Dlaczego dieta keto jest dobra dla kobiet po 40.? | Iwona Wierzbicka LIVE
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2023
- Dlaczego dieta keto jest dobra dla kobiet po 40.? Rozmawia Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny / iwonawierzbicka_dietetyk z Mateuszem Ostręgą / mateusz_ostrega który jest dietetykiem, założycielem pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Jest autorem książek, takich jak „100 pytań do ketozy” i „Prosta Keto Kuchnia”.
Poruszane tematy:
✅️ Dla kogo jest keto?
✅️ Co to jest ketoadaptacja?
✅️ Jak zacząć keto dietę?
✅️ Jak nie popełniać błędów?
✅️ Czy dieta keto może mieć wpływ na hormony?
✅️ Ile jeść węglowodanów?
✅️ Ile jeść białka?
✅️ Czy po 70. również można zacząć?
✅️ Czy lepsza jest dieta keto czy low carb?
#keto #dietaketo #dietaketogeniczna #kobietapo40 #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdrowystylżycia
------------------------------------------------------
Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: buycoffee.to/iwona.wierzbicka
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta.pl/dietetycy/
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: / iwona.wierzbicka.diete...
▶Dietetyka Kliniczna: / ajwen.dietetyka.klinic...
JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Jak wzmocnić odporność - kompleksowy poradnik jak zdrowo żyć i jeść: zwierciadlo.pl/sklep/poradnik...
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: www.ajwendieta.pl/produkt/10-...
▶E-booki: www.ajwendieta.pl/e-booki/
CHCESZ RABAT?
▶Zajrzyj do naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne do zakładki Centrum Zniżek
KURSY ONLINE!!
▶Dieta i zdrowy styl życia: www.ajwendieta.pl/filmy/ - Jak na to + styl
Co do diety osób po 70 roku życia. Chciałabym przedstawić tutaj sytuację mojej mamy- rocznik 1950. W krótkim czasie miała bardzo duże problemy z pamięcią - często nie pamiętała co mówiła 10 minut temu... Do tego dochodziła jeszcze agresja. Byłam z nią u neurologa który powiedział " jest na granicy normy" i przepisał leki nie mówiąc nic o diecie. Sama byłam z przerwami na diecie keto i potem niskowęglowodanowej i wiedziałam jak dobroczynnie ona u mnie zadziałała jeśli chodzi o skupienie i pamięć. Zrobiłam swojej mamie listę co może jeść, a czego nie może. Załączyłem jej suplementację Omega 3, kompleks witamin z grupy B, witaminę D3. Po około miesiącu już widać było ogromną różnicę. Mama teraz czasami zapomni jak normalny człowiek, ale jej kondycja jest bez porównania. Można z nią przede wszystkim logicznie porozmawiać. Dodatkowo przeszła też kuracja przeciwpasożytnicza - co sprawiło że jest dużo mniej nerwowa. Taką wiedzę uzyskałam od ludzie z internetu - między innymi od Państwa, za co jestem naprawdę wdzięczna. Niestety takich porad nie utrzymuje się od zwykłych lekarzy. Serdecznie pozdrawiam.
Kinga
Kinga, wszystko super robisz, redukcja pasożytów, supelmentacja oraz reducja węgli, cukru poprawi stan emocjonalny , generalnie cały organizm pracuje lepiej
Polecam na stałe wprowadzić zakwasy i zioła gorzkie .
Gdyby Mama chciała ssać olek kokosowy z gożdzikiem , na stałe - oczyszczanie extra , polecam
Pozdrawiam(naturopata)
100% racji, tylko kto jest gotowy na ten program, ludzie tabletki i kremu przeciwzmarszczkowego potrzebują :)
Kinga świetnie zrobiłaś, czapki z głów. Gratulacje dla mamy, że posluchala. Życzę Wam Wszystkiego Naj❤
Muszę potwierdzić z tym trawieniem .Mam 55 lat i na początku miałem nudności zgagę.Teraz brzuszek luźny,przerwy między posiłkami średnio 8 godzin, jeśli nie mam nocnej zmiany jem zwykle 8/16 . Czuję się świetnie.Pozdrawiam panią Iwonę wraz z panem Mateuszem . Wyciągając ludzi z przeklętego kręgu chorób robicie świetną robotę.
Super, że cieszysz się dobrym samopoczuciem. Wszystkiego dobrego!
Witam..widzę w komentarzu o NOCNYCH ZMIANACH..
Czy mogę zapytać czy je pani śniadanie po pracy na nocce przed spaniem ,
Czy dopiero posiłek po odespaniu
nocki ..?.
Sama mam pracę na nocne zmiany i w tedy moje okno żywieniowe jest zachwiane .
W pracy nie jem w nocy ale za to rano jestem bardzo głodna ale to raczej wina zmęczenia i zarwanej NOCY ....
POZDRAWIAM 🙂
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbickapani Iwonko super pomysł z tematem odżywiania dla kobiet 40 +.....
Dziękuje za pomocne materiały które są przez panią UDOSTĘPNIENIE 🙂👍..
Tyle zdrowia zależy od naszego pokarmu i stylu życia..
Nie zawsze DOROSŁY człowiek może sobie pomóc ale jeśli ktoś chce to takie właśnie nagrania dają dużo do MYŚLENIA...
POZDRAWIAM i dziękuję 💐💐💐
Dieta keto i zdrowie🤣🤣🤣🤣 dieta jego jest dla tych którym się odluscił mózg, Mniej żreć , zwiększyć deficyt a nie szukać jakiś idiotycznych sposobow. Masakra.
@@tomaszkinczyk6802
Człowieku nie masz pojęcia o tym jak ludzie cierpią!
I tylko dieta przywraca organizm do zdrowia.
Jeśli ciebie to nie interesuje to co tu robisz?
Uwielbiam WAS!Co za wiedza!Szkoda ,ze ludzie są tak słabo doinformowani...jak wspominam o spozywaniu wiekszej ilosci miesa patrza na mnie jak na kosmitke!.Nie jestem Keto ale ograniczam węgle w diecie ,uwielbiam Mięcho!Właśnie czekam na zamówienie paczki z mięsem od zwierząt trawa żywionych!Będę gotowała bulion z kości!Pozdrawiam z Londynu!
Zdecydowanie taka dieta jest super! Mam 47 lat i od jakiegos czasu zaczęłam odczuwac dolegliwosci teawienne . Wszystko minęło od kiedy zaczęłam jesc 2 x dziennie i w oknacz czasowych 16/8 ; 18/6 i posty 24 godzinne. Im rzadzie jem tym lepiej, nigdy nie bylam lasuchem na słodycze, a do warzyw musialam się zmuszać! Codziennie rano pije tez ocet jablkowy z nieco podgrzaną wodą, czuję csie duuuzo lepiej niz zanim przestawilam się na takie odzywianie. Polecam - odstawilam betablokery i nie mam juz zjazdów energetycznych i sennosci po posilku.
Super temat. Mimo iż nie jestem w tej grupie wiekowej to stosuję low carb i bardzo sobie chwalę. Cieszę się, że coraz więcej mówi się o takim stylu życia 😊
Super! Cieszymy się, że coraz więcej osób przekonuje się to takiego stylu życia :) ❤
Święta Trójca dietetyki z Bartoszem Czekałą, pozdrawiam Państwa serdecznie i dziękuję za dawkę wiedzy!
Ja jeszcze dodam tu Darię Łukowska i Dobropolskiego.
Pozdrawiam serdecznie!
Razem już pracwalście Bines
Czesc, bardzo niedawno poznalam materialy Pani Iwony. Postanowilam wkroczyc w diete paleo juz od pierwszego dnia z wolowina i jajami, czulam sie wspaniale. Po pierwszym tygodniu wyciszyl mi sie tradzik na brodzie i niewielkie stany zapalne zaczely sie wchlaniac same. Mam takie uczucie jakby wczesniej moj organizm nie byl dozywiony. Cale zycie mialam bardzo kwasny nieprzyjemny pot, myslalam, ze to jest taki genetyczny spadek, ale w tym momencie nie mam juz tego problemu. Rozwiazanie bylo bardzo blisko trzeba bylo tylko byc w odpowiednim miejscu. dziekuje serdecznie
Dzięki diecie ketogenicznej ,w wieku 55-u lat wyleczyłam cukrzyce typu 2,insulinooporność i rzadko sie o tym mówi bezsenność . Przy okazji jako skutek uboczny schudłam 30 kg. Czuje się wspaniale,mam duzo energii i wrazenie,że moge przenosić góry.
Po dwóch latach przerwałam diete i wrociłam do węglowodanów. W krótkim czasie przytyłam 10 kg.,wróciły wszystkie dolegliwosci i choroby. Przeszłam ponownie na dietę keto ( tym razem bylo łatwiej poniważ dzięki P. Mateuszowi miałam już dużą wiedzę)i nie zamierzam z niej wychodzić. Pozdrawiam P. Iwonę i P. Mateusza.
Ps. Ksiązka 100 pytań do ketozy genialna.
Wspaniale ❤ Pozdrowienia!
Przeszłam na tą dietę 5 miesiecy temu, Po 3 mies. zgubiłam 1 kg !!! . Mam 70 lat. Więc problem siedzi głęboko w zdrowiu metabolicznym. Sama dieta , post przerywany są OK. Ale odkręcenie nawyków węglowodanowych to dłuższa droga (szczególnie żal mi owoców.) Trawienie mięsa, masła, awokado, jaj - nie ma problemu. Ale posiłki muszą byc mniejsze. Na ogół zawsze żywiłam sie w miarę zdrowo. Z wyjatkiem chleba i owoców - ich wyeliminowanie to spora walka !!!
Będę na konferencji. Super będzie spotkać na żywo ludzi, dzięki którym tyle dobrego się dowiedziałem i poprawiłem swoje zdrowie!
Wspaniale! Do zobaczenia ❤
Bracia Rodzeń, Karolina Barton, Mateusz Ostręga i Iwonka❤❤❤❤ to jest baza mojego zdrowego życia i nie chorowania🎉 to nie dieta tylko to co wszyscy moi guru powyżej mówią , proces przemiany nie w tydzień, miesiąc, ale czasami wiele miesięcy pracy nad zmianą na lepsze 🫡 pozdrawiam ❤ opłaca się Bardzo zrobić to dla siebie,nie dla nikogo, ale dla siebie❤❤
Właśnie tak ❤️ Pozdrawiam!
Mam 63 i zaczęłam stosować od trzech lat jestem zadowolona i przestałam mieć głodowe stany cukier się uspokoił odstawiłam mąkę pszenną
Wspaniale, że zauważasz taką poprawę :)
Dziękuję za wrzucenie tego liva na you tube. Próbowałam oglądać na instagramie, ale tamta platforma raczej dla krótkich form. Tutaj jest inny komfort 😊
Masa cennych informacji
Można też znaleźć na Spotify :) Nadrabiamy zaległości w nagraniach, ale docelowo wszystkie rozmowy tu trafiają bądź trafią niebawem.
Miło widziec Was razem. Super info. Jak zawsze.😀
Dzięki :) ❤
Fajnie i dobrze Was widziec znowu razem. Pamietam Wasze filmiki sprzed lat kiedy zaczynalam sie interesowac zdrowym stylem odzywiania i przejgladalam fimiki Iwonki z Ajwediety. Wtedy bylam na etapie dr Dabrowskiej ale cos mi troche nie pasowalo Pizdrawiam
Extra mega kombo wiedzy 🎉 Dziękuję ❤❤❤
Dzięki również za obejrzenie nagrania :) Serdeczności ❤
Bardzo dziękuję za film❤
Proszę ❤️
Moi ulubieni dietetycy. Super temat wiele wnoszacy.
Dzięki ❤ Pozdrowienia!
Czy zwykly prosty człowiek bez wiedzy i wykształcenia medycznego i dietetycznego może myśleć niezależnie? Nie mamy wystarczającej wiedzy, doświadczenia i świadomości co nas czeka gdy będziemy odżywiać się w ten czy inny sposób. Wiele osób które cierpią na poważne choroby czy uciążliwe dolegliwości szuka sposobu aby sobie pomóc lub najbliższym w świecie w którym jest tyle sprzeczności i każdy mówi co innego. Jak mamy myśleć niezależnie? Nie da się! Musimy komuś zaufać, a często nie mamy pewności kto nas isxujujea kto mówi prawdę i to jest bardzo trudne. Zdecydowanie odrzucam żywność przetworzoną masowo produkowaną z dużą zawartością cukru czy z dodatkami do żywności to oczywiste a co z resztą? Jak po odrzuceniu tego wszystkiego dalej się odżywiać? Jak znaleźć balans pomiędzy tym co dobre i zdrowe. Co odrzucić a co zostawić? Cały czas zadaje sobie to pytanie. Tak naprawdę wszystko może szkodzić np. warzywa bo pełno w nich chemii, mięso bo ma hormony i antybiotyki, zboża bo środki ochrony roślin i wartości antyodrzywcze itp. Oszaleć można od samego myślenia a co dopiero na coś się zdecydować, a jak już coś wybiorę to stres bo czy ja to dobrze robię......
Rezygnacja z żywności wysokoprzetworzonej to już bardzo duży krok! Później stopniowo można iść dalej, np. rozejrzeć się, gdzie w okolicy albo online można dostać dobrej jakości mięso czy warzywa. Serdeczności!
Świetna rozmowa, bardzo Wam dziękuję :)
Cieszę się, że się podoba :) Pozdrawiam!
Mam 56 lat, byłam na Keto kilka miesięcy i czułam się fantastycznie+ fakt, że wiele lekkich dolegliwości minęło. Zaprzestałam jej bo bardzo schudłam a nie to było moim celem. Teraz na nią wrocilam( 2dni temu) dla zdrowia. Keto jest ❤
Wszystkiego dobrego ❤️
Wczoraj w Krakowie miała miejsce konferencja zorganizowana przez p. Jadwigę Łopatę i sir Juliana Rosea i dotyczyła nowej formy żywności GMO zwanej teraz NGT.
W parlamencie UE proceduje się teraz tą żywność. 3 kraje Włochy, Holandia i bodajże Francja sprzeciwiły wprowadzeniu tego typu żywności. Pozostałe kraje członkowskie, w tym Polska, mają się wypowiedzieć.
Żywność tego typu to żywność syntetyczna ,wyprodukowana w laboratorium i zaprojektowana tak, aby wyeliminować CAŁKOWICIE żywność wytwarzaną naturalnie i tym samym pozbyć się małych, ekologicznych gospodarstw. I jest to przewodnia myśl programu Zielonego Nowego Ładu Światowego Forum Ekonomicznego i Agendy 2030 ONZ.
Ooo Mateusz i Iwona razem na rozmowie 😇🫡
A co do żywienia Pań dojrzałych; jestem lekko po 50 i zauważam, że tkanka tłuszczowa rzeczywiście lubi się nabierać. Metabolizm określony mam na 1 wg analizy pwł. I należę do tych jak p. Mateusz określił kiedyś, trafnie taki typ " szczupło tłuści"👍😁. Nie cierpię ćwiczyć, dlatego robię tzw spacery w kilometrach- minimum 4 max 10 km. Plus rozciąganie. Zauważyłam też rzecz dziwną- I tutaj może u kogoś też to występuje: po nabiale bolą mnie stawy, szczególnie w dłoniach ( może nietolerancja histaminy, badań jeszcze nie robiłam) a po warzywach surowych- halluksy. Dziwna rozdzielnośc🤔wiem co p.prof Grażyna Cichosz mówi ntt, wiem co Bartosz Czekała nt warzyw - wspólny mianownik mam ale zadziwia mnie ta rozdzielność reakcji. Po mięsie, tak demonizowanym o purynach, które sami przecież też wytwarzamy, jest ok. Zero reakcji. W żywieniu rozdzielnym jestem od dawna a keto od kilku miesięcy. Niestety pokpiłam wątek woda, minerały i lekka grypke adaptacyjną przeszłam ( totalny zjazd energii i szukanie słodkości, których wcześniej nie jadałam zbytnio bo jestem kwasolubna). Czy te dziwne zależności są wytłumaczalne?
Co do tarczycy: miałam guzki, Haszimoto, niedoczynność. Przeciwciała wystrzelone w kosmos. Bez lekarzy tzw białej śmierci, , bo mamy 3 jej rodzaje: lekarz pierwszego kontaktu, , biała, miałka zwykła sól ( nie mylić z kłodawską,), cukier. Ogarnęłam temat bez leków. Oczyszczanie, żywienie właściwe - rozdzielne, zero cukru, zero glutenu, pełna, mądra suplementacja czyli dożywianie i jest ok. Potwierdzam, że da się wszystko wycofać. Pamiętajmy, że nie tylko tarczyca wytwarza hormony a jodu potrzebują wszystkie organy; tarczyca, mózg i wszystkie trawiące i dalej...😊pozdrawiam mądrych ludzi😊🍀
Pani Iwono, jakiej firmy kreatynę Pani poleca?
Dziękuję,za niezwykle cenną wiedzę.
Stosuję dietę keto i Super się czuję.
cudowna wiedza super ze jesteście jestem z wami już 1.5roku❤
Dziękujemy ❤
Superos materiał 💪
Cieszę się, że się podoba :)
😊Super duet ,wiedza ,konkret.Pozdrawiam keto lchf Anka😊
Dzięki wielkie :) Pozdrowienia!
A ja to oglądam z opóźnieniem. Ale czy ktoś mi podpowie jaką kreatynę kupić. Bo kompletnie nie znam się na tym. Jakiś link. Dzięki. 💛 Świetny wywiad.
Zawsze przekazujecie wartościowe treści, ale od bluzeczki nie mogę oderwać wzroku, cudowna:)
Dziękuję ❤️
uwielbiam was słychać ❤ cudowna wiedza ❤
Dziękuję ❤
💐💐💐... Proszę doradzcie jakie okno żywieniowe jest najkorzystniejsze przy pracy na nocnych zmianach...🙆...
Przed pracą ostatni posiłek o 18-19.00...
W pracy na nocce tylko woda ,herbata...
Ale po pracy rano głód ogromny ..
Czy jejść rano przed położeniem się spać ? Jeśli tak to co ? ..(jestem na keto ...)..
Czy dopiero po południu po przebudzeniu ( bo trzeba nockę odespać ...😉..).....***
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź...
Mam niedoczynność tarczycy 20lat odstawiłam węglowodany i cukier i poprawiłam swoje wyniki tarczycy i mam lepszą energię
Super, cieszę się, że czujesz się lepiej.
Zaczęłam siebie słuchać przestudiowałem twoje książki i relacje które prowadzisz dziękuję ❤️
Dziękuję za wspaniałą rozmowę.
BILET NA KONFERENCJĘ kupiłam w ciemno, w pierwszym dniu, gdy tylko dostałam informację ❤❤❤
Do zobaczenia ❤
Wspaniały wywiad,a raczej rozmowa mądrych ludzi👍
Cieszę się, że rozmowa się podobała ❤️
Rewelacyjny wywiad więcej takich
Cieszę się, że się podobał ❤
Czytam i słucham o Keto, przekonują mnie argumenty i badania...ale brzydzę się mięsem od zawsze. Jadam czasem drób. Czy jestem w stanie być na diecie keto bez mięsa?
Nie polecam keto bez mięsa.
Fajnie was zobaczyć razem ;-)
Dzięki :) Serdeczności!
ja się czuję sie dobrze i czułam tylko mam problem z kręgosłupem gdy schudłam i to bardzo bóle nawet w nocy dwa lata byłam na keto ale międzyczasie zaczęło się, swędzenie skóry głowy i głupie uczucie , i poczułam w pewnym momencie brak węgli o co chodzi czy ktoś miał podobnie
Jak zbadać ciała ketonowe w organizmie i czy dwie kawy z miodem można
Mam 69 lat i ograniczam węglowodany i z trawieniem nie mama problemu mięsko jajka sery owoce sezonowe warzywa
Wspaniale ❤️
Nie jestem do konca przekonana do keto po 50ce. Co z menopauzą, czy hormony calkiem nie beda rozwalone, klopoty ze spaniem etc kiedy wlasnie po weglowodanach jest lepszy sen..
Ja zaczęłam keto, w wieku 49 lat, po kilku miesiącach uderzeń gorąca, bezsenności itp. Na keto wszystko minęło, teraz już 2 lata w menopauzie i czuję się super. Keto pięknie reguluje hormony. Dodam, że schudłam z 76 na 60 kg, na własną 50. A przeszłam na keto, żeby schudnąć, ta reszta była dla mnie zaskoczeniem, bardzo pozytywnym. Polecam
Jest Pan Mateusz , jest łapka w górę .
:) Pozdrowienia!
Dlaczego tak mało się mówi o jedzeniu kiszonek na diece keto?czy to jest niewskazane?
Mateusz jest super
Dlatego zaprosiłam go do rozmowy :) Pozdrowienia!
ja ajdłam bez przerwy piersi z kurczaka.Teraz jak myślę o piersi to mi sie odbija normalnie.Chyba do śmierci nie zjem już do śmierci piersi zkurczak .Nawet to nie jest smaczne suche i bez smaku
Bardzo mnie to wszystko ciekawi, bardzo chciałabym odżywiać się po prostu dobrze i być zdrowa. Jak w tym wszystkim się odnaleźć, jest tyle różnych zależności i to wszystko dla mnie przeraża, boję się że zrobię sobie krzywdę popełniają wiele błędów czesto nieświadomie, wydaje się to wszystko bardzo skomlikowane. Czy możliwe jest osiągnięcie dobrych rezultatów i prawidłowo działać bez stałych wizyt u dietetyka?
Oczywiście :) Wiele osób korzysta z darmowych moich darmowych porad tutaj, na YouTubie oraz z aplikacji Pogotowie Dietetyczne i małymi krokami wdraża to, o czym mówię. Warto zacząć od np. 10 zasad Ajwen, od czytania etykiet, rezygnacji z żywności wysokoprzetworzonej. Serdeczności!
Proszę coś doradzić jeśli cytrynian magnezu mi się nie wchłania potwierdzone badaniami czym mogę zastąpić? Treonianem magnezu by podnieść mg w surowicy?
Polecam diglicynian, ja biorę Chela-Mag B6 forte z Olimpu i świetnie się wchłania.
A prawda jest taka że wystarczy zrobić post 72 godziny i jest się w ketozie, już wiele razy to praktykowałam i czuję to po samopoczuciu po co mi miesiąc adaptacji?
Dziękuję za ten materiał ❤
Proszę ❤ Pozdrawiamy!
👊👍
A jaki wplyw ma jedzenie dużej ilości mięsa przez kobiety w wieku okołomenopauzalnym ; na hormony (w sensie zwiększenia zachorowalności na raka piersi )? Mięso czerwone i jajka zawierają podobno białka, które przyczyniają się u kobiet w wieku okołomenopauzalnym do raka jajnika i piersi ?
Skąd takie info z ostatniego zdania?
Mam pytanie😊Czy nie mając woreczka żólciowego mozna byc na keto?
Jestem "mączną kluchą". Od 16 roku życia nie jem mięsa i ryb, od dziecka nie lubiłam. No i nie mogę się przekonać do mięsa. Robię sobie okresy keto bezmięstne, a czasem dietę niskowęglowodanową, bo mi brakuje jeszcze węglowodanów na dłuższą metę. I stosuję okno żywieniowe. Mam 42 lata. Na początku nowego modelu odżywiania trudno było przestawić się na dużo większą ilość tłuszczy. W głowie hulały myśli: cholesterol, utyjesz...Ale to, że przestało mi towarzyszyć uczucie głodu, skutecznie mnie przekonało.
Ok,może co to służy, każdy jest inny. A, ogólnie jak się czujesz,biegasz, siłownia?
@@kecaj07 Okres przestawienia się nie był łatwy. Mgła mózgowa nasiliła się, osłabienie. Na szczęście szybko zorientowałąm się w kwestii nawadniania i elektrolitów. Teraz czuję się bardzo dobrze. Jem 2 posiłki gdy mam okno 5h. 3 zazwyczaj jak mam 7-8h. Nie jestem głodna, a wcześniej przy węglowodanowych posiłkach byłam po spadnięciu glukozy i podjadałam. Piję mniej kawy, bo nie mam spadków cukru. Mieszkam na wsi i mam sporo zajęć fizycznych, i codzienne spacery, czasem rower, pilates. Przy zwiększonym wysiłku potrzebuję trochę więcej węglowodanów, ale myślę, że to kwestia uzależnienia psychicznego z którego jeszcze nie do końca wyszłam po tylu latach.
👍
Pozdrawiam ❤️
Czy sol klodawska w wywarach dla niemowlaka???
Slucham od pewnego czasu i bardzo cenię sobie podejście i wiedzę obojga Państwa. Jednakże mam wrażenie, że kierujecie swój przekaz głównie do kobiet. Szukam dietetyka nakierowanego na mężczyzn, bez nadwagi czy stwierdzonych chorób metabolicznych, a bardziej ze względów zdrowotnych. Jakieś sugestie?
Spróbuj na kanale "schudnij po 50 tce"
Ależ keto/carnivore jest też jak najbardziej dla facetów ! nie dietetyk ale polecam ci kanał Keto Kocur, Gościu jest chyba już z 7 lat na ketozie do tego regularnie ćwiczy serio masa ciekawych filmów u niego z których dużo się dowiesz.
@@ultrasone8450 I trzeba pamiętać , że zwierzeta hodowlane dostaja toksyczna pasze gmo , więc zwierzę buduje toksyczne własne białko . I to wyjdzie w 2 a może trzecim pokoleniu u czlowieka
Ketokocur i Bracia Rodzeń;ale teź uważam źe to nie ma znaczenia.Mam 50 lat mój màź 55 i od 5 lat jesteśmy na keto .Przyznam nie skromnie źe 35 latkowie się dziwià jak usłyszą o naszym wieku i w jakiej kondycji jesteśmy dodam też że ćwiczymy😊Czèsto ci nasi młodsi znajomi pytajà i biorà przykład
No i jak się do Pana dostać!?
Keto Centrum.
Ja probuje namowic reszte rodziny tz tej dalszej bo w domu mnie sluchaja😂 na zmiane zycia na niskoweg.ale starsze osoby dalej maja swoje ze margaryna lepsza ,jajka to max 3 tyg
Chleba duzo itd
Ciazko im wytlumaczyc
Ale na covida wszystkich wyszczepieni bo tv mowili.....
Niestety, nie wszystkich da się przekonać. Można co najwyżej pokazywać swoim przykładem, że warto. Wszystkiego dobrego dla Pani i całej rodziny!
widzim
Jestem na keto od 2 lat z dwoma małymi wyskokami 😁 przez ten czas . Od tygodnia zaczołem jeść samo mięso. Chciał bym zacząć jeść surowe jajka zamiast jajecznicy . Jest cos na co powinienem zwrócić uwagę?
Żółtka na surowo, białka raczej nie.
Jajka na miękko są lepiej przyswajalne niż jajka surowe. Chodzi nie tylko białko czyli żółtko ale o wszystkie substancje odżywcze z jajek Od lat stosuję najprostszą metodę gotowania jajek na miękko. Mianowicie do litrowego wiaderka po śledziach lub twarożku wkładam trzy jajka i zalewam wrzątkiem prawie do pelna przy okazji zaparzam obok w filiżance kawę. To był mój poranny posiłek od lat z braku czasu przed pracą po ośmiu minutach od zagotowania wody zjadałam posiłek i wypijałam kawę po wietnamsku czyli z kleksem tłustej śmietany lub skondensowanego mleka lub kokosowego mleka. Kawa po wietnamsku ma tę zaletę, że gdy nakapie z zaparzacza do filiżanki to jest już ostudzoną i można ją pić zanim jajka się ugotują . Teraz jadam raz dziennie na diecie keto tylko mięso i to wieczorem bo inaczej z głodu bym nie zasnęła. Niestety podjadam jabłka lub marchewki i nie chudnę ale dobrze się czuję już po ośmiu miesiącach tej diety. Moja dieta keto jest bardziej białkowa niż tłuszczowa bo jadam tylko chude mięso i tłuste są tylko kleksy w kawie.
Czy mogę jeść głównie boczek niż mięso?
Czołem Kamraci!
🎉❤🎉
Podobno są osoby które mają jakieś takie dziwne bakterie w swojej mikobiocie które zamieniają kreatynę do takiej złej postaci, tak że potem wątroba te niedobrą postać zamienia w toksyczną substancje. Jak to sprawdzić, czy to wyklucza czerwone mięso i suplementację kreatyną?
Co sadzicie o soku z mlodego jeczmienia😮❤
Polecam posłuchać wykłady Ani Mazurkiewicz, wszystko mówi 🙂
najlepszy sok z własnego młodego jęczmienia. Energia życiowa zawarta w jęczmieniu jest ważniejsza niż witaminy , minerały itd
Mam 46 i jak myślicie zaczynać??
Bezwzględnie,ja zacząłem w wieku 55 .
45 lat,rok temu zacząłem. Z 92kg na 75. Teraz w wakacje troszkę oszukiwałem waga wzrosła do 80,ale od tygodnia wróciłem i już 77.
Oczywiście! Każdy moment jest dobry :)
@@kecaj07 tylko że ja ważę 55 kg i nie mam żadnych problemów ze zdrowiem. Zastanawiam się czy zmieniać coś w ogóle ale może w trosce o przyszłość bo wiadomo człowiek już nie będzie młodniał 😱😂
Zależy jak żyjesz,co jesz? Zawsze lepiej jeść mięso ,które sama przyzadzisz plus jakieś wazywko jak lubisz, oczywiście na smalcu,masle klarowanym,czy innym tłuszczu zwierzęcym,niż typowa polska dieta z dodatkami słodkimi plus oleje roślinne 😀
A cielecina zamiast wolowiny nie bylaby lepsza?
Też będzie OK.
A jak wytlumaczyc to że Włosi żyją po 100 lat jedząc makarony i pieczywo?mieszkałem i widziałem to na własne oczy,najlepszym przykładem jest dziadek który wczoraj skończył 111 ?!?
hah , może dlatego że mają dobrej jakości oliwy? słońce i są szczęśliwi :D 😊 lepszą wodę? hmm też wlaśnie zastanawiam się takke typowe keto też nie dla każdego, chyba że ja jestem wyjątkiem. nie mówię o smieciowych węglowodanach bo to oczywiste, skoro tu jestesmy to kazdy pojęcie ma, ale wartościowe węglowodany są bardzo ważne przy np zespole wyczerpanych nadnerczy. a to realny problem teraz. ❤
111? Wszystkiego dobrego dla dziadka!
Jedza mase ryb, miesa i owocow morza oraz jajek
A może ktoś mi powie dlaczego po kilku tygodniach jestem wycienczona. Nie miałam zadnego kopa energetycznego. Waga w dół 8 kg. w 3 miesiące ale musialam wrocic na węgle bo za chwilę musiałabym się czołgać z braku sił. Mam 56 lat
Elektrolity!!!!!?
@@renatakazmierczak9704 uzupelnialam
Niektórzy przystosowują się do ketozy nawet kilka miesięcy...Spróbuj niskowęglowodanową...
Witam serdecznie, slucham Iwonkę od kilku lat, chociaż niezbyt regularnie🙂na keto nie bylam , ale diecie niskowęglowodanowej przez połtoroku lub więcej, czulam sie dobrze do czasu, aż zaczely sie problemy z wątrobą i trzustką, zaczelam czytać wiele książech co tak na prawde jest ok a co nie? Na podstawie przeczytanych książek napisze tak...a wnioski same niech każdy wyciagnie 🙂
1.Tłuszcze zakwaszają organizm, a co rozwija sie w. zakwaszonym organizmie???
2.Tłuszcze utrudniają wydalanie toksyn z organizmu! A kto w dzisiejszym swiecie nie ma multu toksyn?
3.Tłuszcze wypychają wode z krwioobiegu, przyczyniajac sie do odwodnienia
4.Tluszcze zagęszczają krew co proeokuje nadnervza do wyrzutu adrenaliny aby rozrzedzić tłuszcz, dzięki czemu ❤ nie bedzie musialo sie nadwyrężać pompując krew a tlen będzie mogł dotrzeć do mózgu
5.Tłuszcze powodują wyrzut insuliny, która ma pomóc w wyłapywaniu cząstek cukru z krwiobiegu idostarczeniu ich do komórek, ponieważ tłuszcz utrudnia absorbcję komórkową cukrów!
6.Tłuszvz powoduje wyrzut żółci przez wątrobę aby rozbić i rozproszyć cząstki tłuszczów, dzięki czemu pewna ich część będzie wykorzystana a nadmiar usunięty.Nie powinno tak być , ponieważ zmagazynowana cześć tluszczów tylko zapycha wątrobę.
Kiedy nasz organuzm jest zakwaszony to dziennie wraz z moczem wydalamy z niego wapń a kości stają sie coraz cieńsze, pozatym dlugotrwala DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA pozbawia mózg glikogenu, powoduje szybsze starzenie i obkurczenie, czyli jednym slowem Atrofia 😏Kwasy pozbawiają organizm cennych pierwiastków śladowych , ktore w naturalnym stanie mają odczyn neutralny lub zasadowy a ich zadaniem jest utrzymywanie sprawnego ukladu immunologicznego .
PATOGENY TAKIE JAK WIRUSY I BAKTERIE NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄ SIĘ NA GLUTENIE, JAJACH I NABIALE , patogeny czują się świetnie w srodowisku nasyconym tłuszczami.Im tłustsza jest dieta tym niższy jest poziom tlenu w krwiobiegu i tak by można wymieniać i wymieniać...kazda Dieta jest dobra na króciutki czas , a badania naukowe to kto sposoruje ?!? 🤔 poczytać i pomyśleć , zdrawiam wszystkich świadomych
Bardzo ciekawe te Pani spostrzezenia,a co Pani obecnie je?
A tak z ciekawości: w której książce jest informacja o tym, że patogeny rozwijają się na jajkach? Bo gluten i nabiał to wiadomo. Nie atakuję,pytam z ciekawości,bo zauważam te zależności. Pozdrawiam 😁
".Tłuszcze powodują wyrzut insuliny" na tym kończę czytać bo nie masz pojęcia o czym piszesz.
@@joannabaazy6083 to nie moje spostrzeżenia , tylko zapożyczone z książek różnych autorów, którymi się podzieliłam.Materiałów jest zbyt wiele , by nie trafić na nie 🤔 i nie będę stać po żadnej stronie ani mięsożerców ani wegan, orzerabialam wszystkie za wyjątkiem strite Keto a ma wysokobiałkowej uszkodzona wątroba i trzustka, ale każdy musi tego doświadczyć na sobie, by zrozumieć...🙂 ja zrozumiałam, Ty też w niedługim lub i dłuższym czasie też .I z tysiąca książek z pewnością nigdy nie zawierzę Nikomu, kto powołuje się ma "badania" sponsorowane przez koncerny i tylko koncerny dla swoich zysków a naszej choroby, zdrawiam
@@MO-qu3pc tajne laboratoria pracując nad wirusami, hodują je na glutenie , jajkach, kukurydzy GMO oraz metalach, pisała oraz mówiła o tym np.Judy Malkowitz( jeśli wpisze Pani to nazwisko to wyskoczy książka, nie pamiętam tytułu) pracując w takim rządowym laboratorium oraz z ost.książek Anthony Williama , polecam się zapoznać, znajdzie też Pani inne, jeśli trochę poszperać, pozdrawiam
Jakie kalorie?
Chcesz to jesz i niczego nie liczysz
Pobudka . .
Jaki cholesterol mAcie na keto????
247
@@kecaj07zawał
@@ewelinawizka7533 hahaah, posłuchaj na CZcams troszkę to zmadrzejesz, trójglicerydy mam 65 haha
240 po operacji serca 5 lat na keto,nie ważny cholesterol całkowity tylko trójglicerydy i homocysteina.Ogólny cholesterol czyli całkowity nic nie mówi i moi lekarze kardiolodzy to wiedzà i nigdy mi nie powiedzieli że wysoki bo trójglicerydy i homocysteina są mega dobre
@@Alex-uk1oh Mądrzy kardiolodzy, to bardzo rzadkie.
A co z wypadaniem włosów ?
ketokocur testował na sobie colę zero i cola zero nie podnosi glukozy we krwi. Tak samo jak erytrytol nie podnosi poziomu glukozy we krwi też ketokocur testował na sobie
Ale nie sprawdzał insuliny, poza tym każdy jest inny.
Pytanie najważniejsze: po co pić colę? 😜
A jeśli ktoś nie je mięsa, nie dlatego, że „wege” tylko dlatego, że nie lubi…
i po 60 dobra
No pewnie :)
Błagam nagrajcie coś co dla dzieci.. niemowląt…
Na moim kanale poruszam tematykę bardziej skierowaną do kobiet 40+. Pozdrawiam ❤
Jesteście szkodliwi, każdą dietę powinno się konsultować z lekarzem. Pan się mądrzy ale niestety jest bardzo krótkowzroczny. Ludzie mają choroby , niektórzy nie wiedzą o tym, poślijcie chociaż ludzi na badania zamiast pompować reklame tej keto diety.
Od czasu jak widzę co robicie że swoim wyglądem! Nie słucham waszych rad! Zaczynacie wyglądać jak glonojady. Tego już nie da się oglądać!
Też to zauważyłam
Nikt do niczego nie zmusza :) Jeśli nie chcesz, nie oglądaj, tylko co w takim razie jeszcze tutaj robisz? Serdeczności!
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Wyglądasz pięknie, więc się nie przejmuj :) chyba, że to chodzi o Mateusza :)
Co za konstruktywna krytyka
🤯. Nosiła pani aparat na zębach? Ja nosiłam i jak ktoś mnie nie znał mógł pomyśleć że się ostrzykałam. Pani Iwonka też ma aparat na zębach. Pozdrawiam i życzę więcej tolerancji.
Dawaj Helena swoje foty😁 zobaczymy ideał 🧐🧐🧐😁
Bzdury, bzdury, bzdury
Bzdury ponieważ...?
Przemyśl to Magdalena, bo na profilowym widze poważne braki mięsa 🧐😁
Trochę to niejasne. Załóżmy, że z "normalnej" diety przejdę na low carb to też nie będę miał energii bo niby nie potrafię brać z tluszczu, a węgli mało?
👊👍