30 minutos de música para relajarte y meditar

La meditación puede ayudarte no solo en momentos de estrés, también como una práctica diaria que te hará sentirte más relajado ante todas las vicisitudes de la vida.
No te marques un tiempo para meditar, el tiempo con la práctica podrás ir aumentándolo.
Busca un sitio tranquilo a poder ser sin ruidos y colócate en una posición cómoda y relajada.
Ponte este video o alguna otra música relajada, así conseguirás la concentración necesaria para que tu mente se enfoque y no se distraiga.
Concéntrate en tu respiración, puedes contar asta 5 inspirando y del 6 al 10 expirando.
Visualiza tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies sintiendo cada parte.
Puedes encender incienso para agudizar tu sentido olfativo, esto te hará sentir más conectado y llenará el ambiente de buenas vibraciones.
Agradece antes de terminar por algo que tienes, que has conseguido o que la vida te ha proporcionado.
Antes de volver a tu actividad, valora como ha sido la experiencia.
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