シャイニー薊流「ボディメイクの向き合い方」

00:00　内容説明
01:11　ボディメイクの計画
　　　 ステップ①現在の状況を把握しよう
02:51　ステップ②大まかな体脂肪率は？
03:52　ステップ③目標の体脂肪率は？
04:50　ステップ④期間を決めよう
06:15　ステップ⑤減量中の食事量は？
08:38　成功率を上げよう
10:50　数字に捉われない美しい身体とは？
12:46　脂肪と筋肉の違い
15:00　美しい身体のイメージ
16:26　理想の減量はどれでしょう？
26:17　理想を叶える方法
33:41　カロリーを制限しすぎない
35:12　無理な有酸素運動をしない
41:28　現実とはなにか？
42:41　おわりに～雑談
• 必ず成功するダイエット法をご提案します！
シャイニージム会員様を対象として、ダイエットサポートのカウンセリング中です☆
３月２５日・２６日　13:00～16:00の間が最後のカウンセリング期間となります。
お早めにお越しください！」