21 días de Yoga Nidra - Día 7 - Escaner Corporal Sencillo
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- čas přidán 6. 02. 2024
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Playlist Completa: • 21 Días de Yoga Nidra
Este camino de 21 días es parte del Proceso Transformacional de 3 meses. En este paso relajamos el cuerpo, como paso previo para relajar la mente y capas más profundas del subconsciente.
El objetivo de estos 21 días es aprender a mantenernos conscientes mientras el cuerpo se relaja profundamente.
Si sufres de estrés o insomnio, el Yoga Nidra es la mejor meditación para dormir.
Beneficios Corporales del Yoga Nidra para dormir:
- El Escaner Corporal activa sistema nervioso parasimpático, responsable del descanso
- Activa el sistema inmunológico
- Suelta y disuelve tensiones musculares acumuladas
- Nos permite entrar en un estado de sueño profundo ya relajados, y así no acumulamos tensiones para el día siguiente.
- Aumenta nuestros niveles de energía
Temas:
escaner corporal
escaneo del cuerpo
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No encuentro palabras para expresarte mi gratitud. Casi parece increible encontrar tesoros como tus meditaciones en CZcams. Tu voz es como un abrazo a mi alma, mi ser profundo ... Namaste.
Gracias por tus palabras :)
Muchas gracias 🫂
Namasté ❤
🌹
Me es muy placentera, pero me duermo durante la mismas.
Es lo más normal del mundo. Hay quien tarda meses en no dormirse. Eso es que hay cansancio acumulado. Un truco es echarse agua fría en la cara antes de la sesión... o hacer la sesión reclinado en lugar de tumbado, o a una hora del día en la que no hay tanto cansancio. De todas maneras, depende de cada caso. En ocasiones, el cuerpo y la mente necesitan descansar y es lo que toca. ¡Gracias por tus comentarios!
Sería bueno que fuera acompañado de música relajante
Gracias por tu comentario. Esto es un tema de gustos. Hay quien prefiere el silencio completo, o sonidos de fondo, o binaurales... y hay quien prefiere música. En las meditaciones del canal intento ofrecer variedad. A algunos estudiantes, la música les relaja, y a otros les distrae o incluso les pone nerviosos. Para esta serie he decidido, por diferentes motivos, ofrecer una edición muy minimalista. El sonido de fondo es ténue y así es más fácil llevar la atención a la experiencia corporal que estamos teniendo. La mente no puede distraerse con la música ;)
Para mí es perfecto el silencio y muy de agradecer.