Introducción a la Movilidad - Seminario
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Entenderás qué es realmente la movilidad, su importancia y cómo mejorarla.
Te mostraremos también el interior del programa Protocolo Bambú.
Puedes entrar en el protocolo aquí: fitnessrevoluc...
Son profesora del Método Pilates . Practicante de yoga y entrenamiento funcional . Mi trabajo me llevó a conocer la movilidad y ahora es lo primero que entreno .
CUÁNTA FALTA NOS HACE MEJORAR EN ESTO para EVITAR situaciones muy lamentables !!!!
UN MILLÓN DE GRACIASSSSSS.
Hola. Muy interesante el tema. Gracias por compartir información. Mi pregunta es la siguiente: ¿cómo debería organizar mi rutina si quiero hacer el programa de Fundamentos junto con el programa Bambú?. Planeo hacer el programa Fundamentos cuatro veces por semana; entonces cómo podría insertar el programa Bambú? Podría hacer Bambú inmediatamente después de la rutina de Fundamentos, o debo hacerlo un día distinto? ¿y cuántas veces a la semana se puede hacer el Bambú?
Buena pregunta, idealmente se haría los días de descanso de Fundamentos, aunque se podría combinar el mismo día sin problema
Lo he terminado de ver ahora mismo. Que maravilla de protocolo. Yo soy corredora de larga distancia y a pesar de que trabajo mi movilidad este protocolo me ayudará a realizar un trabajo de mucha calidad. me apunto y entro en el protocolo.
SOMOS GRUPO ADULTOS desde 60 años en adelante !!!
MOVILIDAD INSEGURA.
FALTA DE EQUILIBRIO.
NOS VAMOS AL CAMINAR A LOS LADOS !!
AYÚDANOS
Muchisimas gracias por este seminario, Fue realmente bueno, abarcaron muchas cosas, se explicaron de maravilla, muy muy buen contenido, Aprendi muchas cosas que no sabia, Y lo abarcaron todo de una forma integral, holistica, transversal, Muchas gracias nuevamente :)
Un ejemplo de compensación en el rango de movimiento es en la sentadilla que se compensa mucho con lumbar , excelente información. Gracias a todos saludos desde Uruguay 🇺🇾
Las capacidades se COMPLEMENTAN. Excelente el enfoque y muy útil para todas las disciplinas y sobre todo para las actividades de la vida diaria. Con la edad se hace más que evidente la importancia del rango de movimiento.en la CALIDAD DE VIDA.
Me apunté al webinar y no pude asistir,, así que os agradezco infinito la grabación para poder verlo ahora con tiempo
Sería buena idea poder comprar el Protocolo Baby bambú aparte para empezar....y así poder valorar si se considera necesario avanzar con el protocolo normal.
UN MILLÓN DE BENDICIONES DESDE ARGENTINA !!!!
Saludos desde la Patagonia!!!
Saludos desde CDMX Marco. Muchos recuerdos de mi familia con quienes atendí tu presentación de Diciembre pasado en Polanco. Felicidades por estas iniciativas. Te esperamos de nuevo en CDMX. Abrazo
Fue un placer :)
Lo que no me queda claro es si mejora la postura, es decir aumentar ROM de psoas corregiría una hyperlordosis lumbar? (en el supuesto que esta causada por acortamiento de psoas y quads)
Gracias por la gran ponencia! A seguir sumando!
Qué contenido más brutal. Muchas gracias!
Hola, creo que el curso me va a venir genial pues necesito mejorar la movilidad general, pero me preocupa especialmente corregir mi postura ya que tiendo a estar siempre encorvado. Para ello tengo entendido que debo fortalecer la espalda y aumentar el rango de flexibilidad del pecho, pero no se si es algo en lo que el protocolo bambú me vaya a ayudar... Que me aconsejáis para esto?
Me interesa mucho la movilidad, tengo 50 años y quiero mejorar esos rangos, ya que con la practica del crossfit me encuentro con algunos movimientos dificiles de lograr. Estoy aqui para aprender de ustedes, agradecida de antemano
He adquirido el protocolo, trabajada la.primera sesion de Sentadilla y es impresionante lo que pienso que voy a conseguir,trabajando duro como me gusta
Me.podriais explicar como alternar con una rutina PHAT de cinco dias que estoy haciendo
Gracias y ojalá más seminarios así y de otras cuestiones
Buenas tardes.
Serviría este protocolo para las personas que tenemos propensión a las lesiones por exceso de flexibilidad?
Soy corredora de trail y me es de super ayuda la movilidad
Buenas tardes, saludos desde Venezuela
Gracias por la información
Hola equipo, ya escribí el comentario en la página de fitnessrevolucionario pero resumo por aquí: me merece la pena el protocolo teniendo diagnosticado acortamiento del tendón de aquiles y además, engrosamiento del mismo? tengo movilidad 0 en flexión de tobillo, gracias y un saludo.
hola mis motivos son aprender a moverme y hacer algo de ejercicio. gracias.
Hola! Sólo por escuchar la información q tengáis.. siempre se aprende. Gracias por compartir
pienso que el estiramiento me vendria bien para mejorar la artrosis de mis manos,y de todo mi cuerpo ya con 60 años..., estoy en lo cierto?...gracias por todo!!!
Super la informaciòn !!! 😍😍😍
Muy interesante. Gracias a los tres
Pregunta : para dolencias casi permanentes de hombro espalda y cuello debo potenciar la movilidad o la fuerza ? A cuál debo dedicar más ? Pues entreno cada semana fuerza unas 2 h y media así q si meto esto 3 días no hago ejercicios de fuerza específica . Gracias
Desde Uruguay 🇺🇾 saludos
Lo quiero algún código promocional?
Buenas, tengo mucho interés en el programa, pero intuyo que tengo una compensación ya que se me carga la parte baja de la espalda lado izquierdo cada vez que hago algún ejercicio que implique flexo-extensión de cadera. Siendo bastante limitante y aumentando con el volumen y/o intensidad. ¿Se puede abordar de alguna forma con el programa?
Lo he vuelto a escuchar. Como siempre top. Muchas gracias por vuestro tiempo. En el futuro se podría hacer algo específico o añadir algo específico para runners? O penséis que lo que está incluido es más que suficiente para todo tipo de deporte?
El programa atiende a todos los deportes porque ataca todos los ejes articulares generales, ósea que te sirve perfectamente para transferencias a la carrera, un saludo!
Hola!
Me lesione hace 10 meses, rompiéndome el tendón de Aquiles y me esta costando mucho recuperar la fuerza en el gemelo y últimos grados de movilidad. Veo que tocáis todas las articulaciones excepto tobillos, no se si se trabajaría en conjunto con las sentadillas?creéis que también puede ayudarme en la recuperación de mi lesión, aunque haya una mejora global de movilidad?
Una pena enterarme tarde como interactuar. Estoy muy interesada en la rehayde las lesiones, estoy saliendo de una operación de ligamento cruzado. Me considero muy deportista, sobre todo en ski de montaña, alpinismo y escalada. Como practicante de yoga, me ha descolocado el tema de la flexibilidad y estiramiento
Optimizar la movilidad, entender la fisiologia del cuerpo humano
Hola, estoy en metamorfosis pero por una operación en la boca,no he podido hacer nada... cuando mejore quiero volver a hacer metamorfosis y protocolo bambú... soy una persona que nunca he echo deporte y necesito hacerlo porque estoy muy rígida tengo 56 años como puedo compaginarlo?? Unos días metamorfosis y otros bambú? O el mismo día algo de cada cosa y cual sería primero? Gracias...
Me encantaría tener los estudios en los que os habéis basado. Sería posible?
Una pregunta, yo tengo 2 años en el gym, tengo el brazo derecho más corto y más débil y no tengo la misma movilidad 😢 ahora estoy pasando por no se exactamente que me pasa tengo dolor y tensión muscular
Me gustaria saber si el protocolo bambu puede ser apropiado con el siguiente diagnostico para la rodilla derecha: Rotura radial del cuerno posterior del menisco interno.
Lesión condral IV cóndilo femoral interno.
Condropatía patelar grado II-III.??
Pues tienes la rodilla hecha un cuadro! Te recomiendo ejecutar todo el programa menos sentadilla, que ahí ya testearía con mucho cuidado
Muchas gracias por el webinar. En mi caso el hecho de empezar a correr con zapatillas minimalistas demasiado pronto me llevó a problemas reiterados de tendón aquiles y gemelos, existen unos ejercicios de fuerza a "final de rango" para fortalecer y evitar estos problemas en esta área??
Seguro que puede ayudar, pero ahí te diría que gradúes la progresión del trabajo de carrera minimalista, andando primero y aumentando poco a poco la duración y intensidad de los entrenos.
Una pregunta: si ya tenemos suficiente movilidad para hacer los ejercicios que se plantean como "objetivo", sigue siendo recomendable adquirir eñ programa o sería mejor algo más avanzado?
Muy buenas, los principios que se presentan en la parte más avanzada del programa sirven para ir mucho más allá de los objetivos marcados, si es que tienes interés en alcanzar esos rangos.
Hola, he comprado el programa y me he metido en material y se menciona un cajón de madera, yo vivo en un apartamento y no tengo sillas ni taburetes lo suficientemente estables…mi pregunta es si este cajón es realmente necesario porque veo que es bastante caro. Gracias
Hola! Para nada es necesario, necesitas simplemente una superficie plana elevada, una silla te servirá.
¿Buenas hay escuelas o gimnasios en Madrid donde practicar esta nueva disciplina? Quisiera apuntarme a cursos con profesor de este nuevo enfoque ¿hay escuelas?
Pues no te sabría decir, es un enfoque bastante nuevo y en España no tenemos localizado a nadie que lo atienda como a nosotros nos gusta.
Estirar después de hacer ejercicio físico con pesos o calistenia ¿es perjudicial?
Perjudicial como tal no, pero es más efectivo el trabajo de movilidad que comentamos aquí
Mi única duda es si se trabaja movilidad de tobillo. ( si no es asi... donde puedo encontrar trabajo para movilidad de tobillo?) Muchas gracias y nos vemos dentro
Si, en el bloque de sentadilla se hace mucho énfasis a mejorar la dorsiflexión de tobillo.
¿El material es descargable? Vídeos, PDF's, etc.
Los pdf y excel sí, los vídeos no.
Tenía entendido que el músculo tiene un cierto grado de elasticidad?🤔 y los tendones? Muchas gracias por la información!
Muy buenas, no, algunos ligamientos si tienen componente elástico, pero tendones y músculos no.
@@ensomovers6034 gracias por tu respuesta
👏🏻👏🏻👏🏻
Se incluye el "Baby Bambú"?
Está incluido, sí :)
Hola, no me aparece la oferta, solo el curso
La oferta se hará a todos los que hayan comprado el curso antes del 29/2 :)
mexico!
¿Y los yoguis?
¿Alguien sabe las RRSS de Pau y Pablo para seguirles?
Ensomovers 😉
@@Sra_Sayonaragracias :)
+1
Como dice un humorista por ahí, tengo el síndrome del azulejo, es mas fácil partirme que doblarme😂 Me apunto para una mejor calidad de vida según pasen los años😊
Quiero moverme a los ‘80+ como cuando tenía ‘30s
Quiero acceder al protocolo , como puedo alcanzarlo?
Buenas, tienes un link en la caja de información del video