Genia! Soy una mujer de 57 años y tal cual es muy importante la elongación y preparación antes de entrenar...no estoy yendo al gym por tema económico, entreno en casa con mancuernas y tobilleras... gracias desde BsAs Argentina
Tengo 65 años y en lo que mas invierto en el gym es en clases de movilidad. Desde que lo hago me siento más ágil que cuando tenía 40 años. Lo considero FUNDAMENTAL para evitar caidas y lesiones que te acaban arrinconando. Bravo por estos consejos.
Es verdad, yo de echo desde que comencé a entrenar que siempre caliento y hago movilidad, soy el único en todo el gym que lo hace, todos van directamente a levantar peso sin saber lo que conlleva.
Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
El problema a mi parecer es que hay poca información específica sobre movilidad, a lo mucho se habla de su importancia y un par de ejemplos para cada articulación. Me gustaría encontrar más sobre qué moviliza cada ejercicio de movilidad, la técnica, qué hacer si te duele tal o cuál articulación, etc.
Una de las pocas cosas que detesto en el gimnasio es que haya gente que se queda como pendeja viendo el móvil mientras esta trepada en alguna máquina o aparato. Y todavía se molestan si pides PERMISO para que se quiten y que uno pueda continuar con la rutina.
Yo por eso trato de ir en los horarios donde menos personas haya, también me desespera la gente ocupando las maquinas con el teléfono en la mano o los que van en grupito y se la pasan hablando como si las máquinas fueran el sofá de la casa 😤
Podrías hacer una rutina de ejercicios de movilidad o algunos que vayan muy bien dependiendo de qué grupos musculares hayas entrenado o vayas a entrenar??🙏🏻💕
Yo tengo más de 18 años de ir al Gym de manera consecutiva... y no hago ni haré ese tipo de ejercicios, son una pérdida de tiempo. Nunca me he lesionado. No quiero contradecir por contradecir.... es solo que este tipo de consejos: de estire, caliente, sesión de pesas, luego más estiramiento, etc... hace que la gente se aburra de los GYM porque comienza a verlos como ese lugar donde tiene que ir 2 horas para no ver resultados. En cambio yo en lo que llego y me largo duro máximo 45 minutos. Eso hace que no me aburra, tengo un físico genial en salud y físicamente y todo gracias a no perder el tiempo en tonterías. Solo la otra cara de la moneda. Respetables todas las posturas.
Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
jajajjaj... Hacer ejercicios exhausta jajjajajja... Ella es linda si... Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
Lo que más me gusta de hacer movilidad es que recuperas gran flexibilidad , así como cuando eras niño! Me hace sentir joven y con articulaciones sanas que eso también importa!
Una norma imprescindible. Por mi parte, el calentamiento y el estiramiento es importante y más con ciertas edades. Veo chavales que llegan al gym y en frío se ponen a entrenar y meter cargas grandes.
Genia! Me encanta la calidad de tu contenido. Se re nota cuando te quieren vender cualquier cosa sin fundamento. Por eso valoro tu contenido con fundamento científico y empírico dirigido a la salud del cuerpo. Gracias!
Exacto! Yo tuve "codo de tenista" por no calentar y have casi 3 meses deje de entrenar! Espero volver pronto y muchas gracias por tus buenos consejos, hay que calentar!!!
Vale vale excelente mensaje gracias!!!! Es verdad cuesta muchísimo en mi caso comenzar la rutina voy acercando a mis 50 pirulos y la verdad camino muy poco poco ejercicio y se nota mucho. En mi juventud no paraba de andar hoy ya no es asi igual mente gracias por trasmitir tu energía gracias!!!!!. Salud y me pondré las pilas ya wue se viene el verano es mas fácil por a mi me gusta andar más. Te sigo 🇺🇾
Excelente este video!!!! Sin más que decir, salvo a que, cualquier actividad física a realizar, se debe hacer un precalentamiento( estiramiento) antes, para evitar cualquier tipo de lesión. Cuando puedas, responde mi mensaje, por favor.... saludos desde Venezuela!!!!!!
Haz una rutina de movilidad de todo el cuerpo por favor ❤🎉
Siii
Si concuerdo por favor!
Siiii❤
síiiii
Sisi👏
Genia! Soy una mujer de 57 años y tal cual es muy importante la elongación y preparación antes de entrenar...no estoy yendo al gym por tema económico, entreno en casa con mancuernas y tobilleras... gracias desde BsAs Argentina
Muy bien 👏
Así se haceee🎉🎉🎉🎉
Si digo lo que pienso voy preso😂.
Estoy igual que vos, entrenando en casa por problemas económicos.... Argentina, no lo entenderías 🥲🇦🇷
En México voy a un gym barato que cuesta 350 pesos al mes y no está feo eso si hay mucha gente
Tengo 65 años y en lo que mas invierto en el gym es en clases de movilidad. Desde que lo hago me siento más ágil que cuando tenía 40 años. Lo considero FUNDAMENTAL para evitar caidas y lesiones que te acaban arrinconando. Bravo por estos consejos.
Estaría genial un vídeo con un calentamiento de calidad antes de empezar la sesión de entreno.
Si y para cada grupo muscular cmo seria el calentamiento ideal
XD
@@Lucas-ty6zu ???
@@kingdorah wtf
@@Lucas-ty6zu que???
Un vídeo y siento que está en mi línea de vida. No es solo verse hermosa, es estar sano!!! Suscrita señorita!!
¿Algún vídeo tuyo concreto sobre movilidad para practicar? Me cuesta encontrar ese tipo de contenido de calidad.
@julia.reppel 100% recomendado
MovementbyDavid te recomiendo ese canal. Es en inglés, pero esta bueno
Viky plamenova tiene buenas rutinas de movilidad
Tom Morrison tiene un canal fantástico
Tal cual, venía a recomendar a Julia también. @@lirioentrecardos
Es verdad, yo de echo desde que comencé a entrenar que siempre caliento y hago movilidad, soy el único en todo el gym que lo hace, todos van directamente a levantar peso sin saber lo que conlleva.
Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
Tienes muy bonito cuerpo está bien cuidado, sigue asi aportando consejos de mucho valor. ❤
El problema a mi parecer es que hay poca información específica sobre movilidad, a lo mucho se habla de su importancia y un par de ejemplos para cada articulación.
Me gustaría encontrar más sobre qué moviliza cada ejercicio de movilidad, la técnica, qué hacer si te duele tal o cuál articulación, etc.
Una de las pocas cosas que detesto en el gimnasio es que haya gente que se queda como pendeja viendo el móvil mientras esta trepada en alguna máquina o aparato. Y todavía se molestan si pides PERMISO para que se quiten y que uno pueda continuar con la rutina.
Tienes Razón yo les digo "mientras entrenas dedos, déjame sacar una serie"😅😂
Yo por eso trato de ir en los horarios donde menos personas haya, también me desespera la gente ocupando las maquinas con el teléfono en la mano o los que van en grupito y se la pasan hablando como si las máquinas fueran el sofá de la casa 😤
Es correcto sino van a hacer ejercicio que se queden en sus casas a ver su movi
Se ve que te gusta mucho lo que haces. Pero por Dios que mujer más hermosa 🫠
Большое спасибо, Хуан, за то, что так много рассказал нам о математике. Приветствую!
Xd?
Wat
No son matemáticas, es geografía..
Que linda eres srta. Dios te bendiga hoy y siempre 🙏😇❤️
Solo recuerden no sobre-estirar o sobre-calentar porque muchas lesiones se dan por eso! Feliz entreno! 😉
Esta mujer me encanta, todo de ella es uff, si me vuelve a salir en recomendados directamente me caso. 🥰
🔥🔥🔥🔥fueguitos para ti corazon... Aparte de tu belleza, tu inteligencia y capacidad es lo mejor!!🔥🔥🔥🔥
XD?
Wooowww tu figura es hermosaaaaaa! Gracias por todos esos concejos
NO INSULTES.Y RESPETA ESO DE HERMOSA SOBRA.AQUI HABLAMOS DE DEPORTE
@@willyelpatriota7653 creo que te insultó que el piropo no sea dirigido a ti 🤷🏻♀️🤷🏻♀️😆
MMM que gustazo de vídeo,.que salero, que directa, súper didáctica, y un largo etc. Muchas gracias 🤗😊💯
Q grande eres kiwi,yo tengo la misma mira q tu,así q estoy totalmente deacuerdo,es un conjunto,salud y estética❤
Podrías hacer una rutina de ejercicios de movilidad o algunos que vayan muy bien dependiendo de qué grupos musculares hayas entrenado o vayas a entrenar??🙏🏻💕
Nosaves cuanto espere a que alguien isiera un video que destacare los ejercicios de movilidad ❤
Eres brutal , admiración a una persona toda superación ❤
Asi es .Para ser completo el ejercicio hay que darle elongación y entrenamiento.
Gracias, tienes toda la razon, desde hoy soy tu seguidora para empezar con todo!!!!!!
Bien dicho! Gracias por predicar lo que se tiene. You are beautiful
Yo tengo más de 18 años de ir al Gym de manera consecutiva... y no hago ni haré ese tipo de ejercicios, son una pérdida de tiempo. Nunca me he lesionado. No quiero contradecir por contradecir.... es solo que este tipo de consejos: de estire, caliente, sesión de pesas, luego más estiramiento, etc... hace que la gente se aburra de los GYM porque comienza a verlos como ese lugar donde tiene que ir 2 horas para no ver resultados. En cambio yo en lo que llego y me largo duro máximo 45 minutos. Eso hace que no me aburra, tengo un físico genial en salud y físicamente y todo gracias a no perder el tiempo en tonterías. Solo la otra cara de la moneda. Respetables todas las posturas.
Gracias Señorita kiwi, es divertido y alegre verla, gracias por compartir 😉
Exacto. Principalmente por salud que es lo más importante ❤
Totalmente de acuerdo...la movilidad es vital!!😊
Te amo Kiwi, eres mi mejor descubrimiento de este año💛
Totalmente de acuerdo.primordial y esencial.voy a cumplir 57 y siempre lo he hecho
“Te sigo donde Quiera que tú vallas hermosa mujer Dios te bendice 😊😘
Muy buen video!! Podrías hacer uno explicando los ejercicios más eficientes para entrenar los abductores?? Muchas graciass❤️
Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
Siempre aprendo mucho con tus videos !!
Saludos!!
Y por cierto que guapa como siempre !
Exelente recomendación además de como lo plantea... motiva!!
Siempre lo hago desde hace años tanto en el gym como antes de montar en bici y se nota , obviamente después los estiramientos que no falten
Muy buen video jovencita, muy disciplinada con sus rutinas y clara sus explicaciones. Felicitaciones.
Hombres de cultura, REPORTENSE!.
Muy buena comunicadora gracias por tus consejos
Falto decir al final "Stay flexy"
Gracias por el tip, eres realmente bella.
X fin una mujer bonita que sube contenido de verdad!!! Y funcional. Gracias❤💪
jajajjaj... Hacer ejercicios exhausta jajjajajja... Ella es linda si... Disculpando, pero aquí comparto 3 minutos para activar tooodo el cuerpo. No tengo tiempo para el gym y esto lo hago en el gazebo de mi residencial en las mañanas czcams.com/video/3nyf_ljT6Sk/video.html
Te felicito eres una gran mujer quien no te valore esta loco
Me encanta tu visión 😍🤩
Lo que más me gusta de hacer movilidad es que recuperas gran flexibilidad , así como cuando eras niño! Me hace sentir joven y con articulaciones sanas que eso también importa!
Eres increíble no te conozco pero ya te aprecio mucho 😊😊
Por que es tan preciosa me encanta kiwi ❤❤❤❤
Súper productivo y sin filtro 🎉
Me gusta esa visión , tu visión ❤
Me encanta tu blusa!!! 🤩🙌🏻
Había visto varia información acerca de que calentar con un poco de cardio también es buena opción
Amiga, me suscribí a tu canal por lo sencillo que explicas los ejercicios a la vez que cuentas la utilidad de cada uno junto a sus beneficios.
Flaquita divina, el novio es un afortunado.
Hermosa ❤y genia, muy buenos consejos 😊.
Me encanta esta visión 🙌
…un video de cómo debe ser el calentamiento sería muy útil!! 😊 gracias!!
Una norma imprescindible. Por mi parte, el calentamiento y el estiramiento es importante y más con ciertas edades. Veo chavales que llegan al gym y en frío se ponen a entrenar y meter cargas grandes.
Si se pinta el pelo rubio eso la convierte en Super Saiyakiwi-jin 😂
Hola 👋🏼. Una rutina de preentreno sería genial 😊
Se agradecería mucho . Gracias 🙏
Gracias por compartir con nosotros tu experiencia y puntos de vista 😅😂❤
Así debe ser. Yo entreno desde que tenia 15 años y lo voy a hacer hasta que sea viejita y ya no pueda ir al gimnasio ❤
Chulada de mujer!😍😘
me encantaría un vídeo sobre pre entreno
Y el ALMA cuando la entrenas. Recordar que es ETERNA
Felicitaciones por tu visión del entrenamiento!!!
Saludos y que siga todo ese éxito en tu canal!!!
👍🏼👊🏼👋🏻
Genia! Me encanta la calidad de tu contenido. Se re nota cuando te quieren vender cualquier cosa sin fundamento. Por eso valoro tu contenido con fundamento científico y empírico dirigido a la salud del cuerpo. Gracias!
Por favor muchas más rutinas de movilidad, el ciático lo pide a gritos
eeeeee ya lo vi a este video en inglés jajajaja. Te pillé Kiwi, igual te amo
La mujer mas hermosa del 🌍❤🎉
Hagan caso, llevo 3 semanas sin poder entrenar. Estoy lesionado en todos lados. Tomen sus descanso. No fuercen la máquina más de lo necesario.
Calentamiento, Estiramiento y Enfriamiento son Fundamentales para Un Cuerpo Realmente Fuerte, Ágil y Funcional.
Pura Vieja Escuela 👊💪
El reverso saludable del fitness. Gracias por tanto, SaiyanKiwi! Entrenar por estética sin más motivos es empezar perdiendo
Llevo 40 años entrenando. Desde los 15.
Eres buena. Muy buena.
Sigue así. Gracias
Puedes hacer un vídeo de estiramientos para Runners? Especialmente para después de correr? Gracias!! Me encantan tus vídeos y son super útiles!!
Excelente se lo recomendé a mis hijas . Estupendo
ASÍ MISMO! Se tenía que decir y se dijo!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Exacto! Yo tuve "codo de tenista" por no calentar y have casi 3 meses deje de entrenar! Espero volver pronto y muchas gracias por tus buenos consejos, hay que calentar!!!
Vale vale excelente mensaje gracias!!!! Es verdad cuesta muchísimo en mi caso comenzar la rutina voy acercando a mis 50 pirulos y la verdad camino muy poco poco ejercicio y se nota mucho. En mi juventud no paraba de andar hoy ya no es asi igual mente gracias por trasmitir tu energía gracias!!!!!. Salud y me pondré las pilas ya wue se viene el verano es mas fácil por a mi me gusta andar más. Te sigo 🇺🇾
Gracias ❤
Estupendos consejos 😊
Me enamoré 😅... Gracias por los consejos
Eres absolutamente lo máximo en todo dl amplio sentido de la palabra.
No recuerdo si te lo he dicho pero soy tu fan mujer 🙌🏻🙌🏻
Cada día tienes un cuerpo mas bonito...❤
Excelente vídeo Kiwi, abrazo!
Muchas gracias!!❤
Con esto convencída es lo que siempre hago cuándo entreno, nueva suscriptora❤
Like por la educación y por la Lycra de UFC ❤
Tía, eres una maquina😮😊
la elasticidad es la gran olvidada y cada vez hay más evidencia científica de que es súper importante para envejecer de forma sana y con menos dolor
Me interesa!!!!
Haz videos acerca de los ejercicios de movilidad
czcams.com/video/styb0T5YC7o/video.htmlsi=Du8hWlih9W95vfGi
Nos puedes hacer un video sobre ejercicios de movilidad?? Muchas gracias 😊
Yo hago ejercicios de estiramiento antes y después de entrenar. Eso me ayudó a reducir dolores musculares por entrenamiento.
de acuerdo! siempre hago calentamiento. e igual de importante o más es la relajación y estiramiento al final.💫⭐🌠
que bien video!!! tienes un video que expliques los mejores ejercicios de movilidad ?
Me encanta tu camiseta !!
Poco fitnes influencers tienen tanta razón
Siempre lo hago antes del entrenamiento 🔥🔥🔥🔥
Excelente este video!!!! Sin más que decir, salvo a que, cualquier actividad física a realizar, se debe hacer un precalentamiento( estiramiento) antes, para evitar cualquier tipo de lesión. Cuando puedas, responde mi mensaje, por favor.... saludos desde Venezuela!!!!!!
Genial tu canal y tu información. Sigue así 🎉
Hola, excelente video…. Yo quisiera saber que ejercicios hacer diariamente para el calentamiento y estiramiento general del cuerpo