잠이 보약, 이 시간에는 뇌에게 휴식 시간을 주세요!

잠이 보약이라는 말, 너무 흔하게 들리는
이야기라 크게 안 와닿을 수 있지만 수면은
우리 면역력과 매우 밀접한 연관이 있습니다.
그래서 무엇보다 자는 시간과 일어나는 시간을
일정하게 만드는 것이 중요하다고 할 수 있어요.
밤 12시 전후에는 우리의 뇌와 척수를 감싸고
있는 뇌척수액을 청소하는 시간인데요~
그래서 이 시간대에 수면을 취하는 것이
면역력 향상에 큰 도움을 주게 된답니다.
영상을 통해 우리의 면역력에 영향을 미치는
요소들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
⏱ 타임테이블
00:46 획득면역
01:20 자연면역
01:50 잠이 면역력의 기본인 이유
02:43 잘자는 비결1, 식습관
04:32 잘자는 비결2, 바디스캔
📞 상담문의 : 02-459-9976
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