GANTEL YASASHNI ENG OSON USULI UY SHAROITIDA | GANTEL YASASH UY SHAROITIDA
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2021
- SIZ BU VIDEODA GANTEL YASASHNI ENG OSON USULINI KORIB ORGANISHIZ MUMKUN AYNAN UY SHAROITIDA.VUDEOGA LIKE BOSISHNI UNUTMANG..!
==========================================
AGAR KANAL RIVOJI UCHUN O'Z HISSANGIZNI QOSHMOQCHI BOLSANGIZ.!
==========================================
KANAL RIVOJO UCHUN 8600 0417 7674 5813
AXMADALIYEV QODIRJON QOBILOVICH
==========================================
✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim
➥ Instagram: / kadiraxmadaliyev
➥ Facebook: / kadir.akhmadaliyev.7
==========================================
👍Layk tugmasini bosishni unutmang !
🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring...
==========================================
✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing.
@KadirUzSports
==========================================
#gantel_yasash
#gantel_yasash usullari
#gantel_kotarish usullari - Sport
1000 layk bizdan
Raxmat borizga shukur
1000000talike bizdanda oka
Raxmat aka sizni dep men osyapman
Oka videolarizga gap yo'q hamma aytganlarizni qilib trenerovka qilyamman
Kattakon raxmat Qodir aka
Asalomu alaykum gantel yasash vidiyoyiz yoqdi yana yan yan vidiyo laringgizn kutiqolaman🎉😊😮
Assalomu alaykum Qadiro aka video zoʻr chiqibdi gap yoʻq 👍👍👍👍👍
Raxmat
Gap yoq aka qoyil lekin👍👍👍
Ganteliz zoʻr chiqbdi
RAXMAT AKA 🔥🔥
Салом Кодиржон.яшанг.
Zur raxmat
gap yo'q aka ishlarizga omad
Rahmat
Zo‘r ekan aka
Zòr gap yo
Aka mrn qilodim shlangdi razmerini olmaganman ekan bie biriga tushmadi ehtiyot bo‘lib diqqat bilan qilsanggiz o‘hshidikan
Zor oka
E gap yoʻq zoʻr menda oʻxshadi😂😂😮😮😮
yengil masmi
Zoʻr ajoyib🎉🎉🎉
adushe spasibo 🤝🏻
zor oka iwlarizga omad oka
Gap yoq gantella
Hozir gantel tayyorladim
Necho kilo boldi aka
Gap yo
man yasabkurdim zur chiqdi zur
Gantel aper gantel aper deyish yoq
👍👍👍👍👍👍👍👍
Zõr aka qoyil ishlarizga omad yorbolsin
Malades
ЗУР ГПП ЕОК РАХМАТ,,,ШТАНГАНИЯМ КИЛСА БУЛАДИМИ 10 ЛИТИРЛИДАН
Qoyil oka gap yoq zor
Raxmat video yoqqanidan xursandman
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Yaxshi ekan men ham yasab ko'raman
aka qarang bu necha kiloli aytib yubora olasizmi
Assalam alekum Xorazm ni nerinnansiz ogo
Zo'r raxmat
men ham yasayman
Zor malades
Raxmat
ASALOMU ALEYKUM aka manabu gantelga ulagan taxtachami vidio uchun raxmat
Kauchok turbo brat
Salom
Zur vedio omad aka man qiz bola bo‘lib yasab ko‘rdim
Necho kilo boldi ganteliz
Assalom aleykum necha kla buu
Маладцы
Ок
Okajon ishizga omad oyoqqa ishlashshi urgating uzimam kik bokschiman lekin karantin
Yaxshiyu qòlidagi tayoqni qayerdan topsa bòladi
Katta raxmat savolim bor edi javob berila bu gantl nechchi klolik
tarozida olchab korin
qoʻli b.n bemalol koʻtaryabdiku yengilroq shekilli
Kotaralmis
10 15 kilo
Tarozida olchab ko'ring
Boshqachalariniyam tashanglar
Mishokda ishlash haqida oling
Rabmat adushi
Zo'rakan
Салом оёғларни ёзишни хам ўргатинг тезроқ
салом ока хозирги нечи кг етворин шуни
100
Qodir aka bitta iltimos bor aka uy sharoitida oyoq musgaklarini chiqargani bitta video olin oldindan rahmat zor
Oyoq uchun videolar qilganman uy sharoitida va yana nasib ciqaraman
gantelni ichiga tiqqan turbasi
gantelni ichidagidan kichkinami
uzr men endi korayapman
Yaxshimi
Salom bir jang qilish haqida kilib oling
Qoyil e😂
Bu yog' qanday yog
Ufs haqida oling õrganamiz
Aynan qanaqasidan bolish kere turba
Idish nechi litr
Zor
Necha kilo boldi gantel
Bittasini og'irligi qancha ekan
Oka bunda bu gantellani vesi har hil bop qomidimi
Qanca kilo chiqadi bu
Oka yordamiz kerak edi. Men faqat otjimaniya qilaman. Oshanga yelkamni faqat oldi va yon tomoni ishlarkan. Buni qanday qilib tuzataman endi. Javobingizni kutaman
Tuzagmisiz yelkani orqa yomaniga ishlen.gantelda yelkani orqa tominiga ishlash mashqlari bor yoki turnikni mashqlarini koproq bajaring.
@@KadirUzSports boldi oka hozir turib turnik tortilaman. Maslahat uchun katta rahmat
Salom Oka Birinchi Tirnofkan Boshlaganda Nechi Kmga Yugirish Kerak
5 minut yugursa yetadi.
Necchi kilo bu
Buni nechi kiloligini qayerdan bilamiz va 5 kg 10 kg qilish uchun qancha qanchadan narsa qòshish kerak
Tarozi bilan togirlaysiz
Asalomu Aleykum bir savolim bor !!! Yoshm 19 da vaznm 48 kg suyaklarm kornb turadi Bu trenirofkalarni qilsam zarari yoqmi va ozgarshga ershamanmi !! Javobingzni kutb qolaman !!!
Zarari yoq faqat kardio yani 5 yoki 10 minutlik programmalar bor kanalimda shularni qilmang u preogrammalar vazn tashlash uchun.boshqalarini qilishiz mumkun.geynir olib ishizni maslaxat beraman.vazn yigishda yordam beradi.
Naborot oka 1oyda ves to'playsiz,shug'ullanayvering.
Трубаларни тешигини бирор латта билан беркитса булмасмиди. Кейин олиб ташланар єдику
Javob barevoring
Gantelni qanday yasalishi yoki narrximas uni vazni muxum
Hamma narsani topdim tõproq topolmadim😢
Tuproq emas sariq qum
100gram taxminan😅 yoki yarim kilo
Necha kg bu
Bu ahamyatsiz ozizga nechhi kg kerak bolsa olchab tayorlang
@@KadirUzSports rahmat
Ilojsiz narsani oʻzi yoʻq
Assalomu alaykum
Gantel bilan shug‘ullansa bo‘y o‘sishiga zarar qilmaydimi Itimos fikringizni bildiring
16 yoshdan oshgan bolsangiz boyingizga zarar bermaydi.16 yoshdan past bolsangiz ogir gantel bilan ishlamang yengil gantellardan foydalaning
@@KadirUzSports рахмат каттакон 👍👍👍
@@KadirUzSports 8kg bòlsa bòy òsishga zarar qilmaydimi
Hammaga diqqat tuproq qoshmanglar
Неге
Danrel to'liq bitol bilishi kk tuproq esa erip ketadi suv teksa
Jamshid bu komentni oʻqiyotgan boʻlsang sen buni gantelni yasay olmaysan chunki qarzingni bermading kecha uyingdagi 1 xalta sementni oʻgʻirlab ketdim boʻpti koʻt 😂😂😂😂
Oka trubani orniga yogoch qoysa boladimi
Yogoch chiriydi yana oziz bilasiz.
@@KadirUzSports Raxmat oka.Ishizga omad
Yog'ochga ishonch yo'q rossa berilib ko'tarvotganizda yog'och tars etib sinib ketsa oyog'izga gantel tushadi keyin oyoq suyaklari sinishiga olib keladi ..u degani 2 oy gipsda yurasiz demakdur.. keyinchalik ham singan oyoq og'riq berib turadi. Uylanadigan davrizda ham uchrashuvga oqsoqlanib chiqishingiz kerak qiz esa sizni ko'rib cho'loq bolaga turmushga chiqmayman deb qaytib ketadi. Sizni esa sport mashg'ulotlaridan ko'nglingiz soviydi hayotga qiziqish yoqoladi.
@@Doston-kg2jc gapni yorib yubordizku oxiri bir gantel deb xotinsiz qoladi deng😂😂
@@azamatbaxriddinov8403 xazillashamanda do'sm
Asalomu alekum boshidagi qanaqa tayoq
Tayoqmas politelin turba
Bundanam ossoni yòmi
bor magazinda sotib olasiz 1 minutda gantel qo'lizda bo'ladi
Faqat puli qimmatro
Gapyoq vidyo tashlab turing boyni tezroq ostiradigan
Qurumaydiku bokalni ichidagi beton bir oy kutdim qurimadi
Men yasab koridim 10-12 kg chiqdi
Assalomu alaykum juda zo'r men ham yasayapman
Oka ana u tayoqmi nima ozi
Politilin turba bu
Ока ассалом алейкум хорманг хафа бумангу видиоиз умуман тушунарсиз пластмас трубала нечилик нечилик труба нечиликга кирвотди. Баклашка нечи литерли тошши ораси нечи см биронтаси айтилмаган.Тушунтириб видио килсангиз яхширок буларди факат хафа булманг олдиндан узур.
Эринмаган одамлар екан
Malades
Bugantel nechakilo kanalingiz yoqdi😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕