10 ПРАКТИК ОТ ТРЕВОЖНОСТИ (пробую все и оцениваю)
Vložit
- čas přidán 6. 04. 2024
- В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду SASHA на первую сессию при регистрации: bit.ly/3OdDsM0
Реклама, ООО «Ясно.лайв», ИНН 9703044223,erid:2RanykMQWtg
МОЙ БУСТИ: boosty.to/sashakazanseva/purc...
СОТРУДНИЧЕСТВО: nalune.pr@gmail.com
TELEGRAM CHANNEL: t.me/nalunetelegram
VK: alexandrakazanseva
Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤
Мне только она и помогает
Пришла ради этой практики пхах
определённо, хахаха ❤😂
@@zukhrakamalzhanova7510я только этот и знаю😅
очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни
но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон
после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо
благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов
бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....
Поэтому я удалила все приложения 🥲
А на ютуб захожу через ноут, чтобы не смотреть через телефон
Согласна, с этим.
У меня тоже тревожность начинается от видео. Особенно от успешного успеха😢
Ой дааа, у меня так же, понимаю 🤝❤️🩹
Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство
Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)
как это не сильно известно?! Эти курилки вреднее обычных сигарет. В Тайланде они запрещены законодательно, вплоть до уголовки.
Кажется из за курилки у кошек может появиться астма
@@kkkurrromi💯
@@na_minal Нет официальных серьёзных исследований. Есть одно вроде исследование и оно очень весьма сомнительное...
По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами.
Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.
методики!!
(следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе)
1)белая комната 7:04 3/10
2)наблюдатели волн 8:28
3) контакт с телом 9:33 10/10
4)я сдаюсь 12:10 4/10
5) аутогенные тренировки 15:10 3/10
6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10
7)5-4-3-2-1 20:52
8)мысль подкидыш 22:01
9)увольнение 23:10
10) фокус на носу 24:26
Спасибо большое!!!❤❤❤
Спасибо 🙏❤
Самое главное во время тревоги вспомнить хоть об одной практики и сделать ее..
@@Nata_Radaв этом, к сожалению, и проблема..
я во время тревоги не могу ни о чем помыслить, кроме как об этой самой тревоге и панике
(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует
Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢
На самом деле осознание, что ты не один и с тобой всё в порядке, пусть сейчас так и не кажется, очень помогает немного выдохнуть и понять, что с этим в принципе можно что-то сделать
Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵
Спасибо Саша❤️
Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻
Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив!
Очень необычное ощущение, реально советую❤️
Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша
Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍
Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️
до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.
Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤
у меня было так же, 6 лет назад❤️🩹 и не разу не зря
Даа, это было ещё тогда когда она выпустила видео про безотцовщину и что то про "любите свои недостатки"
Поддерживаю! Влог Саши как островок уюта и спокойствия в этом тревожном мире ❤
Чем больше я пыталась избавиться от тревожности, тем больше меня накрывало. От тревожности не нужно избавляться, нужно переводить ее в действие, не просто сидеть и гонять мысли, а прям поднять зад с дивана и пойти сделать что-то что нужно для решения проблемы которая вызывает тревогу. И вообще уберите слово тревога из лексикона, чем чаще его говорите, тем чаще ее ощущаете, зацикливаетесь, назовите тревогу смешным словом и когда ее ощутите проговорите о, снова пришла … (любое слово), ну здравствуйте, что нас опять не устраивает в жизни, а?
Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.
Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.
сил в бою 🫂
Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺
Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️🔥
какое чудесное начало видео❤️🩹
обожаю тебя!
Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно
как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально
Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡
До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются.
Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!
боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна
Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее
как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤
саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас
спасибо большое за видео!!получилось очень здорово и информативно!!❤
действительно полезное видео и очень вовремя, Саша! спасибо тебе, несколько практик возьму на вооружение💖💖💖
Видео снято потрясающе спасибо за то что ты делаешь❤
Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍
а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹
Какое потрясающее видео,Саша❤❤❤
я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать.
большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤
Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!
Александра, спасибо большое за видео! Оно очень важное💙
Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)
Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает
Спасибо большое, Саша! Очень полезное видео, мне супер как помогло)
обожаю твой монтаж, прям конфетка🥰
Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3
Шикарное видео, спасибо, Саша!!!
Заставка потрясающая😍🔥
Как будто я родилась с тревожностью
Видео просто вау.спасибо большое❤️
новый видосик, ура!🥺
Ты супер!❤Обожаю твои теплые видео!
Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤
Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️
Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤
Спасибо за видео, Саш!❤️
Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻♀️ Благодарю ❤️🩹
Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞
Саша, привет! Спасибо большое за видео
большое спасибо за видео ❤
будем рады увидеть ещё видео по психологии /психиатрии ❤️💖💗
очень классное и полезное видео, спасибо, Саша!🤎
спасибо за видео ❤
это было очень познавательно
Сашенька, спасибо за видео, было очень полезно!
Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤
Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙
Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь.
Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я.
Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.
Саша, спасибо за видео, оно прекрасное, ты прекрасная😍. Вспомнилось твое старое видео, где ты рассказывала про практику VSCO, она мне тогда помогла отпустить неприятный момент, еще раз спасибо за новые практики💕
Саша, спасибо что ты есть!❤
Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨
Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤
такой ролик интересный! и картинка кайфовая😍
Саша, ты очень классная! Наткнулась сегодня на твое видео и влюбилась!
Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤
Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.
спасибо за эти чудесные практики! ❤
Саша, спасибо за видео!)Для меня твои видео такие успокаивающие и расслабляющие!)Как сенс психотерапии!) Спасибо тебе!❤Ты очень классная!❤
Спасибо за видео! После проссмотра стало легче, как будто бы сам вайб располагает к снятию стресса ❤
Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤
спасибо за это видео🥰 очень своевременно
Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!
Какой формат классный❤❤❤
Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤
Спасибо за все, что ты делаешь и за то, что ты есть🙏 люблю!
как всегда вовремя, как всегда точно❤️🩹🥺
Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу
Неожиданно наткнулась на ваше видео и поняла, что я вас знаю)) Узнала вашу внешность и ваш голос, ваш взгляд, но были сомнения не путаю ли я вас с кем-то... Потом нашла ваш 2 подкаст и всё встало на свои места. Очень приятно снова найти Вас на просторах ютуба❤
Ваши видео меня очень успокаивают ❤❤❤
Саша я тебя люблю 🥰 спасибо за твои видео 💘
Большое спасибо за видео! Записала себе в блокнот несколько практик, обязательно попробую 😊
Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)
Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞
Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️
Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!
Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто
Саша, спасибо, что ты есть🫂
Спасибо, Саша❤очень люблю твои видео.
Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)
Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤
ура!
в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди.
Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊
спасибо, Саша💓
мне очень понравились последние техники
как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так
Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖
Александра, благодарю, понравилась 3,9,10 практики
ой как снято ойойой😍
Боже, какие прекрасные слова в методе "увольнение", слушаю и получаю удовольствие, звучит волшебно🧚♂🧚♂🧚♂ спасибо!
Вау классный формат❤
Привет, Саша спасибо большое за такое информативное видео, очень помогла. Очень люблю тебя, спасибо за твоё творчество 💓🎀💖
Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸
Саша большое спасибо за видео, как всегда полезно😅 пошла пробовать вдруг и мне поможет хоть одна из методик
Саша, ты моя главная практика 😅🤍🌹
Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️
у вас приятный голос💕