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Omlouváme se.
【情侶一起減掉27公斤！一公式算出熱量缺口必瘦】｜
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- čas přidán 1. 05. 2023
- 一起算算看吧！要少吃了🥺 (該編)
#創作授權【翻滾吧杰克】
👉 • 【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂...
#減肥 #減脂 #科學 #熱量缺口 #底層邏輯 #少吃多動
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要計算好麻煩哦，我也不會計算，有點難執行😂😂😂😂
不用計算，用谷歌查；例如：妳想吃煎蛋，就可以在「谷歌」打字～煎蛋的熱量。。谷歌就會出現答案。。又如，妳要吃吐司2片+煎蛋，想知道熱量的話；就去谷歌打字查詢，可以打「一片吐司的熱量」，馬上就有答案出來，然後2片的熱量+煎蛋的熱量，就自然會知道了（300卡）。就這樣，用谷歌查。。。等到明天，妳早餐也要再吃吐司煎蛋的話，自然妳就知道它的熱量了。。。。。要控制體重，是要加點努力的；就像成功必須努力一樣
等你身上沒錢 自然就瘦下來了
😂😂😂😂真的
= = 真的是亂教一通... 只計算熱量缺口根本無法減重
所以他們除了熱量缺口還需要做什麼？
@@insist99 食物比例呢？ 這才是重點啊...
@@user-zb2go4dq7v那該怎麼分配食物比例呢
@@insist99 蔬菜攝取量是蛋白質的兩倍以上，碳水跟蛋白質比例1：1，全都吃原型食物，腸道菌叢健康，身體炎症指數降低，自然身體就會回到該有的樣子，這種只算熱量87觀念早就該丟了，比例正確的吃東西，大部分的人都會自然的停下，不會過度攝取。
热量缺口每天800 到1000，体重卡在80。。。。救命呀🤣🤣🤣我
不太可能
1. 你熬夜荷爾蒙出問題？
2. 我賭你食物卡路里都少算😂
可能你吃太少了，低于基础代谢，身体进入平台期了
只喝水，不吃就瘦了
一吃東西就反彈了，別傻
那只是脫水而已大哥😂