Καλησπερα Αντωνη. Προσφατα εβαλα στο προγραμμα μου πιεσεις Arnold (συνηθως εκανα σε μηχανημα), και εχω ενα θεμα με τη θεση του αυχενα. Δηλαδη νιωθω ενοχληση λογικα επειδη δε μπορω να τον κρατησω σταθερο. Πιστευεις θα ηταν καλο να ακουμπησω πισω στο παγκο η θα χασω απο τα οφελη της ασκησης?
η συγκεκριμένη άσκηση γίνεται σε όρθια στάση?
Καλησπερα Αντωνη. Προσφατα εβαλα στο προγραμμα μου πιεσεις Arnold (συνηθως εκανα σε μηχανημα), και εχω ενα θεμα με τη θεση του αυχενα. Δηλαδη νιωθω ενοχληση λογικα επειδη δε μπορω να τον κρατησω σταθερο. Πιστευεις θα ηταν καλο να ακουμπησω πισω στο παγκο η θα χασω απο τα οφελη της ασκησης?
@@asphysio Ευχαριστω πολυ!
Οι αγκώνες δεν πρέπει να είναι πιο μπροστά από τον κορμό και όχι παράλληλοι??
πως ξερω ποσα κιλα ειναι καταλληλα για εμενα αλλα και να εχω αποτελεσμα στην αυξηση ογκου;
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ.
ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΚΕΛΟΣ ΤΗΣ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ ΣΟΥ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΑΡΚΕΤΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΣΤΗ ΠΡΑΞΗ ΠΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ.
:)
Εγώ χρησιμοποιώ 4 κιλά καλά είναι;
και πολλα σου είναι , βαλε 400 γραμμαρια καλυτερα
Oxi fisika!! 10 vale k liga leo!!
billys 77 ti les re file !! Ego leo na mi sikonei vari na sikonei ta xeria tou apla
@@misterjohn2048 >> Μετα από δυο χρονια που του λες πως να κανει την ασκηση αυτος εχει παρατησει τη γυμναστική , εχει κοιλιά και ανοιξε και ταβερνα .