10 причин пити зранку воду з лимоном/ Dr. Ruslana Borysenko
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Вода з лимоном є надзвичайно корисним напоєм. Він містить велику кількість корисних речовин: вітаміни, біофлавоноіди, фітонциди, мінерали. Цей напій позитивно впливає на всі органи і системи нашого тіла, підвищуючи метаболізм, детоксифікуючи наше тіло, освіжаючи і тонізуючи.
Як правильно приготувати такий напій.
В склянку води кімнатноі температури здушити четверть свіжерозрізаного лимону і одразу випити натщесерце.
Не потрібно брати гарячу воду ( під дією високоі темпрератури вітамін С, який є в лимоні руйнується), не потрібно настоювати кілька годин ( той самий вітамін С на повітрі окислюється і його дія зменшується).
Так от, 10 причин чому потрібно пити такий напій.
1. Випиваючи 1 склянку такого напою зранку натщесерце ми вирівнюємо кислотно- лужний баланс в тілі. За ніч в баланс зсувається в кислотну сторону. Для міцного здоров‘я потрібно слабо - лужне середовище
2. Цей напій, випитий натщесерце, стимулює наш ШКТ ( заводить травлення). Підвищується перістальтика кишківника, починають вироблятись ферменти, котрі будуть готові для перетравлення сніданку, орошується кишківник. Такий напій може профілактувати закрепи.
3. Вода з лимоном має слабку сечогінну дію, допомагаючи організму в очищенні і детоксифікаціі.
4. Сприяє розрідженню крові.
5. Допомагає схудненню. Сік лимона містить пектин, який регулює наш апетит. Відповідно, менший апетит- менше імо- зменшується вага тіла. Також в цьому напоі є біофлавоноіди, які корегують рівень інсуліну, і відповідно рівень цукру крові. Коли немає великих перепадів, ми не маємо « вовчого голоду», відповідно не переідаємо і не набираємо зайвих кілограмів.
6. Лимонна вода зміцнює імунітет.
Завдяки вітаміну С, який має імуностимулюючий і противірусний ефект, а також завдяки сапонінам, які мають протимікробну і антибактеріальну дію, цей напій допоможе пережити час « сезонних застуд».
7. Допоможе в нормалізаціі кров‘яного тиску.
За рахунок своєі сечогінноі діі, та завдяки наявності Калію, який контролює роботу мозку і нервовоі системи, тим самим регулюючи стан судин і відповідно приводячи тиск до нормальних показників.
8. Покращує стан шкіри. Наявність в напоі вітаміну С ( який є потужним антиоксидантом), зменшує кількість вільних радикалів в кшірі, зберігаючи іі клітини. Вітамін С, є кофактором для продукціі колагену. Колаген разом з еластином відповідають за красу, пружність і відсутність зморшок на шкірі. Очищуючи ШКТ та печінку, допомагають шкірі позбутись «печінкових», вікових плям.
9. Вода з лимоном покращує настрій. Науково доведено, що навіть запах лимону та інакших цитрусів мають властивість піднімати настрій, позбавяти відчуття тривоги, смутку, тим самим попереджуючи розвиток депресивних станів. Також науково доведено, що наш настрій впливає на наше фізичне здоров‘я. Маючи гарний настрій, ми зберігаємо наше фізичне здоров‘я.
10. Профілактує розвиток серцево- судинних захворювань ( за рахунок нормалізаціі кров‘яного тиску, та заспокоюючи нервову систему). Профілактує розвиток онкологічних захворювань ( залужнюючи наше тіло і нейтралізуючи вільні радикали).
❗️З обережністю потрібно пити воду з лимоном людям, які мають язви шлунка, дванадцятипалоі кишки. Може сповільнити процес іх загоєння. Також не варто пити цей напій людям, хто має алергію до цитрусових.
Так, що пийте воду з лимоном і залишайтесь здоровими. 💜😊
#вода #лимон
Дякую за Корисну і Належну інформацію для ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ🚹🐂❤🎉❤👈🏼
Дякую за важливу інформацію.
Дуже цікаво,корисно. Гарний і доступний виклад матеріалу. Дякую тобі лікарю Руслана!
Дякую 😊. Мені надзвичайно приємно .
Дякуємо,будемо дотримуватися
Дуже дякую Вам ❤
Дуже дякую за змістовну і корисну Вашу лікарську програму.
Дякую Вам!
Я начебто багато що знаю і про лимони, і про лимонну воду. Сам не раз розповідав по тб. Але слухаю Вас як вперше. Все, найближчий місяць вичавлюватиму у воду лимон. Дякую за переконливість і мотивацію!
Надзвичайно приємно чути ці слова, а асобливо від Вас Констянтине. 🙂
Цікавий і доступний виклад матеріалу.Дякую.
Дякую за поради
Всі як би знають про користь лимону, та все рівно така детальна інформація дуже корисна. Вдячність пані Руслані.
Рада, що маю можливість надавати інформацію.
Дякую за підтримку. 😊
Знала , що п'ючи таку воду можна схуднути , але не знала фактів, тому не вірила ... Поки слухала корисні властивості водички , відразу за Вашим , пані Руслано , рецептом зробила і випила 😊. Від сьогодні буду пити . Дякую Вам за інформацію , лимон благотворно впливає на весь наш організм ( не лише спосіб для схуднення)
Рада, Пані Світлано, що моі поради Вам подрбаються і допомагають.
Будьте здорові. 😊
Дякую за пораду !
🤔👌🇺🇦🇪🇺
Дякуємо за цікаву інформацію.
Мам привіт
Аби ще недопускати гіпервентиляцію, щоб потім не компенсуватись лимоном. Бо вдихаємо ми, кажуть, 17кг повітря, а з'їдаємо 2кг. Я про те, щоб не створювати причинні проблеми, які згодом треба героїчно долати. Сам був вег. їжі рівно 10 років. І через декілька днів вживання у війську м'яса - жовтий гній з носа, очей, голос зник, а на волосяній частині шкіри(змінюється теж) голови ті самі п'ятна від інтоксикації., То ж ваше відео пробуджує від сплячки. Дуже дякую!
Дякую ! за корисну інформацію.
Вітаю і бажаю здоров‘я.
Дякую, Руслано! Завжди так робимо, але про окріп я не знав, прийму до дії!
Так, і коли в гарячий чай кладуть лимон, то там залишається лише кислий смак і запах лимонноі ефірноі оліі. 😉
Превентує - запобігає.
Дуже цікаво. Підкажіть чи можна мінеральну воду пити з лимоном чи краще,все ж таки, просту ? Дякую
доктор Руслана очень полезная тема вопрос пить напиток до еди или после
Пити краще натщесерце. Але дивіться по своіх відчуттях.
Добрий день ,Руслана!дякую за дуже корисне відео.багато почерпнула для своєї користі.а що можна порекомендувати для тих хто кидає палити?лимон їм допоможе?
Вітаю Вас Світлано. Підтримую бажання кинути палити.
Так, лимон до певноі міри допоможе, оскільки має в складі вітамін С. Але я порадила б додадково вживати якісний вітамін С, вітамін Е, селен в вигляді саплементів. Використовувати ефірні оліі (натуральні) в диф‘юзері. Робити дихальні вправи. Якщо є можливість пройти серію процедур в гіпербаричній камері, це було б дуже добре для очистки і детоксу не лише легень але й всього організму.
Скажу Вам ще одну хорошу новину, в середньому, через 15 років, коли людина закінчує палити іі легені повністю обновлюються.
Бажаю успіху. 😊
@@dr.ruslanaborysenko2501 дякую 🥰
Будьте здорові.
Підскажіть будь ласка чи можна давати воду з лимоном для дитини 7 років?
Чверть лимона,це чайна ложка чи і столова буде норм,я п’ю яблучний оцет зі ст,ложкою,а тепер хочу перейти на лимон❤❤❤
Чомуж мені непопалось це відео рік назад 😅
Вітаю! А якщо є проблеми з жовчогонним міхуром? І ще питання: багато хто пропонує додавати меду ( це не у випадку з жовчю).
Вітаю Вас Пані Людмило.
Щодо жовчного міхура.
Жовч нам потрібна для емульсифікаціі жирів, які потрапляють нам в організм.
Таким чином, найактивніше жовчний скорочується і « викидає» жовч на жирну іжу. Вода з лимоном сюди не відноситься.
Щодо до додавання меду. Не дивлячись на те, що мед є надзвичайно корисним, але його склад, це- цукри ( переважно глюкоза і фруктоза). Через те, можна вживати, але дуже- дуже помірно. Цукри, як відомо понижують ph, таким чином закислюючи тканини.
Я сказала б так, вода з лимоном - окремо.
Вода з чайною ложечкою меду- окремо.
@@dr.ruslanaborysenko2501 дякую, зрозуміла
Чи потрібно робити перерву?
Іро, якщо вживаючи цей напій немає ніяких негативних ефектів, ( печія, алергія), то можна пити постійно.
А я їм лимони просто так:)
Якщо тобі смакують, 🍋🍋🍋то- на здоров‘я.😊👍🏻
Якщо холодну? З 🍋
Вітаю Вас. Гарне запитання. По перше холодна вода викликає спазм судин шлунка і дванадцятипалої кишки затримуючи іі всмоктування, по - друге, на іі підігрів розходується наша енергія. Іі краще використати на « розгон» вранішнього метаболізму. Так, що краще пити воду кімнатної температури, або злегка прохолодну.
@@dr.ruslanaborysenko2501 Дякую за відповідь
На соковитискалЦІ.
Після води з лимоном коли можна пити каву
Переважно рекомендують зачекати 30 хвилин.
Дякую
Дякую за корисну інформацію!
На здоров‘я. Рада, що Вам подобається інформація.