שיפור הערכה עצמית בעזרת 5 כללים - המדריך המלא | אלסי זיסלמן - Step By Step
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ✅לפרטים נוספים על הספר "ביטחון עצמי פורץ גבולות" 👈 bit.ly/31aeGm1
בסרטון היום תלמדו את 5 חמשת הכללים שלי, לפיתוח הערכה ואהבה עצמית ברמות הגבוהות ביותר. זאת הערכה עצמית פנימית ,כזאת שבנויה על בסיס מי שאתם ולא על בסיס דברים חיצוניים שיש לכם.
הכללים האלה הם סופר עוצמתיים ותוכלו ליישם אותם כבר אחרי שתצפו בסרטון הזה.
אבל רגע לפני שנכנס לכללים קודם כל עלינו להבין מה זה בדיוק הערכה עצמית.
הערכה עצמית היא כמה אדם בטוח ביכולות שלו ותופס את עצמו כשווה וראוי.
אם יש לכם הערכה עצמית נמוכה, זה יהיה בלתי אפשרי לצאת מאזור הנוחות שלכם, כי אתם לא מאמינים ביכולות שלכם ואין לכם את הביטחון העצמי לפעול מעבר למה שאתם רגילים. המשמעות במקרה כזה היא שאתם נמצאים בבעיה , כי בפשטות זה אומר שאתם תקועים במקום. עכשיו שהבנו מה זה הערכה עצמית ולמה היא גורמת, בואו נכנס לכללים.
סרטונים נוספים שתאהבו ❤:
🔹6 טריקים פסיכולוגים לגרום לה לרצות אותך⬅bit.ly/2PJbnvg
🔹3 שיטות למגנט אנשים בעזרת שפת גוף ⬅ bit.ly/2DFwYxq
🔹5 טעויות שמראות על חוסר ביטחון ואיך לתקן אותן ⬅bit.ly/2CO75NQ
מדיות נוספות:
🔸עקבו אחרי גם באינסטגרם 👈bit.ly/2SgFgXu
🔸הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של הקהילה שלנו👈bit.ly/2GbfsmH
🔸עקבו אחרי דף הפייסבוק שלנו 👈 bit.ly/2lz47mm
תודה שצפיתם חברים, מקווה שנהנתם ושלמדתם משהו חדש!
אם אהבתם הירשמו לערוץ ושתפו עם חברים ומשפחה
אוהבת ומעריכה,
אלסי 💓
תמיד מדייקת, תמיד נותנת ותמיד הכל משנה חיים!
תודה לך על העשיה שלך, את משפרת לי את החיים בצורה בלתי רגילה
תודה רבה איזה כיף לקרוא , תודה על כל המילים הטובות 🙏❤️👌
כל הכבוד לך
אלסי את מעולה
תודה רבה את מאוד עוזרת!!
לא רק לי,לכולם🙌🏻
מדהים כמה שזה נכון כל 5 הכללים. כאחת שמתעסקת בתחום זה רק מחזק אותי שאני פועלת נכון. תודה
תודה !
תודה על הסרטון הזה. במיוחד בתקופה זאת שנורא חסר לי הערכה עצמית
מאוד שמחתי להקשיב לעצות התחכמות שלך .
וזוהי זכות להיות חלק מהקהילה המיוחדת שקשובה לך ..
אני מקוה שאזכה לשמוע עוד הרצאות שלך שמעשירות אותי ביידע ..
תודה רבה לך
את אלופההה
סרטון מעולה מעולה מעולה ואם היה אפשר לתת חיבוק במקום 👍 הייתי נותן
אלסי את מעולה ותורמת לאנושות
את המאסטרו 😉
מרגש לשמוע 🔥👌שולחת חיבוק וורטואלי 🤗
סרטון מקסים
אלופה
כל סרטון טוב מקודמו
נהנתי לשמוע אותך והאיורים מקסימים
ראיתי כבר יחסית המון סרטונים שלך וממש כיף ,מלמד ומעצים ללמוד תודה רבה לך!!!!
תודה איזה כיף לשמוע😃
כמה שזה נכון, יש לך סרטונים ממש מדהימים
תודה רבה ❤️👌🙏
תודה רבה!!!
הסבר כל כך ברור וקל!❤
וואו איזה סירטון טוב.
תודה אלסי 💓
נהניתי מאוד לראות את הסירטונים שלך , את מדייקת מוסיפה לי ידע ומעצימה אותי .
תודה רבה .
שמחה מאוד לשמוע ❤️
מקסים תודה!
מדהימה מעולה מדברת ברור ולעניין תודה
תודה אלסי😍
הסירטונים שלך פשוט מעוררי השראה את מדהימה והם מאוד מאוד עוזרים לי תודה
שמחה מאוד לשמוע תודה על המילים הטובות שלך 🙏👌❤️
צודקת.❤🎉
מדהים, תמשיכי ❤
תודה רבה לך על סירטון זה. זה מלמד אותנו איפה אנו נימצאים. וגם מחזק אם אנו פועלים בהתאם💐💖👌
מאוד מאוד נהנתי
תודה
תודה רבה אלופה
בכיף שבוע נפלא 🙏💪👍👌
תודה חזק. חייב לומר שלא לשקר זה לא נכלל בעשרת הדברות. אבל לא פחות חשוב ;)
בטח שכן. לא תענה ברעך עד שקר
תודה רבה!
משנה חיים!
מעניינת
תודה רבה ❤️👌🙏
המון תודה❤🙏
סרטון מעולה👍😁
אהבתי
תודה רבה(:
כלל 5 כנראה הכלל הכי חשוב.
מדהים ברמות ✨✨מאמצת!
אגב לגבי הספר שלך הוא ניתן לרכישה ?
איך להתמודד עם הורים קשים? או לוקחים אותך כמובן מאליו בגיל ההתבגרות אני בת ( 14 ) בקרוב ואני צריכה טיפים לבנים / יציאות / בגדים
איזון רגשי במשפחה
לפעמים, משפחה יכולה להיות סוג של סיר לחץ. איך בונים בית שיהיה בו איזון רגשי? איך נראה אדם, צעיר או מבוגר, שהוא מאוזן רגשית? הגדרות, מקרים ותגובות.
משפחה מאוזנת רגשית היא כזו שחבריה יודעים איך להסתדר זה עם זה, איך להחזיק זה את זה, איך לעזור לאחרים להיות מאוזנים. יש בה אווירה טובה, וכל אחד רוכש ניסיון באיזון המשפחה, אפילו הילדים הקטנים.
משפחה שאינה מאוזנת רגשית, לצורך חידוד ההגדרה, היא כזו שההתנהגות של מישהו מחבריה מוציאה את כל האחרים מאיזון. זה יכול להיות ילד שמתחיל פתאום לעשות צעקות ובלאגן, מנענע את האווירה בבית ומחייב את האחרים להתנתק ממה שהם עושים ולשים לב רק אליו.
כהורים, עלינו לחנך לכך שאם מישהו זקוק לתשומת לב מכולם, ניתן אותה בשמחה, אבל בזמן המתאים לעניין. לכל דבר יש מקום במשפחה שלנו, אבל גם זמן.
מגיל צעיר מאוד ילדים לומדים מדוגמה. לכן אם הילד הקטן בא אלינו כרוח סערה, כדאי שנרגיע אותו ונסביר שאנחנו לא יכולים לחולל עכשיו בבית מהומה כי זה יפריע לכולם. ילדים לומדים מדוגמאות הרבה יותר ממה שאנחנו מעריכים, ואם נתמיד בזה המסר יופנם.
ילד שיגדל במשפחה שתהיה בה אווירה של איזון וחיבור בין כולם, יצא לחיים כאדם יותר מאוזן רגשית. הוא ידע איך להתייחס נכון לבני אדם, ותהיה לו היכולת לא להפריע לאף אחד. בכל מקום שבו הוא יהיה, הוא ידע איך להיות נעים לכולם, איך לא לחדור לתוך גבולם של אחרים ולחייב אותם בזה להתייחס אליו, או אפילו לרצות לעקור אותו מתוכם. אדם מאוזן רגשית הוא אדם שאינו מעיק על אף אחד, אדם שלכולם נוח בחברתו.
משפחה היא כמו בית ספר שבו האדם לומד איך להתנהג אחר כך בחוץ, ולכן לא טוב להגביל את הילד באמירות כמו "אצלנו לא כועסים". בכך אנחנו גונבים ממנו התפתחות, לא מאפשרים לו ללמוד איך להתנהג עם אנשים. במקורות נאמר "חנוך לנער על פי דרכו, גם כי יזקין לא יסור ממנה" (משלי כב, ו), וחציו השני של המשפט מדגיש שמה שהילד סופג בבית מעצב את כל הסתכלותו על החיים.
הורה מאוזן רגשית הוא כזה שמראה לילד שבכל התחומים שיש בחייו, בבית, בעבודה, עם חברים וכו', הוא גם מתעניין בכל מה שקורה, וגם אדיב לכל אחד ואחד.
במצבים שבהם מתעוררת בילד סערת רגשות, אנחנו צריכים לתת לו דוגמה איך אנחנו מתמודדים. לצורך המחשה, נגיד שהילד הגיע מבית הספר מאוד כועס, הוא מתרגז בבית על כולם ועל הכול. מה שיכול לעזור זה לשבת יחד איתו, לקחת דף חלק ולבקש ממנו לצייר עליו את מה שקרה בבית הספר. לצייר קודם כל את הדמויות שהשתתפו באותו המאורע, להסביר על גבי הציור מה עשתה כל אחת. בשלב השני, אנחנו מתחילים לדון מה אפשר לעשות במקרה כזה? מה מרגישה כל דמות, במה היא צודקת ובמה היא טועה, מה אפשרויות התגובה, אילו השלכות יהיו לכך, וכן הלאה. ואם לדוגמה היה שם כעס גדול, אז נבקש מהילד לצייר זאת עם צבע אדום חזק, ובצורה מודגשת מאוד. כך, במקום פרץ רגשות מילולי, תיווצר לנו על הנייר מפה של רגשות ושל פעולות, של מטרות שאליהן נרצה להגיע ואיך בדיוק להשיג אותן.
סיטואציה אחרת: הילד נעלב ממשהו או כועס מאוד, ומסתגר בחדרו. כהורים, קודם כל ננסה לעזור לו לצאת משם. נדפוק על דלת חדרו פעם ואולי פעמיים, נזמין אותו למשהו, וכדומה. ואם בכל זאת הוא לא ירצה לצאת, אז נעזוב אותו עד שהוא בעצמו יצא. וכשהוא יצא, לא ניתן למאורע תשומת לב מיוחדת, לא נדבר איתו על ההסתגרות ולא נעשה דבר. עקרון הפעולה הוא להראות לילד שאנחנו לא מייחסים חשיבות יתרה להתנהגות מוקצנת. הוא יכול לעשות כרצונו, אבל עלינו זה לא משפיע. רק כשיעבור זמן, הרבה זמן, אולי נעלה זאת כבדרך אגב ונאמר שאנחנו מבינים את ההרגשה שהייתה לו באותה סיטואציה ואת תחושת הפגיעה שהוא חווה, אבל לדעתנו לא כדאי להתנהג בכזו צורה.
עוד סיטואציה: הילד מפחד שלא להצליח. הפחד משתק אותו, גורם לו להיכשל במבחנים ובתחרויות, והוא נמנע מראש מלעשות גם דברים שבהם הוא טוב. איך אפשר לעזור? אנחנו צריכים לספר לו על דוגמאות מהחיים שלנו, עד כמה שהיינו לא מוצלחים בדבר-מה ואחר כך אולי כן הצלחנו, על מצבים שבהם אי-הצלחה עזרה לנו לברר שזה לא השטח שבו עלינו להתפתח, וכן הלאה. לדבר על כך שזה טבעי שכל אחד טוב במשהו מסוים ובאחר פחות, ושבאופן כללי, אין צורך להיות תמיד הכי טוב. חשוב לנו שהוא יהיה קודם כל בריא ושמח, שיתנהג יפה, שילמד טוב ויפתח את התחביבים שלו, אבל לא שהוא חייב להיות אלוף במשהו.
באופן כללי, מטרתנו להראות לילד שיש גבול לכל הרגשות ולכל המצבים, ושום דבר הוא לא סוף העולם. בחיים קורים כל מיני דברים, וחשוב לשמור על איזון. עצם הדיבור על כך בחיק המשפחה יסייע להפיג מתחים.
והכי חשוב לזכור: משפחה מחוברת זה כשכל אחד נותן לאחרים דוגמה, עד כמה הוא דואג לשמירת האיזון הרגשי שלו ושל המשפחה כולה.
1
האם את מעבירה סדנאות אישיות וטיפולים בנושא?
אשמח ליצור קשר בנושא.
תודה רבה.
סרטון מצוין וסופר חשוב לבניית ערך וביטחון עצמי. לי אישית קשה לא להשוות את עצמי לאחרים השאלה איך אפשר להימנע מזה?
הי אלסי. ערוץ מדהים. שאלה אולי לא קשורה לסרטון - אני מאד עצבנית כשיש לי מטלות שלא סיימתי. עושה לי תכנון אבל עדיין כשנשארות מטלות אני נהיית מאד לחוצה מזה ומוטרדת. מה את מציעה?
?
את נשמעת כמו אמא שלי
אני מקווה שזה משהו טוב 🤗🤔
@@StepByStep1 רק טוב!
אשמח לסרטון לאדם שמתפזר.. חסר לי מיקוד במשהו אחד
גם אני אשמח לסרטון כזה בבקשה!
תודה רבה לך אלסי על כל הערך את מדהימה!!!
הבעיה שלי שקשה לי מאוד לסיים דברים שהתחלתי כל שכן 10 מטר אחרי.
קשה לי לסיים דברים שצריך להתמיד בהם לזמן ארוך וכאן אני נופל כי ההתלהבות שהיית לי באותו זמן שהתחלתי את מה שרציתי היא שהחזיקה אותי להמשיך ולעשות אבל אחרי כמה ימים או אפילו כמה שעות ההתלהבות יורדת וכך גם מה שהתחלתי.
מה לעשות? תודה רבה.
תופעה מאוד ידועה , מוטיבציה זה משהו מאוד הפכפך ולא תמיד יש לנו את המוטיבציה לעשות דברים ולכן זה דורש לעיתים משמעת עצמית יכולה לתת לך טיפ טוב שעובד זה לתת לעצמנו מתנה 🎁 אחרי שאנחנו עושים את מה שהתחלנו וזה יכול לעזור בהצלחה
חג חירות שמח 🌱
היי אלסי ערב טוב איך ניתן להגיע אליך לקורס?
אני היום יותר מלווה אחד על אחד מאשר עושה קורסים בשלב הזה אז אם מעניין אפשר ליצור איתי קשר
האם יש לך ספרים שהם לא דיגיטליים?
לצערי לא , עדיין לא
שלום אלסי. הספר כבר קיים כספר עם דפים?
אשמח ללינק של הספר הדיגיטלי
יש לך ספר שאוכל לקרא אותו
אפשר להפסיק לצייר.
אין מילים!!
איזון רגשי במשפחה
לפעמים, משפחה יכולה להיות סוג של סיר לחץ. איך בונים בית שיהיה בו איזון רגשי? איך נראה אדם, צעיר או מבוגר, שהוא מאוזן רגשית? הגדרות, מקרים ותגובות.
משפחה מאוזנת רגשית היא כזו שחבריה יודעים איך להסתדר זה עם זה, איך להחזיק זה את זה, איך לעזור לאחרים להיות מאוזנים. יש בה אווירה טובה, וכל אחד רוכש ניסיון באיזון המשפחה, אפילו הילדים הקטנים.
משפחה שאינה מאוזנת רגשית, לצורך חידוד ההגדרה, היא כזו שההתנהגות של מישהו מחבריה מוציאה את כל האחרים מאיזון. זה יכול להיות ילד שמתחיל פתאום לעשות צעקות ובלאגן, מנענע את האווירה בבית ומחייב את האחרים להתנתק ממה שהם עושים ולשים לב רק אליו.
כהורים, עלינו לחנך לכך שאם מישהו זקוק לתשומת לב מכולם, ניתן אותה בשמחה, אבל בזמן המתאים לעניין. לכל דבר יש מקום במשפחה שלנו, אבל גם זמן.
מגיל צעיר מאוד ילדים לומדים מדוגמה. לכן אם הילד הקטן בא אלינו כרוח סערה, כדאי שנרגיע אותו ונסביר שאנחנו לא יכולים לחולל עכשיו בבית מהומה כי זה יפריע לכולם. ילדים לומדים מדוגמאות הרבה יותר ממה שאנחנו מעריכים, ואם נתמיד בזה המסר יופנם.
ילד שיגדל במשפחה שתהיה בה אווירה של איזון וחיבור בין כולם, יצא לחיים כאדם יותר מאוזן רגשית. הוא ידע איך להתייחס נכון לבני אדם, ותהיה לו היכולת לא להפריע לאף אחד. בכל מקום שבו הוא יהיה, הוא ידע איך להיות נעים לכולם, איך לא לחדור לתוך גבולם של אחרים ולחייב אותם בזה להתייחס אליו, או אפילו לרצות לעקור אותו מתוכם. אדם מאוזן רגשית הוא אדם שאינו מעיק על אף אחד, אדם שלכולם נוח בחברתו.
משפחה היא כמו בית ספר שבו האדם לומד איך להתנהג אחר כך בחוץ, ולכן לא טוב להגביל את הילד באמירות כמו "אצלנו לא כועסים". בכך אנחנו גונבים ממנו התפתחות, לא מאפשרים לו ללמוד איך להתנהג עם אנשים. במקורות נאמר "חנוך לנער על פי דרכו, גם כי יזקין לא יסור ממנה" (משלי כב, ו), וחציו השני של המשפט מדגיש שמה שהילד סופג בבית מעצב את כל הסתכלותו על החיים.
הורה מאוזן רגשית הוא כזה שמראה לילד שבכל התחומים שיש בחייו, בבית, בעבודה, עם חברים וכו', הוא גם מתעניין בכל מה שקורה, וגם אדיב לכל אחד ואחד.
במצבים שבהם מתעוררת בילד סערת רגשות, אנחנו צריכים לתת לו דוגמה איך אנחנו מתמודדים. לצורך המחשה, נגיד שהילד הגיע מבית הספר מאוד כועס, הוא מתרגז בבית על כולם ועל הכול. מה שיכול לעזור זה לשבת יחד איתו, לקחת דף חלק ולבקש ממנו לצייר עליו את מה שקרה בבית הספר. לצייר קודם כל את הדמויות שהשתתפו באותו המאורע, להסביר על גבי הציור מה עשתה כל אחת. בשלב השני, אנחנו מתחילים לדון מה אפשר לעשות במקרה כזה? מה מרגישה כל דמות, במה היא צודקת ובמה היא טועה, מה אפשרויות התגובה, אילו השלכות יהיו לכך, וכן הלאה. ואם לדוגמה היה שם כעס גדול, אז נבקש מהילד לצייר זאת עם צבע אדום חזק, ובצורה מודגשת מאוד. כך, במקום פרץ רגשות מילולי, תיווצר לנו על הנייר מפה של רגשות ושל פעולות, של מטרות שאליהן נרצה להגיע ואיך בדיוק להשיג אותן.
סיטואציה אחרת: הילד נעלב ממשהו או כועס מאוד, ומסתגר בחדרו. כהורים, קודם כל ננסה לעזור לו לצאת משם. נדפוק על דלת חדרו פעם ואולי פעמיים, נזמין אותו למשהו, וכדומה. ואם בכל זאת הוא לא ירצה לצאת, אז נעזוב אותו עד שהוא בעצמו יצא. וכשהוא יצא, לא ניתן למאורע תשומת לב מיוחדת, לא נדבר איתו על ההסתגרות ולא נעשה דבר. עקרון הפעולה הוא להראות לילד שאנחנו לא מייחסים חשיבות יתרה להתנהגות מוקצנת. הוא יכול לעשות כרצונו, אבל עלינו זה לא משפיע. רק כשיעבור זמן, הרבה זמן, אולי נעלה זאת כבדרך אגב ונאמר שאנחנו מבינים את ההרגשה שהייתה לו באותה סיטואציה ואת תחושת הפגיעה שהוא חווה, אבל לדעתנו לא כדאי להתנהג בכזו צורה.
עוד סיטואציה: הילד מפחד שלא להצליח. הפחד משתק אותו, גורם לו להיכשל במבחנים ובתחרויות, והוא נמנע מראש מלעשות גם דברים שבהם הוא טוב. איך אפשר לעזור? אנחנו צריכים לספר לו על דוגמאות מהחיים שלנו, עד כמה שהיינו לא מוצלחים בדבר-מה ואחר כך אולי כן הצלחנו, על מצבים שבהם אי-הצלחה עזרה לנו לברר שזה לא השטח שבו עלינו להתפתח, וכן הלאה. לדבר על כך שזה טבעי שכל אחד טוב במשהו מסוים ובאחר פחות, ושבאופן כללי, אין צורך להיות תמיד הכי טוב. חשוב לנו שהוא יהיה קודם כל בריא ושמח, שיתנהג יפה, שילמד טוב ויפתח את התחביבים שלו, אבל לא שהוא חייב להיות אלוף במשהו.
באופן כללי, מטרתנו להראות לילד שיש גבול לכל הרגשות ולכל המצבים, ושום דבר הוא לא סוף העולם. בחיים קורים כל מיני דברים, וחשוב לשמור על איזון. עצם הדיבור על כך בחיק המשפחה יסייע להפיג מתחים.
והכי חשוב לזכור: משפחה מחוברת זה כשכל אחד נותן לאחרים דוגמה, עד כמה הוא דואג לשמירת האיזון הרגשי שלו ושל המשפחה כולה.