Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
เคยทานเป็น Vegetarian เมื่อประมาณ 6-7 ปีก่อนค่ะ แต่ ณ ตอนนั้นยังไม่มีความรู้ทางโภชนาการที่เพียงพอ ทานเพียงแค่ ข้าว ผัก และ ไข่ ทานไปซักพักรู้สึกว่ากินแบบนี้ไม่ดีกับร่างกาย เพราะมีอาการผมร่วงเยอะมาก มีภาวะโลหิตจาง แต่เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมาได้กลับมาทานเป็นแนว Vegan, plant-based diet อีกครั้ง แต่คราวนี้มีความรู้มากขึ้น ทาน โปรตีนจากแหล่งถั่วต่างๆ มากขึ้น ทานคาร์โบไฮเดตเชิงซ้อน พวก ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง มันหวาน มากขึ้น ปัจจุบัน สามารถบริจาคเลือดได้ปกติค่ะ ค่า hemoglobin ปกติทุกอย่าง ทั้งที่ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์เลย ดีมากๆเลยค่ะ ที่มีคนทำคลิปให้ความรู้ทางโภชนาการที่ถูกต้องในการทาน plant-base diet แบบนี้ ตั้งแต่ทานมาก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น ไม่ต้องไปเบียดเบียนชีวิตคนอื่นด้วยค่ะ
สุดยอดจริงๆ เลยค่ะ🙏🙏🙏🙏 ขอบพระคุณมากๆ ที่มาแชร์ให้อ่านนะคะ💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏
ความรู้ล้วนๆ...กิน vegan มา 20 กว่าปี สมาชิกที่บ้าน พ่อ แม่ พี่ น้อง หลาน vegan หมด...ตรวจสุขภาพไม่พบปัญหาขาดสารอาหาร ลูกหลานเติบโตตามวัย ความเข้าใจเรื่องที่ว่าขาดสารอาหารเป็นปกติของคนทั่วไป โดยความเห็นส่วนตัว คนกินเนื้อเพราะติดในรสชาติแม้ทราบดีว่าผลเสียเยอะ และรับรู้ดีว่า vegan food มีประโยชน์มากแค่ไหน บางคนบอกว่า เสียชาติเกิดแย่หากไม่ได้กินเนื้อวากิว...ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ที่หันมากิน vegan ก็มีหลายเหตุผล แต่ส่วนหนึ่งก็เพราะตัวเองมีปัญหาสุขภาพจากพฤติกรรมการทานอาหาร แต่เมื่ออาการป่วยดีขึ้นก็กลับไปกินเหมือนเดิม...จึงสนับสนุนให้คนไทยกินแล้วศึกษาหาความรู้ไปด้วย จะยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคุณจริงๆ
ขอบคุณความรู้ที่มอบให้ค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ แต่ก่อนแอนตี้มากๆเลยค่ะ กินแป้งแล้วบวมไม่เคยฟังจบเลย แต่ตัดสินใจฟังจบเลยเริ่มกินคาร์บเชิงซ้อนและก็พวกผลไม้ 3 วันแรกก็บวมๆ พอเข้าวันที่4-5 ก็เริ่มตัวเบา 1 อาทิตย์รู้สึกตัวกระชับกว่าตอนกินเนื้อ หมู ไก่ เยอะ (ออกกำลังกาย+ifด้วย) เดี๋ยวครบ 1 เดือนจะมารายงานผลนะคะ
ฟังแล้วมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
สุดยอดมากๆเลยค่ะ
หน้าตาสดใสทั้ง ท่านเลย-- น่าทานตามมากๆๆ เลย
พี่หนูดีน่ารักจังค่ะ
ช่องนี้มีความรู้มากๆๆค่ะ สวยด้วยธรรมชาติด้วยอาหารจากพืชรักช่องนี้มากไปค่ะ💜💜💜💜
ขอบคุณมากๆ ค้า❤❤🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณหนูดี ที่ทำคลิปดีๆในการรักษาสุขภาพค่ะ ทานถั่วกับผักเอาแบบน้ำหนักลงต้องทานแบบไหนคะ
ลองดูคลิปใหม่ๆ ของปีนี้ในช่องนะค้า มีแชร์เยอะเลยค่ะ 🙏🙏
น่ารักจังเลยค่ะ... ขอบคุณมากๆค่ะ.. รบกวนถามกรณีต้มถั่วน่ะค่ะ ถ้าเราแช่ข้ามคืนแล้วมาใส่ไปในหม้อหุงข้าวพร้อมๆกับการหุงข้าว... แบบนี้จะดีไหมค่ะ
กินคีโตประมาณ 1ปีครึ่ง จะเปลี่ยนมากิน plant base ได้เลยมั้ยคะ
แพลนเบส คล้ายกับ การกินเจรึเปล่าคะ?
คนที่เป็นช็อคโกแลตซีสที่มดลูก อาหารอะไรที่ต้องทาน อะไรห้ามทานค่ะ รบกวนหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะข้อมูลสุขภาพกําลังหาข้อมูลเปิดมาเจอพอดีสุดยอดเลยค่ะ
ทานมังสวิรัติมาได้4ปีเเล้วค่ะ กำลังจะเข้าสู่วีเเกนเต็มตัวค่ะ
ต้องการชื้อ
รบกวนช่วยแนะนำวิธีการเตรียมถั่วแบบละเอียดได้ไหมคะ แช่ข้ามคืนแล้ว ต้ม1ชมแล้ว ยังทานแล้วท้องเสียอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ใช้หมอแรงดันมั้ยคะ
คุณหนูดีครับ สวัสดีครับ มีเรื่องอยากถามครับคือน้ำต้มจากถั่ว สามารถนำมาดื่มหรือนำน้ำมาต้มทำกับข้าวได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผมสำหรับความรู้ดีดี ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาก เมื่อก่อนแบบว่าได้กลิ่นอาหารที่มีส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์ก็อ้วนแล้ว 555555
ๅๅๅๅๅล
ตอนนี้เห็นอาหาร เพลนเบส มีท ที่เลียนแบบเนื้อสัตว์ ทานได้มั้ยคะ มีประโยชน์ หรือโทษไม่ต่างจาก อาหารแปรรูปทั่วไปคะ
วิดีโอดีมาก ดูและฟังอย่างมีความสุขเลยค่ะ พึ่งเริ่มทาน plant based ได้สองเดือนค่ะ อยากรบกวนถามคุณหนูดีว่า ถ้าในช่วงเพิ่มกล้าม จะต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก และในช่วงmaintain ต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก คะ
ดิฉันก็ทานแนวนี้ค่ะ
Plant Based คือการพืช ผักนะครับ งดเนื้อสัตว์ ถ้าผมทานผักกับน้ำพริกแบบนี้ได้ไหมครับ น้ำพริกตาแดง ทานควบคู่กับผักได้ไหมครับผม
ถ้าไม่มีเคลละค่ะซื้อผักคะน้ามาปั่นแทนได้ไหมค่ะไม่มีตังค์ซื้อผักเคลค่ะ😊
ได้คะ
ทานกาแฟไม่ได้เหรอคะ
กะทิ น้ำตาลหญ้าหวาน และขนมปังโฮลวีท ทานได้มั๊ยคะ
ทานได้ แต่หนูดีทานน้อยค่ะพวกนี้
@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณมากค่ะ ดีใจทีคณหนูดีตอบคอมเม้นต์ อายุ45 แล้ว เพิ่งเริ่มทาน plants base มาได้สองอาทิตย์ยังไม่ค่อยมีความรู้มาก ต้องเริ่มไปดูคลิบเก่าๆของหนูดี ก็ยังไม่100%ค่ะ ไขมันตัดได้เป็น 0 เนื้อสัตว์0 แต่ยังทานไข่บ้าง ที่ติดคือพวกเครื่องปรุงยังใชตามปกติแต่ลดปริมานใส่นิดหน่อยค่ะ ที่ยังเลิกไม่ได้จริงๆคือกาแฟค่ะ😁
แพลนท์เบส ทานกะทิได้ไหมคะ
ทานได้ค่ะ แต่น้อย เพราะมีไขมันอิ่มตัวสูงค่ะ
The Healthspan Solution 👍💝💝
คนที่อยากทำน้ำหนักขื้นคือผุ้ขายที่เล่นกล้ามคับ ส่วนผู้หญิงคืออยากตัวเลก แต่ผุ้ช่ายไม่ใช้คับ
Plant based ต่างกับ วีแกนอย่างไง
งดน้ำมันพืช
Plant-based diet จะเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์กินพืชเป็นหลัก คือกินผักผลไม้ 50% ถั่วเปลือกแข็งเปลือกอ่อน ธัญพืช 25% เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่นปลา อกไก่ 25% แต่วีแกนงดเนื้อสัตว์ทุกชนิด
พี่อ้อยพูดไม่ทันค่ะ ถถถถถ
น้องขา ไม่มีพี่อ้อยค้าาาา นี่พี่เอ๋ 😂😂😂
มีคนนึงค่ะอยู่ที่ทำงานเขาเสียชีวิตเพราะเขากินเจสาเหตุเพราะขาดสารอาหารค่ะบอกกินสิบกว่าปีแล้วก่อนเสียไม่กี่วันเราเห็นเขาซูบผอมเวลาเดินไม่ค่อยมีแรงกินอะไรไม่ค่อยได้เหมือนร่างกายไม่รับสารอาหารบางอย่างซึ่งไม่รู้ว่าเขามีวิธิการกินยังถึงเป็นก็ไม่ได้ถามรายละเอียดเพิ่มเติมค่ะ
ทานเจ ต่างจาก ทาน plant based นะครับ เพราะเจ สมัยนี้ใช้อาหารแปรรูปที่ไม่มีเนื้อสัตว์มาทำอาหารและ น้ำมันพืช ถ้าทานอาหาร2สิ่งนี้เยอะ ก็อันตรายเช่นกันครับ
เคยทานเป็น Vegetarian เมื่อประมาณ 6-7 ปีก่อนค่ะ แต่ ณ ตอนนั้นยังไม่มีความรู้ทางโภชนาการที่เพียงพอ ทานเพียงแค่ ข้าว ผัก และ ไข่ ทานไปซักพักรู้สึกว่ากินแบบนี้ไม่ดีกับร่างกาย เพราะมีอาการผมร่วงเยอะมาก มีภาวะโลหิตจาง แต่เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมาได้กลับมาทานเป็นแนว Vegan, plant-based diet อีกครั้ง แต่คราวนี้มีความรู้มากขึ้น ทาน โปรตีนจากแหล่งถั่วต่างๆ มากขึ้น ทานคาร์โบไฮเดตเชิงซ้อน พวก ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง มันหวาน มากขึ้น ปัจจุบัน สามารถบริจาคเลือดได้ปกติค่ะ ค่า hemoglobin ปกติทุกอย่าง ทั้งที่ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์เลย ดีมากๆเลยค่ะ ที่มีคนทำคลิปให้ความรู้ทางโภชนาการที่ถูกต้องในการทาน plant-base diet แบบนี้ ตั้งแต่ทานมาก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น ไม่ต้องไปเบียดเบียนชีวิตคนอื่นด้วยค่ะ
สุดยอดจริงๆ เลยค่ะ🙏🙏🙏🙏 ขอบพระคุณมากๆ ที่มาแชร์ให้อ่านนะคะ💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏
ความรู้ล้วนๆ...กิน vegan มา 20 กว่าปี สมาชิกที่บ้าน พ่อ แม่ พี่ น้อง หลาน vegan หมด...ตรวจสุขภาพไม่พบปัญหาขาดสารอาหาร ลูกหลานเติบโตตามวัย ความเข้าใจเรื่องที่ว่าขาดสารอาหารเป็นปกติของคนทั่วไป โดยความเห็นส่วนตัว คนกินเนื้อเพราะติดในรสชาติแม้ทราบดีว่าผลเสียเยอะ และรับรู้ดีว่า vegan food มีประโยชน์มากแค่ไหน บางคนบอกว่า เสียชาติเกิดแย่หากไม่ได้กินเนื้อวากิว...ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ที่หันมากิน vegan ก็มีหลายเหตุผล แต่ส่วนหนึ่งก็เพราะตัวเองมีปัญหาสุขภาพจากพฤติกรรมการทานอาหาร แต่เมื่ออาการป่วยดีขึ้นก็กลับไปกินเหมือนเดิม...จึงสนับสนุนให้คนไทยกินแล้วศึกษาหาความรู้ไปด้วย จะยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคุณจริงๆ
ขอบคุณความรู้ที่มอบให้ค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ แต่ก่อนแอนตี้มากๆเลยค่ะ กินแป้งแล้วบวมไม่เคยฟังจบเลย แต่ตัดสินใจฟังจบเลยเริ่มกินคาร์บเชิงซ้อนและก็พวกผลไม้ 3 วันแรกก็บวมๆ พอเข้าวันที่4-5 ก็เริ่มตัวเบา 1 อาทิตย์รู้สึกตัวกระชับกว่าตอนกินเนื้อ หมู ไก่ เยอะ (ออกกำลังกาย+ifด้วย) เดี๋ยวครบ 1 เดือนจะมารายงานผลนะคะ
ฟังแล้วมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
สุดยอดมากๆเลยค่ะ
หน้าตาสดใสทั้ง ท่านเลย-- น่าทานตามมากๆๆ เลย
พี่หนูดีน่ารักจังค่ะ
ช่องนี้มีความรู้มากๆๆค่ะ สวยด้วยธรรมชาติด้วยอาหารจากพืชรักช่องนี้มากไปค่ะ💜💜💜💜
ขอบคุณมากๆ ค้า❤❤🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณหนูดี ที่ทำคลิปดีๆในการรักษาสุขภาพค่ะ ทานถั่วกับผักเอาแบบน้ำหนักลงต้องทานแบบไหนคะ
ลองดูคลิปใหม่ๆ ของปีนี้ในช่องนะค้า มีแชร์เยอะเลยค่ะ 🙏🙏
น่ารักจังเลยค่ะ... ขอบคุณมากๆค่ะ.. รบกวนถามกรณีต้มถั่วน่ะค่ะ ถ้าเราแช่ข้ามคืนแล้วมาใส่ไปในหม้อหุงข้าวพร้อมๆกับการหุงข้าว... แบบนี้จะดีไหมค่ะ
กินคีโตประมาณ 1ปีครึ่ง จะเปลี่ยนมากิน plant base ได้เลยมั้ยคะ
แพลนเบส คล้ายกับ การกินเจรึเปล่าคะ?
คนที่เป็นช็อคโกแลตซีสที่มดลูก อาหารอะไรที่ต้องทาน อะไรห้ามทานค่ะ รบกวนหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะข้อมูลสุขภาพกําลังหาข้อมูลเปิดมาเจอพอดีสุดยอดเลยค่ะ
ทานมังสวิรัติมาได้4ปีเเล้วค่ะ กำลังจะเข้าสู่วีเเกนเต็มตัวค่ะ
ต้องการชื้อ
รบกวนช่วยแนะนำวิธีการเตรียมถั่วแบบละเอียดได้ไหมคะ แช่ข้ามคืนแล้ว ต้ม1ชมแล้ว ยังทานแล้วท้องเสียอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ใช้หมอแรงดันมั้ยคะ
คุณหนูดีครับ สวัสดีครับ มีเรื่องอยากถามครับ
คือน้ำต้มจากถั่ว สามารถนำมาดื่มหรือนำน้ำมาต้มทำกับข้าวได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผมสำหรับความรู้ดีดี ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาก เมื่อก่อนแบบว่าได้กลิ่นอาหารที่มีส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์ก็อ้วนแล้ว 555555
ๅๅๅๅๅล
ตอนนี้เห็นอาหาร เพลนเบส มีท ที่เลียนแบบเนื้อสัตว์ ทานได้มั้ยคะ มีประโยชน์ หรือโทษไม่ต่างจาก อาหารแปรรูปทั่วไปคะ
วิดีโอดีมาก ดูและฟังอย่างมีความสุขเลยค่ะ พึ่งเริ่มทาน plant based ได้สองเดือนค่ะ อยากรบกวนถามคุณหนูดีว่า ถ้าในช่วงเพิ่มกล้าม จะต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก และในช่วงmaintain ต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก คะ
ดิฉันก็ทานแนวนี้ค่ะ
Plant Based คือการพืช ผักนะครับ งดเนื้อสัตว์ ถ้าผมทานผักกับน้ำพริกแบบนี้ได้ไหมครับ น้ำพริกตาแดง ทานควบคู่กับผักได้ไหมครับผม
ถ้าไม่มีเคลละค่ะซื้อผักคะน้ามาปั่นแทนได้ไหมค่ะไม่มีตังค์ซื้อผักเคลค่ะ😊
ได้คะ
ทานกาแฟไม่ได้เหรอคะ
กะทิ น้ำตาลหญ้าหวาน และขนมปังโฮลวีท ทานได้มั๊ยคะ
ทานได้ แต่หนูดีทานน้อยค่ะพวกนี้
@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณมากค่ะ ดีใจทีคณหนูดีตอบคอมเม้นต์ อายุ45 แล้ว เพิ่งเริ่มทาน plants base มาได้สองอาทิตย์ยังไม่ค่อยมีความรู้มาก ต้องเริ่มไปดูคลิบเก่าๆของหนูดี ก็ยังไม่100%ค่ะ ไขมันตัดได้เป็น 0 เนื้อสัตว์0 แต่ยังทานไข่บ้าง ที่ติดคือพวกเครื่องปรุงยังใชตามปกติแต่ลดปริมานใส่นิดหน่อยค่ะ ที่ยังเลิกไม่ได้จริงๆคือกาแฟค่ะ😁
แพลนท์เบส ทานกะทิได้ไหมคะ
ทานได้ค่ะ แต่น้อย เพราะมีไขมันอิ่มตัวสูงค่ะ
The Healthspan Solution 👍💝💝
คนที่อยากทำน้ำหนักขื้นคือผุ้ขายที่เล่นกล้ามคับ ส่วนผู้หญิงคืออยากตัวเลก แต่ผุ้ช่ายไม่ใช้คับ
Plant based ต่างกับ วีแกนอย่างไง
งดน้ำมันพืช
Plant-based diet จะเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์กินพืชเป็นหลัก คือกินผักผลไม้ 50% ถั่วเปลือกแข็งเปลือกอ่อน ธัญพืช 25% เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่นปลา อกไก่ 25% แต่วีแกนงดเนื้อสัตว์ทุกชนิด
พี่อ้อยพูดไม่ทันค่ะ ถถถถถ
น้องขา ไม่มีพี่อ้อยค้าาาา นี่พี่เอ๋ 😂😂😂
มีคนนึงค่ะอยู่ที่ทำงานเขาเสียชีวิตเพราะเขากินเจสาเหตุเพราะขาดสารอาหารค่ะบอกกินสิบกว่าปีแล้วก่อนเสียไม่กี่วันเราเห็นเขาซูบผอมเวลาเดินไม่ค่อยมีแรงกินอะไรไม่ค่อยได้เหมือนร่างกายไม่รับสารอาหารบางอย่างซึ่งไม่รู้ว่าเขามีวิธิการกินยังถึงเป็นก็ไม่ได้ถามรายละเอียดเพิ่มเติมค่ะ
ทานเจ ต่างจาก ทาน plant based นะครับ เพราะเจ สมัยนี้ใช้อาหารแปรรูปที่ไม่มีเนื้อสัตว์มาทำอาหารและ น้ำมันพืช ถ้าทานอาหาร2สิ่งนี้เยอะ ก็อันตรายเช่นกันครับ