je wel een goede therapeut vinden die je echt helpt om die oude trauma's los te laten.
Wat mij geholpen heeft is een baan nemen waarbij je MOEST praten (voor mij was dat werken in de Efteling). Ik moest gasten aanspreken en ze ‘gehoorzamen’, want je bent letterlijk verantwoordelijkheid voor die mensen. Dat heeft mij geholpen om sociaal en assertief te worden ☺️
Gaaf dat je jezelf zo bewust uit je comfortzone gehaald hebt. Is een mooie tip ook voor anderen.
Haha, bij mij sigaretten vragen op straat (lang geleden, gepushed door mn vriendje) en dan onderwijs gaan studeren (ook gepushed door datzelfde vriendje eigenlijk, denk dat hij nogal een pusher was, of ik goedgelovig?)
Ook heb ik in een callcenter gewerkt en ik was er goed in. Werd zelfs als voorbeeld opgevoerd voor latere cursisten…!
Hoi, ik heb zelf ook last van sociale angst en ik vroeg me af of deze dingen nog steeds werken als je ook last heb van bloosangst. Dit maakt het namelijk wel veel lastiger omdat ikzelf helemaal dichtklap zodra ik rood word en dan word ik steeds roder omdat ik me dan schaam en voel dat ik rood word, een soort spiraal waarin ik terecht kom. En ik word er ook een beetje hopeloos door want ik weet gewoon dat het in elke situatie gaat gebeuren. Heb je hier tips voor?
Het is lastiger, maar ook bij bloosangst zijn er twee manieren om vooruit te gaan:
1) de diepte in en ontdekken welke oude trauma's dit patroon veroorzaakt hebben en die vervolgens loslaten,
2) graden exposure. Jezelf in situaties brengen waarin er kans is dat je gaat blozen. Beginnen in een veilige omgeving en zo langzaam vertrouwen opbouwen.
Dus eigenlijk hetzelfde als bij sociale angst.
erg mooi, heb jij misschien ook tips voor exrtreme controledwang bij mijn hond... contiune vd dwang moeten checken of hij een teek heeft... welke hij niet heeft... het is een reflex geworden... erg bedankt alvast
Mooie vraag, ik zal hem op de lijst zetten voor een volgende video, want het is een te lang antwoord voor hier in de opmerkingen. Wordt een video over hoe je in het algemeen van dwang en controlebehoefte afkomt.
erg bedankt alvast bas
Dank je wel...
Gaat dat ook zo met snelwegangst ..? Beetje gevaarlijk als je in paniek schiet lijkt me 😊
Mmmh snelwegangst zit vaak een gevoel bij niet weg te kunnen, vast te zitten. Ik zou het op dezelfde manier aanpakken, maar beginnen met gewoon auto rijden en op een gegeven moment een stukje invoegstrook pakken en meteen weer uitvoegen. Niet in de spits en met iemand bij je...
Maar de andere manier van echt de diepte in gaan is dan misschien handiger :-)
@@LeerVrijLeven dank voor je bericht. 💜
Ha Bas, sorry heeft niks met dit te maken, maar......doe jij ook acupunctuur in Apeldoorn ?
Ik niet, maar mijn collega Jessica zit in Apeldoorn: asermethode.nl/ons-team-jessica-uljee/
Bedankt Bas, dan zal ik nu de video even afkijken, fijn weekend, groetjes uit Portugal
Dank U !